ทอม Daley ผิด: น้ำมะนาวจะไม่ทำให้คุณขาด

แก้วน้ำมะนาวทุกเช้าจะทำให้คุณ ABS อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ชาวอังกฤษชื่นชอบนักประดาน้ำ Tom Daley กล่าวว่า ในวิดีโอใหม่ Olympian shirtless อ้างว่าการบีบน้ำออกจากมะนาวและผสมกับน้ำ (ควรอุ่น) ทุกเช้าสามารถช่วยให้คุณบรรลุกระเพาะอาหารที่คุณสามารถตะแกรงชีสบน

งั้นแก้วน้ำมะนาวทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุความฝันของคุณหกชุด?

1. มะนาวมีเส้นใยเพคตินและ Daley บอกว่าเพคตินนี้ทำให้ร่างกายของเขารู้สึกเต็มอิ่มจึงไม่ได้รับความกระหายมากนัก แต่ในขณะที่เครื่องดื่มอาจจะเติมเขาขึ้นก็ไม่แน่นอนเพราะของเส้นใย

AdvertisementLemons จะไม่ทำให้คุณ abs … ฉันไม่รู้ว่าจะลบล้างคำพูดนี้ได้ที่ไหนเพราะไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ "โดยการบีบน้ำลงไปในน้ำคุณจะไม่ได้รับเส้นใย" Delicious Knowledge ของ Alex Caspero, MA, RD กล่าวว่าน้ำผลไม้ของมะนาวหนึ่งอาจช่วยให้คุณได้ 0. 1 กรัมของเส้นใย - เสียงไกลจาก 25-35 กรัมที่คุณต้องการต่อวัน "บิตของมะนาวที่คุณจะสิ้นสุดการดื่มจะไม่ได้เป็นเส้นใยเพียงพอที่จะเติมคุณขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะละเลยอาหารเช้า “

คำตัดสิน:

เท็จ

AdvertisementAdvertisement

2 น้ำมะนาวล้างออกสารพิษ

ในวิดีโอ Daley ยังอ้างว่าการใช้น้ำอุ่นแทนน้ำเย็นช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ น่าเศร้าที่ไม่เป็นความจริงอย่างใดอย่างหนึ่ง "ความคิดที่ว่าอาหารหรือเครื่องดื่มที่เฉพาะเจาะจง" ล้างสารพิษ "เป็นความผิดพลาดอย่างสมบูรณ์" Bellatti กล่าว ร่างกายได้รับการกำจัดสิ่งที่มันไม่จำเป็นต้องผ่านทางไต, ตับ, ปอดและผิวหนัง “

คำตัดสิน:

เท็จ

3 น้ำมะนาวต่อสู้ความเจ็บป่วย

ในวิดีโอ Daley อ้างว่าเนื้อหาของวิตามินซีในน้ำมะนาวอาจเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกัน นี้เป็นจริงอย่างแน่นอนเช่นน้ำมะนาวจะมีวิตามินซีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการระหว่าง 75 ถึง 90 มก. ของวิตามินซีต่อวันเพื่อให้ร่างกายของพวกเขามีสุขภาพที่แข็งแรงและมีอาการภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี น้ำผลไม้ของมะนาวหนึ่งได้รับคุณ 18 6 mg ซึ่งเป็นที่ดีงามสำหรับเครื่องดื่มเดียว

คำตัดสิน: เป็นความจริง

ถามผู้เชี่ยวชาญ: การคั้นน้ำดีสำหรับคุณหรือไม่? »

โฆษณา

4 น้ำมะนาวเหมาะสำหรับผิวของคุณ

Daley ยังให้เหตุผลว่าน้ำมะนาวสามารถกำจัดสิวและริ้วรอยได้ ดีในขณะที่มะนาวมีวิตามินซีบางพวกเขาไม่ได้มีที่ใดก็ได้ใกล้พอที่จะตอบสนองความต้องการของคุณจำนวนเงินรายวัน - ปล่อยให้คนเดียวพอที่จะชะลอตัวลงสัญญาณของริ้วรอยและกำจัดจุด

สำหรับการป้องกันริ้วรอยโปรตีนที่มีคุณภาพและไขมันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผิวที่มีสุขภาพดี Caspero กล่าว "วิตามินซีมีความสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจน แต่เรากำลังพูดถึงน้ำมะนาวเล็กน้อย " AdvertisementAdvertisement

คำตัดสิน:

เท็จ

โปรดจำไว้ว่าคำแนะนำนี้มาจากนักกีฬาโอลิมปิกที่มีอาชีพทั้งหมดขึ้นอยู่กับระบอบการฝึกอบรมที่เข้มข้นและอาหารที่สมดุลอย่างรอบคอบ Andy Bellatti, M. S., R. D

5. น้ำมะนาวเป็นพลังงาน Booster

Daley ยังอ้างว่าน้ำมะนาวสามารถเพิ่มพลังงานของคุณ ในกรณีที่คุณยังไม่เชื่อเรื่องนี้นี่ไม่ใช่การประเมินโดยเฉพาะทางวิทยาศาสตร์ "พลังงานสามารถมาจากแคลอรี่เท่านั้น" แคสเปอร์กล่าว และแคลอรี่มาจากอาหารไม่ใช่น้ำที่มีการบีบมะนาว

"ในขณะที่น้ำสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณขาดน้ำในทางเทคนิคจะไม่ให้พลังงานใด ๆ ในรูปของแคลอรี่ "

โฆษณา คำตัดสิน:

เท็จ

6 น้ำมะนาวเป็นยาแก้ซึมเศร้า <999 ช่วยลดความวิตกกังวลและความหดหู่ใจและแม้แต่กลิ่นมะนาวเองก็มีผลต่อระบบประสาทอย่างสงบ Daley กล่าว ไมล์สะสมของคุณอาจแตกต่างกันไปตามช่วงเวลาดังกล่าว แต่ดูเหมือนว่านักว่ายน้ำอาจเข้ามาอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องที่นี่!

AdvertisementAdvertisement

น้ำมันหอมระเหยสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความเครียดและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าไอสูดดมที่ถูกเติมเข้าไปในน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถทำให้เกิดผลต่อความเครียดและลดอาการซึมเศร้าได้ การเพิ่มวิตามินซีให้กับอาหารของคุณก็อาจส่งผลดีต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ด้วยเช่นกัน ในขณะที่ผลกระทบของมะนาวที่บีบหนึ่งมีแนวโน้มที่จะน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับน้ำมันหอมระเหยน้ำมันหอมระเหยมะนาวและอาหารที่มีวิตามินซีมากพวกเขายังคงมี!

คำตัดสิน:

เป็นความจริง The Takeaway

"ใช่น้ำมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมและมีสารฟลาโวนอยด์ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้รับสรรพคุณทางเวทมนตร์ทั้งหมดที่เพิ่งได้มา" Bellatti กล่าว "ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ abs เป็น 'ทำในห้องครัว' ไม่ได้หมายความว่าหนึ่งอาหารหรือเครื่องดื่มที่เฉพาะเจาะจงสามารถ 'ให้' คุณ ABS "

" อย่าลืมว่าคำแนะนำนี้มาจากนักกีฬาโอลิมปิคที่มีอาชีพทั้งหมดขึ้นอยู่กับระบอบการปกครองที่เข้มงวดและอาหารที่สมดุลอย่างรอบคอบ"

การต้มน้ำมะนาวลงไปในแก้วน้ำจะไม่ทำร้ายคุณอย่างน้อยที่สุดและอย่างน้อยที่สุดจะช่วยให้คุณชุ่มชื้น แต่วิธีเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนักส่วนเกินและการกำหนดกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเป็นสิ่งที่คุณรู้ดีอยู่แล้วว่า: การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักได้ถูกต้อง: ออกกำลังกาย 20 นาที»