พบกับนักวิจารณ์ที่ยากที่สุดของคุณ: ด้วยตัวคุณเอง

ในกระบวนการของการใช้ชีวิตที่คุณคาดหวังการตอบสนองความคาดหวังที่คุณมีต่อตัวคุณเองนั้นไม่ได้ง่ายเสมอมา คุณอาจไม่เข้าใจ แต่การกำหนดความคาดหวังสูง (และบางครั้งอาจเป็นไปไม่ได้) อาจทำให้คุณเกิดความเครียดที่ไม่จำเป็นได้ บางส่วนของ … อ่านเพิ่มเติม

ในกระบวนการของการใช้ชีวิตที่คุณมองเห็นได้การตอบสนองความคาดหวังที่คุณมีให้กับตัวคุณเองไม่ได้ง่ายเสมอมา คุณอาจไม่เข้าใจ แต่การกำหนดความคาดหวังสูง (และบางครั้งอาจเป็นไปไม่ได้) อาจทำให้คุณเกิดความเครียดที่ไม่จำเป็นได้ บางส่วนของผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดคือความไม่พอใจกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณการวิจารณ์ตนเองและการสูญเสียความสงบสุขจิตใจความสุขและสุขภาพ เรียนรู้วิธีง่ายๆในตัวคุณเองทีละขั้นตอน

1 ขอขอบคุณสำหรับสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณ

หลักการพื้นฐานที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของความสำเร็จคือการเรียนรู้ที่จะขอบคุณทุกสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณ ชีวิตไม่สมบูรณ์และมันจะไม่เป็นเช่นนั้น การทำความเข้าใจเรื่องนี้จะช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นเรื่องผลบวก โดยเน้นสิ่งที่คุณมีคุณจะพัฒนาความสุขและความสงบนิสัยที่จะทำให้ฝันของคุณเป็นจริง

2 ต้องการน้อยกว่า

ง่ายที่จะตกลงไปในกับดักของการเปรียบเทียบตัวคุณเองและสิ่งที่คุณมีต่อผู้อื่น คุณอาจพบว่าเมื่อคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการคุณไม่ต้องการมันหรือสิ่งใหม่และดีขึ้นมาพร้อมและความต้องการอย่างต่อเนื่อง หากคุณติดอยู่ในวงจรที่ชั่วร้ายนี้คุณจะไม่พอใจกับตัวเองหรือชีวิตของคุณอย่างเต็มที่ ทบทวนลำดับความสำคัญของคุณอีกครั้ง ความสำเร็จความมั่งคั่งหรือความสุขเป้าหมายสูงสุดของคุณหรือไม่ กำหนดเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน แต่สามารถจัดการได้อย่างชัดเจนและคงไว้ซึ่งความพยายามของคุณในการบรรลุเป้าหมาย

3 สมดุลตัวเอง

การให้ความสมดุลแบบองค์รวมในทุกด้านของชีวิต - เป็นมืออาชีพส่วนบุคคลครอบครัวและสังคม - มีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีสุขภาพและความสำเร็จ แก้ปัญหาให้มีทัศนคติที่ดี เทคนิคที่สามารถช่วยในเรื่องนี้คือการแนะนำตนเองโดยใช้การยืนยันในเชิงบวกเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ คุณสามารถใช้เพื่อลบพฤติกรรมเชิงลบหรืออารมณ์เช่นการวิจารณ์ตนเองความกลัวและข้อสงสัยและสร้างความเชื่อมั่นและความรู้สึกของความสงบและความสุข

4 ให้อภัยตัวเอง

เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในระยะยาวอย่าลืมคิดถึงตัวเองอย่างจริงจังเกินไปหรือรู้สึกผิดหรือเสียใจเมื่อสิ่งที่ไม่ได้ผลตามแผนของคุณคัดท้ายอารมณ์ที่ไม่ดีและก้าวไปข้างหน้า แทนที่จะครุ่นคิดถึงสิ่งที่ผิดพลาดให้หาแนวทางแก้ไขปัญหาของคุณและใช้บทเรียนในครั้งต่อไปรอบ ๆ กังวลหรือถูกแขวนไว้ในความล้มเหลวและความพ่ายแพ้ของคุณจะเสียเวลาของคุณและเป็นอันตรายต่ออนาคตของคุณ

5 จัดการความเครียดของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีในการรักษาระดับความเครียดไว้อย่างน้อยที่สุด การทำสมาธิการหายใจลึก ๆ และการพูดคุยอย่างเปิดเผยกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทอาจช่วยให้คุณได้มุมมองที่ถูกต้อง สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองเป็นประจำด้วยทัศนคติที่ดีและห้าขั้นตอนง่ายๆนี้จะเปิดประตูสู่ความสำเร็จตามที่คุณกำหนด

เขียนโดยทีมบรรณาธิการ Healthline

เผยแพร่เมื่อวันที่ 25 เมษายน 2013 หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ใช่

• อีเมล
• พิมพ์
• แชร์