Serotonin: หน้าที่, ผลข้างเคียงและอื่น ๆ

serotonin คืออะไร?

Serotonin เป็นเซลล์ประสาทที่ผลิตได้ จะส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทของคุณ serotonin พบมากในระบบทางเดินอาหารถึงแม้จะอยู่ในเกล็ดเลือดและตลอดระบบประสาทส่วนกลางก็ตาม

Serotonin ทำจากกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย กรดอะมิโนนี้ต้องเข้าสู่ร่างกายของคุณผ่านทางอาหารของคุณและมักพบในอาหารเช่นถั่วเนยแข็งและเนื้อแดง การขาด Tryptophan อาจทำให้ระดับ Serotonin ลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติของอารมณ์เช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

โฆษณาโฆษณา

หน้าที่

serotonin ทำอะไร?

Serotonin ส่งผลกระทบต่อทุกส่วนของร่างกายของคุณจากอารมณ์ความรู้สึกของคุณไปสู่ทักษะทางยนต์ของคุณ Serotonin ถือเป็นเครื่องกระตุ้นอารมณ์แบบธรรมชาติ เป็นสารเคมีที่ช่วยในการนอนหลับรับประทานอาหารและย่อยอาหาร Serotonin ยังช่วยให้:

ลำไส้

ลดอาการซึมเศร้า

ลดความวิตกกังวล

รักษาแผล

กระตุ้นคลื่นไส้

รักษาสุขภาพกระดูก

การเคลื่อนไหว: Serotonin พบมากในกระเพาะอาหารและลำไส้ของร่างกาย ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และการทำงานของคุณ

อารมณ์: ซีโรโทนินในสมองเป็นตัวควบคุมความวิตกกังวลความสุขและอารมณ์ ระดับสารเคมีในระดับต่ำมีความเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและระดับ serotonin ที่เพิ่มขึ้นตามมาด้วยการใช้ยาลดความเร้าอารมณ์ลง

คลื่นไส้: Serotonin เป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ การผลิต serotonin เพิ่มขึ้นเพื่อขับอาหารที่เป็นอันตรายหรือทำให้เสียอาหารได้เร็วขึ้นในโรคอุจจาระร่วง สารเคมียังเพิ่มขึ้นในเลือดซึ่งจะกระตุ้นให้ส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมอาการคลื่นไส้

การนอนหลับ: สารเคมีนี้มีหน้าที่ในการกระตุ้นส่วนต่างๆของสมองที่ควบคุมการนอนหลับและการตื่นนอน ไม่ว่าคุณจะนอนหลับหรือตื่นขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ถูกกระตุ้นและสิ่งที่รับ serotonin receptor

การแข็งตัวของเลือด: เกล็ดเลือดช่วยปลดปล่อย serotonin เพื่อช่วยรักษาบาดแผล serotonin ทำให้เกิดหลอดเลือดแดงเล็ก ๆ เพื่อช่วยในการอุดตันของเลือด

สุขภาพกระดูก: Serotonin มีบทบาทในการมีสุขภาพกระดูก ระดับ serotonin ในกระดูกสูงมากอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนซึ่งทำให้กระดูกอ่อนแอลงได้

การมีเพศสัมพันธ์: ระดับ serotonin ในระดับต่ำมีความสัมพันธ์กับความใคร่ที่เพิ่มขึ้นในขณะที่ระดับ serotonin เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์กับความใคร่ลดลง

IBS และ serotonin: ลิงค์สมองและลำไส้»

สุขภาพจิต

Serotonin และสุขภาพจิต

Serotonin ช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณตามธรรมชาติ เมื่อระดับซีโรโตนินของคุณเป็นปกติคุณรู้สึก:

• มีความสุขมาก
• สงบ
• เน้นมากขึ้น
• ลดความวิตกกังวล
• ความรู้สึกมีเสถียรภาพมากขึ้น

  serotoninการขาด serotonin ยังเกี่ยวข้องกับความกังวลและนอนไม่หลับ

ความขัดแย้งเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับบทบาทที่ serotonin เล่นในสุขภาพจิตได้เกิดขึ้น นักวิจัยบางคนในการศึกษาที่เก่ากว่าได้ตั้งคำถามว่าการเพิ่มหรือลด serotonin อาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าหรือไม่ การวิจัยใหม่อ้างว่ามันไม่ ตัวอย่างเช่นการศึกษาสัตว์ในปี 2016 ตรวจหาหนูที่ไม่มีตัวรับ serotonin autoreceptors ที่ยับยั้งการหลั่ง serotonin หากปราศจากตัวรับรูเข็มเหล่านี้หนูมีระดับ serotonin สูงกว่าในสมองของพวกเขา นักวิจัยพบว่าหนูเหล่านี้แสดงความวิตกกังวลและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าน้อยลง

ช่วงปกติ

ช่วงปกติสำหรับระดับ serotonin

โดยปกติช่วงปกติสำหรับระดับ serotonin ในเลือดของคุณคือ 101-283 nanograms ต่อมิลลิลิตร (ng / mL)

ความดันโลหิตสูง. อย่างไรก็ตามเกณฑ์มาตรฐานนี้อาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับการวัดและตัวอย่างที่ทดสอบดังนั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลการทดสอบที่เฉพาะเจาะจง

ระดับ serotonin ในเลือดสูงอาจเป็นสัญญาณของโรค carcinoid นี้เกี่ยวข้องกับกลุ่มของอาการที่เกี่ยวข้องกับเนื้องอกของลำไส้เล็ก

ลำไส้ใหญ่

• หลอดอาหาร
• แพทย์จะทำการตรวจเลือดเพื่อวัดระดับ serotonin ในเลือดของคุณเพื่อวินิจฉัยโรค โรคหรือกฎมันออก
• Serotonin boosters
• วิธีรักษาภาวะ serotonin

คุณสามารถเพิ่มระดับ serotonin ของคุณผ่านทางยาและทางเลือกที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น

SSRIs

ระดับ serotonin ในสมองต่ำอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและปัญหาการนอนหลับ แพทย์หลายคนจะสั่งให้เลือก serotonin reuptake inhibitor (SSRI) เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า พวกเขาเป็นชนิดที่กำหนดโดยทั่วไปมากที่สุดของยากล่อมประสาท

SSRIs ช่วยเพิ่มระดับ serotonin ในสมองโดยการยับยั้งการดูดซึมสารเคมีกลับคืนสู่สภาพเดิม SSRIs ได้แก่ Prozac และ Zoloft เป็นต้น

เมื่อคุณใช้ยา serotonin คุณไม่ควรใช้ยาอื่น ๆ โดยไม่ต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อน ยาเสพติดผสมอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อโรค serotonin

Serotonin boosters ธรรมชาติ

นอกเหนือจาก SSRIs ปัจจัยดังต่อไปนี้สามารถช่วยเพิ่มระดับ serotonin ได้จากรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตเวชและประสาท:

การสัมผัสกับแสงแดด: การรักษาด้วยแสงแดดหรือแสงเป็นคำแนะนำทั่วไป สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำจะมีผลกระตุ้นอารมณ์

อาหารสุขภาพ: อาหารที่สามารถเพิ่มระดับ serotonin ได้แก่ ไข่เนยแข็งไก่งวงถั่วปลาแซลมอนเต้าหู้และสับปะรด

• การทำสมาธิ: การนั่งสมาธิสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและส่งเสริมมุมมองที่เป็นบวกในชีวิตซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับ serotonin
• 7 serotonin syndrome
• เกี่ยวกับ serotonin syndrome
• ยาเสพติดที่ทำให้ระดับ serotonin ของคุณไต่ขึ้นและสะสมในร่างกายของคุณสามารถนำไปสู่ ​​serotonin syndrome

7 อาหารที่สามารถช่วยคุณเพิ่ม serotonin: อาหาร serotonin »

AdvertisementAdvertisement

. อาการมักเกิดขึ้นหลังจากที่คุณเริ่มใช้ยาตัวใหม่หรือเพิ่มปริมาณยาที่มีอยู่

อาการของ serotonin syndrome ได้แก่:

อาการหัดเยอรมัน

อาการปวดหัว

• อาการงง> 999> อาการหอบหืด
• อาการรุนแรงรวมถึง:
• กล้ามเนื้อกระตุก < 999> ความดันโลหิตสูง
• หัวใจเต้นผิดปกติ
• อาการชัก
• ไม่มีการทดสอบใด ๆ ที่สามารถวินิจฉัยได้ 999> การสูญเสียความคล่องตัวของกล้ามเนื้อ

ความแข็งของกล้ามเนื้อ

• ไข้สูง
• serotonin syndrome แต่แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีหรือไม่
• บ่อยๆอาการ serotonin syndrome จะหายไปภายในหนึ่งวันถ้าคุณใช้ยาที่ทำให้ serotonin หรือเปลี่ยนยาที่เป็นสาเหตุของอาการในตอนแรก
• กลุ่ม serotonin อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษา
• โฆษณา
• Takeaway
• บรรทัดล่าง
• Serotonin มีผลต่อทุกส่วนของร่างกาย เป็นหน้าที่ของหลายหน้าที่สำคัญที่ทำให้เราได้รับตลอดทั้งวัน หากระดับของคุณไม่สมดุลก็อาจส่งผลต่อจิตใจร่างกายและอารมณ์ของคุณเป็นอยู่ที่ดี บางครั้งความไม่สมดุลของ serotonin อาจหมายถึงบางสิ่งที่รุนแรงมากขึ้น สิ่งสำคัญคือให้ความสนใจกับร่างกายของคุณและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลใด ๆ