รีวิว Beverly Hills ใหม่

มันคืออะไร?

ไฮไลท์

แผนอาหาร Beverly Hills เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม
อาหารรวมทุกกลุ่มอาหารและส่งเสริมประโยชน์ของการรับประทานผักและผลไม้
การรวมอาหารเป็นวิธีการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายและอาหารที่สมดุลก็จำเป็นต่อการรักษาน้ำหนักและวิถีชีวิตให้แข็งแรง

ตาม Judy Mazel ผู้สร้างและผู้เขียนไม่ใช่อาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่เธอเขียนว่าอาหารที่ย่อยสลายได้ไม่ถูกต้องคือโทษสำหรับการขยายรอบเอว

หนังสืออธิบายความแตกต่างระหว่างกลุ่มอาหาร ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตอาจใช้เวลาถึงสามชั่วโมงและโปรตีนสามารถใช้เวลานานกว่า 10 ชั่วโมงในการย่อยอาหารได้เต็มที่ ตามอาหาร Beverly Hills ใหม่ Mazel เชื่อว่าจะเร่งการย่อยอาหารและกระตุ้นให้น้ำหนักลดลง

การโฆษณา

ข้อดีข้อเสีย

อาหาร New Beverly Hills ประกอบด้วยกลุ่มอาหารทั้งหมดและส่งเสริมผลประโยชน์จากการรับประทานผักและผลไม้ ไม่จำเป็นต้องมีการนับแคลอรี่หรือการควบคุมส่วน Mazel ได้รวมแผนการทำอาหารและสูตรอาหาร 35 วันที่ง่ายต่อการปฏิบัติ

อย่างไรก็ตามทฤษฎีของ Mazel ทำให้การสูญเสียน้ำหนักทำได้โดยการผสมผสานอาหารที่ใส่ใจมากกว่าการออกกำลังกายและการกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นที่น่าสงสัย

สูตรอาหาร Beverly Hills ใหม่อาหาร Beverly Hills รวมถึงอาหารจากทุกกลุ่มอาหารและไม่มีการควบคุมส่วนใดส่วนหนึ่ง หลักเกณฑ์คือ

โปรตีนควรรับประทานร่วมกับโปรตีนอื่นคาร์โบไฮเดรตกับคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ และควรทานผลไม้คนเดียว

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยผลไม้และกินผลไม้ให้มากเท่าที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามรออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะเปลี่ยนไปผลไม้อื่นและสองชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตไขมันหรือโปรตีนใด ๆ เมื่อคุณกินอาหารอื่นที่ไม่ใช่ผลไม้แล้วอย่ารับประทานผลไม้ใด ๆ ในช่วงที่เหลือของวัน

เมื่อคุณกินโปรตีนแล้ว 80 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คุณกินเป็นเวลาที่เหลือของวันจะต้องเป็นโปรตีน

นอกเหนือจากน้ำผลไม้และไวน์เครื่องดื่มส่วนใหญ่ตกอยู่ในหมวดคาร์โบไฮเดรต แชมเปญเป็นกลางและสามารถบริโภคได้ทุกอย่าง

ระยะเวลาการเริ่มต้น 35 วันรวมถึงหลายวันที่ผู้อดอาหารควรรับประทานผลไม้เพียงอย่างเดียวส่งผลให้ปริมาณแคลอรี่ต่ำมากและขาดสารอาหารที่สำคัญ และ dieters จะต้องติดตามสิ่งที่พวกเขากินอาหารและเมื่อซึ่งอาจจะสับสนและยากที่จะปฏิบัติตาม
การรวมอาหารที่มีสติเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาในระยะยาว
AdvertisingAdvertisement
Takeaway

What Healthline says

อาหาร Beverly Hills ใหม่นำเสนอแนวทางการลดน้ำหนักที่สมดุลกว่ารุ่นเดิม แต่แผนอาหารผสมผสานของ Mazel ไม่ใช่อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในระยะยาว การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารที่รวมกันเป็นวิธีการลดน้ำหนักไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และเป็นการยากที่จะรักษา นอกจากนี้หากไม่มีการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่สมดุลมีคุณค่าทางโภชนาการจะทำให้น้ำหนักและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่สามารถทำได้