หนังสือเกี่ยวกับโรคเบาหวานใหม่: สปอตไลท์และโรคพิษสุนัขบ้า
หนังสือเล่มไหนที่ไปไกลเกินกว่าที่จะเป็นแค่ "การอ่านที่ดี"? เมื่อมันเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดและช่วยให้คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเองสำหรับสิ่งหนึ่ง ฉันรู้สึกถึงชื่อใหม่ Bright Spots & Landmines ที่เขียนโดยเพื่อนมนุษย์ประเภท 1 D-peep Adam Brown ซึ่งหลายคนอาจรู้จักว่าเป็นนักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยียอดนิยมที่ diaTribe
เมื่อหลายปีก่อน ทั้งสองได้โพสต์คำถามและคำตอบที่ยอดเยี่ยมระหว่างเคลลี่กับอดัมบน Facebook ซึ่งคุ้มค่ามากสำหรับการดูข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับหนังสือเล่มใหม่ของอดัม
" ที่สร้างแรงบันดาลใจอยู่แล้ว เขาตระหนักดีว่าชีวิตที่ยากลำบากในชีวิตประจำวันด้วย T1D เป็นอย่างไร แต่ประทับใจกับเราว่า "We Can Do Better!" เขาให้ความสำคัญกับการสร้างเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและดำเนินการได้สมจริงและยั่งยืนและ "อยู่ในการควบคุมและเปลี่ยนแปลงได้" จากนั้นเขาก็อธิบายวิธีสังเกตจุดที่อ่อนแอของคุณเอง ("ทุ่นระเบิด") ใน D-control และทำอย่างไรจึงจะไปหาวิธีแก้ไข
หนังสือเล่มนี้ถูกแบ่งออกเป็นสี่ส่วนหลัก ได้แก่ อาหาร Mindset การออกกำลังกายและการนอนหลับโดยมีจุดสว่าง 40 จุดและ 16 minmount ทั้งหมด (หรือ 10 และ 4 ในแต่ละบท) คำอธิบายแต่ละคำอธิบายเคล็ดลับเกี่ยวกับ "สิ่งที่เหมาะกับฉัน" พร้อมภาพที่เต็มไปด้วยสีสันและแผ่นงานแบบโต้ตอบและรายการตรวจสอบสำหรับผู้อ่านเพื่อใช้ในการทดลองของตนเอง
โปรดทราบว่ามีหนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยความคิดและกลยุทธ์ใหม่ ๆ ที่คุณจะลองและรู้สึกท่วมท้น ดังนั้นสำหรับฉันฉันพบว่าดีที่สุดในขนาดเล็กกระโดดจากส่วนไปยังส่วนตามต้องการ อดัมแนะนำวิธีนี้ในตอนต้นเพื่อกระตุ้นให้ผู้อ่านย้ายหนังสือได้อย่างอิสระ
A Perfectionist Streak คุณควรทราบว่าหนังสือเล่มนี้มีแรงบันดาลใจมาจากลำโพงแบบ esque, self-empowerment รู้สึกถึงมัน - วิธีการที่บางครั้งอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดสำหรับผู้อ่านเพราะมันสามารถรู้สึกเหมือนผู้เขียนทำให้ ทุกอย่างดูง่ายเพียงแค่ต้อง "ฝึกสมอง" ใหม่เพื่อให้ได้พฤติกรรมและนิสัยที่ดีที่สุด อดัมพยายามจัดการแนวความคิดระหว่าง "สร้างแรงบันดาลใจ" กับ "โรคเบาหวานของคุณอาจแปรเปลี่ยนไป" โดยสังเกตว่าการปรับพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้ง่ายนักและความคิดของเขาในการบรรลุความสมบูรณ์แบบก็คือหนึ่งในทุ่นระเบิดปกติของเขา มุมมองทั้งสองอาจดูเหมือนขัดแย้งกัน แต่บางครั้งผมก็สนุกกับการที่อดัมเก็บความเป็นจริงและยอมรับว่าแม้กระทั่งสำหรับเขาการสนับสนุนเหล่านี้ไม่ได้เป็นไปตามที่วางแผนไว้เสมอ "ความสมบูรณ์แบบที่สมบูรณ์แบบของฉันทำให้เกิดความคาดหวังที่ไม่สมจริงในการใช้ชีวิตร่วมกับโรคเบาหวาน" อดัมเขียน "การสนับสนุนจุดที่เป็นโรคเบาหวานของฉันและหลีกเลี่ยงการใช้ทุ่นระเบิดช่วยได้มาก แต่ก็ยังไม่สามารถขจัด BGs ที่ออกนอกช่วงได้ทั้งหมดและไม่เป็นไร "หนังสือเล่มนี้ไม่ได้ จำกัด เฉพาะประสบการณ์ส่วนตัวของ Adam เท่านั้น - เขาได้กล่าวถึงผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และสิ่งที่นักวิจัยชั้นนำได้กล่าวถึงในหัวข้อต่างๆเหล่านี้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาตั้งแต่อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไปจนถึงนิสัยการออกกำลังกายและผลกระทบของ BG จำเป็นที่จะต้องมีการนอนหลับที่เพียงพอ คุณสามารถเรียนรู้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ได้ที่นี่ ข้อมูลเชิงลึกคาร์โบไฮเดรตและการออกกำลังกาย
โดยไม่ต้องขอโทษ Adam เป็นคนกินคาร์โบไฮเดรตต่ำ สิ่งที่เขาเขียนใน
Bright Spots & Landmines
สะท้อนให้เห็นว่าในขณะที่เขาอธิบายว่าเป็นตัวเปลี่ยนเกมที่ใหญ่ที่สุดสำหรับโรคเบาหวานของเขา แต่เขาชี้ให้เห็นว่าไม่ใช่สำหรับทุกคนและมี POV ที่แตกต่างกันในหมู่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แม้กระทั่งเพื่อที่จะทำให้สดชื่นในการอ่าน
ยังคงเป็นคนที่กำลังพยายามทาน
คาร์โบไฮเดรตต่ำ
ตัวเองอ่านหนังสือได้ดีและไม่ได้ผลกับอดัมลองดูที่ร้านขายของชำจริง ถั่วและอาหารว่างโปรตีนที่ใช้ช่วยให้เขาตลอดทั้งวันและแม้กระทั่งการเรียนรู้วิธีการหนึ่งที่สามารถทดสอบเพื่อให้การเลือกอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่น่าสนใจมากขึ้น ฉันชอบมัน!
แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนใหญ่ของหนังสือและ Adam ก็วิ่งผ่านวิธีที่เขาออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงเวลาของเขา ตั้งแต่เริ่มออกในตอนเช้าด้วยการเดินเล่นเหยียด 10-15 นาทีก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวแม้ขณะที่ดูการพูดคุยกับ TED หรือวิดีโอตลก
นอกจากนี้การเป็นคนรักสุนัขตัวเองผมไม่สามารถต้านทานการยิ้มได้เมื่ออดัมกล่าวว่าเขาและแฟนสาวของเขาได้ใช้ Schnauzer ขนาดเล็กที่พวกเขาตั้งชื่อว่า Sencha หลังจากที่พวกเขาชื่นชอบชาเขียวญี่ปุ่น เขากล่าวว่าการมีลูกสุนัขรอบตัวเป็นสองเท่าทั้งในแบบฝึกหัดและความคิด; สุนัข Riley ของฉันเองและฉันไม่สามารถตกลงเพิ่มเติมเกี่ยวกับด้านหน้าที่, อดัม!
ความพยายามของชุมชน การรวมตัวกันทั้งหมดนี้อดัมชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่านี่เป็นความพยายามของชุมชนและครอบครัว ในบันทึกย่อนั้นในขณะที่เขาพูดถึงชีวิตของเขาและ CGM มีความสำคัญต่อเขาและคนมากมายเขายังให้ความสำคัญในการยอมรับว่าการเข้าถึงและความสามารถในการจ่ายเงินเป็นประเด็นสำคัญใน D-Community ของเราที่เขาตระหนักถึงความเจ็บปวด ของ. หนังสือเล่มนี้มีส่วนของช่องแบ่งออกเป็นส่วน ๆ เกี่ยวกับวิธีการหาแถบทดสอบที่เหมาะสมและวิธีการออกกำลังกายที่มากขึ้นอาจช่วยลดปริมาณอินซูลินที่ต้องใช้
อดัมยอมรับว่าจุดมุ่งหมายของหนังสือเล่มนี้คือการคิดว่าโรคเบาหวานมีความหมายอะไรกับคุณในปัจจุบันไม่ใช่เวลาที่ไม่แน่นอนของความไม่แน่นอน "จุดเด่นของฉันและทุ่นระเบิดช่วยให้ฉันสามารถมีชีวิตอยู่ได้ดีในวันนี้เพื่อสะท้อนความสุขในวันนี้ให้มากขึ้นและหวังว่าอนาคตจะดีขึ้น" อดัมเขียน "ฉันต้องการอย่างเดียวกันสำหรับคุณ" ตามที่ระบุไว้หนังสือช่วยให้ฉันได้เรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับตัวเอง ทำให้ฉันได้ตระหนักถึงความจริงที่ว่าทั้งสองจุดสว่างและทุ่นระเบิดเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอกับโรคเบาหวานและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ตามเนื้อผ้าฉันเพิ่งสะดุดผ่านพวกเขา - แม้จะมีพวกเขาระเบิดและโยนฉันออกสมดุล - เพื่อที่จะเรียนรู้และเดินต่อไป แต่ถ้าฉันคิดว่าทุ่นระเบิดอยู่ที่นั่นบางทีฉันอาจจะเตรียมพร้อมที่จะป้องกันการระเบิดได้ดีกว่า บางครั้งฉันอาจต้องการระเบิดที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าของฉันเพื่อให้มีวิวัฒนาการ แต่ทุกอย่างเกี่ยวกับการเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ซ่อนเร้นอยู่ในดินแดนเบาหวาน ฉันควรเพิ่มว่าทั้งสองส่วนมีส่วนสำคัญในการอยู่ร่วมกับโรคเบาหวานไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร
ขอบคุณอดัมผมค้นพบว่าในหลาย ๆ ด้านผมต้องการที่จะทำผลงานได้ดีกว่าที่เคยเป็นอยู่กับโรคเบาหวาน แม้จะรู้สึกลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอาหารการออกกำลังกายการนอนหลับหรือความคิดโดยทั่วไปก็ตามผมก็เริ่มคิดว่าอดัมเป็นคนที่มีจุดมุ่งหมายในการหารูปแบบการจูงใจที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ หลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้แล้วฉันก็เต็มใจที่จะยอมรับ "ความล้มเหลว" และฉันก็ทิ้งความคิด "จุดสว่าง" ไว้ในชีวิตของฉันเอง
ขอบคุณอดัม!
นี่คือคำตัดสินของฉัน:
จุดสว่างและทุ่นระเบิด
เป็นหนึ่งในสิ่งที่จำเป็นสำหรับการอ่านที่คนในเขตปกครองพิเศษควรเป็นเจ้าของเนื่องจากมีบางอย่างที่เราแต่ละคนได้ค้นพบและใช้เพื่อให้แน่ใจ
และคุณรู้ว่าอะไรน่ากลัวมากยิ่งขึ้น? ใน Amazon หนังสือมีราคาอยู่ที่ 6 เหรียญ หนังสือปกอ่อน 99 ฉบับและ $ 1 99 on Kindle และเพื่อให้แน่ใจว่าค่าใช้จ่ายไม่ได้เป็นอุปสรรคและสามารถเข้าถึงคนได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หนังสือเล่มนี้สามารถดาวน์โหลดได้ที่ "ตั้งชื่อราคาของคุณเอง" ที่ diaTribe org / BrightSpots - ไม่ว่าจะเป็น $ 0 (ฟรี!) หรือสิ่งที่คุณต้องการบริจาคเงิน 100% ของเงินที่นำมาจ่ายโดยตรงเพื่อสนับสนุน diaTribe Foundation ที่ไม่หวังผลกำไร
การแจก DMBooks
สนใจที่จะได้รับสำเนา
Bright Spots & Landmines
ก่อนที่จะไปซื้อหรือหาสำเนาให้กับตัวเองนี่เป็นโอกาสที่จะชนะได้ฟรี …
โดย Adam Brown?ผู้ดำเนินการได้เสนอให้แจกจ่ายสำเนาฟรีห้าฉบับและนี่คือวิธีที่คุณสามารถชนะ:
1. โพสต์ความคิดเห็นของคุณด้านล่างและรวม codeword " DMBooks " ไว้ที่ไหนสักแห่งในข้อความเพื่อให้เรารู้ว่าคุณต้องการจะป้อน
2 คุณมีเวลาจนถึง
วันศุกร์ 26 พฤษภาคม 2017
เวลา 17.00 น. PST เพื่อป้อน * หมายเหตุ: ระบบความคิดเห็นของเราไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบทาง Facebook หรือเลือกไม่กี่แพลตฟอร์มอีเมล หากต้องการคุณสามารถป้อนแถมนี้ได้โดยส่งอีเมลมาที่ info @ diabetesmine com โดยมีหัวเรื่อง " Bright Spots.
" 3. ผู้ชนะจะได้รับเลือกโดยใช้ Random org และประกาศในวันจันทร์ที่ 29 พฤษภาคม
โชคดี, D-Community! การประกวดครั้งนี้ปิดลงแล้ว ขอแสดงความยินดีกับ Brittany, Kristen, Mame, Nikki และ Sandra ที่ได้รับเลือกโดย Random org เป็นผู้ชนะของแถมหนังสือเล่มนี้!
คำสงวน : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ Disclaimer
เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่
