การออกกำลังกายและเทคโนโลยี

ด้วยอุปกรณ์อัจฉริยะกล้องโทรศัพท์และแม้แต่หุ่นยนต์ทางสังคมที่นำไปสู่โลกแห่งเทคโนโลยีชั้นสูงของเราดูเหมือนว่าจะเป็นไปได้ว่าเราจะหันมาใช้โซลูชั่นด้านเทคโนโลยีเพื่อการออกกำลังกายสำหรับเรา

อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Endocrinology แนะนำ

AdvertisementAdvertisement

การศึกษาเกี่ยวกับรายงานของหนูที่เป็นโรคอ้วนแสดงให้เห็นว่าการสั่นสะเทือนของร่างกาย (WBV) อาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการออกกำลังกายเป็นประจำเมื่อได้รับประโยชน์จากกล้ามเนื้อและสุขภาพของกระดูกและต่อสู้กับผลข้างเคียงบางอย่างของโรคอ้วนและโรคเบาหวาน

ระหว่าง WBV คุณนั่งยืนหรือนอนบนเครื่องที่มีแท่นวางเครื่องสั่น เมื่อเครื่องสั่นสะเทือนจะส่งพลังงานไปยังร่างกายทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและผ่อนคลายหลายครั้งในแต่ละวินาที

วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับ WBV เป็นเสียง เมื่อคุณสั่นไปบนแพลตฟอร์มแพลตฟอร์มนี้ทำให้กล้ามเนื้อของคุณหดตัวเกือบจะเหมือนที่คุณกำลังเคลื่อนที่อยู่ แต่คุณไม่ใช่ "พีทแมคคอลผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่ Mesa College ในเมืองซานดิเอโกรัฐแคลิฟอร์เนียกล่าวว่า Healthline

อ่านเพิ่มเติม: กำลังเล่น 'Pokémon Go' การออกกำลังกายจริงๆหรือ? »

คิดถึงหัวใจและระบบไหลเวียนเลือดของคุณเช่นเครื่องยนต์ในรถเขาพูด ถ้าคุณออกจากรถของคุณในสนามหลังบ้านเป็นเวลา 30 ปีมันจะแตกสลาย แต่ถ้าคุณเปิดมันในไม่กี่ครั้งต่อเดือนก็จะยังคงขับเคี่ยว "ร่างกายก็เป็นแบบเดียวกัน" McCall อธิบาย "คุณไม่สามารถเพียงแค่ปล่อยให้ร่างกายของคุณนั่งอยู่ในสนามหลังบ้านเพื่อที่จะพูด จะเสื่อมลง หัวใจของคุณเป็นเหมือนเครื่องยนต์ดังนั้นเมื่อคุณเคลื่อนย้ายหัวใจของคุณจะสูบเลือดไปรอบ ๆ กล้ามเนื้อที่ทำงาน การเคลื่อนไหวคุณจะทำให้หัวใจของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรับเลือดออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อของคุณ
คุณไม่สามารถปล่อยให้ร่างกายของคุณนั่งอยู่ที่สนามหลังบ้านได้ จะเสื่อมลง Pete McCall, Mesa College Karen Lawson, สมาชิกอาวุโส IEEE และผู้อำนวยการอาวุโสด้านเทคโนโลยีการออกแบบได้ตกลงที่จะชี้ไปที่เทคโนโลยีการติดตามข้อมูลที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการติดตามไมล์ที่วิ่งขั้นตอนที่กินแคลอรี่กินและอื่น ๆ

Think Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal และอื่น ๆ

AdvertisingAdvertisement

ขณะที่เทคโนโลยีช่วยในการวัดเป้าหมายการออกกำลังกายและกระตุ้นให้ผู้คนปรับแต่งการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารของพวกเขาลอว์สันกล่าวว่าการเคลื่อนย้ายเป็นเรื่องสำคัญ
"การมีส่วนร่วมแบบพาสซีฟจะไม่ส่งผลต่อเป้าหมายสุขภาพหรือร่างกายโดยไม่ต้องเคลื่อนที่ร่างกายนอกจากนี้ยังอาจไม่เป็นที่พอใจที่เห็นผลอย่างช้าๆสำหรับคนที่เข้าเช็คอินอย่างต่อเนื่องยืนยันว่ายังคงไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็วต่อพฤติกรรมที่ต้องหยุดนิ่งหรือรับประทานอาหารที่ไม่ดี "เธอกล่าวกับ Healthline
อ่านเพิ่มเติม: เงินสดสามารถผลักดันให้ผู้ออกกำลังกายได้หรือไม่?

การโฆษณา
อนาคตของการออกกำลังกาย
หากเทคโนโลยีการออกกำลังกายไม่เหมาะสำหรับเราแล้วจะทำอย่างไร? McCall และ Lawson เห็นถึงอนาคตของเทคโนโลยีที่ส่งผลต่อสมรรถภาพในหลายด้าน

Fit เท่ากับประกันสุขภาพที่ถูกกว่า

ในขณะที่ McCall และ Lawson เชื่อว่าจำนวนเครื่องติดตามการออกกำลังกายที่สวมใส่ได้และแอพพลิเคชั่นการติดตามจะยังคงเพิ่มขึ้น McCall เห็นว่าพวกเขามีบทบาทที่แตกต่างกันในด้านสุขภาพ
AdvertisingAdvertisement
"ข้อมูลเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการติดตามข้อมูล แต่จนกว่า บริษัท ประกันสุขภาพจะเริ่มให้ส่วนลดตามการใช้ชีวิตประจำวันของคุณข้อมูลที่เรารวบรวมจากกิจกรรมของเรานั้นไม่เกี่ยวข้อง" เขากล่าว เขาชี้ให้เห็นว่าบางองค์กรเริ่มให้พนักงานโบนัสพิเศษเครดิตหรือเงินค่าเบี้ยประกันสุขภาพหากพนักงานมีจำนวนกิจกรรมน้อยที่สุดต่อไตรมาส

ตัวอย่างเช่น บริษัท ประกันภัย UnitedHealthcare ได้ร่วมมือกับ บริษัท ด้านเทคโนโลยีของวอลคอมม์เพื่อพัฒนาเครื่องมือติดตามข้อมูล

โฆษณา

"มันเกิดขึ้นแล้ว ฉันเห็นได้ว่าเพื่อให้ได้อัตราที่ดีที่สุดจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณคุณจะต้องอัปโหลดข้อมูลเครื่องมือค้นหาของคุณทุกเดือนหรือหนึ่งไตรมาสเพื่อแสดงว่าคุณกำลังออกกำลังกายมากแค่ไหน "McCall กล่าว
ในช่วงทศวรรษหน้าลอว์สันคิดว่าผ้าอัจฉริยะจะมีความสามารถในการตรวจจับซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถเพิ่มการตรวจสอบและประสิทธิภาพของกิจกรรมได้
AdvertisingAdvertisement

"ในขณะที่ผ้าดังกล่าวมีอยู่ในปัจจุบันและกำลังเข้าสู่ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายในเชิงพาณิชย์ค่าใช้จ่ายและความทนทานจะดีขึ้นอย่างต่อเนื่องและจะนำไปสู่ตลาดเครื่องแต่งกายและเครื่องประดับทั่วโลก" เธอกล่าว

ความก้าวหน้าในบ้าน
ชีวิตที่รวดเร็วของเราจะช่วยผลักดันเทคโนโลยีการออกกำลังกายในบ้านรวมทั้งความสามารถในการออกกำลังกายแบบสตรีมจากบ้านของคุณ McCall กล่าว
"Daily Burn ทำแบบนี้กับ Daily 365 คุณสามารถอยู่ในชิคาโกและเรียนอยู่กับอาจารย์ผู้สอนในแมนฮัตตัน เทคโนโลยีภายในบ้านชนิดนี้จะมีขนาดใหญ่ "เขากล่าว

"ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาเรามีสตูดิโอบูติกเช่น Cross Fit, Orangetheory และ SoulCycle จริงๆที่ละเมิดพื้นที่คลับสุขภาพแบบเดิม แต่ในอีก 5 ปีข้างหน้าฉันเห็นคนบอกว่าทำไมต้องจ่ายเงิน 25 เหรียญต่อชั้นเรียนในสตูดิโอบูติกเมื่อ ฉันสามารถจ่ายรายเดือนสำหรับการพูดสมาชิกรายวัน Burn และทำที่บ้านได้หรือไม่?

การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับเทคโนโลยี
McCall เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ชอบการออกกำลังกายแบบ low tech มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
"มีจุดอิ่มตัวที่เราอยากจะไปที่ห้องออกกำลังกายและออกกำลังและลืมการดาวน์โหลดและอัพโหลดสิ่งนี้มันทำให้เรามีโอกาสที่จะก้าวออกจากหน้าจอเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหรืออาจจะเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ และคนที่เราทำงานด้วยในระหว่างนี้ "เขากล่าว

การย้อนกลับไปยังพื้นฐานของการเคลื่อนไหวคือสิ่งที่เขามั่นใจ

"ให้หน้าตรงข้าม Cross Fit มีขนาดใหญ่ แต่คุณก็วิ่งไปรอบ ๆ ตึก พวกเขาได้เรียนรู้พื้นฐานแล้ว แทนที่จะซื้อเครื่องลู่วิ่ง 8,000 เหรียญขึ้นไปพวกเขาจะพลิกรถยางขนาด 300 ปอนด์หรือแทนที่จะใช้นักวิ่งรูปไข่ที่มีราคาแพงคุณจะทำเชือกกระโดดในโรงรถของคุณ "McCall กล่าว

การมีส่วนร่วมแบบพาสซีฟจะไม่ส่งผลต่อเป้าหมายสุขภาพหรือร่างกายโดยไม่ต้องย้ายร่างกาย กะเหรี่ยงลอว์สันสถาบันวิศวกรไฟฟ้าและอิเล็กทรอนิกส์

ยังคงไม่มีใครปฏิเสธที่จะหาทางแก้ปัญหาทางเทคนิคสำหรับการออกกำลังกายลอว์สันกล่าว

"แต่ … แนวโน้มในการเปลี่ยนแปลงความสามารถในการออกกำลังกายมีความสนุกมากขึ้นและการพัฒนาพฤติกรรมใหม่ ๆ ในรูปแบบของการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่หวังผลในแง่บวกมากกว่าภาพลักษณ์ของร่างกาย" เธอกล่าว "ประโยชน์แบบองค์รวมของการเคลื่อนไหวของมนุษย์ e. ก., ประสบความงามของธุดงค์ควบคู่ไปกับการสนับสนุนเทคโนโลยีเพื่อหาจำนวนพฤติกรรมที่ดีขึ้นของคุณให้คำมั่นสัญญาว่าจะปรับปรุงสุขภาพที่ยั่งยืนมากขึ้น “