การออกกำลังกายกับโรคเบาหวาน: มีสามเครื่องมือที่ต้องรู้เกี่ยวกับ

การออกกำลังกายและการอยู่อย่างพอดีเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่อย่างต่อเนื่องของการมีชีวิตอยู่กับโรคเบาหวาน แน่นอนคนที่ไม่ใช่ D ต่อสู้กับมันมากเกินไป แต่มี "ตับอ่อนด้วยตนเอง" สิ่งที่ซับซ้อน

ไม่น่าแปลกใจที่อุตสาหกรรมและโลกของ mHealth ได้ค้นพบและกำลังสร้างเทคโนโลยีใหม่ ๆ และโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เราเป็นผู้ป่วยโรคมะเร็งไต (คนที่เป็นโรคเบาหวาน) ได้รับการจัดระเบียบและมีแรงจูงใจเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

สองโปรแกรมที่น่าสนใจที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับ Fitfight และ Fit2Me ล่าสุดแล้วและแน่นอนว่าเราไม่สามารถมองข้ามข่าวและความตื่นเต้นทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับ FitBit ได้วันนี้

FitScript - กับ D-Exercise Clinic เป็นครั้งแรกของโลก

FitScript เป็นโปรแกรมที่มีนวัตกรรมสูงใน Connecticut ซึ่งรวมการใช้โปรแกรมเขียนโปรแกรมมัลติมีเดียออนไลน์และการฝึกออกกำลังกายในสถานที่ที่เรียกว่าศูนย์ฝึกโรคเบาหวานใน New Haven CT กล่าวว่า "คลินิกการออกกำลังกายแห่งแรกของโลกที่ทุ่มเทให้กับการป้องกันและควบคุมโรคเบาหวาน"

การวินิจฉัยของเขาค่อนข้างน่าทึ่ง เขาอยู่หลังพวงมาลัยในวันหนึ่งและตระหนักว่าเขามี "วิสัยทัศน์อุโมงค์" เขามองไม่เห็นการขับรถอย่างปลอดภัยและในความเป็นจริงดึงออกมาทางด้านหน้าของรถคันอื่นที่ขับรถไปหาเขาที่สี่แยก โชคดีที่คนขับรถคนอื่น ๆ เลี้ยวซ้ายเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดพลาด แต่ชาร์ลีรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติดังนั้นเขาจึงมุ่งหน้าไปยังห้องฉุกเฉินในท้องถิ่นซึ่งเขาได้แบ่งปันอาการคลาสสิกของเขาและได้รับการวินิจฉัยของเขา

ตอนแรกเขาบอกว่าเขาฝังความรู้สึกไว้และพยายามที่จะเผชิญกับความกล้าหาญ แต่เขากำลังดิ้นรน ในที่สุดหลังจากหลายปีที่ผ่านมาชาร์ลีจำได้ว่าเขาต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของเขาและทำดีกว่า เขาเริ่มทำการตรวจสอบและพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายของตัวเองในปีพ. ศ. 2553 ก่อนที่จะตัดสินใจ (โดยคำแนะนำจากแพทย์ของเขา) เพื่อนำไปสู่ส่วนที่เหลือของ D-Community ชาร์ลีกล่าวว่าเนื้อหาสตรีมมิ่งแบบออนไลน์และวิดีโอดีวีดีทั้งหมดที่พวกเขานำเสนอนั้นมีพื้นฐานมาจากการออกกำลังกายเป็นเวลาหลายพันชั่วโมงที่ศูนย์ฝึกโรคเบาหวานซึ่งทีมงานของเขาได้จัดทำเป็นเอกสารและใช้ในการพัฒนาสิ่งนี้ โปรแกรมที่ทุกคนสามารถใช้และปรับแต่งเพื่อชีวิตของตัวเองผลลัพธ์ที่พวกเขาได้เห็น ได้แก่ การลด A1C เวลาในกลูโคสมากขึ้นการลดน้ำหนักและการลดลงของอัตราความต้านทานต่ออินซูลิน ช่วงที่เฉพาะเจาะจงของ T1D ยังช่วยให้ผู้ที่เป็นเด็กหูหนวกเข้าใจวิธีหลีกเลี่ยงการให้ฮอร์โมนในระหว่างการออกกำลังกายในขณะที่ T2 และช่วงก่อนโรคเบาหวานมุ่งเน้นที่การออกกำลังกายที่ดีขึ้นโดยทั่วไปและเน้นการตรวจ BG

คนมาหาพวกเขาผ่านการแนะนำจาก Yale Diabetes Center และศูนย์ endo อื่น ๆ ใน Connecticut แต่ FitScript สามารถกำหนดโดยผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลใด ๆ สำหรับการเข้าถึงแบบออนไลน์หรือเข้าถึงบุคคล Charlie บอกเรา "เป้าหมายสูงสุดของเราคือการเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายของพวกเขาในตอนท้ายนี้เรามีคำแนะนำการสนับสนุนการฝึกอบรมและเนื้อหาต้นฉบับเพื่อสนับสนุนเป้าหมายเหล่านี้" ชาร์ลีกล่าว แน่นอนพวกเขายังทำงานกับแอปพลิเคชันมือถือเพื่อให้ผู้คนสามารถเริ่มใช้วัสดุ FitScript ได้ทุกที่

Fit2Me - Pharma สนับสนุนการปรับปรุงวิถีชีวิต

ขณะที่เราเดินไปที่ห้องโถงจัดแสดงที่การประชุมโรคเบาหวานในบอสตันช่วงต้นเดือนมิถุนายนเราไม่สามารถช่วยได้ แต่สังเกตเห็นการแสดงผลขนาดใหญ่ที่ AstraZeneca จัดขึ้นเพื่อโปรโมตโปรแกรม Fit2Me

โปรแกรมการฝึกสมรรถภาพชีวิตและการออกกำลังกายฟรีของ บริษัท Pharma ซึ่งเปิดตัวเมื่อฤดูใบไม้ร่วงปีที่แล้วสำหรับคนที่มีประเภท 2 (แต่จริงๆแนวคิดสามารถนำไปใช้กับคนที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้น) สนใจที่จะเห็นฟาร์มาขยายธุรกิจไปสู่การสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

เป็นแอปพลิเคชันที่สามารถใช้กับโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตได้ แต่ บริษัท กล่าวว่านี่เป็นโครงการสนับสนุนโรคเบาหวานเพียงอย่างเดียวซึ่งมี "โค้ชดิจิทัล" เพื่อช่วยให้คุณดำเนินการและเฉลิมฉลองความสำเร็จไปพร้อม ๆ กัน

หัวข้อทั้งหมดคือแต่ละคนที่เป็นโรคเบาหวานเป็นคนที่มีเอกลักษณ์และไม่มีวิธีตัดคุกกี้เพื่อให้พอดีหรือมีรูปร่างดังนั้นโปรแกรมนี้จึงปรับแต่งรายละเอียดเฉพาะสำหรับแต่ละบุคคล โดยทั่วไปจะช่วยให้คุณสามารถสร้าง "แผนการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ปรับแต่งได้" ที่สามารถปรับแต่งได้เพื่อให้เหมาะกับความชอบและไม่ชอบของคุณเองไม่ว่าคุณจะชอบอาหารบางประเภทหรือไม่และวิธีการสนับสนุนต่างๆ

นี่คือภาพรวมของสิ่งที่นำเสนอใน Fit2Me - สี่เสาหลักถ้าคุณจะ:

อาหาร

- Fit2Me มีฐานข้อมูลมากกว่า 10,000 สูตรที่เป็นมิตรต่อผู้ป่วยเบาหวานโดยอิงตามเกณฑ์จากอเมริกัน สมาคมโรคเบาหวาน หลังจากเข้าชอบและไม่ชอบเมื่อพูดถึงอาหารและส่วนผสมบุคคลจะได้รับการเลือกสูตรของตัวเองที่กำหนดเองเพื่อให้พวกเขาเลือกอาหารมื้อเดียวหรือสร้างแผนการรับประทานอาหารประจำสัปดาห์

กิจกรรม

- Fit2Me มีฐานข้อมูลมากกว่า 500 กิจกรรมทางกายภาพและการออกกำลังกายที่เน้นซึ่งส่วนใหญ่มีวิดีโอที่มีคำแนะนำแบบทีละขั้นตอน ผู้ใช้สามารถปรับแต่งโปรแกรมกิจกรรมขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมและความชอบของตนเองโดยมีการออกกำลังกายตั้งแต่ "ไลฟ์สไตล์" ไปจนถึงหัวใจความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

ทีมสนับสนุน

• - Fit2Me เชื่อมต่อผู้ใช้แต่ละคนกับโค้ชดิจิทัล (นักการศึกษาโรคเบาหวานที่ทำงานจากระยะไกล) ซึ่งการตอบคำถามสามารถช่วยวางแผนและเฉลิมฉลองความสำเร็จได้คุณสามารถเลือกจากโค้ชดิจิทัลจำนวนหนึ่งขึ้นอยู่กับโปรไฟล์ของตนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้จับคู่กับบุคคลที่เหมาะกับการกระตุ้น การให้การสนับสนุนการรักษา
• - Fit2Me เสนอการแจ้งเตือนเกี่ยวกับยาและการนัดหมายเครื่องตรวจน้ำตาลในเลือดและ "ชุดการรักษาเฉพาะบุคคล" ซึ่งรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2 และทางเลือกในการรักษาจาก AstraZeneca ที่พวกเขาสามารถพูดคุยกับแพทย์ของตนเองได้ (aahh, การตลาด) ขณะนี้อาริโซน่าเสนอแรงจูงใจให้กับผู้ที่ใช้โปรแกรม Fit2Me ผ่านทางวันที่ 31 สิงหาคม; คุณสามารถสะสมคะแนนตามการใช้งานและสร้างผลลัพธ์ที่เป็นบวกจากนั้นใช้คะแนนเหล่านี้เพื่อเข้าชิงชิงรางวัลเพื่อลุ้นรับรางวัล 600 รางวัลรวมถึงรายการเช่น Pampered Chef Micro-Cooker และเสื่อออกกำลังกายแบบพิเศษของ Monster Fitness
• งานดีๆเพิ่มในแครอทนั่นเอง FitBit - Super-Popular Tracker Gadget
• เครื่องติดตามการออกกำลังกายที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายนี้ได้รับความสนใจจากข่าวเมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากประชาชนทั่วไปได้ให้ความสำคัญกับข่าวจากนักลงทุนในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา และไม่: บลูมเบิร์กดูเหมือนว่าแอ็ปเปิ้ล Watch จะไม่สามารถฆ่า FitBit ได้ ดูเหมือน Fitbit มีอนาคตอันยิ่งใหญ่อยู่ข้างหน้า และฉันจะยอมรับว่าฉันเป็นแฟน ตอนนี้ที่ฉันได้เข้าร่วมกับฝูงชนในการติดตามกิจกรรมของฉันฉันได้รับการอุทธรณ์นั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับฉันการติดตามจำนวนขั้นตอนที่ฉันใช้ในแต่ละวันและได้รับแรงบันดาลใจ อุปกรณ์ FitBit One รุ่นล่าสุดมีขนาดประมาณหนึ่งนิ้วและฉันเก็บไว้ในกระเป๋าของฉันหรือใช้กรณีที่เป็นคลิปหนีบยางเข้ากับสายพานของฉัน

ฉันไม่ได้กระโจนเข้าไปใน

ความท้าทายที่ต้องเดินเท้าเป็นไมล์ ๆ และเอาชนะเพื่อนที่กำลังใช้ FitBit ไม่ฉันแค่อยากจะมีพลังมากกว่าที่ฉันเคยเป็นมา ดังนั้นฉันจึงตั้งเป้าหมายเริ่มต้นของการพยายามเดินอย่างน้อยหนึ่งไมล์ต่อวันซึ่งเป็นไปตามการวิเคราะห์ครั้งแรกของฉันคือประมาณ 2, 100-3,000 ก้าวต่อวัน

ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับการเดินสุนัขรอบ ๆ บริเวณ เรามีถนนที่มีลักษณะคล้ายวงแหวนสองแถวในละแวกของเราและมีขนาดใหญ่กว่าของทั้งสองเป็นไมล์ แต่บางครั้งในวันที่วุ่นวายหรือในสภาพอากาศเลวร้ายฉันจะลงเอยด้วยเวลาสั้น ๆ เดินเล่น 6 ไมล์

มันน่ามหัศจรรย์มาก ๆ ดังนั้นลองดูกี่ก้าวที่ฉันใช้เวลา (เพียงไม่กี่ร้อย) ในแต่ละวันเพียงแค่เดินไปรอบ ๆ บ้านของฉันระหว่างช่วงสัปดาห์ทำงาน

ฉันชอบวิธีที่ FitBit จะอัปโหลดข้อมูลล่าสุดลงในโทรศัพท์แอนดรอยด์โดยอัตโนมัติโดยสมมติว่าบลูทู ธ เปิดอยู่แล้วฉันสามารถใช้แอปสมาร์ทโฟนเพื่อตรวจสอบข้อมูลการออกกำลังกายของฉันได้ดียิ่งขึ้นเปรียบเทียบกับแนวโน้มระดับน้ำตาลในเลือดของฉัน ข้อมูลนี้กับเพื่อน ๆ (ใช้แฮชแท็ก #FitBit) และ - ถ้าฉันเลือก - ได้รับความท้าทายในการแข่งขันเพื่อให้มีสมรรถภาพที่ดีขึ้น

แน่นอนฉันอ่านบทวิจารณ์และเข้าใจการตรวจสอบขั้นตอนของ FitBit ไม่ควรเป็นข่าวประเสริฐ มันไม่ได้เป็นจุดสังเกตและคุณไม่ควรถือว่าเป็นเช่นเดียวกับที่คุณไม่ควรไล่ตามตัวเลขน้ำตาลในเลือดใน CGM แต่สำหรับแนวโน้มที่จะเข้าใจในสิ่งที่คุณ BGs กำลังมุ่งหน้า

ยังคงเป็นจุดรวมในการใช้เทคโนโลยีนี้ (หรือพอร์ทัลหรือโปรแกรมมัลติมีเดียเป็นต้น) คือการได้รับแรงจูงใจและหลังจากไม่กี่สัปดาห์ที่เกิดขึ้นบ่อยกว่าไม่สำหรับฉัน

ดังนั้นดูเหมือนว่าธุรกิจในการสร้างโซลูชันที่ทำให้ผู้คนเคลื่อนไหวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคเบาหวานมีอนาคตที่สดใส

สิ่งที่คุณพูดว่า Diabetes Community: อะไรที่อยู่ในรายการเครื่องมือการออกกำลังกายโปรแกรมหรือแรงจูงใจที่มีประโยชน์

คำปฏิเสธ

: เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer

เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่