ความเห็นอกเห็นใจ: การทำความเข้าใจกับความกลัวของสุนัข

ความเห็นอกเห็นใจคืออะไร?

โรคแบบหวาดกลัว (Cynophobia) มาจากคำภาษากรีกซึ่งแปลว่า "สุนัข" (cyno) และ "กลัว" (หวาดกลัว) คนที่มีความเห็นอกเห็นใจกลัวทุกคนกลัวสุนัขที่ไม่ลงรอยกันและหมั่นเพียร มันเป็นมากกว่าแค่รู้สึกอึดอัดกับเห่าหรืออยู่รอบ ๆ สุนัข ความกลัวนี้อาจแทรกแซงชีวิตประจำวันและกระตุ้นให้เกิดอาการต่างๆเช่นหายใจลำบากหรือเวียนศีรษะ

ความกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่นโรคหัวร่อหูต้ามีผลต่อประชากรประมาณ 7 ถึง 9 เปอร์เซ็นต์ของประชากร มีอยู่ทั่วไปเพียงพอที่จะได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในคู่มือการวินิจฉัยและข้อมูลทางสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต 5 ฉบับ (DSM-5) Cynophobia ตกอยู่ภายใต้การระบุ "สัตว์" ประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่แสวงหาการรักษาโรคเฉพาะมีความกลัวไม่ลงตัวของสุนัขหรือแมว

AdvertisementAdvertisement

อาการ

อาการ

นักวิจัยคาดการณ์ว่าสุนัขที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกามากกว่า 62, 400,000 สุนัข ดังนั้นโอกาสในการวิ่งเข้าไปในสุนัขมีค่อนข้างสูง กับการเห็นแก่ตัวคุณอาจพบอาการเมื่อคุณอยู่รอบ ๆ สุนัขหรือแม้แต่ตอนที่คุณกำลังคิดเกี่ยวกับสุนัข

อาการที่เกิดจากความผิดปรกติเฉพาะบุคคลเป็นอย่างมาก ไม่มีคนสองคนอาจได้รับความกลัวหรือทริกเกอร์บางอย่างในลักษณะเดียวกัน อาการของคุณอาจเป็นทางร่างกายอารมณ์หรือทั้งสองอย่าง

การหายใจลำบาก

• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• อาการปวดหรือความรัดกุมในทรวงอก
• สั่นหรือสั่น
• อาการวิงเวียนศีรษะหรือหงุดหงิด
• ทำให้ท้องเสีย
• อาการทางอารมณ์ ได้แก่:
• ความหวาดกลัวหรือความวิตกกังวลการโจมตี
• รุนแรงต้องหลบหนีสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัวความรู้สึกที่ถูกแยกออกจากตัวเอง

การสูญเสียการควบคุม < 999> รู้สึกว่าคุณอาจจะพ้นหรือตาย

• รู้สึกไร้อำนาจเหนือความกลัวของคุณ
• เด็ก ๆ มีอาการเฉพาะเช่นกัน เมื่อสัมผัสกับสิ่งที่เด็กกลัวพวกเขาอาจ:
• มีอารมณ์ฉุนเฉียว
• ยึดติดกับผู้ดูแล
• ร้องไห้
• ตัวอย่างเช่นเด็กอาจปฏิเสธที่จะออกจากด้านของผู้ดูแลเมื่อสุนัขอยู่ใกล้ ๆ

โฆษณา

• ปัจจัยเสี่ยง
• ปัจจัยเสี่ยง
• คุณอาจหรือไม่สามารถฝึกฝนได้อย่างแม่นยำเมื่อความกลัวของคุณเริ่มต้นหรือสิ่งที่เกิดขึ้นครั้งแรก ความกลัวของคุณอาจเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันเนื่องจากมีการโจมตีด้วยสุนัขหรือพัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ ตามช่วงเวลา นอกจากนี้ยังมีบางสถานการณ์หรือ predispositions เช่นพันธุศาสตร์ที่อาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะมีความเห็นอกเห็นใจ

ปัจจัยเสี่ยงที่เฉพาะเจาะจงอาจรวมถึง:

ประสบการณ์

คุณเคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับสุนัขในอดีตหรือไม่? บางทีคุณอาจถูกไล่ล่าหรือกัด? สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่ไม่เชื่อฟัก

อายุ

ความกลัวจะส่งผลต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในบางกรณีอาจเกิดอาการ phobias เฉพาะเมื่ออายุ 10 ขึ้นไปพวกเขาสามารถเริ่มต้นภายหลังในชีวิตเช่นกัน

ครอบครัว

• ถ้าญาติสนิทคนใดคนหนึ่งของคุณมีความหวาดกลัวหรือหวาดกลัวคุณอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความกลัวที่ไม่ลงตัวเช่นกัน มันอาจจะสืบทอดทางพันธุกรรมหรือกลายเป็นพฤติกรรมการเรียนรู้ในช่วงเวลา จำหน่ายไป
• คุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคประสาทหากคุณมีอารมณ์อ่อนไหวมากขึ้น ข้อมูล
• คุณอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่ไม่เชื่อฟักในคนธรรมดาหากคุณเคยได้ยินเรื่องลบเกี่ยวกับการอยู่รอบ ๆ สุนัข ตัวอย่างเช่นถ้าคุณอ่านเกี่ยวกับการโจมตีของสุนัขคุณอาจพัฒนาความหวาดกลัวในการตอบสนอง การโฆษณา
• การวินิจฉัย การวินิจฉัย
• การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการด้วยความหวาดกลัวเฉพาะอย่างเช่นการกดขี่ข่มเหงคุณต้องมีอาการเป็นเวลาหกเดือนหรือนานกว่านั้น หากคุณสังเกตเห็นความกลัวสุนัขของคุณเริ่มมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณคุณอาจต้องการเก็บบันทึกส่วนบุคคลเพื่อแชร์กับแพทย์ของคุณ ถามตัวเอง:

ฉันคาดการณ์สถานการณ์ที่ฉันจะอยู่รอบ ๆ สุนัขมากเกินไปหรือ?

ฉันรู้สึกกลัวหรือตื่นตระหนกในขณะที่ฉันอยู่รอบ ๆ สุนัขหรือคิดถึงการอยู่รอบ ๆ สุนัข?

ฉันตระหนักดีว่าความกลัวสุนัขของฉันเป็นเรื่องรุนแรงและไม่สมเหตุผล?

ฉันสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ฉันอาจเจอสุนัขได้หรือไม่?

ถ้าคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้คุณอาจเหมาะสมกับเกณฑ์การวินิจฉัยที่กำหนดโดย DSM-5 สำหรับความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง แพทย์ของคุณสามารถช่วยได้

• เมื่อคุณนัดหมายแพทย์ของคุณอาจถามคำถามเกี่ยวกับอาการที่คุณพบรวมถึงคำถามเกี่ยวกับประวัติจิตเวชและสังคมของคุณ
• โฆษณา
• การรักษา
• การรักษา

ไม่ทั้งหมด phobias ต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ของคุณ เมื่อความกลัวกลายเป็นที่รุนแรงเพื่อหลีกเลี่ยงสวนสาธารณะหรือสถานการณ์อื่น ๆ ที่คุณอาจพบสุนัขมีตัวเลือกมากมายให้เลือก การรักษารวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการรักษาหรือการใช้ยาบางชนิด

จิตบำบัด

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) สามารถมีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในการรักษาความผิดปกติบางอย่าง บางคนรายงานผลในช่วงเวลาเพียง 1-4 ครั้งกับนักบำบัดโรค

การรักษาด้วยการสัมผัสเป็นรูปแบบหนึ่งของ CBT ที่ผู้คนต้องเผชิญกับความกลัว ในขณะที่บางคนอาจได้รับประโยชน์จากการได้รับสารเคมีในร่างกายหรืออยู่รอบ ๆ สุนัขในชีวิตจริงคนอื่น ๆ อาจได้รับประโยชน์เช่นเดียวกับสิ่งที่เรียกว่า exposure imaginal active (AIE) หรือจินตนาการว่าตัวเองกำลังแสดงงานกับสุนัข

ในการศึกษาเมื่อปี 2003 82 คนที่เป็นโรคประสาทอย่างเดียวกันได้เคยได้รับการรักษาด้วยวิธีต่างๆทั้งในร่างกายและในจินตภาพ บางคนได้รับการขอให้เข้าร่วมการบำบัดที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับสุนัขในสายจูงในขณะที่คนอื่น ๆ ถูกขอให้แค่จินตนาการการทำงานที่แตกต่างกันกับสุนัขในขณะที่ทำหน้าที่พวกเขาออก ทุกคนมีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากได้รับสัมผัสไม่ว่าจะเป็นจริงหรือจินตนาการ อัตราการปรับปรุงสำหรับการรักษาด้วย in vivo เท่ากับ 73. 1 เปอร์เซ็นต์ อัตราการปรับปรุงสำหรับการรักษาด้วย AIE เท่ากับ 62. 1 เปอร์เซ็นต์

นักวิจัยสรุปได้ว่า AIE เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการรักษาด้วย in vivo

ยา

จิตบำบัดโดยทั่วไปมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคประสาทเฉพาะอย่างเช่นการดูหมิ่นศาสนาสำหรับกรณีที่รุนแรงขึ้นยาเป็นตัวเลือกที่อาจใช้ร่วมกับการบำบัดหรือในระยะสั้นหากมีสถานการณ์ที่คุณจะอยู่รอบ ๆ สุนัข

ประเภทของยาอาจรวมถึง:

ตัวป้องกันเบต้า

เครื่องป้องกันเบต้าเป็นประเภทยาที่ช่วยป้องกันไม่ให้อะดรีนาลีนเป็นสาเหตุของอาการเช่นพัลส์การแข่งรถความดันโลหิตสูงหรือการสั่น

Sedatives

ยาเหล่านี้ทำงานเพื่อลดความวิตกกังวลเพื่อให้คุณผ่อนคลายในสถานการณ์ที่หวาดกลัว

Outlook Express

• Outlook Outlook
• หากการหยาบคายของคุณอ่อนโยนคุณอาจได้รับประโยชน์จากไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากความกลัวของคุณ ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่แตกต่างกันเมื่อคุณรู้สึกกังวลเช่นมีส่วนร่วมในการฝึกฝนการหายใจลึกหรือฝึกโยคะ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพซึ่งอาจช่วยให้คุณจัดการกับความหวาดกลัวได้ในระยะยาว สำหรับกรณีที่รุนแรงขึ้นไปพบแพทย์ของคุณ การรักษาเช่นการรักษาพฤติกรรมโดยทั่วไปมีประสิทธิภาพมากขึ้นเร็วขึ้นคุณเริ่มต้น โดยไม่ได้รับการรักษา phobias อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมากขึ้นเช่นความผิดปกติของอารมณ์การเสพสารเสพติดหรือแม้กระทั่งการฆ่าตัวตาย