การออกกำลังกายร่วมกับคนอื่นอย่างมีนัยสำคัญ

คู่หมั้นและฉันจะพูดว่า "ฉันทำได้" ภายในเวลาไม่กี่เดือน ดังนั้นการตัดต่อการแสดงครั้งแรกจึงกลายเป็นประเด็นสำคัญในครัวเรือนของฉัน และในขณะที่เรา ไป ไปที่ห้องออกกำลังกายด้วยกันอยู่ตลอดเวลาเราไม่ค่อยทำงานร่วมกัน ฉันมักอยู่ที่นี่เขาอยู่ที่นั่นและเราสูงห้าเมื่อเราข้ามเส้นทางระหว่างชุด ที่เพิ่งมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเราลงทะเบียนเพื่อร่วมวิ่งมาราธอนครึ่งแรกของเรากันในฤดูใบไม้ผลินี้ ตอนนี้เรากำลังฝึกร่วมกัน การวิ่งคืนวันจันทร์ยาวได้กลายเป็นประเพณีและเราทำงานออกใน treadmills เคียงข้างกันได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้

AdvertisementAdvertisement

อ่านต่อเพื่อดูว่าคู่รักที่เหงื่อเข้าด้วยกันจริงๆอยู่ด้วยกันหรือไม่

มีอะไรที่ดีกว่าในการทำงานร่วมกัน

นี่คือผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการขับเหงื่อกับคู่ของคุณ

1 จะให้ความรับผิดชอบ

ถ้าคุณต้องการที่จะผลักดันให้ออกจากเตียงในตอนเช้าสำหรับคุณ a. ม. การกำหนดเป้าหมายกับคู่ของคุณอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา หากพวกเขากำลังขึ้นและพร้อมที่จะไปคุณจะมีโอกาสที่จะออกกำลังกายเหงื่อแทนการกดปุ่มเลื่อนในชั่วโมงถัดไป การมีพาร์ทเนอร์ด้านความรับผิดชอบสามารถทำให้คุณติดปืนได้แม้กระทั่งในวันที่ออกกำลังกายเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ

โฆษณา

2 นำความสุขสู่ความสัมพันธ์ของคุณ

การออกกำลังกายทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น (ขอบคุณ endorphins!) ถ้าคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายกับคู่ของคุณคุณจะได้รับประสบการณ์ที่ร่วมกัน ผลักดันและสร้างแรงจูงใจซึ่งกันและกันแล้วประสบผลทำให้เกิดความผูกพันกับ

3 มันเพิ่มความผูกพันทางอารมณ์ของคุณ ตามจิตวิทยาวันนี้การทำงานร่วมกับคู่หูของคุณ - ทำงานในจังหวะเดียวกันการยกน้ำหนักในจังหวะหรือการโยนลูกยาไปมามา - สร้าง "การจับคู่แบบไม่ออกเสียง การจับคู่แบบไม่ใช้คำพูดช่วยให้ผู้คนรู้สึก "สนิทสนมอารมณ์กับคนอื่น "ผู้ที่มีประสบการณ์หรือมีส่วนร่วมในเรื่องดังกล่าวมักจะรายงานความรู้สึกผูกพันกับคู่หูของตนมากขึ้น

AdvertisementAdvertisement

4 สร้างความมุ่งมั่นร่วมกันและความสำคัญของการออกกำลังกายในความสัมพันธ์การออกกำลังกายที่เป็นมิตรไม่มีในความสัมพันธ์หรือมีคู่ที่ไม่มีความสนใจในสมรรถภาพทางกาย? คว้าเพื่อนและทำงานร่วมกัน คุณจะมีความรับผิดชอบและผลประโยชน์ที่เหมือนกัน

ถ้าคุณและคู่ของคุณทำงานร่วมกันเป็นประจำคุณจะสร้างเป้าหมายร่วมกันและให้ความเคารพว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับตัวคุณเองและความสัมพันธ์ของคุณการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Internal Medicine แสดงให้เห็นว่าบุคคลทั่วไปมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพที่ดีขึ้นหากคู่นอนของพวกเขาทำเช่นกัน ไปข้างหน้าและทำกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยกันเพื่อเสริมสร้างรากฐานของคุณ

การทำงานเป็นคู่กันอาจเกิดอะไรขึ้นบ้าง?

แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมาย แต่การออกกำลังกายกับ S. O. ของคุณอาจทำให้สับสนหรือทำให้ท้อแท้ได้ นี่คือบางส่วนของข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้น

1 คุณพลาดเวลาในการออกกำลังกายของฉัน 'ฉัน' มักจะให้การออกกำลังกาย

เป็นการผ่อนคลายความตึงเครียดที่ดีทำให้คุณมีเวลาในการล้างศีรษะและมุ่งเน้นการออกกำลังกายต่อหน้าคุณ … ด้วยตัวคุณเอง ลองมาดูกันนะครับว่าการออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นอาจเป็นเพียงช่วงเวลาที่คุณอยู่คนเดียวตลอดทั้งวัน

2 ระดับการออกกำลังกายแตกต่างกันไป

การวิ่งร่วมกันเป็นเหมือนความคิดที่ดีจนกว่าคุณจะจำได้ว่าคู่ของคุณสามารถวิ่งระยะทาง 8 นาทีได้และคุณไม่สามารถทำได้ พวกเขากล่าวว่าพวกเขาจะติดกับคุณ แต่แล้วพวกเขาแทบจะไม่เหงื่อตลอดเวลา

3 ผลลัพธ์ของคุณแตกต่างกันไป

AdvertisementAdvertisement

The takeaway

หากคุณสามารถใช้กำลังผ่านความท้อแท้ใด ๆ ที่อาจปรากฏขึ้นการทำงานร่วมกับ S. O. ของคุณสามารถให้ผลประโยชน์แก่คุณทั้งสองได้ ช่วยให้จุดประกายมีชีวิตชีวาด้วยการทำงานร่วมกันไม่กี่วันต่อสัปดาห์หรือในวันสุดสัปดาห์ การขับเหงื่อไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเอง แต่เพื่อสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ

เคล็ดลับการออกกำลังกายสำหรับพาร์ทเนอร์

ค้นหาการออกกำลังกายใหม่ ๆ และ โอกาสที่ทั้งสองท่านไม่เคยลองมาก่อนแม้แต่สนามเด็กเล่น ตัวเลือกที่อยู่ใกล้คุณอาจรวมถึงการออกกำลังกายด้วยโยคะหรือ trampoline, โยคะทางอากาศหรือการพายเรือคายัค

เข้าร่วมลีกกีฬาสำหรับผู้ใหญ่ที่มี coed ร่วมกันและสนุกกับการทำงานร่วมกับผู้อื่นขณะพยายาม Ultimate Frisbee ฟุตบอลหรือเทนนิส