คืนในชีวิตของคนนอนไม่หลับ

ในขณะที่คนนอนไม่หลับใด ๆ ที่รู้ว่าอาการนอนไม่หลับเป็นรูปแบบพิเศษของการทรมาน ไม่ใช่แค่เหนื่อยในวันรุ่งขึ้นเท่านั้น เป็นชั่วโมงที่คุณต้องตื่นตัวตอนกลางคืนพยายามเติมเวลาพยายามคิดอย่างใจจดใจจ่อหลังจากคิดถึงการนอนหลับ เพื่อนและแพทย์ที่ดีมีความหมายเต็มไปด้วยคำแนะนำ แต่บางครั้งไม่มีอะไรที่ใช้ได้

นี่คือการเดินทางของคนนอนไม่หลับหนึ่งคนในคืนที่ไม่หลับเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงเมื่อตื่นขึ้นมาตอนกลางดึก

โฆษณาโฆษณา

10: 00 p. ม. หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยซึ่งตามคืนนอนไม่หลับถึงเวลาที่ต้องคิดถึงการพยายามนอนใหม่ เวลาเพลิดเพลินไปกับชาราก Valerian เพื่อดูว่าเคล็ดลับนั้นหรือไม่ เฮ้บทความกล่าวว่ามันจะ … บางทีฉันจะจับตอนของ John Oliver เพื่อผ่อนคลาย

11: 00 p. ม. ฉันเหนื่อยและเปลือกตาของฉันรู้สึกหนัก ฉันปิดไฟและหวังว่าฉันจะหลับไปเร็ว ๆ นี้

โฆษณา

11: 15 p. ม. ยังคงตื่น ฉันน่าจะไม่ได้ดูอะไรเลย พวกเขากล่าวว่าไม่มีหน้าจอหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน … แต่ที่จริงตามคำแนะนำที่?

11: 45 p. ม. ตกลงไม่ทำงาน เวลาที่จะคว้าหนังสือที่น่าเบื่อจริงๆ ฉันไม่เคยเข้าใจความแตกต่างระหว่างดีเอ็นเอกับอาร์เอ็นเอดังนั้นตอนนี้ถึงเวลาที่จะต้องติดตามชีววิทยาบางอย่าง ฉันดึงมันออกจากชั้นวางของโต๊ะของฉันก่อนที่ฉันจะจำได้ว่าคุณไม่ควรจะมีพื้นที่ทำงานในห้องนอนของคุณถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับ ขอแสดงความยินดีกับทุกโรคนอนไม่หลับออกมีที่สามารถจ่ายพื้นที่สำนักงานเพิ่มเติม

โฆษณาโฆษณา

12: 15 a. ม. ไม่รู้อะไรเกี่ยวกับพันธุกรรมมากกว่าที่ฉันทำเมื่อ 30 นาทีที่แล้วฉันตัดสินใจที่จะปิดไฟ

1: 00 a. ม. ฉันหลับไปสักสองสามนาทีหรือฉันตื่นนอนตลอดเวลานี้? หลังของฉันเจ็บและเตียงของฉันอึดอัด เวลาอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย

1: 30 a. ม. ตกลงตอนนี้ผมของฉันเปียกและหลังของฉันไม่รู้สึกดีขึ้น แต่ถึงเวลาที่จะลองนอนอีกครั้ง ฉันเปิดเครื่องทำความร้อนและปิดตา

1: 45 a. ม. ฉันไม่เคยเป็นคนหนึ่งในการนับแกะ แต่ฉันพยายามฝึกสมาธิที่ฉันได้เรียนรู้ในสิ่งที่ฉันวาดภาพตัวเองบนชายหาดที่อบอุ่น

1: 55 a. ม. ตกลงฉันไม่ได้อยู่บนชายหาดที่อบอุ่นหรือที่ใดก็ได้เช่นนั้น ฉันอยู่ที่เตียงนอนของฉันด้วยอาการนอนไม่หลับของฉันที่โดดเด่นอย่างเต็มกำลัง

AdvertisementAdvertisement

2: 10 a. ม. บางทีฉันอาจหิว? ฉันไปที่ชั้นล่างและทำไข่กวน

2: 30 a. ม. กลับมาที่เตียงแล้วฉันก็ไม่ควรกิน ตอนนี้ฉันมีพลังมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาก่อน

2: 45 a. ม. ทำไมทำไมทำไม? ฉันเห็นเวลาบนนาฬิกาของฉันและตระหนักว่าฉันต้องตื่นขึ้นมาทำงานในเวลาน้อยกว่าสามชั่วโมง ฉันพึมพำคำสาปแช่งบางคำที่มัน จากนั้นฉันก็ถอดปลั๊กออก

โฆษณา

3: 15 a. ม. ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับ insomniacs แต่ฉันรับโทรศัพท์ของฉันและตรวจสอบสื่อสังคมไม่มีความชอบแบบใหม่ในข้อความสั้น ๆ ที่ฉันโพสต์ไว้ก่อนหน้านี้ ไม่มีใครชอบไหม หรือพวกเขาทั้งหมดนอนหลับได้หรือไม่ ทั้งสองวิธีไม่เจ๋ง

3: 30 a. ม. ฉันอ่านที่ไหนสักแห่งว่าถ้าคุณนอนไม่หลับการพักยังคงเป็นประโยชน์ ดังนั้นผมจึงพยายามที่จะเพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นและความสะดวกสบายของเตียงของฉันก่อนที่ฉันจะต้องออกจากมันในสองชั่วโมงครึ่ง

AdvertisementAdvertisement

6: 00 a. ม. การปลุกของฉันดับลง ฉันนอนหลับหรือไม่? ฉันเดาเพราะมิฉะนั้นฉันจะไม่ตื่นตอนนี้ ฉันจะต้องกาแฟบางอย่างที่จะทำให้มันผ่านวันนี้ … แต่ไม่ ดังนั้น มากว่าฉันตื่นขึ้นมาตลอดคืนอีกครั้ง