ความหลงใหล ความหมายและการศึกษาของผู้ป่วย
สารบัญ:
- ความหลงใหลคืออะไร?
- อาการของความหลงใหลคืออะไร?
- ออกจากศีรษะของคุณ อย่าวิเคราะห์ความคิดครอบงำหรือคิดถึงเรื่องนี้ซ้ำไปซ้ำมา การหมกมุ่นอยู่กับความหลงใหลทำให้มันรุนแรงขึ้น
ความหลงใหลคืออะไร?
ความหลงใหลเป็นแบบถาวรความคิดหรือความคิดที่ไม่สามารถควบคุมได้ เมื่อการยึดมั่นในความคิดความคิดหรืออารมณ์ขัดขวางความสามารถของบุคคลในการมีชีวิตที่มีความสุขและมีประสิทธิผลการยึดมั่นนั้นถือได้ว่าเป็นความหลงใหลที่ไม่แข็งแรง เมื่อมีคนทำในสิ่งที่คิดเช่นนั้นพวกเขาถือว่าเป็นความกดดัน (MedlinePlus, 2012)
การมีความคิดหรือความคิดที่ชื่นชอบที่มักกลับมาเป็นเรื่องปกติสำหรับคนจำนวนมาก ความหลงใหลกลายเป็นปัญหาเมื่อพวกเขาทำให้เกิดความกังวลความรู้สึกไม่สบายและความวิตกกังวลและเมื่อพวกเขาเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความสามารถของบุคคลในการมีชีวิตที่มีความสุขและมีประสิทธิผล
AdvertisementAdvertisementอาการ
อาการของความหลงใหลคืออะไร?
ความหลงใหลกลายเป็นปัญหาเมื่อความคิดที่รบกวนมานานกว่าเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือเริ่มแทรกแซงชีวิตประจำวัน เป็นเรื่องปกติและจำเป็นแม้กระทั่งการมีความคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเช่นปัญหาในการทำงานหรือการเงินส่วนบุคคล อย่างไรก็ตามสิ่งที่ถือว่า "ปกติ" แตกต่างกันไปในแต่ละวัฒนธรรมและถูกกำหนดโดยสิ่งต่าง ๆ เช่นครอบครัวและชุมชน
ความคิดมักมากมุ่งเน้นไปที่:
ความหลงใหลได้รับการปฏิบัติอย่างไร?
คนที่มีปัญหาในการจัดการกับความคิดหรืออารมณ์ที่ครอบงำอาจพิจารณาเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตซึ่งจะทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อเปลี่ยนรูปแบบการคิดมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ผู้คนสามารถทำเพื่อให้การครอบงำตามปกติกลายเป็นปัญหาทางจิตวิทยา (Doverspike, W., 2013) ได้แก่:
ออกจากศีรษะของคุณ อย่าวิเคราะห์ความคิดครอบงำหรือคิดถึงเรื่องนี้ซ้ำไปซ้ำมา การหมกมุ่นอยู่กับความหลงใหลทำให้มันรุนแรงขึ้น
ทำอย่างอื่น มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายหรือเปลี่ยนไปคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นบวก การเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบจะช่วยได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย
พูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่คุณรักเกี่ยวกับความกังวลของคุณ
- ฟังเพลงหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อปลดล็อกความรู้สึกใต้พื้นผิว ซึ่งอาจช่วยให้คุณเข้าใจความหลงใหลของคุณได้ดียิ่งขึ้น
