Tony Tony ไม่มีอะไรเกี่ยวกับ Ironman ครั้งที่ 8 กับโรคเบาหวาน

หลายครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถหา Jim Eveleno ทำ squats ยกน้ำหนักและวิ่งบนลู่วิ่งด้วยผู้ฝึกสอนที่ด้านข้างของเขา Eveleno ไม่กล้าคิดถึงการออกกำลังกายของเขา แต่เขาไม่ใช่หนูยิมธรรมดาของคุณ

Eveleno วัย 57 ปีเกิดอาการหัวใจวายเมื่อเดือนมกราคมที่กำลังทำงาน เขาถูกรีบโดยรถพยาบาลไปยังโรงพยาบาลซึ่งเขาได้รับการปลูกถ่ายสอง stents ซึ่งแตกต่างจากผู้ป่วยโรคหัวใจหลายคนที่ตกจากรถออกกำลังกายหลังจากเสร็จสิ้นโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพของโรงพยาบาล Eveleno ได้ทำให้การออกกำลังกายเป็นวิถีชีวิต

หัวใจเต้นแรง: พวกเขาทำงานได้ดีและมีประโยชน์อะไรบ้าง?"

Eveleno ไม่ได้เป็นคนเดียวในการต่อสู้กับโรคเรื้อรัง เป็นกิจวัตรประจำวันของเขาผู้ป่วยหลายคนที่ตกใจเมื่อมีอาการหัวใจวายหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานหรือโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) มีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขาในเชิงบวกเช่นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ พูดถึงสูตรการออกกำลังกายใหม่ของเขา Eveleno กล่าวว่า "ตอนนี้ฉันไม่ได้เป็นร้อยละ 100 แต่ถ้าฉันยังไม่ได้เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายก็คงจะเป็นเรื่องร้ายกาจมากทีเดียว

ขณะที่ Eveleno ยังคงอยู่ในโรงพยาบาลเขาอ่านเกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกาย rt โจมตีและหลังจากทำวิจัยบางอย่างเขาพบ Bodhizone กายภาพบำบัดและสุขภาพในนิวยอร์กซิตี้ สถานที่นี้นำเสนอโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจระยะที่ 3 และ 4 ซึ่งทำตามขั้นตอนที่ 1 และ 2 ของโรงพยาบาล

AdvertisementAdvertisement

"มันเหมือนกับการมีพยาบาลส่วนตัวตลอดเวลา พวกเขาตรวจสอบความดันโลหิตและชีพจรของฉัน ฉันไม่สามารถยกน้ำหนักได้ห้าปอนด์ พวกเขาทำงานฉันผ่านมัน พวกเขาช่วยฉันด้วยความสมดุลและความอดทนของฉัน "Eveleno กล่าว" ฉันอยู่ในสภาพที่ไม่ดี ตอนนี้ฉันทำน้ำหนักฟรี 100 ปอนด์ด้วยเครื่องที่ช่วยให้ฉันเก็บทุกสิ่งทุกอย่างอย่างถูกต้อง ฉันเสียน้ำหนัก 40 ปอนด์และฉันได้รับความจุปอดจำนวนมาก มันเป็นความท้าทายเสมอและมันก็สนุกจริงๆ การจัดการภาวะซึมเศร้าและความโกรธ

การทำงานออกมาช่วยให้ Eveleno สามารถควบคุมภาวะซึมเศร้าได้

ฉันไม่เข้าใจว่าคนที่มีอาการหัวใจวายเกิดภาวะซึมเศร้าและความโกรธที่คุณไม่ได้เห็นในทันทีที่คุณพบว่าตัวเองกรีดร้องที่พ่อของคุณทางโทรศัพท์โดยไม่มีเหตุผล นั่นเป็นเรื่องยากจริงๆ แต่การทำงานร่วมกับคนเหล่านี้ช่วยฉันจัดการภาวะซึมเศร้าได้ดี ฉันยังนอนหลับดีขึ้น "Eveleno กล่าวว่า

การตรวจติดตามผลล่าสุดของ Eveleno กับแพทย์ของเขายืนยันว่าเขาถูกต้องแล้ว "หมอของฉันกล่าวว่า" ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าคุณเป็นคนเดียวกันกับที่ฉันเห็นเมื่อหกเดือนที่แล้วฉันจะไม่รู้จักคุณ เราจะรักษาคุณไว้ในยาเดียวกันจนถึงเดือนกุมภาพันธ์ 'เป็นอย่างมากฉันไม่ต้องไปเยี่ยมเขาจนกว่าจะถึงตอนนั้น "Eveleno กล่าวว่า " ฉันไม่ได้ตระหนักว่าคนที่มีอาการหัวใจวายผ่านไป ความหดหู่อย่างมากและความโกรธที่สำคัญที่คุณไม่ได้เห็นมาทุกอย่างฉับพลันคุณพบว่าตัวเองกรีดร้องที่พ่อของคุณทางโทรศัพท์ด้วยเหตุผลใด ๆ ที่เป็นเรื่องยากจริงๆ แต่การทำงานกับพวกเหล่านี้จริงๆช่วยให้ฉันจัดการภาวะซึมเศร้า ความคืบหน้าของ Eveleno ทำให้เขาเชื่อมั่นว่าเขาจะยังคงออกกำลังกายที่โรงยิมท้องถิ่นของเขาเมื่อโปรแกรมหัวใจหยุดทำงานแม้ว่าเขาจะไม่คาดฝันว่าจะเต้นทุกคืนเหมือนที่เคยทำมาก็ตามเขาก็กล่าวว่า ทิศทางที่เรากำลังจะไปฉันสวมกางเกงที่ฉันไม่ได้สวมใส่ในสิบปีที่ฉันไม่สามารถใส่ฉันมี 10 โม ปอนด์เพื่อไป " AdvertisementAdvertisement

ช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหัวใจกู้คืน

ดร. Scott Weiss, DPT เจ้าของ Bodhizone Physical Therapy and Wellness ทำงานร่วมกับ Eveleno เขาบอก Healthline ว่าการฝึกความต้านทานความยืดหยุ่นและการเสริมสร้างเนื้อหาแร่ธาตุกระดูกเพื่อป้องกันกระดูกมีความสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดฟื้นตัว

"เราพูดถึงองค์ประกอบของร่างกาย (ดัชนีมวลกาย) และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ในเช็ค นอกจากนี้เรายังตรวจสอบระดับความยืดหยุ่นโดยการนั่งและเข้าถึง เราจะทำการทดสอบความสมดุลและเราจะทำการทดสอบฟังก์ชันเพื่อดูว่าคนสามารถยกกล่องจากพื้นลงบนศีรษะได้ดีเพียงใด หากพวกเขาต้องไปถึงใต้ตู้หรือใต้อ่างเพื่อคว้าสิ่งที่พวกเขาใช้เทคนิคอะไรและนั่นคือแรงกดดันต่อหัวใจ? ไวสส์กล่าว

ภาพถ่ายของ Jim Eveleno ได้รับการยกย่องจาก Bodhizone Physical Therapy and Wellness

การโฆษณา

การทดสอบสมรรถภาพทางกายและ MET (การทดสอบความสามารถในการเผาผลาญ) ยังบอกนักบำบัดทางกายภาพว่าหัวใจและปอดของผู้ป่วยเป็นอย่างไร

"นี่เป็นหนทางสำหรับแพทย์และนักบำบัดโรคที่จะพูดถึงการออกกำลังกายความแข็งแรงและความอดทนด้วยหัวใจ หากคุณสามารถทำสาม METs ของการออกกำลังกายที่อาจจะไม่เพียงพอสำหรับคุณในการตัดหญ้าหรือผลักดันรถเข็นรอบ Costco ถ้าคุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้เราจะไม่แนะนำให้คุณทำสิ่งเหล่านี้ นั่นเป็นวิธีที่เราคิดว่ามีความปลอดภัยและไม่ปลอดภัย "Weiss กล่าว"

AdvertisementAdvertisement

ตระหนักว่าผู้ป่วยโรคหัวใจวายเช่น Eveleno รู้สึกโดดเดี่ยว Weiss กล่าวว่า "เราตั้งใจที่จะก้าวไปข้างหน้าจากนักบำบัดโรคไปจนถึง ผู้ฝึกอบรมในการตั้งค่าเทคโนโลยีอุปกรณ์ทุกคนรู้ว่าใครเป็นจิมและเราพยายามที่จะทำให้มันเหมือนครอบครัวมากขึ้นผู้ป่วยรู้สึกว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งบางอย่างและทุกคนใส่ใจที่ดีกว่าผลที่เรามีJim ทำกายภาพบำบัดเสร็จสิ้นและมีการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น เขาเปลี่ยนชีวิตของเขาโดยสิ้นเชิง "ไวส์กล่าวว่า

ค้นพบการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย»

แปดปี Ironman ต่อสู้กับโรคเบาหวาน

แอนดี้โฮลเดอร์เป็นคนที่พอดีและมีกล้ามเนื้อ ดังนั้นเมื่อเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 เมื่ออายุได้ 35 ปีเขาก็ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดี

โฆษณา

"มันทำให้ฉันโกรธมากลูก ๆ ของฉันอายุสองและหกเดือนและความคิดของพวกเขาเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ โรคที่มีอินซูลินปั๊มและมีการทดสอบน้ำตาลในเลือดของฉันตลอดเวลา - ฉันไม่ได้มีส่วนหนึ่งส่วนใดของมันฉันยังต้องการให้ลูกชายของฉันเห็นฉันเป็นซูเปอร์ฮีโร่ฉันไม่ต้องการให้พวกเขาเห็นคนที่ บางครั้งก็เกือบจะเป็นง่อยกับผลร้ายของโรคเบาหวานและน้ำตาลในเลือดต่ำ "Holder บอก Healthline

" ฉันยังต้องการให้ลูก ๆ ของฉันเห็นฉันเป็นซูเปอร์ฮีโร่ ฉันไม่ต้องการให้พวกเขาเห็นใครบางคนที่บางครั้งได้รับเกือบพิการที่มีผลร้ายของโรคเบาหวานและน้ำตาลในเลือดต่ำ "- Andy Holder

ดังนั้นเจ้าของจึงฝึกตัวเองว่ายน้ำและเริ่มฝึก Ironman Triathlon ซึ่งเป็นกิจกรรมที่มีการว่ายน้ำระยะทางประมาณ 4 ไมล์ตามด้วยการขี่จักรยาน 112 ไมล์แล้ววิ่ง 26 มาราธอน 2 ไมล์

AdvertisementAdvertisement

"ฉันจะไม่เพียง แต่จัดการโรค แต่ใช้มันเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่จะทำอะไรบางอย่างที่ไม่ธรรมดาเพื่อให้ทุกคนที่มองมาที่ฉันอาจเป็นแรงบันดาลใจไม่ว่าจะกำลังดิ้นรนกับโรคเบาหวานหรือพวกเขาเป็น แม่ของเด็กที่เป็นเบาหวานและกังวลเรื่องอนาคตของเด็ก ๆ "Holder กล่าว

ผู้ถือตอนนี้ 46 ได้ลงชื่อเข้าใช้ Triatman Triathlons จำนวนแปดคน "สิ่งที่ยากที่สุดคือการไม่ได้เป็นโรคในการจัดการโรคที่เป็น 24/7 คุณไม่เคยคิดเกี่ยวกับโรคเบาหวานการวางแผนอาหารมื้อต่อไปของคุณนับคาร์โบไฮเดรตอ่านฉลากชั่งน้ำหนักอาหารและการทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณ "ผู้ถือกล่าวว่า" คำอุปมาของการฝึกอบรมสำหรับ Ironman แสดงให้เห็นว่าเหตุการณ์ความอดทนและการฝึกอบรมสำหรับมันมี เป็นแบบขนานสำหรับสิ่งที่คุณต้องใส่ในชีวิตประจำวันสำหรับโรคเบาหวาน "คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้ตลอดเวลา แต่คุณสามารถควบคุมสิ่งที่คุณทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ด้วยทัศนคติที่ดีคุณสามารถทำแผนที่สิ่งที่คุณต้องการทำในชีวิตได้แม้กระทั่งในยามทุกข์ยากเช่น เบาหวาน "ผู้ถือเพิ่ม

รูปถ่ายของ Andy Holder ได้รับความอนุเคราะห์จาก Bob Scott ที่ BobScottNYC. com

ผู้ถือครองที่ได้เดินทางไปอย่างกว้างขวางเพื่อพูดเกี่ยวกับโรคเบาหวานและความสำเร็จของเขาในการต่อสู้กับโรคที่ตั้งมูลนิธิเมื่อหลายปีก่อน เพื่อระดมทุนเพื่อส่งเด็ก 100 คนไปกับโรคเบาหวานในค่าย

"มีเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่หลายพันคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 มันเป็นภาระหนักเกินไปจึงสามารถนำคุณไปสู่หัวเข่าได้คุณสามารถพูดได้ว่า" "ฉันไม่สามารถทำเช่นนี้ฉันควรจะทำงานและมีครอบครัวและจัดการกับโรคเบาหวานหรือไม่" ฉันพยายามที่จะแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถทำอะไรได้ฉันมีอาชีพครอบครัวและโค้ชของเด็ก ๆ กีฬาฉันเป็น คนที่แต่งตัวประหลาดปกติที่มีครอบครัวและการจำนองที่มีโรคเบาหวานและได้กลายเป็น Ironman แปดครั้ง "

หาทดลองทางคลินิกสำหรับโรคเบาหวานประเภท 1 ในพื้นที่ของคุณ»

พลังบำบัดของโยคะ

Megan Weigel, DNP, ARNP เป็นพยาบาลที่ได้รับการรับรองจาก MS ซึ่งได้เห็นประโยชน์ของการจัดการกับโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมด้วยโยคะ

Weigel และเพื่อนของเธอที่มี MS สอนการเรียนโยคะ OMS ในแจ็กสันวิลล์ฟลอริด้าให้กับผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 20 ถึง 70 ปีเรียนอยู่บนพื้นฐานของ Baptiste methodology หรือโยคะพลัง มันทำแบบดั้งเดิมในสภาพแวดล้อมที่ร้อน แต่ความร้อนไม่ได้ใช้สำหรับผู้ป่วย MS เนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลง

"โยคะประเภทนี้เป็นรูปแบบของการฝึกโยคะ ภาษาที่เราใช้เมื่อเรากำลังสอนคือการยกระดับและเพิ่มขีดความสามารถและส่งเสริมความหวังความแข็งแกร่งและความสามารถในการรับรู้ความสามารถของตนเอง มันสานในลักษณะพิเศษเพื่อช่วยคนที่อาศัยอยู่กับโรคเรื้อรังเช่น MS เพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกเหมือนพวกเขามีค่าใช้จ่ายมากขึ้นในชีวิตของพวกเขาว่ามีสิ่งที่พวกเขาสามารถทำผ่านร่างกายและจิตใจของพวกเขาและผ่านการทำสมาธิที่ช่วยให้พวกเขา รู้สึกเหมือนพวกเขามีอำนาจควบคุมชีวิตของพวกเขามากขึ้น Weigel บอก Healthline

"คุณสามารถสอนคนที่รู้สึกไร้อำนาจที่จะรู้สึกมีพลังผ่านการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวนั่นทำให้พวกเขามีความรู้สึกที่ดีในการควบคุมสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนลอยตัวโดยไม่ต้องมีแพชูชีพเลย" - Megan Weigel, DNP, ARNP

Weigel กล่าวว่าคนที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังรู้สึกเหนื่อยที่จะไปหาหมอพวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวและคิดว่าวิธีเดียวที่จะต่อสู้กับโรคคือการใช้ยา

"มีอะไรมากมายที่สามารถทำได้ด้วย โภชนาการและการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้เหมือนเครื่องที่ดีกว่า "นาย Weigel กล่าว" เมื่อคุณเข้าสู่ด้านจิตวิญญาณทั้งด้านของสิ่งหนึ่งสิ่งใดที่ได้ออกมาจากโครงการของเราที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดก็คือคนที่ เข้าร่วมการฝึกโยคะเป็นประจำได้กลายเป็นชุมชนที่มีอีกคนหนึ่งพวกเขาเดินจากความรู้สึกที่แปลกและโดดเดี่ยวในการมองเห็นกันและกันประมาณสองถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์

"คุณสามารถสอนคนที่รู้สึกไร้อำนาจที่จะรู้สึกมีพลังผ่านการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหว" เธอเพิ่ม "ที่ให้พวกเขา ag reater รู้สึกควบคุมสิ่งที่มีซ้ายพวกเขารู้สึกเหมือนพวกเขาจะลอยโดยปราศจากแพชูชีพ "

ข่าวที่เกี่ยวข้อง: MS ไม่สามารถหยุดนักกีฬายอดเยี่ยมเหล่านี้»

Stacey Stevens เป็นหนึ่งในนักเรียนโยคะของ Weigel เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค MS เมื่อเก้าปีที่แล้วและเนื่องจากการลดลงของหยดเท้าเธอจึงหยุดเดินกับเพื่อน ๆ ในละแวกบ้านของเธอ ตอนนี้เธอกำลังฝึกโยคะสตีเวนส์ได้รับความแข็งแรงความชัดเจนและมิตรภาพใหม่ ๆ

"ตอนที่ฉันไปชั้นฉันไม่ได้ข่มขู่ เราเริ่มต้นด้วยพื้นฐานบางอย่างเช่นสุนัขลง มันสามารถปรับตัวได้ ถ้าคุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณสามารถไปในท่าทางของเด็ก เป็นเรื่องง่ายในการวางตัวบนหัวเข่าของคุณ ถ้าคุณต้องการเก้าอี้คุณนั่งอยู่บนเก้าอี้และทำโพสท่า พวกเขาดีในการแสดงให้เราเห็นถึงวิธีที่แตกต่างกัน "สตีเวนส์กล่าว

สตีเว่นยังเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ในด้านสุขภาพจิตของเธอ "มันเป็นเวลาเพียงเพื่อล้างใจของคุณและไม่ได้คิดเกี่ยวกับสิ่งอื่นใด แต่ความรู้สึกของคุณในขณะนั้น คุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับสิ่งอื่นใด - ตั๋วเงินหรือ MS ของคุณ เรานั่งสมาธิในช่วงเวลาเล็ก ๆ กลางห้องและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย "เธอกล่าว" หลายครั้งที่ฉันไม่อยากแต่งตัวและไป แต่แล้วฉันก็ดีใจที่ได้ไปเพราะ ของผลประโยชน์ - มันน่าอัศจรรย์เพียง"

เมื่อสตีเวนส์ไม่ได้ฝึกโยคะเธอก็ยุ่งอยู่กับอาสาสมัครที่โรงพยาบาล Brooks Rehab ซึ่งเธอยังเข้าร่วมในโครงการกีฬาและนันทนาการ Brooks Adaptive "ฉันจับมือกับพวกเขาและฉันได้ถึง 25 ไมล์ ฉันไม่ใช่นักกีฬาทั่วไปของคุณไว้ใจฉัน เดือนถัดไปเรากำลังนั่งรถ 28 ไมล์ในเซาท์ฟลอริดากับ Brooks ฉันไม่ได้ขี่จักรยานเป็นเวลา 25 ปีและตอนนี้ฉันกำลังขี่จักรยานด้วยมือ "เธอกล่าว

การเสนอราคาเพื่อการรักษาโรคเบาหวาน

การออกกำลังกายสามารถช่วยคุณลดยาได้จากกิจวัตรประจำวันของคุณหรือไม่? คนหนุ่มสาวสองคนคือ Sarah Boison และ Nicole Legat ทำงานทั้งคู่ด้วยเป้าหมายนี้

Boison อายุ 24 ปีเมื่อพบว่าเธอเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 "A1C ของฉันคือ 10.6 ซึ่งสูงมาก พวกเขากล่าวว่าถ้าฉันยังคงรอที่จะไปหาหมอฉันอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นอาการโคม่าได้ หลังจากที่ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นคนวางฉันใน metformin ฉันรู้สึกทึ่ง แต่ยินดีที่ได้รู้ว่ามันคืออะไรและฉันสามารถทำอะไรได้บ้าง สิ่งสำคัญคือการมีมุมมองที่เป็นบวกเกี่ยวกับสถานการณ์และพูดว่า 'ฉันควบคุมอะไรได้บ้างในตอนนี้? Boison บอก Healthline

Boison เห็นนักโภชนาการเพื่อช่วยให้เธอเปลี่ยนอาหารของเธอ แต่เมื่อมันมาถึงการออกกำลังกายที่เธอพบว่าแม้ว่าเธอจะได้เต้นก่อนที่จะมีการวินิจฉัยของเธออดทนของเธอขาด

"คืนหนึ่งฉันพยายามจะผลักดันตัวเอง ฉันกำลังเดินอยู่บนลู่วิ่งที่ความเร็ว 3 และฉันก็คดเคี้ยวจน หลังจากที่ฉันออกกำลังกายฉันรู้สึกว่าง่วงและหัวใจเต้นเร็ว ฉันเกือบจะเกือบจะหลุดออกไป โชคดีที่ฉันตื่นขึ้นมา ฉันพูดคุยกับอาจารย์ผู้ฝึกสอนและถามว่า 'ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้มีการออกกำลังกายในขณะนี้ซึ่งฉันกำลังใช้ยานี้? "

อ่านเพิ่มเติม: เบาหวาน Mobile App ช่วยให้ผู้ป่วยเชื่อมต่อได้»

Boison ได้รับคำสั่งให้ฝึกวงจรและเริ่มต้นอย่างช้าๆ

"ความคิดของฉันคือ 'ฉันต้องการทำอะไรเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง "มันยังอยู่ในยุค 300 แม้ว่าฉันจะเริ่มใช้ยา" เธอกล่าว "ฉันกำลังทำ crunches squats ลิฟท์ขา pushups และใช้บาร์เบลล์เพื่อให้เชื่อว่าฉันกำลังพาย ฉันลดลง 15 ปอนด์ในเดือนโดยไม่ต้องก้าวเท้าเข้าไปในห้องออกกำลังกาย ฉันมีกระเป๋าเป้สะพายหลังขนาดใหญ่และบางครั้งฉันจะเก็บของไว้และเดิน ที่ได้ช่วยในการสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน "

ในที่สุด Boison เข้าร่วมห้องออกกำลังกายและเธอได้รวมน้ำหนักการฝึกอบรมไว้ในสูตรของเธอมากขึ้น "ตั้งแต่ที่ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าฉันได้ลดลงประมาณ 45 ปอนด์ นัดหมอคนล่าสุดของฉันเมื่อสามเดือนก่อน A1C ของฉันอยู่ที่ 5. 9 ซึ่งเป็นเลิศ เป็นจำนวนที่ต่ำที่สุดที่ฉันมีตั้งแต่การวินิจฉัยของฉัน แพทย์กำลังพิจารณาที่จะพาฉันออกจากยาถ้าฉันทำต่อไปได้ดี "

Nicole Legat อายุ 26 ปีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เมื่อ 4 เดือนก่อน ด้วยอัตรา A1C ที่ 9.7 เธอถูกวางไว้ที่ metformin Legat ยังหวังที่จะอยู่ยาฟรี เธอไปที่โรงยิม 5-6 วันต่อสัปดาห์และใช้เวลาออกกำลังกายประมาณ 30 ถึง 45 นาที

"คนที่เป็นโรคเบาหวานมีภาวะแทรกซ้อน 10 หรือ 15 ปีหลังจากได้รับการวินิจฉัยฉันจะอายุ 35 แล้วและมันไม่แก่พอที่จะสูญเสียสายตาของฉันหรือไม่ทำเล็บเท้าเพราะเท้าของฉันไม่ได้มีความรู้สึกในพวกเขา "เธอกล่าว" ฉันได้สูญเสีย 38 ปอนด์. สภาพร่างกายที่ดีกว่าที่คุณเป็นอยู่ในโรคเบาหวานของคุณดีขึ้น ฉันได้พูดคุยกับตันของคนที่ได้รับยาออกและนั่นคือเป้าหมายของฉัน "

ในสามเดือนค่า A1C ของ Legat ลดลงจาก 9.7 เป็น 8 4. " หมอบอกว่าในช่วงสามเดือนนั่นเป็นจำนวนมากดังนั้นฉันจึงมุ่งมั่นไปในทิศทางที่ถูกต้อง "

เช็คเอาท์ แอ็ปเปิ้ลสมาร์ทโฟนที่ดีที่สุดในปีที่ผ่านมา»

การย้ายแม้กระทั่งเด็กเล็ก ๆ จะช่วยให้

Karen Kemmis, PT, DPT, CDE ที่ทำงานที่ Joslin Diabetes Center ใน Syracuse, New York กล่าวกับ Healthline ว่า " โรคเรื้อรังมีแนวโน้มที่จะไม่ทำงานเพราะทุกสิ่งทุกอย่างเป็นสิ่งที่ท้าทายมาก แต่ถ้าคนอื่น ๆ สามารถใช้งานได้มากขึ้นทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของพวกเขาจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น "Kemmis กล่าวว่าหลาย ๆ คนที่เธอเห็นว่ามันยากที่จะยืนขึ้นจากเก้าอี้ และไต่บันไดดังนั้นแนวโน้มธรรมชาติคือการหลีกเลี่ยงบันไดเพื่อใช้แขนมากขึ้นเมื่อยืนขึ้นและใช้เก้าอี้ยก "ถ้าคนอาจจะใช้งานมากขึ้นในลักษณะที่ระมัดระวังพวกเขาจะสามารถทำมากกว่า "Kemmis กล่าว" ถ้าผู้ป่วยโรคเบาหวานเข้ามาในอาการปวดเข่า Kemmis ก็รวมเอาไว้ เข้าแทรกแซงเธอ "ฉันอาจพูดได้ว่าคุณมีการออกกำลังกายที่หัวเข่า แต่ในขณะที่คุณอยู่ที่นี่เรามาดูกันว่าคุณจะทำอย่างไรกับจักรยานนิ่งหรือสิ่งอื่นที่จะช่วยให้พวกเขาเริ่มออกกำลังกายได้มากขึ้นด้วยความหวังว่าในระยะยาวพวกเขาจะติดตามพวกเขา สิ่งที่ตัวเอง "เธอกล่าว "บางคนอาจจะลดน้ำตาลในเลือดหรือลดน้ำหนักและสำหรับคนอื่น ๆ " ฉันอยากเต้นรำในงานแต่งงานของลูกสาว "หรือ" ฉันอยากจะเล่นกับลูกหรือหลานของฉัน " Kemmis กล่าวว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินบนลู่วิ่ง, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย, "ถ้าเราใช้กล้ามเนื้อของเราเพื่อเสริมสร้างการออกกำลังกายพวกเขาจะทำงานได้มากขึ้นและเราเพิ่มการเผาผลาญของเราอย่างแท้จริงมวลกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ที่เราดำเนินการการเผาผลาญของเราสูงขึ้น ดังนั้นหากคนต่อสู้กับน้ำหนักและน้ำตาลในเลือดของพวกเขาสูงถ้ากล้ามเนื้อของพวกเขาเรียกร้องให้มีน้ำมันมากขึ้นในการทำงานเราเป็นจริงจะเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำตาลในเลือดคนที่มีอาการเรื้อรังผิดหวังเนื่องจากข้อ จำกัด ของพวกเขา ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกโดดเดี่ยว "การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยในการทำงานกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล … ทำงานกับการทำห้านาทีสามครั้งต่อวันเพียงแค่เดินหน้าทีวีถ้าคิดจะออกไปข้างนอกหรือ ทำ 30 นาที ในเวลาที่เครียด "Kemmis กล่าว.

การรักษาผู้ป่วยเป็นบุคคลเป็นสิ่งสำคัญ "สำหรับบางคนอาจลดน้ำตาลในเลือดหรือลดน้ำหนักและสำหรับคนอื่น ๆ " ฉันต้องการเต้นรำในงานแต่งงานของลูกสาว "หรือ" ฉันต้องการเล่นกับลูกหรือหลานของฉัน"ฉันสามารถพูดได้ถ้าคุณออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมนี้เพื่อช่วยให้พวกเขาทำอะไรบางอย่างที่สำคัญต่อพวกเขา" Kemmis กล่าว "

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเป็น Ironman ได้ "การมีทัศนคติที่ดีตลอดคือสิ่งที่คุณต้องฝึกฝนให้กับ Ironman แต่คุณก็ต้องการให้ทุกวันผ่านโรคเบาหวานมีหลายวันที่ฉันโยนมือของฉันขึ้นไปในอากาศและพูดว่า" ฉันสามารถทำได้ 't ทำเช่นนี้' แต่แล้วฉัน snap ออกจากมันและเก็บบวกและ chugging ไปในหน้าของบางอย่างเช่นโรคเบาหวานประเภท 1 ถ้าคุณมีทัศนคติที่ดีคุณสามารถบรรลุอะไร "

สตีเว่นให้คำแนะนำอะไรสำหรับคนที่ชอบเธอที่มี MS? "ฉันไม่เคยคิดเลยว่าเป็นล้านล้านปีที่ฉันจะทำอะไรแบบนี้" เธอกล่าว " ไม่ทราบว่าคุณมีอะไรอยู่ในตัวคุณจนกว่าคุณจะลองทำแค่ทำคุณจะแปลกใจจริงๆ "

ข่าวที่เกี่ยวข้อง: ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจมีความสุขไม่หดหู่»