ภาวะขาดน้ำ: อาการต่างๆและการรักษา

ภาวะขาดน้ำคืออะไร?

ระบบที่สำคัญทั้งหมดของร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับน้ำในการทำงานอย่างถูกต้อง การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยให้ร่างกายของคุณ:

• ควบคุมอุณหภูมิ
• ป้องกันอาการท้องผูก
• ล้างออกของเสีย
• ทำหน้าที่ทางร่างกายที่สำคัญทั้งหมด

คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อนมีมากขึ้น กังวลเกี่ยวกับการไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน

ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดภาวะมึนเมาจากน้ำ นี้เกิดขึ้นเมื่อปริมาณของเกลือและอิเล็กโทรไลอื่น ๆ ในร่างกายของคุณกลายเป็นเจือจางเกินไป Hyponatremia เป็นภาวะที่โซเดียม (เกลือ) มีระดับต่ำมาก นี่เป็นความกังวลหลักของภาวะขาดน้ำ

ถ้าอิเล็กโทรไลต์ของคุณลดต่ำเกินไปเร็วเกินไปอาจส่งผลร้ายแรง ความตายโดยการขาดน้ำเป็นเรื่องที่หายาก แต่สามารถเกิดขึ้นได้

AdvertisementAdvertisement

ประเภท

มีภาวะขาดน้ำแตกต่างกันหรือไม่?

มีสองประเภทหลักของการให้น้ำ:

ปริมาณน้ำที่เพิ่มขึ้น

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำมากกว่าที่ไตสามารถนำออกจากปัสสาวะได้ นี้อาจทำให้น้ำมากเกินไปในการเก็บรวบรวมในกระแสเลือดของคุณ

การเก็บน้ำ

เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถกำจัดน้ำได้อย่างถูกต้อง สภาวะทางการแพทย์หลายอย่างอาจทำให้ร่างกายของคุณเก็บน้ำได้

ทั้งสองชนิดนี้เป็นอันตรายเนื่องจากทำให้สมดุลระหว่างน้ำกับโซเดียมในเลือดลดลง

สาเหตุ

สาเหตุของภาวะขาดน้ำคืออะไร?

ภาวะขาดน้ำเป็นความไม่สมดุลของของเหลว มันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณเข้าหรือยึดติดกับของเหลวมากขึ้นกว่าที่ไตของคุณสามารถถอดออกได้

การดื่มน้ำมากเกินไปหรือไม่มีวิธีเอาออกอาจทำให้ระดับน้ำเกิดขึ้นได้ นี้เจือจางสารสำคัญในเลือดของคุณ นักกีฬาความอดทนเช่นบรรดานักวิ่งมาราธอนและไตรกีฬาบางครั้งอาจดื่มน้ำมากเกินไปก่อนและระหว่างการแข่งขัน

สถาบันการแพทย์กำหนดแนวทางในการบริโภคน้ำให้เพียงพอ พวกเขาแนะนำว่าผู้ใหญ่ที่แข็งแรงดื่มน้ำประมาณ 78-100 ออนซ์ (ประมาณ 9-13 ถ้วย) ของเหลวต่อวันโดยเฉลี่ย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความต้องการน้ำแตกต่างกันไปตามอายุเพศสภาพอากาศระดับกิจกรรมและสุขภาพโดยรวม ดังนั้นจึงไม่มีสูตรที่แน่นอนว่าควรดื่มมากแค่ไหน สถานการณ์ทั่วไปเช่นความร้อนสูงกิจกรรมที่สำคัญและความเจ็บป่วยที่มีไข้ทั้งหมดจะต้องมีปริมาณของไหลมากกว่าค่าเฉลี่ย

ในคนที่มีสุขภาพดีปัสสาวะของคุณเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของสถานะความชุ่มชื้นของคุณ ปัสสาวะสีเหลืองอ่อนที่ดูเหมือนน้ำมะนาวเป็นเป้าหมายที่ดี ปัสสาวะที่มืดขึ้นหมายความว่าคุณต้องการน้ำมากขึ้น ปัสสาวะไม่มีสีหมายถึงคุณมีความชุ่มชื้น

ในคนที่มีสุขภาพดีนักกีฬามีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำมากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาที่ Harvard แนะนำว่าวิธีการที่มีเหตุผลเพื่อให้ความชุ่มชื้นในขณะออกกำลังกายคือการปล่อยให้ความกระหายเป็นแนวทางของคุณ

เงื่อนไขและยาบางอย่างทำให้เกิดภาวะขาดน้ำโดยการทำให้ร่างกายของคุณมีน้ำมากขึ้น โรคหัวใจล้มเหลว

• โรคไต
• โรคไต
• อาการไตวายเรื้อรัง
• ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal
• โรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้
• ภาวะและยาอื่น ๆ อาจทำให้ปริมาณน้ำเพิ่มขึ้นโดยการทำให้คุณกระหายน้ำมาก เหล่านี้รวมถึง:

โรคจิตเภท

• MDMA (ที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นยาเสพติด)
• ยารักษาโรคจิต
• ยาขับปัสสาวะ
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Risks

ใครเป็นผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ?

ภาวะขาดน้ำเป็นเรื่องปกติระหว่างนักกีฬาที่มีความอดทนที่ดื่มน้ำปริมาณมากก่อนและระหว่างการออกกำลังกาย มีคนรายงานว่า:

คนที่วิ่งมาราธอนและมดแดง (แข่งนานกว่า 26. 2 ไมล์)

• นักกีฬาชาวไอริช triathletes
• นักปั่นจักรยานความอดทน
• ผู้เล่นรักบี้
• ฝีพายยอด
• สมาชิกที่เกี่ยวข้องกับกองทัพ ในผู้ที่มีโรคไตหรือโรคตับ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อคนที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลว
• อาการ
• อาการของภาวะขาดน้ำคืออะไร?

คุณอาจไม่รู้จักอาการของภาวะขาดน้ำในระยะเริ่มแรก อาการต่างๆเช่นอาการคลื่นไส้อาเจียนปวดศีรษะ

อาการทางจิตเช่นความสับสนหรืออาการเวียนศีรษะ

ภาวะขาดน้ำที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้ระดับโซเดียมในเลือดต่ำลง อาการดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นเช่นกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้ออิตกล้ามเนื้อกระตุกหดเกร็งอาการหมดสติ 999 อาการโคม่า 999

• แพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณเพื่อหาว่าอาการของคุณเกิดจากภาวะขาดน้ำหรือภาวะอื่นหรือไม่ แพทย์จะทำการตรวจร่างกายด้วยและอาจสั่งให้ตรวจเลือดและปัสสาวะได้
• โฆษณา
• การรักษา

การให้น้ำเกลือเป็นอย่างไร?

• วิธีที่คุณได้รับการรักษาภาวะขาดน้ำขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณและสิ่งที่ทำให้เกิดอาการ การรักษาอาจรวมถึง:
• ตัดกลับปริมาณอาหารของคุณ
• ใช้ยาขับปัสสาวะเพื่อเพิ่มปริมาณปัสสาวะที่คุณผลิต
• รักษาสภาพที่ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ

หยุดยาใด ๆ ที่ทำให้เกิดปัญหา

เปลี่ยนโซเดียม ในกรณีที่รุนแรง

AdvertisementAdvertisement

การป้องกัน

คุณสามารถป้องกันภาวะขาดน้ำได้อย่างไร?

นักกีฬาความอดทนสามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำได้โดยการชั่งน้ำหนักตัวเองก่อนและหลังการแข่งขัน ซึ่งจะช่วยในการหาปริมาณน้ำที่พวกเขาสูญเสียไปและจำเป็นต้องเติมเต็ม ขอแนะนำให้ดื่มน้ำ 16 ถึง 20 ออนซ์ต่อปอนด์ทุกตัวที่หายไป

ขณะออกกำลังกายพยายามดื่มน้ำ 2 ถึง 4 ถ้วยต่อชั่วโมง หากออกกำลังกายนานกว่าหนึ่งชั่วโมงเครื่องดื่มเพื่อการกีฬาก็เป็นอีกทางเลือก เครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลพร้อมกับอิเล็กโทรไลต์เช่นโซเดียมและโพแทสเซียมซึ่งคุณสูญเสียเหงื่อ ให้กระหายยังแนะนำคุณเมื่อออกกำลังกาย หากคุณกระหายน้ำมากขึ้น

หากคุณมีอาการป่วยเป็นโรคเบาหวานโรคไตหรือโรคไตให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการรักษาที่ดีที่สุด ติดต่อแพทย์หากคุณรู้สึกกระหายเป็นพิเศษ นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการปฏิบัติ