Triglyceride มีระดับลดลงระหว่างผู้ใหญ่

หัวใจของเราดูเหมือนจะมีสุขภาพดีขึ้นอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไป

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ได้ออกรายงานฉบับใหม่ในวันนี้ระบุว่าระดับไตรกลีเซอไรด์เฉลี่ยระหว่างผู้ใหญ่ในสหรัฐฯลดลงในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา

AdvertisingAdvertisement

ผู้เขียนรายงานถึงข้อสรุปโดยการรวบรวมข้อมูลจากการสำรวจความคิดเห็นด้านสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติระหว่างปีพ. ศ. 2544 ถึง พ.ศ. 2555

โรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในหมู่คนในประเทศสหรัฐอเมริกา

รายงานพบว่าเปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันอายุ 20 ปีขึ้นไปที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์ 150 มิลลิกรัม / เดซิลิตรหรือสูงกว่าลดลงจากร้อยละ 33 ในปี 2544 เป็นร้อยละ 25 ภายในปี พ.ศ. 2555 แครอลตั้งข้อสังเกตว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ยังคงอยู่ในช่วงระหว่าง พ.ศ. 2519 ถึง พ.ศ. 2534 และมีระดับเพิ่มขึ้นเล็กน้อยระหว่างปี 2537 ถึง พ.ศ. 2545

ผู้ชายมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงที่สุด (35 เปอร์เซ็นต์) ในกลุ่มอายุ 40 ถึง 59 ปีในขณะที่ผู้หญิงมีอัตราสูงที่สุดในกลุ่มอายุเกิน 60 (31 เปอร์เซ็นต์)

ความแตกต่างทางเพศเหล่านี้อาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการสิ้นสุดวัยหมดระดูและการมีประจำเดือนส่งผลกระทบต่อผู้หญิงและผู้ชาย ดร. สแตนลีย์กรัมคอลสันผู้อำนวยการด้านการให้คำปรึกษาด้านโรคหัวใจและศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าวว่า "ทั้งสองเพศจะมีความรู้สึกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยที่เรากำลังพูดถึงอยู่ ในการสัมภาษณ์กับ Healthline "สันนิษฐานว่าเป็นฮอร์โมนในธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงหลังฮอร์โมนในผู้ชายสร้างสภาพแวดล้อมที่แตกต่างจากการเปลี่ยนแปลงหลังฮอร์โมนในสตรี "

รายงานยังพบความแตกต่างทางเชื้อชาติบางอย่างในข้อมูล

ระดับไตรกลีเซอไรด์ลดลงระหว่างปีพ. ศ. 2544 ถึง พ.ศ. 2555 สำหรับทั้งชายและหญิงผิวขาวที่ไม่ใช่ชาวสเปน อย่างไรก็ตามระดับลดลงสำหรับสตรีชาวเม็กซิกันอเมริกัน แต่ไม่ใช่ผู้ชาย สำหรับชายผิวดำและหญิงผิวดำที่ไม่ใช่คนต่างชาติยังคงอยู่ในระดับเดียวกัน

การโฆษณา

อย่างไรก็ตามชายผิวดำและหญิงผิวดำที่ไม่ใช่ชาวสเปนมีระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำที่สุดโดยประมาณ - ประมาณครึ่งหนึ่งของชายและหญิงที่ไม่ใช่ชาวฮิสแปนและชาวเม็กซิกันอเมริกัน

คำอธิบายที่เป็นไปได้หนึ่งเรื่องนี้อาจเป็นได้ว่าคนผิวดำที่ไม่ใช่ชาวสเปนมักจะมี lipoprotein lipase ในระดับสูงซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยล้างไตรกลีเซอไรด์ออกจากกระแสเลือด

AdvertisingAdvertisement

"ถ้ามีพื้นฐานทางพันธุกรรมที่เอนไซม์ทำงานในบางกลุ่มย่อยคุณจะคาดหวังว่าระดับของไตรกลีเซอไรด์จะลดลง" ยืนยัน Rockson

ผู้หญิงช้ากว่าที่จะได้รับการวินิจฉัยและรักษาโรคหัวใจ»

สาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง?

รายงานของ Carroll ชี้ไปถึงคำอธิบายบางประการเกี่ยวกับการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ทศวรรษที่ผ่านมาได้เห็นการผลักดันอย่างมากในการกำจัดกรดไขมันทรานส์ออกจากอาหารแปรรูป เห็นได้ชัดว่ามีการแปลเป็นระดับต่ำของกรดไขมันทรานส์ในกระแสเลือดของประชาชน

การโฆษณา

ในช่วงเวลาเดียวกันมีการเพิ่มขึ้นของเปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่รับประทานยาที่ลดระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งอาจส่งผลต่อการเผาผลาญไขมันไตรกลีเซอไรด์

การลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินและมีแนวโน้มที่จะได้รับยาดังกล่าวมากขึ้น

AdvertisementAdvertisement

ในทางกลับกันจำนวนผู้ใหญ่ที่สูบบุหรี่ลดลง ในขณะที่ Rockson ไม่แน่ใจว่าการสูบบุหรี่จะช่วยยกระดับไตรกลีเซอไรด์โดยตรง แต่เขาก็แสดงให้เห็นว่าการเลิกสูบบุหรี่อาจมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบอื่น ๆ ด้วย

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถกินอาหารไขมันต่ำเพื่อลดความเสี่ยงโรคหัวใจ»

ฉันจะลดระดับ Triglyceride ของฉันได้อย่างไร?

ทั้ง Carroll และ Rockson ให้คำแนะนำในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูง

ระบุว่าอาหารที่ผ่านการประมวลผลใดในอาหารของคุณมีไขมันทรานส์และพยายามหาทางเลือกที่มีสุขภาพดีและปราศจากไขมัน

เพิ่มความสมดุลของแคลอรี อย่ากินอาหารที่มากกว่าที่คุณกำลังจะเผาผลาญไปกับกิจกรรมของคุณในวันที่กำหนด

เพิ่มสัดส่วนของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน, ไม่อิ่มตัวและไขมัน Omega-3 ในอาหารของคุณ

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่ม

จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ซับซ้อนและดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณกิน

พยายามให้น้ำหนักตัวมีสุขภาพดี

ออกกำลังกายอย่างน้อยปานกลาง

ลดหรือละเว้นจากการสูบบุหรี่

• ถ้าจำเป็นให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเริ่มใช้ยาที่เหมาะสม "สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าตอนนี้เรารู้ว่าการตรวจสอบว่า cholesterol และไตรกลีเซอไรด์เป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากสำหรับการสร้างและความก้าวหน้าของโรคที่นำไปสู่ภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง" ดร. ร็อกสันกล่าวสรุป
• เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Triglycerides สูง»