วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับไมเกรน

น้ำมันหอมระเหยคือการใช้สารสกัดจากพืชเพื่อสร้างร่างกายและจิตใจที่มีสุขภาพดี สารสกัดหรือ "น้ำมันหอมระเหย" สามารถกลายเป็นยารักษาอาการแพ้ต่างๆได้ คุณสามารถถูพวกเขาในร่างกายหรือย่อยพวกเขาสำหรับทางเลือกที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเพื่อความเครียดและความเจ็บปวด อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

อาการไมเกรนคืออะไร?

ไมเกรนแตกต่างจากอาการปวดหัวตามปกติเนื่องจากความรู้สึกเจ็บปวดและอาการข้างเคียงที่เกิดขึ้น ด้วยอาการปวดหัวทั่วไปคุณสามารถใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และอาการสั่นจะลดลงภายในไม่กี่นาทีถึงสองสามชั่วโมง

advertisementAdvertisement

นี่ไม่ใช่กรณีที่เกิดขึ้นกับไมเกรน อาการไมเกรนอาจรู้สึกอ่อนเพลียและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ความไวต่อแสงและความชุ่มชื้นของกล้ามเนื้อ มีอาการปวดศีรษะรุนแรงปวดศีรษะและสามารถอยู่ได้ทุกที่ทุกเวลาในแต่ละวัน

กว่า 36 ล้านคนอเมริกันพบไมเกรนและประมาณ 73 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาเป็นผู้หญิง ไมเกรนมีผลต่อคนระหว่างอายุระหว่าง 15 ถึง 55 ปีถึงแม้ว่าเด็ก 5-10 เปอร์เซ็นต์จะมีอาการไมเกรนด้วยก็ตาม ไมเกรนสามารถทำงานในครอบครัวได้ คุณมีแนวโน้มที่จะประสบกับไมเกรนถ้าคุณมีประวัติทางพันธุกรรมของพวกเขา]

อาการไมเกรนคืออะไร?

อาการของโรคไมเกรนอาจมีดังต่อไปนี้:

โฆษณา

• คนที่มีอาการไมเกรนมักจะรายงาน aura ซึ่งคล้ายกับสิ่งที่คุณเห็นหลังจากกล้องแฟลชในสายตาของพวกเขา กลิ่นอายมักจะกลายเป็นขนาดใหญ่พอที่จะปิดกั้นความสามารถในการมองเห็น โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 60 นาที
• ไม่เหมือนกับอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นบ่อยๆอาการปวดศีรษะของไมเกรนมักถูก จำกัด ไว้ที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะหรือที่หน้าผาก
• ความรู้สึกของเข็มหมุดและเข็มอาจอยู่ในอ้อมแขนและขา ความรู้สึกโดยรวมมีความคล้ายคลึงกับกล้ามเนื้อ "ไปนอน" เมื่อคุณไม่ได้ย้ายไปสักพัก
• คุณอาจมีความพิการทางสมองหรือความสามารถในการพูดและการสื่อสารของคุณ นี้มักจะหายไปทันทีหลังจากไมเกรนหยุด

อะไรที่สามารถทำให้เกิดไมเกรนได้?

อาการไมเกรนอาจเกิดจาก:

• ความเครียด
• แสงแดด> 999> การคายน้ำ>
• น้ำตาลในเลือดต่ำ
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรี
• การนอนหลับที่ไม่ดี
• lag
• อ่านเพิ่มเติม: วิธีหลีกเลี่ยงไมเกรนก่อนที่มันจะเกิดขึ้น»
• AdvertisementAdvertisement

ไมเกรนวินิจฉัยอย่างไร?

น่าเสียดายที่แพทย์ไม่สามารถใช้การตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าคุณเป็นหรือจะได้รับผลกระทบจากอาการไมเกรน คุณควรนัดหมายกับแพทย์หากพบว่ามีอาการไมเกรนที่ไม่คาดคิดหรือบ่อยครั้ง พวกเขาสามารถให้การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไมเกรนของคุณไม่ได้เป็นผลมาจากสภาพทางการแพทย์ที่อยู่ภายใต้

แพทย์ของคุณจะประเมินประวัติครอบครัวและอาการของคุณเพื่อวินิจฉัยอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการเก็บบันทึกอาการของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสภาวะของคุณได้

น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้สำหรับบรรเทาไมเกรนได้อย่างไร?

แม้ว่าไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่แสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจะรักษาอาการไมเกรน แต่การวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงผลดีในทางบวก

น้ำมันลาเวนเดอร์

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Neuroscience 47 คนที่เป็นไมเกรนถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มตัวอย่างและกลุ่มควบคุม คนในกรณีที่กลุ่มสูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นเวลา 15 นาที คนในกลุ่มควบคุมที่สูดดมขี้ผึ้งพาราฟินเป็นเวลาเท่ากัน ผู้เข้าร่วมการวิจัยได้บันทึกว่าอาการปวดอย่างรุนแรงทุกๆ 30 นาทีเป็นเวลาสองชั่วโมง

จากทั้งหมด 129 อาการปวดศีรษะไมเกรน 92 ตอบสนองต่อกลิ่นของดอกลาเวนเดอร์ในขณะที่กลุ่มควบคุมมีน้อยกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ตอบสนองต่อขี้ผึ้ง นักวิจัยสรุปว่าการสูดดมลาเวนเดอร์อาจเป็นการรักษาที่ปลอดภัยสำหรับการจัดการไมเกรน

คุณสามารถใช้น้ำมันลาเวนเดอร์เพื่อบรรเทาได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเก็บขวดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ไว้ในตู้ของคุณและใส่ไว้ในกระเป๋า นี้จะช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงได้ง่ายเมื่อคุณรู้สึกไมเกรนมา นอกจากนี้คุณยังสามารถสเปรย์น้ำมันลาเวนเดอร์บนหมอนของคุณ การนอนหลับไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนและกลิ่นลาเวนเดอร์อาจทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่ยังสามารถทำหน้าที่เป็นยาที่มีคุณค่า ตาม Essential Oils Living ธรรมชาติสะระแหน่เป็นหนึ่งในน้ำมันชั้นนำสำหรับไมเกรนน้อยเนื่องจากคุณสมบัติสงบเงียบของ

AdvertisementAdvertisement

น้ำมันอื่น ๆ สำหรับอาการปวดศีรษะ ได้แก่ ใบโหระพา, wintergreen และ ylang-ylang

คุณสามารถใช้น้ำมันสะระแหน่หรือน้ำมันหอมระเหยชนิดอื่น ๆ ได้โดย:

ใส่น้ำมันหอมระเหยลงในอ่างของคุณเพียงไม่กี่หยดและอาบน้ำในห้องน้ำที่มีความมืด

ล้างข้อมูลสองหยดลงในนิ้วชี้สองนิ้วและนวด ลงในวัดและด้านหลังศีรษะของคุณ

• เพิ่มหยดลงไปในเครื่องทำให้มีความชื้นและปล่อยให้น้ำมันกระจายไปในอากาศ
• เมื่ออาบน้ำหรือใช้เครื่องทำให้ชื้นคุณอาจต้องการเก็บพื้นที่ที่คุณอยู่ ในล้อมรอบ นี้จะช่วยให้อากาศที่ infused กับน้ำมันหอมระเหยจาก escaping
• การโฆษณา

เรียนรู้เพิ่มเติม: บ้านและการเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการไมเกรนที่รุนแรง: การทำความเข้าใจกับตัวเลือกต่างๆของคุณ

เช่นเดียวกับอาการปวดหัว ๆ กลับ. ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามที่จะบรรเทาอาการเป็นจำนวนมากที่สุดและหลีกเลี่ยงการเรียก

AdvertisementAdvertisement

ลองใช้วิธีการเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้มีไมเกรน:

เก็บบันทึกประจำวันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่สิ่งที่คุณกำลังรับประทานอยู่และวิธีที่คุณนอนหลับเมื่อเกิดอาการไมเกรนขึ้น นี้จะช่วยให้คุณเริ่มแคบลงสิ่งที่ทำให้มัน

เริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นประจำในการทำกิจวัตรประจำวันของคุณก่อนที่จะเริ่มมีอาการไมเกรน นี้อาจช่วยให้สงบร่างกายของคุณและลดความเครียดโดยทั่วไปของคุณไม่เพียง แต่เมื่อไมเกรนเกิดขึ้น

พักในตารางการนอนหลับปกติ

• พักไฮเดรท
• รักษาสุขภาพให้ดี
• คุณควรนัดหมายกับแพทย์หากไม่สามารถหาวิธีบรรเทาได้ ร่วมกันคุณสามารถวางแผนการรักษาส่วนบุคคลที่สามารถลดหรือบรรเทาอาการของคุณได้