Low Carb Alcohol: 10 อันดับเครื่องดื่ม

ภาพรวม

เพียงเพราะคุณอดอาหารไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ และไม่ว่าคุณจะชอบไวน์สักแก้วกับอาหารเย็นหรือค๊อกเทลกับเพื่อนดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดพักเพื่อหยุดพัก

มีหลายทางเลือกที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับผู้ที่ต้องการดื่ม เช่นเดียวกับทุกอย่างการกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ การดื่มหนักไม่ดีสำหรับทุกคน แต่มีค็อกเทลคาร์โบไฮเดรตเพียงไม่กี่ที่นี่และจะไม่มีอาการเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าเครื่องดื่มบางประเภทที่ทำรายการ 10 อันดับแรกของเรามีคาร์โบไฮเดรต 100% ฟรี!

โฆษณาโฆษณา

ทำไมต้องเหล้า?

ทำไมต้องเหล้ามาก?

เมื่อพูดถึงแอลกอฮอล์คาร์โบไฮเดรตต่ำสุรากลั่นเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยที่สุด เกือบจะไม่มีคาร์โบไฮเดรตดังนั้นคุณจะต้องกังวลกับสิ่งที่คุณกำลังผสมด้วย แต่ทุกคนไม่ชอบดื่มสุราอย่างหนักดังนั้นเราจึงได้รวมเบียร์และไวน์ที่เป็นมิตรกับชาวอเมริกันเยอะแยะ

1 Diet Jack and Coke <600> Diet Jack and Coke

เห็นได้ชัดว่าโคล่าปกติจะทำให้ค่าคาร์โบไฮเดรตของคุณลดลงทุกวัน แต่โซดาอาหารช่วยให้เครื่องดื่มค็อกเทลหลายชนิดปราศจากคาร์โบไฮเดรต การหมุนแบบดั้งเดิมของ Jack and Coke นี้ใช้ Diet Coke แทน

ตรวจ! ผสมหนึ่ง jigger (1. 5 ออนซ์) ของวิสกี้กับอาหารโค้กและเทกว่าน้ำแข็ง

แคลอรี่ที่ประมาณไว้ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค): 100

• คาร์โบไฮเดรตที่ประมาณ (ต่อหน่วยบริโภค): 0 กรัม
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement

2. Cuba libre

Cuba Libre

เมื่อคุณใช้ cola diet คุณสามารถทำให้ carb ที่ชื่นชอบได้ง่าย แม้จะมีรสหวานของเหล้ารัมไม่ได้มีคาร์โบไฮเดรตใด ๆ อย่างใดอย่างหนึ่ง

ตรวจ! ผสมเหล้ารัมที่คุณชื่นชอบกับอาหารโคล่าและเสริฟมากกว่าน้ำแข็ง สำหรับบิดเพิ่มโยนในชิ้นมะนาว

แคลอรี่ที่ประมาณไว้: 100

• คาร์โบไฮเดรตประมาณ (ที่มีมะนาวบิด): <1>
• 3. ปราศจากคาร์โบไฮเดรตและโทนิก

ปราศจากคาร์โบไฮเดรตและโทนิก

จินและโทนิคเป็นเครื่องดื่มในช่วงฤดูร้อน พวกเขากำลังกรอบและเย็น แต่น้ำโทนิคจะเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต มันมี 32 กรัมต่อ 12 ออนซ์สามารถ! สลับน้ำโซดาสำหรับโทนิคของคุณและคุณจะได้รับรสชาติโดยไม่ทำร้ายความพยายามในการรับประทานอาหารของคุณ

ตรวจ! ผสมจิ๊กโก๊ตหนึ่งตัวกับน้ำโซดาใส่บีบมะนาวหรือมะนาวแล้วนำมาเสิร์ฟบนน้ำแข็ง

แคลอรี่ประมาณ: 150

• คาร์โบไฮเดรตที่ประมาณ: <1>
• AdvertisementAdvertisement

4. Mojito แบบดั้งเดิมใช้น้ำเชื่อมสำหรับให้ความหวาน แต่ถ้าคุณใช้โซดามะนาว - มะนาวเช่น Diet Sierra Mist หรือ Diet Sprite คุณจะได้รับความหวานโดยไม่ทานคาร์โบไฮเดรต

ตรวจ! ผสมเหล้าองุ่นตัวเดียวกับน้ำมะนาวสดและมะนาว - มะนาวโซดาและเทลงบนใบสะระแหน่ที่สับสน จากนั้นเทลงบนน้ำแข็ง

แคลอรี่ประมาณ: 110

คาร์โบไฮเดรตที่ประมาณ: 1.5 กรัม

โฆษณา

• 5. Michelob ULTRA
• Michelob ULTRA

เบียร์

เบียร์รสเลิศมีน้ำตาลมากขึ้น

เบียร์มีโปรตีนไฟเบอร์และวิตามินบี

เบียร์มักไม่เข้าสู่รายการคาร์โบไฮเดรตต่ำเพราะส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่เบียร์บางชนิดจะไม่ทำร้ายความพยายามของคุณมากนักเช่น Michelob ULTRA

• ประมาณแคลอรี่: 95
• คาร์โบไฮเดรตประมาณ: 2. 6 กรัม

โฆษณาโฆษณา

• 6, 7 และ 8 ไวน์
• ไวน์

โปรดจำไว้ว่าไวน์แก้วเดียวคือประมาณ 5 ออนซ์.

Pinot grigio

ถ้าคุณชอบไวน์ของคุณเย็นและสดชื่น pinot grigio เป็นตัวเลือกที่ดีโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป

แคลอรี่ประมาณ: 123

คาร์โบไฮเดรตที่ประมาณ: 3 กรัม

Sauvignon blanc

• Sauvignon blanc ยังหาที่วางบนชั้นวางไวน์ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
• ประมาณแคลอรี่: 120

คาร์โบไฮเดรตที่ประมาณ: 3 กรัม

ไวน์แดง

• ถ้าไวน์แดงเป็นสไตล์ของคุณมากขึ้น pinot noir ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีสำหรับผู้ที่ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ
• แคลอรี่ประมาณ: 122

คาร์โบไฮเดรตประมาณ: 3 4 กรัม

9 เบ็คพรีเมียร์ไลท์

• เบ็คพรีเมียร์ไลท์
• ถ้าคุณต้องการรสชาติที่มีฟองอากาศเล็กน้อยเบียร์เบ็คของคุณอาจทำเคล็ดลับ! เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งของตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำในโรงเบียร์

แคลอรี่ประมาณ: 63

คาร์โบไฮเดรตประมาณ: 3. 8 กรัม

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

• 10. ลมทะเลคาร์โบไฮเดรตต่ำ
• ลมทะเลคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ลมทะเลเป็นผลไม้เครื่องดื่มในช่วงฤดูร้อน แต่ไม่ต้องเติมน้ำตาล ตามเนื้อผ้าทำด้วยน้ำเกรพฟรุต แต่การใช้ Diet Squirt แทนที่จะช่วยลดการทานคาร์โบไฮเดรต

ตรวจ! ผสม 1 วอดก้ากับน้ำส้มสายชู 2 ออนซ์ที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลและ 4 ออนซ์ของ Diet Squirt เทลงบนน้ำแข็ง

แคลอรี่ประมาณ: 110

คาร์โบไฮเดรตประมาณ: 6 กรัม

อ่านเพิ่มเติม: ค็อกเทล Low-calorie »

• Enjoy!
• สนุก!

สารให้ความหวานเทียมส่งผลเสียต่อแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารและทางอ้อมจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นดังนั้นจึงไม่มีเวทมนตร์กระสุน การกลั่นกรองเป็นสิ่งจำเป็น การรู้ว่าอะไรในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับเครื่องดื่มของคุณและช่วยให้คุณสามารถติดตามเป้าหมายด้านสุขภาพได้ดีขึ้น

จากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหากคุณกำลังเฝ้าดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณโปรดระวังของขนมขบเคี้ยวทั่วไปเช่นขนมเค้กเศษเล็กเศษน้อยชิพหรือขนมปังที่ไม่เพียง แต่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเท่านั้น แต่ยังมีเส้นใยต่ำ เลือกใช้เส้นใยสูงกว่าและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเช่นถั่วอาหารเสริมที่มีโปรตีนอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยหรือผลไม้และชีส - Natalie Butler, RD, LD