แคลอรี่ในวอดก้า: แคลอรี่, คาร์โบไฮเดรตและข้อมูลโภชนาการ

ภาพรวม

ไฮไลต์

1. วอดก้า 70 หลักฐานมีประมาณ 85 แคลอรี่
2. หลักฐานที่สูงกว่านี้ยิ่งนับแคลอรี่มากเท่าใด
3. วอดก้ามีคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์และเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสุด

การเกาะติดกับอาหารของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณจะสนุกไม่ได้! วอดก้าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ต่ำที่สุดในแคลอรี่โดยรวมและมีคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สำหรับผู้อดอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นอาหาร Paleo หรือ Atkin คุณเพียงแค่ต้องระวังเครื่องผสมน้ำตาลขนมขบเคี้ยวในตอนกลางคืนและดื่มด้วยความระมัดระวังเพื่อปกป้องสุขภาพโดยรวมของคุณ

โฆษณาโฆษณา

แคลอรี่นับ

คุณมีแคลอรี่เท่าไหร่ในการดื่มวอดา?

วอดก้าเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำกว่าไวน์หรือเบียร์ วอดก้าเข้มข้นมากขึ้นคือ (หลักฐานที่สูงกว่า) แคลอรี่มากกว่าที่มีอยู่ในภาพเดียว "หลักฐาน" คือตัวเลขที่อ้างอิงถึงร้อยละของแอลกอฮอล์ในสุรา คุณสามารถคิดเปอร์เซ็นต์โดยหารหลักฐานเป็นครึ่งหนึ่ง ตัวอย่างเช่น 100 หลักฐานเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 50 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่ 80 ข้อพิสูจน์คือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 40 เปอร์เซ็นต์

"หลักฐาน" หมายถึงอะไร? หลักฐานคือจำนวนที่แสดงถึงร้อยละของแอลกอฮอล์ในสุรา

ยิ่งหลักฐานมากเท่าไรก็ยิ่งนับแคลอรี่มากขึ้น (และผลกระทบต่อปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณมากขึ้นเท่านั้น) สำหรับวอดก้าขนาด 5 ออนซ์จำนวนแคลอรี่มีดังต่อไปนี้

• วอดก้า 70 หลักฐาน : 85 แคลอรี่
• 80 วอดก้าพิสูจน์ : 96 แคลอรี่
• 90 หลักฐานวอดก้า < 999>: 110 แคลอรี่ 100 วอดก้าพิสูจน์
• : 124 แคลอรี่

แอลกอฮอล์ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรต แคลอรี่ในวอดก้ามาเฉพาะจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เอง แอลกอฮอล์บริสุทธิ์มีประมาณ 7 แคลอรี่ต่อกรัม คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนมีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ประมาณ 4 แคลอรี่ต่อกรัมขณะที่ไขมันมีประมาณ 9 แคลอรี่ต่อกรัม ซึ่งหมายความว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกือบสองเท่าของการทำให้อ้วนเป็นคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนและมีไขมันน้อยกว่าไขมันเพียงเล็กน้อย

เนื้อหาแคลอรี่โดยทั่วไปจะเหมือนกันระหว่างแบรนด์วอดก้าที่แตกต่างกันซึ่งเป็นหลักฐานเดียวกัน กาต้มน้ำ One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy และ Absolut Vodka เช่นวอดก้าที่มีหลักฐานทั้งหมด 80 ชนิดและแต่ละคอเลสเตอรอล 96 แคลอรี่ต่อ 1 การยิง 5 ออนซ์หรือ 69 แคลอรี่ต่อออนซ์

คาร์โบไฮเดรตในวอดก้า

วอดก้ามีคาร์โบไฮเดรตหรือไม่?

สุรากลั่นเช่นวอดก้าเหล้ารัมเหล้าวิสกี้และจินมีเพียงแอลกอฮอล์เท่านั้นจึงมีคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์ หากคุณกำลังติดตามปริมาณคาร์โบไฮเดรตวอดก้าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด นี้อาจดูแปลกเนื่องจากวอดก้าทำจากอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวสาลีหรือมันฝรั่ง อย่างไรก็ตามการทานคาร์โบไฮเดรตจะถูกลบออกในระหว่างกระบวนการหมักและกลั่น

AdvertisingAdvertisementAdvertisement

โภชนาการข้อเท็จจริง

ข้อมูลโภชนาการวอดก้า

วอดก้าไม่มีอะไรอื่นนอกจากเอทานอลและน้ำซึ่งหมายความว่าวอดก้าไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมากนัก ไม่มีน้ำตาลสารอาหารคาร์โบไฮเดรตไขมันคอเลสเตอรอลโซเดียมวิตามินหรือเกลือแร่ในวอดก้า แคลอรี่ทั้งหมดมาจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เอง

แอลกอฮอล์อื่น ๆ

วอดก้าทานคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่เมื่อเทียบกับแอลกอฮอล์อื่น ๆ

เหล้ากลั่นอื่น ๆ เช่นเหล้ารัมเหล้าไวน์และเตกีลามักจะมีแคลอรี่เท่ากันเช่นวอดก้าและคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์ แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับแบรนด์และหลักฐาน บางแบรนด์ของเหล้ารัมเช่นมีเครื่องเทศเพิ่มและน้ำตาลที่เปลี่ยนรสชาติและยังมีเนื้อหาทางโภชนาการ

ไวน์และเบียร์โดยทั่วไปมีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่อการให้บริการมากกว่าวอดก้า

ประเภทเครื่องดื่ม

นับแคลอรี่	จำนวนคาร์โบไฮเดรต	ไวน์ (5 ออนซ์)
125	5	เบียร์ (12 ออนซ์)
145	11	เบียร์แสง (12 ออนซ์)
110	7	แชมเปญ (4 ออนซ์)
84	1.	วอดก้ารส

วอดก้ารสหรือไม่

วอดก้ารสมีแคลอรี่มากกว่าหรือยัง?

วอดก้าที่เติมกลิ่นรสสามารถสร้างประสบการณ์ที่อร่อยขึ้นและอาจช่วยลดความจำเป็นในการใช้เครื่องผสมแคลอรี่สูงเช่นแครนเบอร์รี่หรือน้ำส้ม ปัจจุบันคุณสามารถหาวอดก้าผสมด้วยกลิ่นธรรมชาติหรือเทียมเพียงอย่างเดียว มะนาว, แตงโม, แตงโม, วานิลลาและอบเชยเป็นตัวเลือกที่นิยม นอกจากนี้ยังมีการส่งอาหารที่แปลกใหม่กว่า ได้แก่ เบคอนวิปปิ้งครีมขิงมะม่วงและแม้แต่ปลาแซลมอนรมควัน ส่วนที่ดีที่สุดคือส่วนใหญ่ของรุ่น infused ไม่ได้มีแคลอรี่พิเศษอื่น ๆ กว่าวอดก้าธรรมดา!

ระวังอย่าให้สับสนวอดก้าที่มีกลิ่นวุ้นด้วยเครื่องดื่มวอดก้าที่ทำจากน้ำเชื่อมหวานรสที่ใส่หลังจากการหมักและกลั่น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมีแคลอรี่มากกว่าวอดก้าผสม อ่านฉลากอย่างระมัดระวังเสมอ หากคุณไม่พบข้อมูลด้านโภชนาการบนฉลากผลิตภัณฑ์ให้ลองค้นหาเว็บไซต์ของผู้ผลิต

ตำรับอาหาร

เครื่องดื่มวุ้นวัวที่มีแคลอรี่ต่ำ

วอดก้าตัวเองมีรสชาติที่แตกต่างจากรสแอลกอฮอล์ที่ผู้คนจำนวนมากไม่พึงปรารถนา นักดื่มจำนวนมากเลือกที่จะผสมวอดก้ากับน้ำผลไม้หวานของโซดาเพื่อช่วยให้มีรสชาติ แต่ปริมาณน้ำตาลสูงของเครื่องผสมเหล่านี้สามารถสร้างความหายนะให้กับอาหารของคุณได้ ถ้วยน้ำส้มเช่นมีแคลอรี่ 112 แคลอรี่และโซดาปกติมีแคลอรี่มากกว่า 140 แคลอรี่ต่อกระป๋อง แคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากน้ำตาล

แทนของของเหลวที่มีน้ำตาลให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำและทานคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยการผสมวอดก้าของคุณกับหนึ่งในดังต่อไปนี้

โซดาน้ำตาลต่ำกว่า

น้ำโซดาหรือโซดาคลับด้วยการบีบมะนาวหรือปูนขาว < > 999> การสูญเสียน้ำหนัก

• วอดก้าและการสูญเสียน้ำหนัก
• น้ำอัดลมเจือจางหรือน้ำมะนาว
• น้ำอัดลม
• คลับโซดาใบสะระแหน่และสารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี (เช่นหญ้าหวาน)
• การโฆษณา

แอลกอฮอล์รวมทั้งวอดก้าขัดขวางกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรา โดยปกติไขมันในตับของเราจะเผาผลาญไขมัน (หยุดพัก) เมื่อมีแอลกอฮอล์อยู่ แต่ตับของคุณชอบที่จะทำลายมันลงก่อนการเผาผลาญไขมันจะหยุดชะงักขณะที่ร่างกายของคุณใช้แอลกอฮอล์เพื่อสร้างพลังงาน นี้เรียกว่า "ประหยัดไขมัน" และไม่ดีสำหรับคนพยายามลดน้ำหนัก

ในขณะที่การดื่มวอดก้าเพียงครั้งเดียวอาจดูเหมือนไม่ค่อยมีแคลอรี่ต่ำกว่า 100 แคลอรี่ส่วนใหญ่เราไม่เพียง แต่หยุดดื่มสักแก้วเท่านั้น การบริโภคเครื่องดื่มวอดก้าเพียง 3 เครื่องเพิ่มแคลอรี่ 300 ลงในมื้ออาหารของคุณสำหรับวันนี้ นั่นเป็นเรื่องเดียวกับ McDonald's cheeseburger แอลกอฮอล์ยังทำให้เราสูญเสียการยับยั้งของเรา, messes กับฮอร์โมนของเรา (ตื่นเต้นและ cortisol) และเพิ่มความอยากของเราสำหรับอาหารไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูง นี้จะทำให้มันยากยิ่งกว่าที่จะไม่เดินทางดึก Taco Bell

วอดก้าอาจเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ เช่นเบียร์หรือเครื่องดื่มค็อกเทลหวาน แต่ถ้าคุณกำลังเฝ้าดูน้ำหนักของคุณคุณควรรักษาวอดก้าไว้เช่นเค้กหรือคุกกี้และเก็บไว้เพื่อ โอกาสพิเศษ.

Takeaway

วอดก้าเป็นน้ำอัดลมที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำไม่มี carbs ไขมันหรือน้ำตาลและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเรื่องนี้ หากคุณกำลังรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำอัดลมโดยไม่เกินแคลอรี่วอดก้าเป็นตัวเลือกที่ดี มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าเบียร์ไวน์แชมเปญและเครื่องดื่มค็อกเทลก่อนผสม

ผสมวอดก้ากับน้ำโซดาและบีบมะนาวหรือโซดาอาหารเพื่อให้แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตอยู่ในระดับต่ำ แต่ควรพยายามเก็บปริมาณแอลกอฮอล์ให้อยู่ในระดับต่ำสุดที่เหมาะสมเนื่องจากแคลอรี่สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว โปรดจำไว้ว่าตับของคุณไม่สามารถช่วยให้คุณมีการเผาผลาญไขมันได้หากกำลังยุ่งกับการดื่มแอลกอฮอล์

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนเกินอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง (NIAAA) พิจารณาระดับการดื่ม "มีความเสี่ยงต่ำ" ไม่เกิน 4 แก้วต่อวันและไม่เกิน 14 เครื่องต่อสัปดาห์สำหรับผู้ชาย สำหรับสตรีระดับต่ำกว่า - ไม่เกิน 3 แก้วต่อวันและรวม 7 แก้วต่อสัปดาห์ การดื่มมากเกินไปอาจทำให้สมองสมองตับหัวใจและอวัยวะที่สำคัญอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย อย่าดื่มวอดก้าหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ถ้าคุณตั้งครรภ์