คลื่นไส้ก่อนช่วงเวลา: สาเหตุ, การเยียวยาที่บ้าน, การรักษา

ทำไมมันเกิดขึ้น

รู้สึกไม่สบายใจ? คุณอาจพบอาการต่างๆในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือนของคุณ ระยะเวลาหลังจากการตกไข่และก่อนที่จะเริ่มมีเลือดไหลอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวความเมื่อยล้าและคลื่นไส้ อาการเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่าโรค premenstrual (PMS) ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าร้อยละ 85 ของสตรีมีประจำเดือนมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งอาการของ PMS ในแต่ละเดือน

คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้เมื่อร่างกายของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนช่วงเวลาของคุณ ปวดตามปกติและอาการปวดหัวอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้องของคุณและโดยทั่วไปไม่สบาย วงจรของคุณยังเรียกกลุ่มของสารเคมีในร่างกายของคุณเรียกว่า prostaglandins ที่อาจทำให้เกิดอาการอะไรจากอาการปวดศีรษะไปสู่อาการคลื่นไส้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีที่คุณสามารถป้องกันและรักษาอาการคลื่นไส้ในบ้านได้ ขั้นตอนแรกคือการสร้างแผนปฏิบัติการและหาวิธีการแก้ไขที่เหมาะสำหรับคุณ

การเยียวยาที่บ้าน

การเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว

หากคุณรู้สึกคลื่นไส้มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะนี้ซึ่งอาจช่วยได้

คุณสามารถ

• รับอากาศบริสุทธิ์หรือนั่งอยู่หน้าพัดลม
• ใช้การบีบอัดที่เย็นกับหน้าผากของคุณ
• ดื่มน้ำเพื่อความชุ่มชื้น
• กินอาหารที่อ่อนโยนเช่นกล้วย, ข้าว, แอปเปิ้ล, ขนมปังปิ้งและชา
• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
• ลองคุกกี้ขิงหรือจิ้มขิงที่ปรุงด้วยขิงจริง
• เดินรอบละแวกของคุณหรือออกกำลังกายในระดับปานกลางอื่น ๆ เป็นเวลา 30 นาที

การเยียวยาธรรมชาติเพื่อการบรรเทาทุกข์อย่างต่อเนื่อง

ชาสมุนไพรไม่เพียง แต่อุ่นและปลอบโยนพวกเขายังอาจมีอำนาจที่จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ของคุณ พวกเขายังมีความปลอดภัยในการดื่มตลอดทั้งวัน

ขิง

ขิงอาจช่วยอะไรได้บ้างจาก PMS และอาการคลื่นไส้การตั้งครรภ์เมื่อครรภ์เป็นอาการคลื่นไส้ แม้ว่านักวิทยาศาสตร์ไม่ยอมรับอย่างกว้างขวางว่าสมุนไพรตัวนี้รักษาอาการคลื่นไส้การศึกษาจำนวนมากนิยมใช้ขิงมากกว่ายาหลอก หลักฐานยังไม่ค่อยแข็งแรงนัก ในความเป็นจริงคุณอาจเคยได้ยินคนแนะนำให้ดื่มขิงขิงเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยในกระเพาะอาหาร

คุณสามารถทำชาขิงง่ายๆโดยนำขิงสดขนาด 2 นิ้วมาปอกเปลือกทิ้งไว้และทิ้งไว้ประมาณ 10 ถึง 20 นาทีด้วยน้ำ 1 1/2 ถึง 2 ถ้วย

ชาขิงเช่น Swanson Organic Ginger Root Tea สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายของชำท้องถิ่นของคุณหรือออนไลน์

Chamomile

ดอกคาโมไมล์ใช้เป็นยามานับพัน ๆ ปี มันบอกว่าเป็นยาระบายขับถ่ายและอาจช่วยอะไรได้จากอาการท้องอืดท้องเสียกับอาการเมารถอาการคลื่นไส้อาเจียน ดอกคาโมไมล์ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งอาจช่วยให้เกิดอาการ premenstrual อื่น ๆ เช่นการมดลูกมดลูก

ถ้าคุณโชคดีพอที่จะเข้าถึงดอกไม้คาโมไมล์ที่สดใหม่คุณสามารถทำชาด้วยการเทน้ำเดือดสัก 3 ช้อนโต๊ะลงไป ของตา ปล่อยให้ชันเป็นเวลาห้านาทีและพิจารณารสด้วยกิ่งก้านของสะระแหน่ มิฉะนั้นให้ลองทำชาถุงเช่น Taylors of Harrogate Organic Chamomile Tea

Peppermint

Peppermint เป็นอีกสมุนไพรหนึ่งที่ช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ การศึกษาเกี่ยวกับคนที่ได้รับเคมีบำบัดแสดงให้เห็นว่าสะระแหน่อาจช่วยให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียนอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นกับรสชาติที่ดี

คุณสามารถทำชาสะระแหน่สดได้โดยการฉีกขาดใบสะระแหน่สดๆ จากที่นั่นแช่ตัวระหว่าง 3 ถึง 7 นาทีใน 2 ถ้วยตวงเดือด ความเครียดและเครื่องดื่ม นอกจากนี้ยังมีถุงชาสะระแหน่ที่มีให้บริการที่ร้านเช่น Traditional Pepper Teain Peppermint Tea

น้ำมันหอมระเหย

ไม่เป็นชา? บางคนสาบานด้วยน้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยในเรื่องคลื่นไส้และอื่น ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอาจรู้สึกดีขึ้นหลังจากสูดดมน้ำมันหอมระเหยขิงดอกคาโมไมล์หรือสะระแหน่โดยใช้เครื่องที่เรียกว่า diffuser ที่กล่าวว่าการศึกษามีการผสมผสานว่าน้ำมันหอมระเหยมีความโล่งใจมากหรือไม่

อาหารเสริมและยา

อาหารเสริมและยาสำหรับการช่วยชีวิตในระยะยาว

วิตามินและอาหารเสริมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมองหาการบรรเทาทุกข์ระยะยาว

วิตามิน B-6

วิตามินบี 6 อาจมีฤทธิ์บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

ในการศึกษาเกี่ยวกับอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงได้รับวิตามิน B-6 ตลอดทั้งวัน ในกลุ่มสตรี 31 คนอาการคลื่นไส้ 15 ครั้งก่อนการศึกษา ตัวเลขดังกล่าวลดลงเกือบครึ่งหนึ่ง - เหลือเพียงแปด - หลังจากรับประทานวิตามิน แพทย์แนะนำให้รับประทานวิตามินบี 6 เป็นระยะเวลาระหว่าง 50 ถึง 100 มิลลิกรัมต่อวัน

วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่อาจช่วยลดอาการคลื่นไส้ ได้แก่:

folic acid (400 ไมโครกรัม)

แคลเซียมที่มีวิตามินดี (1, 000 ถึง 1, 300 มิลลิกรัม)

• แมกนีเซียม (400 มิลลิกรัม) <999 > วิตามินอี (400 หน่วยสากล)
• อาหารเสริมอื่น ๆ ที่อาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ได้แก่:
• น้ำมันมะกอก
• น้ำมัน Cherriesberry

น้ำมันหอมระเหยตอนเย็น

• NSAIDs
• ขายปลีก (OTC) ยานอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการ PMS ของคุณ NSAIDs ช่วยลดอาการปวดอักเสบและ prostaglandins ในร่างกาย หลายสายพันธุ์ ได้แก่ แอสไพริน (Bayer) และ ibuprofen (Advil)
• ควรพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มวิตามินอาหารเสริมหรือยาใหม่ ๆ บางคนอาจมีปฏิกิริยากับเงื่อนไขทางการแพทย์หรือยาบางชนิดที่คุณได้รับอยู่ นอกจากนี้คุณควรอ่านฉลากอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อผลิตภัณฑ์เสริมคุณภาพจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง

อาการอื่น ๆ

อาการอื่น ๆ ที่คุณอาจพบ

อาการก่อนตั้งครรภ์แตกต่างกันไปในแต่ละหญิง ที่กล่าวว่ามีจำนวนมากสิ่งอื่น ๆ ที่คุณอาจพบพร้อมกับอาการคลื่นไส้

อาการปวดหัว

ปวดหลัง

อาการปวดหัว

อาการปวดหัว

• อาการปวดศีรษะ
• อาการปวดศีรษะ
• ปวดเมื่อยตามข้อต่อหรือกล้ามเนื้อ
• ความกระหายการเปลี่ยนแปลง
• ปัญหาเกี่ยวกับความหิวหืด
• ความหงุดหงิด
• ความวิตกกังวล
• อาการซึมเศร้า
• AdvertisementAdvertisement
• อาการคลื่นไส้อาเจียนอาการคลื่นไส้มีประจำเดือน
• เป็นอาการคลื่นไส้หรือมีอาการท้องเสียในช่วงตั้งครรภ์หรือไม่?
• ในบางกรณีอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าอาการคลื่นไส้ของคุณเป็นผลมาจาก PMS หรือเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์
• หากต้องการคำนวณหาอาการของอาการ:
• คลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์โดยทั่วไปจะเริ่มจากเครื่องหมายประมาณ 9 สัปดาห์ ผู้หญิงบางคนรายงานว่ารู้สึกเร็วขึ้น แต่ก็มักจะแย่ลงในช่วงเวลานี้
• คลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับรอบการมีประจำเดือนของคุณจะเกิดขึ้นในไม่ช้าหลังจากการตกไข่และก่อนที่คุณจะเริ่มมีประจำเดือน

อาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกิดจากการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้นานหลายสัปดาห์ในช่วงปลายภาคการศึกษาแรกและบางครั้งก็เกิน

อาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกิดจาก PMS มักลดลง 12 ถึง 16 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีประจำเดือน แต่อาจนานถึงห้าถึงหกวัน โดยปกติแล้วควรจะหายไปเมื่อเลือดออกสิ้นสุดลง

การโฆษณา

อาการเริ่มแรกของการตั้งครรภ์

อาการในตอนต้นของการตั้งครรภ์

• รู้สึกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือไม่? มีสัญญาณเริ่มต้นอื่น ๆ ที่อาจช่วยให้คุณได้มีอาการคลื่นไส้ - มีหรือไม่มีอาการอาเจียน - เป็นอาการคลาสสิกที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ในขณะที่มักถูกเรียกว่า "อาการแพ้ท้อง" คลื่นไส้อาจตีที่จุดใดก็ได้ในระหว่างวัน
• อาการอื่น ๆ ในระยะเริ่มต้น ได้แก่:
• ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นหรือความผิดพลาดในช่วงปลายเดือน
• อาการอ่อนเพลียเต้านมและอาการบวม

เพิ่มความสามารถในการถ่ายปัสสาวะ

เมื่อยล้า

หากตั้งครรภ์เป็นไปได้ให้พิจารณาการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านหรือติดต่อ สำหรับการตรวจเลือด การดูแลก่อนคลอดเป็นประจำมีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

AdvertisingAdvertisement

พบแพทย์ของคุณ

• เมื่อไปพบแพทย์
• คุณอาจต้องการนัดหมายกับแพทย์หากอาการก่อนวัย ในบางกรณีการควบคุมการเกิดฮอร์โมนอาจช่วยลดอาการของคุณจากเดือนละเดือน
• ในกรณีอื่น ๆ คุณอาจมีอาการเรียกว่า dysmorphic disorders ก่อนตั้งครรภ์ (PMDD) รูปแบบที่รุนแรงกว่านี้ของ PMS อาจตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้ดี แต่ผู้หญิงบางคนพบว่ายาที่ต้องใช้ในใบสั่งยามีประโยชน์ในระยะยาว