7 สูตรลับของ Zipper Peas ที่น่าตื่นตาตื่นใจ

การทดลองผักใหม่และน่าสนใจเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ การขยายเพดานอาหารของคุณให้มีจำนวนอาหารที่ดีต่อสุขภาพทำให้ง่ายต่อการเก็บอาหารที่น่าสนใจและถั่วซิปเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สามารถช่วยคุณได้

ถั่วซิปหมายถึงถั่วลันเตาหลากหลายชนิดที่ปลูกในสวนภาคใต้จำนวนมากและชอบความเอรซ่า พวกเขาได้รับการตั้งชื่อเพราะมันง่ายต่อการห่อหุ้มด้วยฝักโดยส่วนใหญ่จะเหี่ยวแห้งไปจากถั่วหวานภายใน

เราปัดเศษบางส่วนของที่ดีที่สุดจานถั่วซิปบนอินเทอร์เน็ต

1 Peas สไตล์ซิปด้านใต้

นี่คือจานถั่วดำแบบดั้งเดิมและเช่นเดียวกับอาหารถั่วมากมายจากทางใต้เนื้อหมูและเกลือ ทำเช่นเดียวกับอาหารจานจะไม่สงสัยจะอร่อย แต่ถ้าคุณสนใจในการทำเวอร์ชั่นที่มีสุขภาพดีให้ลองใช้ไก่งวงและควันปรุงรสแทนการใช้ไขมันเบคอนและงอแฮม รับสูตร!

โฆษณา

2 เค้กกรอบกีวีกับ Awocado Aioli

นี่เป็นวิธีที่ดีในการใช้ถั่วลิสงที่เหลือ ขนมเค้กเหล่านี้ทำอาหารกลางวันแสนอร่อยหรือทำงานเป็นแบบข้างๆกับน้ำซุปมื้อเที่ยง สูตรนี้ซับซ้อนเล็กน้อย แต่เวลาที่ลงทุนจะคุ้มค่ามาก ๆ เพราะคุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วและหยุดนิ่ง รับสูตร!

3 ถั่วลันเตาที่อบด้วยน้ำผึ้งเคลือบผิว

สิ่งนี้ใช้ได้กับถั่วทุกชนิดและในขณะที่ผู้เขียนใช้ cowpeas ถั่วซิปเป็นตัวทดแทนที่ดี ซึ่งแตกต่างจากสูตรอื่น ๆ คุณจะอบถั่วลิสงเหล่านี้ด้วยน้ำผึ้งที่เทลงด้านบนทำให้พวกเขามีรสหวานที่จะไปกับแฮมหรือแฮมไก่งวงถ้าคุณกำลังดูแคลอรี่และไขมันของคุณ วางแผนล่วงหน้าเนื่องจากสูตรนี้ใช้เวลานานกว่าคนอื่น ๆ แต่สามารถทำล่วงหน้าและแช่เย็นได้นานถึงสามวัน รับสูตร!

AdvertisementAdvertisement

4 ถั่วลันเตาและถั่วเขียว

ถั่วลันเตาและกรีนไปด้วยกันเช่นกุ้งและข้าวเกรียบ - อย่างน้อยถ้าคุณมาจากประเทศที่ต่ำ สูตรนี้มาพร้อมกับกุ้งและข้าวเกรียบทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อขนส่งแขกของคุณไปยังแคโรไลนา สูตรถั่วลันเตานี้ใช้ถั่ว collard และซอสร้อน มันไม่ได้รับมากขึ้นภาคใต้กว่าที่ รับสูตร!

5 ถั่วครีม Zipper และพืชผักคะน้าร่วงโรย

ถั่วครีม Zipper เป็นแบบดั้งเดิมของการเตรียมถั่วลิสงฟิลด์เหล่านี้ นี่เป็นสูตรง่ายๆที่ประกอบด้วยผักคะน้าทั้งสีและเนื้อสัมผัส แม้ว่าสูตรนี้จะเรียกร้องให้หมูเกลือ (เนื้อเค็มที่ไม่ได้เค็มอย่างหนักจากท้องหรือด้านหลังของสุกร) คุณสามารถย่อยได้อย่างง่ายดายสำหรับไขมันต่ำหรือปล่อยออกมาทั้งหมด เพราะทำด้วยน้ำซุปไก่เกลือพิเศษไม่จำเป็นรับสูตร!

6 Smoky Field Hummus Hummus

Hummus ทำจากถั่ว Garbanzo หรือถั่วชิกพี แต่สามารถผลิตได้ง่ายเช่นเดียวกับถั่วที่ทำจากถั่วชนิดอื่น ๆ สูตรนี้ใช้ถั่วลันเตาและส่วนผสมครีมบำรุงผิวขั้นพื้นฐาน การเปลี่ยนขากแฮมกับกลิ่นควันจะทำให้รสชาติคล้ายกับไขมันและแคลอรี่น้อยลง รับสูตร!

7 Heirloom Tomato-Field Pea Salad

นี่เป็นอีกหนึ่งสลัดถั่วลันเตาที่ผสมผสานรสชาติของฤดูร้อน หนึ่งนี้มีเสิร์ฟพร้อมมายองเนสกระเทียมทำให้เป็นครีมและเป็นตัวเลือกที่ดีแทนสลัดมันฝรั่งหรือมักกะโรนี รับสูตร!

คุณอาจไม่เคยลองถั่วซิป แต่ถ้าคุณสามารถหาได้ทั้งบนชั้นวางของคนขายของชำหรือที่ตลาดของเกษตรกร - สูตรเหล่านี้น่าจะช่วยให้คุณได้เพลิดเพลินกับสิ่งใหม่ ๆ