11 Paleo-Friendly Pantry Staples

SébastienNoëlก่อตั้งขึ้นในปีพ. ศ. 2557 Paleo Leap เป็นจุดหมายปลายทางสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างที่ Paleo สมบูรณ์แบบด้วยโปรแกรม 30 วันและสูตรอาหารหลายร้อยสูตร Paleo Leap เป็นร้านค้าแบบครบวงจรสำหรับทุกคนที่ต้องการให้ไลฟ์สไตล์ลองรับประทานอาหารในปัจจุบันของคุณไปอีกขั้น

เราถามวิสัยทัศน์ที่อยู่เบื้องหลังหน้าจอว่าจะมีลวดเย็บกระดาษเก็บอาหารไว้สำหรับไลฟ์สไตล์ Paleo หรือไม่ นี่คือเพื่อนชั้นนำของพวกเขาและทำไมพวกเขารักพวกเขา

advertisementAdvertisement

1 ซอสมะพร้าว

ซอสมะพร้าวเป็นซอสถั่วเหลืองที่ได้รับความนิยม เราใช้ซอสมะพร้าวอะมิโนเพื่อปรุงอาหารทุกอย่างทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นในน้ำดองผัดซอสสุกหรือเพียงเพื่อประดับดอกกะหล่ำดอก มันไม่ได้เอาชนะและเพิ่มรสชาติที่ดี มะพร้าวซอสมะพร้าวเป็นความจำเป็นสำหรับ paleo ใด ๆ !

2 เต้าหู้หญ้า (Grass-fed ghee)

เนยเทียมที่ให้หญ้าเป็นอาหารที่เราบริโภคได้ เนยเต้านมเป็นเนยที่ใช้ทั่วไปในอาหารเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แต่เรารักมันในการปรุงอาหารของเราทั้งหมด! เรามักจะมี 3-4 ขวดโผล่ขึ้น

ลองใช้เนยใสอินทรีย์ Valley พวกเขาเป็นวัวที่ได้รับยาปฏิชีวนะเป็นศูนย์หรือฮอร์โมนสังเคราะห์ เนยใสยังเป็นอิสระจากสารกำจัดศัตรูพืชที่เป็นพิษและ GMOs

โฆษณา

3 มายองเนส

เราทำอาหารมากมายกับ mayo (ห่อ BLT, ไก่หรือสลัดทูน่า, น้ำสลัด, ฯลฯ) ก่อนที่เราจะพบ Mayo ของ Primal Kitchen เราได้ทำมันโดยการเกา คุณทำได้ดีทีเดียวที่ทำให้ได้เร็ว แต่ก็ดีมากที่รู้ว่าเรามักจะมีขวดในตู้เย็นอยู่ในขณะนี้ - และรสชาติมันเยี่ยมยอด!

4 แป้งมันสำปะหลังหรือแป้งเท้ายายม่อม

นี่เป็นส่วนผสมในการปรุงอาหารที่เรามักจะแน่ใจได้เลยว่ามีอยู่ในมือ เวลาส่วนใหญ่เราใช้สารนี้เป็นตัวทำให้แข็งหรือเปียกน้ำ paleo เป็นมิตรดังนั้นเราจึงมักใช้สลับกัน

AdvertisementAdvertisement

พวกเขาทั้งสองข้นซอสหรือน้ำผลไม้แพนอย่างดีและเพิ่มภายนอกกรอบเมื่อผิวไก่หรือโปรตีนอื่น ๆ เช่นกุ้ง ลองใช้แป้งมันสำปะหลัง Red Mill ของ Bob เป็นตัวเลือกที่ดี

5 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน

นี่เป็นวิธีการสร้างคอลลาเจนให้กับอาหารของเรามากยิ่งขึ้น โปรตีนคอลลาเจนเปปไทด์ของ Vital Proteins เป็นอาหารที่ได้จากหญ้า เราเพิ่มกระเทียมลงในชากาแฟปั่นหรือแม้กระทั่งไข่กวน

6 กระทะ

กระทะทำอาหารของเราคือกระทะ เรากระตือรือร้นในการทำความสะอาดขั้นต่ำในห้องครัวและพบว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากในกระทะ อาหารมื้อเย็นส่วนใหญ่ของเราปรุงสุกอย่างหมดจด ตรวจสอบกระทะ nonstick ของ T-fal ที่มีเตาอบและเครื่องล้างจานปลอดภัย

7 Biltong เป็นอาหารว่างที่เราชอบ ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะได้รับที่ซูเปอร์มาร์เก็ต แต่เราชอบฐานน้ำส้มสายชูไม่มีน้ำตาลเพิ่มหรือสารให้ความหวานและเนื้อหาไขมันสูงกว่าที่คุณอาจได้รับมากกว่าเนื้อกระตุก เรารักรุ่นหญ้ากินหญ้า Brooklyn Biltong

8 ขนมแสนอร่อย

ชิปเป็นหนึ่งในความสุขที่เรามีความผิด แต่เราไม่ควรรับประทานอาหารทุกวัน การเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับชิปที่ทำจากมันฝรั่งที่ซื่อสัตย์ของแจ็คสันที่ทำจากน้ำมันมะพร้าวเหมาะสำหรับเก็บอาหารในครัวของคุณเมื่อความนิยมสูง

AdvertisementAdvertisement

9 การรักษาที่ปราศจากข้อบกพร่อง

นี่เป็นอีกความสุขที่ผิด เราเก็บของว่าง Paleo Treats ไว้ในตู้แช่แข็งที่สงวนไว้เฉพาะสำหรับขนมหวานชนิดพิเศษเท่านั้น เราปฏิบัติกับพวกเขาเช่นลูกกวาดบาร์ในแง่ - แต่รุ่นที่มีสุขภาพดีมาก

10 tortillas แป้งอัลมอนด์

ทันทีที่เราลอง tortille เหล่านี้โดย Siete เราประหลาดใจ พวกเขา tortillas ที่ไม่ได้ลิ้มรสเช่นอัลมอนด์และมีพื้นผิวของ tortillas จริง เรายังคงชอบผักกาดหอมของเรา แต่สิ่งเหล่านี้ทำให้คืน fajita หรือ taco พิเศษเพิ่มอีกนิด

11 Vaggie spiralizer

Zoodles อยู่ในเมนูทุกสัปดาห์ที่นี่และเครื่องมือนี้ทำงานมหัศจรรย์ เรามีเครื่องตีเกลียวเคาน์เตอร์ แต่ส่วนใหญ่เราใช้ Veggetti เนื่องจากเราทำบะหมี่บวบเป็นหลัก ไม่ยุ่งยากมากนัก

โฆษณา

Paleo Leap มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้อ่านสามารถรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นเพื่อให้รู้สึกดีและหลีกเลี่ยงโรคเรื้อรังและการเผาผลาญที่ทันสมัย

ด้วยสูตรหลายร้อยสูตรเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณเรามีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยมากมาย เรามุ่งมั่นที่จะนำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่ชัดเจนใช้งานง่ายและเป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณรับประทานอาหารและใช้ไลฟ์สไตล์ที่จะช่วยให้ฟื้นหรือรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับภารกิจ ได้ที่นี่