พระภิกษุผลไม้: ประโยชน์และความเสี่ยง

ภาพรวม

ไฮไลต์

สารสกัดจากผลไม้ Monk มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์
ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
สารให้ความหวานจากผลไม้มกราสามารถทดแทนน้ำตาลและใช้ในสูตรต่างๆได้

ส่วนมากของเราอาจไม่สามารถหยิบผลพระภิกษุสงฆ์ในทางเดินของผลผลิตได้และความจริงก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สนใจความสนใจของคุณท่ามกลางมะนาวฉ่ำแอปเปิ้ลที่มีสีสันและส้มที่มีชีวิตชีวา แต่วันนี้พระภิกษุสงฆ์กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมากจากนักชิมที่ใส่ใจสุขภาพผู้ศรัทธาที่ปราศจากน้ำตาลและผู้ที่อยู่ในชุมชนโรคเบาหวาน

ผลไม้มงคลหรือ lo han guo เป็นแตงโมเขียวขนาดเล็กที่มีถิ่นกำเนิดในภาคใต้ของประเทศจีนและตั้งชื่อตามพระสงฆ์ที่ปลูกเป็นครั้งแรกเมื่อหลายศตวรรษก่อน ประโยชน์ของสุขภาพของผลไม้เป็นที่ทราบกันดีในการแพทย์แผนจีน (TCM) มานานหลายทศวรรษ แต่ความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ หวานของมันก็ทำให้มันกลายเป็นกระแสหลักของสุขภาพ

โฆษณาโฆษณา

ฉวัดเฉวียน

สิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับพระภิกษุสงฆ์?

สารให้ความหวานจากผลไม้ที่ทำจากสารสกัดจากผลไม้แห้ง สารสกัดนี้มีความหวานมากกว่าน้ำตาลในตาราง 150-250 เท่าไม่มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์และไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

สารให้ความหวานที่ไม่ได้รับความรื่นรมย์มากที่สุดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นแก๊สท้องอืดหรืออาการแพ้ และสารให้ความหวานเทียมบางอย่างเช่น Equal and Splenda มีข้อขัดแย้ง ในกรณีของสารให้ความหวานจากพระสงฆ์ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของพระภิกษุสงฆ์

1. ปลอดภัยสำหรับโรคเบาหวาน

ผลไม้มงคลได้รับความหวานจากสารธรรมชาติเรียกว่า mogrosides โดยทั่วไปแล้วปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น แม้กระนั้นก็ตามอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานกับผลไม้ของพระภิกษุสงฆ์ (เช่นเดียวกับผลไม้รสหวานจากผลไม้) อาจรวมถึงน้ำตาลและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่หรือมีผลต่อความไวของอินซูลิน อย่าคิดว่าผลไม้มงคลทั้งหมดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและปราศจากน้ำตาล

2 ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ผลไม้มณฑกไม่มีแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตหรือไขมันดังนั้นจึงอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกคนที่ดูรอบเอว คุณสามารถประหยัดแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตได้มากโดยเพียงแค่เปลี่ยนสารให้ความหวานของพระภิกษุสงฆ์สำหรับน้ำตาลในตารางตลอดทั้งวัน อีกครั้งให้แน่ใจว่าคุณกินผลไม้ผลไม้ที่ไม่รวมน้ำตาลเพิ่ม และเก็บรักษาผลไม้ที่ทำด้วยพระภิกษุสงฆ์สำหรับโอกาสพิเศษเพราะหลายคนยังคงรวมถึงส่วนผสมที่ช่วยลดน้ำหนักเช่นช็อกโกแลตหรือเนย

3 คุณสมบัติในการต้านการอักเสบ

ตามการศึกษาในปี 2011 พระภิกษุสงฆ์ได้ใช้ใน TCM มานานหลายศตวรรษเพื่อทำเครื่องดื่มร้อนที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและลดเสมหะ ผลงานของ mogrosides ที่กล่าวกันว่าเป็นสารต้านการอักเสบและอาจช่วยป้องกันมะเร็งและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ผู้ซื้อจงระวังให้ดี

ข้อเสียของพระภิกษุสงฆ์

ผลประโยชน์ของพระภิกษุสงฆ์นั้นมีข้อเสียอยู่บ้าง

อย่าวิ่งไปหาพ่อค้าโจที่หวังจะเติมผลไม้สด เกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหาได้เว้นแต่คุณจะเข้าเยี่ยมชมพื้นที่ที่มีการเติบโตขึ้น แม้กระนั้นก็ตามก็ไม่ค่อยกินสดเนื่องจากมันหมักและเติบโตหืนได้อย่างรวดเร็วหลังจากเก็บเกี่ยว พระภิกษุสงฆ์อบแห้งอาจใช้เพื่อเตรียมชาและสมุนไพร แต่ก็ยากที่จะหา ตลาดเอเชียบางแห่งนำผลไม้ที่นำเข้าจากต่างประเทศ

ผลไม้มงคลเป็นสิ่งที่ท้าทายในการปลูกเก็บเกี่ยวและแห้ง นอกจากนี้ยังมีราคาแพงสำหรับการนำเข้าและดำเนินการ ทำให้สารให้ความหวานของพระสงฆ์มีราคาแพงกว่าสารให้ความหวานอื่น ๆ ที่ไม่ใช่สารให้ความหวาน นอกจากนี้ยังมีเหตุผลที่มีตัวเลือกเกี่ยวกับสารให้ความหวานของพระภิกษุสงฆ์น้อยลงในชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตในท้องถิ่นของคุณ

นอกจากนี้บางคนยังปิดการทำงานด้วยการค้างคาวของพระภิกษุสงฆ์ ยังคงรสชาติเป็นญาติ หลายคนพบรสชาติที่น่ารื่นรมย์และขมน้อยกว่าสารให้ความหวานอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนเทียมเช่น saccharin และ aspartame

โรคภูมิแพ้

อาการแพ้จากพระภิกษุสงฆ์

การแพ้ของพระภิกษุสงฆ์เป็นเรื่องที่หายาก แต่มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้กับสิ่งที่คุณกิน Monk fruit เป็นสมาชิกของตระกูล

Curcurbitaceae (999> Curcurbitaceae) (หรือที่เรียกว่าครอบครัวบัว) ซึ่งประกอบด้วยฟักทองสควอชแตงโมและแตง ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ของพระภิกษุสงฆ์จะสูงกว่าหากคุณแพ้น้ำเต้าอื่น ๆ อาการของโรคภูมิแพ้อาจเกิดจาก: ลมพิษหรือผื่น

หายใจลำบาก
หัวใจเต้นเร็วหรืออ่อน
เวียนศีรษะ
บวมลิ้น
ปวดท้องหรืออาเจียน
การหายใจดังเสียงดัง
AdvertisementAdvertisement < 999> ลองดูสิ!

วิธีใช้พระภิกษุสงฆ์

คุณสามารถใช้สารให้ความหวานจากพระภิกษุสงฆ์เพื่อให้ความหวานเกือบทุกอย่าง ได้แก่:

กาแฟ

ชาร้อนชาเย็นหรือน้ำมะนาว

สลัดซอส
ซอส <999 ธัญพืชหรือธัญพืชอื่น ๆ
โฆษณา
สูตรอาหาร
สูตรผลไม้โสม
สารให้ความหวานจากผลไม้มีความร้อนและปลอดภัยในการใช้ในขนมอบ บางยี่ห้อเช่น Monk Fruit In The Raw Bakers Bag ยังมี dextrose เพื่อลดความหวาน ส่วนผสมเหล่านี้สามารถทดแทนน้ำตาลถ้วยถ้วยในสูตร คุณอาจต้องทดลองเพื่อดูว่าคุณต้องการมากหรือน้อยเพื่อตอบสนองรสนิยมของคุณ ต่อไปนี้คือสูตรอาหารบางอย่างที่จะทำให้คุณเริ่มต้น
แครอทขนมปังส้ม
ถ้าคุณเป็นแฟนของเค้กแครอทคุณจะรักขนมปังที่มีสุขภาพดีและอร่อยอย่างนี้ประกอบด้วยแป้งอัลมอนด์เครื่องเทศรสหวานจากพระภิกษุสงฆ์แครอทเครื่องเทศและน้ำส้มคั้นสด รับสูตร

ผลไม้ช็อคโกแลตมกกุ๊กบราวนี่

มันใกล้เคียงกับสุขภาพที่เป็นบราวนี่เสื่อมทรายน่าจะได้รับ ฐานช็อกโกแลตมีรสหวานกับผลไม้ของพระภิกษุสงฆ์และเปลือกน้ำrostาลเต็มไปด้วยส่วนผสมที่น่าแปลกใจเช่นอะโวคาโดวันที่และโยเกิร์ตรับสูตร

อัลมอนด์ที่ปราศจากน้ำตาล caramelized

ชอบการผสมผสานระหว่างความหวานและเค็ม? ทำอัลมอนด์เค็มอัลมอนด์ที่เคลือบด้วยส่วนผสมของสารให้ความหวานของพระภิกษุสงฆ์อบเชยและวานิลลา รับสูตร

เปลือกน้ำCreamาลครีม

สูตรที่ได้รับการปรับปรุงใหม่นี้นำเสนอการปั่นหมูสดแบบคลาสสิก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคัพเค้กเค้กและขนมปังอย่างรวดเร็วหรือแม้กระทั่งเป็นผลไม้ที่อร่อยชุ่มฉ่ำ รวมขนมหวานผลไม้, ครีมชีส, เนยและวานิลลาสำหรับการรักษาหวาน รับสูตร

AdvertisingAdvertisement

บรรทัดล่าง

จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสำรวจผลกระทบต่อสุขภาพของพระภิกษุสงฆ์ ยังคงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและทุกคนที่ต้องการลดน้ำตาลในอาหาร มีการเรียกร้องมากมายเกี่ยวกับความสามารถของผลไม้ในการรักษาโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ แต่การวิจัยยังไม่สามารถนำมาทดแทนได้ ผลการวิจัยล่าสุดพบว่าสารให้ความหวานที่ไม่ส่งผลกระทบต่อสารก่อมะเร็งในกระเพาะอาหารและเยื่อบุของลำไส้