Dry January: ผลต่อ Body
สารบัญ:
อาการเมาค้างจากพรรคส่งท้ายปีเก่าสิ้นลงแล้ว
สำหรับหลาย ๆ คนการสิ้นสุดของฤดูมรสุมหลังหยุดพักหมายถึงการเริ่มต้นปีใหม่ด้วย "Dry January" เมื่อคนเดินทางไปหนึ่งเดือนโดยไม่มีแอลกอฮอล์
AdvertisementAdvertisementความคิดที่จะกลายเป็น 30 วันแรกที่เริ่มมีอาการเริ่มต้นปีนี้มาเป็นเวลาหลายทศวรรษแล้ว
เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในองค์กรการกุศลแห่งสหราชอาณาจักรที่ชื่อ Alcohol Concern ได้กลายเป็นแคมเปญประจำปี
แต่ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของ Dry January แต่มีการวิจัยทางการแพทย์อย่าง จำกัด เกี่ยวกับอัตราค่าโดยสารของคนในช่วงเดือนนั้น ๆ และ 9. ในช่วงหลายเดือนต่อไปนี้
การศึกษาหนึ่งชิ้นหลังจากพบผู้ใหญ่ 857 คนในอังกฤษพบว่าบางคนรายงานว่าดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง 6 เดือนหลังจากเข้าร่วมใน Dry Januaryดูเหมือนจะไม่เป็นผล "การฟื้นตัว" ซึ่งหลังจากหนึ่งสัปดาห์ที่เลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ nking ในเดือนถัดไป
หนึ่งในผู้ร่วมเขียนรายงานได้ทำงานที่ Alcohol Concern ซึ่งเป็นโครงการส่งเสริมการขาย Dry January ประจำปีกำไรระยะสั้น
ดร. Roy Buchinsky ผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Cleveland Medical Center กล่าวว่าเป็นเรื่องที่ชัดเจนว่าการเลิกบุหรี่ในระยะสั้นสามารถปรับปรุงสุขภาพได้
สามารถช่วย "จากมุมมองทางกายภาพได้อย่างเห็นได้ชัดเช่นการฟื้นฟูของตับทำให้ตับของเราสามารถหยุดพักจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้" เขากล่าวเสริม
AdvertisementAdvertisementBuchinsky ยังกล่าวด้วยว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำลายรูปแบบการนอนได้ดังนั้นการเลิกดื่มเหล้าจึงสามารถช่วยให้บางคนพักผ่อนได้ดีขึ้น
เขาเสริมว่าการละเว้นจากการดื่มหมายถึงผู้คนกำลัง จำกัด "แคลอรี่เหลว" ที่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งอาจช่วยให้ผู้คนกังวลที่จะสูญเสียวันหยุดดังกล่าว
เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นยาซึมเศร้านั้นอาจส่งผลต่อสภาวะจิตใจของผู้คนการโฆษณา
"มันอาจเป็นสาเหตุให้เกิดเสียงบลูส์ในช่วงฤดูหนาวเล็กน้อยเพราะฉะนั้นการละเว้นจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็อาจช่วยหนึ่งในแง่มุมมองทางอารมณ์ได้เช่นกัน" เขากล่าว
มีประโยชน์ระยะยาวหรือไม่?
Buchinsky กล่าวว่าในระยะยาวก็ไม่ชัดเจนมกราคมแห้งสามารถให้เพิ่มที่สำคัญต่อสุขภาพของคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขากลับไปดื่มในเดือนกุมภาพันธ์AdvertisingAdvertisement
อย่างไรก็ตามเขากล่าวว่าการปฏิบัตินี้อาจทำให้ผู้คนมีโอกาสที่จะใส่ใจกับการดื่มและดื่มมากแค่ไหน
"แห้งมกราคมเป็นแนวคิดที่ดีเพราะทำให้เรามีสติมากขึ้น" เขากล่าว
Buchinsky กล่าวว่าเป็นไปได้ว่าสำหรับบางคนที่ใส่ใจมากเกินไปในช่วงเทศกาลวันหยุดลดจำนวนเครื่องดื่มที่พวกเขากินสามารถช่วยให้พวกเขาตั้งนิสัยการดื่มของพวกเขาสำหรับปีได้การโฆษณา
"ฉันชอบพูดเช่นเดียวกับเดือนมกราคมไปตลอดทั้งปี" เขากล่าว "ฉันคิดว่ามันลงมาเพื่อความสมดุลมากขึ้นทำสิ่งต่าง ๆ ในความสมดุลแทนที่จะไปลงน้ำ “
ดร Scott Krakower ผู้ช่วยหัวหน้าแผนกจิตเวชที่โรงพยาบาล Zucker Hillside ในนิวยอร์กกล่าวว่าไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดหากเดือนที่ไม่มีการดื่มจะเป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายในระยะยาวสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
AdvertisementAdvertisementKrakower กล่าวว่าเขากังวลว่าบางคนอาจกลับมาดื่มเหล้าด้วยความแข็งแรงหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนในฐานะคนต้มยำกุ้ง
"ฉันรู้สึกเป็นห่วงว่าจะเกิดผลกระทบซึ่งกันและกันซึ่งอาจเกิดขึ้นจากการดื่มสุราทั้งหมดหรือไม่มีเลย" เขากล่าวต่อ Healthline
Krakower กล่าวว่าเขาจะกังวลว่าสุดขั้วเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดื่มของพวกเขาในระยะยาว"วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ก็คือ" ฉันกำลังก่อตัวขึ้นใหม่เพื่อที่ฉันจะก้าวไปข้างหน้า "เขากล่าว "วิธีอื่น ๆ ก็คือ 'ฉันสามารถระงับการดื่มได้นานและตอนนี้ฉันสามารถตอบแทนตัวเองด้วยการดื่มมากขึ้นในฐานะที่เป็นสิ่งฉลองสิริราชสมบัติในเดือนกุมภาพันธ์ ”
