โยคะ, ชั้นเรียนปั่นและอายุการใช้งาน, การเกิดริ้วรอย

รายงานเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าการออกกำลังกายที่ขับเหงื่ออาจทำให้ผิวหนังเกิดความเสียหายและจุดด่างดำบางแห่งมีนักต้มตุ๋นบางคนที่กำลังสงสัยว่าควรเลิกโยคะและการเรียนการปั่นจักรยานร้อนหรือไม่

บทความใน Allure และ Well + การออกกำลังกายยอดนิยมที่เชื่อมต่อกันในสภาพแวดล้อมที่อุ่นขึ้นเพื่อให้ผิวแดงขึ้นและมีริ้วรอยเช่นริ้วรอยและจุดด่างอายุ

AdvertisementAdvertisement

"ศาสตราจารย์ดร. ดอริสเดย์ (Dr. Doris Day), ศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก (New York University) กล่าวว่า" อาจารย์ผู้สอนสปินและสตรีที่กำลังเรียนโยคะร้อนขึ้นห้าครั้งต่อสัปดาห์ได้รับการเปลี่ยนสีมากขึ้นและมีรอยแดงบ่อยขึ้น (NYU) Langone Medical Center กล่าวกับ Allure

แพทย์ผิวหนังบางคนต้องการดูการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะเริ่มเตือนลูกค้าเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ร้อนระอุ

โฆษณา

ต้องการการวิจัยเพิ่มเติม

แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ในการป้องกันตัวเองจากรังสียูวีจากแสงอาทิตย์ด้วยครีมกันแดดทุกวัน "ไม่ใช่แค่แสงยูวีที่เป็นสาเหตุของอาการเหล่านี้" เช่นริ้วรอยและจุดด่างอายุดร. 999

Nada Elbuluk ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ NYU Langone Medical Center และผู้เชี่ยวชาญด้านการเกิดรอยดำ

ผลกระทบจากแสงที่มองเห็นได้และแสงประดิษฐ์ยังต้องการการศึกษาเพิ่มเติม "เราพบว่าความร้อนสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายคลึงกันได้ในเวลาต่อมาที่รังสียูวี" เธอยืนยัน

แต่การศึกษาความร้อนโดยทั่วไปจะพิจารณาถึงผลกระทบจากการสัมผัสโดยตรงกับสิ่งที่อุ่นบนผิว

ดังนั้นการวิจัยอาจไม่สามารถใช้กับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากโยคะร้อนกับผิวหนัง

AdvertisingAdvertisement

อายุความสามารถในการทำให้ผิวร้อน

การเปลี่ยนแปลงของผิวที่เกิดจากความร้อนนั้นเป็นอาการบาดเจ็บประเภทหนึ่ง

ความร้อนอาจเพิ่มการอักเสบในผิวหนังซึ่งอาจทำให้เกิดการสลายคอลลาเจนได้

คอลลาเจนช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่น Elbuluk ชี้ว่าความร้อนอาจทำให้เกิดริ้วรอยและริ้วรอยได้มากขึ้น

การศึกษาบางส่วน - ไม่มากนัก Elbuluk กล่าว - เฉพาะมองว่าความร้อนเกี่ยวข้องกับเมลานินอย่างไร

AdvertisementAdvertisement

สิ่งที่นำไปสู่การอักเสบต่อเซลล์เม็ดสีเม็ดสีหรือเซลล์ที่สร้างเม็ดสีอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บและมีสีคล้ำมากขึ้น

จุดสีน้ำตาลเข้มหรือจุดด่างอายุอาจเริ่มปรากฏขึ้นหรือจุดที่คุณเคยมีจะคล้ำขึ้น

คนที่มีผิวสีคล้ำซึ่งมีเมลานินมากขึ้นมักจะมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายนี้

การโฆษณา

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความร้อนสามารถกระตุ้นการสร้าง angiogenesis เพิ่มขึ้นหรือการสร้างหลอดเลือดใหม่และการเติบโตของเส้นเลือด ทำให้เส้นเลือดสามารถมองเห็นได้มากขึ้น

สำหรับคนรอบ ๆ เครื่องร้อนเช่นการได้รับความร้อนนานเป็นเวลานานอาจทำร้ายผิวซึ่งจะส่งผลให้ collagen และ elastin ล่ม

AdvertisementAdvertisement

นี่อาจเกิดจากสภาพที่เรียกว่า erythema ab igne ซึ่งแพทย์ผิวหนังได้รู้จักมานานหลายทศวรรษแล้ว

Erythema ab igne เป็นภาวะผิวหนังที่เกิดจากการได้รับความร้อนอย่างสม่ำเสมอและซ้ำ ๆ กับผิวหนัง Elbuluk อธิบาย ตอนแรกผิวจะเปลี่ยนเป็นสีแดงจากนั้นจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

แผ่นรองความร้อนเป็นสาเหตุหลักในอดีต แต่ขณะนี้มีจำนวนผู้ป่วยที่เกิดภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากแล็ปท็อป

เหตุผลที่แผ่นความร้อนหรือแล็ปท็อปร้อนเปลี่ยนผิวสีน้ำตาลกลับไปสู่อาการอักเสบ

ถ้าผิวของคุณเป็นสีแดงเป็นเวลานานพอสมควรแสดงให้เห็นว่ามีการอักเสบเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงมีผลต่อเมลาโนไซเทลซึ่งทำให้เกิดสีน้ำตาลมากขึ้น

"เมื่อมีความร้อนเป็นเวลานานเราจะเห็นความเสียหาย" Elbuluk กล่าว

เธอเน้นย้ำว่าการเปิดรับแสงจะต้องมีความยาวมากดังนั้นเธอจึงสงสัยว่าโยคะร้อน 5 ครั้งต่อสัปดาห์จะทำให้ผิวหนังของคุณเสียหายได้อย่างแท้จริง

วิชาชีพที่ต้องกังวล

มีผู้เชี่ยวชาญที่ต้องกังวลเรื่องความร้อนและความชรา

อย่างไรก็ตามจากการวิจัยในปัจจุบันพบว่าอาจารย์ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายหรือผู้ที่ชื่นชอบการเล่นโยคะร้อนหรือผู้ที่รักการขี่จักรยานทั้งหลายเท่าที่เรารู้อยู่ในหมู่พวกเขา

การออกกำลังกายด้วยความร้อนไม่นานพอที่จะทำให้เกิดความเสียหายขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่ในปัจจุบัน

"เราไม่ทราบถึงผลกระทบใด ๆ ต่อผิวมนุษย์ด้วยการสัมผัสกับความร้อนและการออกกำลังกายที่มากเกินไป" ดร. คอร์ฮอนด้านักแพทย์ผิวหนังจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยคลีฟแลนด์กล่าวว่า Healthline

การศึกษาที่ทำในเกาหลีใต้ระบุว่า "มีรายงานว่าการได้รับ IR (ความร้อน) เรื้อรังอาจทำให้เกิด elastosis ที่เด่นชัดในผิวหนังของเมาส์การเปลี่ยนแปลงที่เลียนแบบความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวี "

อย่างไรก็ตามฮอนด้าชี้ให้เห็นว่ากระดาษนี้เป็นการศึกษาของหนูที่มีอุณหภูมิสูงมาก

"เราไม่ทราบถึงผลกระทบจากความร้อนสูงในมนุษย์" เขายืนยัน

ความร้อนมักถูกศึกษาในเวลาเดียวกับ UV, แสงที่มองเห็นได้หรือแสงเทียม

"ปัจจุบันเราไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะพูดถึงแสงชนิดอื่น ๆ ไม่ได้มีส่วนร่วม" Elbuluk กล่าวสรุป

Elbuluk บอก Healthline ว่าเธอไม่ได้เห็นความเสียหายใด ๆ หรือเกิดริ้วรอยอย่างรวดเร็วในผู้ป่วยที่ชอบโยคะร้อนหรือการเรียนปั่น

แต่เธอบอกว่าอาชีพที่ต้องเผชิญกับอุณหภูมิสูงเป็นเวลานานเช่นพ่อครัวพ่อครัวและช่างแก้วอาจเห็นการเปลี่ยนแปลง

ถ้าคุณอยู่ในวิชาชีพที่คุณจะได้รับความร้อนสูงตลอดเวลาให้แน่ใจว่าผิวของคุณถูกปกคลุมและป้องกัน

เย็นลงผิวของคุณให้เร็วที่สุดหลังจากใช้ความร้อนสูงเพื่อป้องกันการอักเสบ

ในแง่ของการเรียนการปั่นจักรยานหรือโยคะร้อนสิ่งสำคัญที่ต้องกังวลคือการคายน้ำและรูขุมขน

การขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้นรวมกับเสื้อผ้าที่รัดตัวอาจทำให้รูขุมขนอักเสบและทำให้เกิดสิวได้

เพื่อไปยังชั้นเรียนการปั่นจักรยานของคุณดื่มน้ำมาก ๆ และสวมผ้าระบายอากาศ

คุณจะดูไม่แก่เพราะมัน