ความนับถือตนเอง | ความหมายและการศึกษาของผู้ป่วย

ความนับถือตนเองเป็นความเห็นทั่วไปที่บุคคลมีเกี่ยวกับตัวเขาเอง การมีความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองสูง แต่มีเหตุผลเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดี ประสบการณ์ในวัยเด็กของบุคคลโดยทั่วไปมีรูปร่างหรือความนับถือตนเองของตนเอง พ่อแม่ครูและวัยเด็ก … อ่านเพิ่มเติม

ความนับถือตนเองคืออะไร?

ความนับถือตนเองเป็นความเห็นทั่วไปที่บุคคลมีเกี่ยวกับตัวเขาเอง การมีความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองสูง แต่มีเหตุผลเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดี

ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองถูกกล่าวถึงบ่อยๆในบริบทของการพัฒนาเด็ก แต่ผู้ใหญ่ก็ต้องมีและรักษาความนับถือตนเองให้มีสุขภาพดี

ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองในเด็ก

ประสบการณ์ของเด็ก ๆ จะทำให้ตัวเองรู้สึกนับถือตนเอง เด็กต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความรักความเคารพและความเมตตาที่จะพัฒนาความนับถือตนเองในเชิงบวก หากเด็กได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดีมีการแกล้งทำเป็นอย่างสุดซึ้งหรือทำให้รู้สึกไม่คุ้มค่ากว่าคนอื่น ๆ การที่ความนับถือตนเองของเด็กอาจประสบความเสียหายในระยะยาว

การส่งเสริมความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองสุขภาพในเด็ก

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความนับถือตนเองของเด็กมีแนวโน้มต่ำสุดในชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 (Rhodes et al., 2004) วิธีการเพิ่มความนับถือตนเองของเด็ก ได้แก่:

สรรเสริญพวกเขาเมื่อพวกเขาทำได้ดี ห้ามทำปฏิกิริยากับเด็ก ๆ เฉพาะเมื่อทำผิดพลาดเท่านั้น

ขอความเห็นจากพวกเขา พวกเขาต้องการรู้สึกราวกับว่าพวกเขามีบางสิ่งบางอย่างที่จะนำเสนอเมื่อมีการตัดสินใจที่สำคัญ

ให้พวกเขามีส่วนร่วมในสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่พวกเขาสนใจ ให้พวกเขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในสิ่งที่พวกเขาหลงใหล (American Academy of Pediatrics, 2013)
เด็กหญิงมักมีความนับถือตนเองต่ำกว่าเด็กผู้ชายดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องสำคัญที่พ่อแม่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษในช่วงปีแรก ๆ ของการสร้าง (American Psychological Association, 2013)
การเห็นคุณค่าในตนเองในผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่ที่มีความนับถือตนเองต่ำต้องได้รับการยืนยันอย่างต่อเนื่องเช่นความสำเร็จในการทำงานหรือการชมเชยจากเพื่อน แม้แล้วเพิ่มความรู้สึกภาคภูมิใจของพวกเขามักจะสั้น

การพัฒนาความนับถือตนเองเพื่อสุขภาพในฐานะผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่ที่มีความนับถือตนเองต่ำสามารถช่วยตัวเองได้โดยระลึกถึงเคล็ดลับ:

อย่าเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเองพยายามหลีกเลี่ยงการวิจารณ์ตัวเองมากเกินไปหรือสมมติว่าแย่ที่สุด

ยึดติดกับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความพ่ายแพ้ คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะข้ามไปสู่ข้อสรุปเชิงลบสุดเหวี่ยง

ให้เครดิตตัวเองและยอมรับคำชมเชย ถ้ามีคนสรรเสริญคุณยอมรับข้อสังเกตและรู้สึกดีกับเรื่องนี้ อย่าไปต่ำต้อยไปจนถึงจุดที่ไม่เชื่อในจุดแข็งของคุณ

ให้อภัยเมื่อคุณทำผิดพลาด - มันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ เข้าใจว่าบางสิ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ
ติดต่อผู้อื่นเพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ
Outlook สำหรับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำคืออะไร?
ในขณะที่ปกติจะรู้สึกเป็นช่วงเวลาที่มีความนับถือต่ำเป็นระยะ ๆ ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองในระยะต่ำที่ยาวนานอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล อาจนำไปสู่ปัญหาที่มีขนาดใหญ่เช่นภาวะซึมเศร้าการเสพยาเสพติดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และความรู้สึกสิ้นหวัง
ความนับถือตนเองที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตในเด็กและผู้ใหญ่ แย่ลงไปก็อาจนำไปสู่การคิดฆ่าตัวตาย (Kleirnan, E. et al., 2013)

แสวงหาการรักษาพยาบาลกรณีฉุกเฉินหากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังประสบกับความคิดฆ่าตัวตาย

วินิจฉัยว่าตนเองมีไหวพริบต่ำมากน้อยแค่ไหน?

การทดสอบจำนวนมากใช้ในการกำหนดระดับความนับถือตนเองของเด็ก การทดสอบเหล่านี้สามารถนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการกระทำของเด็กและสามารถช่วยแก้ไขปัญหาได้อย่างมืออาชีพ

ผู้ปกครองและนักการศึกษาสามารถเฝ้าดูตัวบ่งชี้ต่อไปนี้เกี่ยวกับความนับถือตนเองในเด็กต่ำ ๆ:

ความไม่เต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ

โทษคนอื่น ๆ สำหรับความล้มเหลว

การโกง

ความโกรธและความสิ้นหวัง
a ความไม่เต็มใจที่จะยอมรับการยกย่อง
มีแนวโน้มที่จะเอาชนะ
การแสดงออกหรือทดลองกับยาเสพติด
ในผู้ใหญ่อาการต่อไปนี้อาจบ่งบอกถึงความนับถือตนเองต่ำ:
การครอบงำจิตใจที่ไม่ดี
ขาดแรงจูงใจ

ไม่ยอมรับเครดิตสำหรับความสำเร็จ

ความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเองได้รับการปฏิบัติอย่างไร?
ถ้าความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองต่ำรบกวนคุณภาพชีวิตของคนเราอาจได้รับการบำบัดด้วย การบำบัดสามารถหมุนรอบการพูดด้วยตัวเองหรือการเรียนรู้ที่จะเข้าใจสิ่งที่มีเหตุผลมากขึ้นหรือไม่ในความคิดของผู้ป่วย การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจะช่วยให้บุคคลเข้าใจถึงความเชื่อของตนเองได้ดีขึ้นและทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อปรับปรุงมุมมองของตน
นักจิตวิทยาที่ใช้การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจจะรายงานความสำเร็จของผู้ป่วยใน 20 เซสชันหรือน้อยกว่า ผลลัพธ์มีแนวโน้มที่จะยั่งยืนเนื่องจากผู้ป่วยได้เรียนรู้กลไกการเผชิญปัญหาใหม่ (Core Physicians, 2010)

เขียนโดย David Heitz

การตรวจร่างกายโดยแพทย์เมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 2013 โดย George Krucik, MD, MBA

บทความที่มา:

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (2010)

แพทย์หลัก

เรียกใช้เมื่อวันที่ 25 กันยายน 2013 จาก // www. corephysicians org / news-and-health-library / health-library / พฤติกรรมสุขภาพ / beha3373 /

Hosogi, M., Okada, A., Fujii, C., Noguchi, K., & Watanabe, K. (2012), 20 มีนาคม) ความสำคัญและประโยชน์ของการประเมินความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองในเด็ก การแพทย์ทางชีวเคมี เรียกค้น 2 กันยายน 2013 จาก // www. bpsmedicine com / content / 6/1/9
Kleirnan, E. และ Riskind, J. H. (2013) การใช้การสนับสนุนทางสังคมและความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองเป็นตัวกลางความสัมพันธ์ระหว่างการรับรู้ทางสังคมกับแนวคิดการฆ่าตัวตาย: การทดสอบแบบผู้ไกล่เกลี่ยหลายวิธี วิกฤติ: วารสารการป้องกันการฆ่าตัวตายและการแทรกแซงในภาวะวิกฤต, 34 (1) 2013, 42-49 ดอย: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159
โรดส์เจโรฟแมนเจเรดดี้ร. & เฟรทริกเคนเค (2547) การเปลี่ยนแปลงความนับถือตนเองในช่วงปีโรงเรียนมัธยมศึกษา: การศึกษาความโค้งที่แฝงความแตกต่างของแต่ละบุคคลและตามบริบท วารสารจิตวิทยาของโรงเรียน 42 (2004) 243-261 เรียกใช้วันที่ 25 กันยายน 2013 จาก // www. rhodeslab org / ไฟล์ / changesinself pdf
วิธีในการสร้างความนับถือตนเองของวัยรุ่น (2013, 11 พฤษภาคม) สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน เรียกใช้ 2 กันยายน 2013 จาก // www. healthychildren org / อังกฤษ / วัยขั้นตอน / วัยรุ่น / หน้า / วิธีต่อการสร้างของคุณวัยรุ่น-Self-Esteem aspx
Self-Esteem (2013) ศูนย์ให้คำปรึกษาและศูนย์สุขภาพจิตมหาวิทยาลัยเทกซัสออสติน เรียกใช้ 2 กันยายน 2013 จาก // cmhc utexas edu / ความนับถือตนเอง html
ความนับถือตนเอง: 4 ขั้นตอนในการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง (2011, กรกฎาคม 23) Mayo Clinic เรียกใช้เมื่อวันที่ 25 กันยายน 2013 จาก // www. MayoClinic com / health / self-esteem / MH00129 / NSECTIONGROUP = 2
สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ (2013, 29 สิงหาคม) สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน เรียกใช้เมื่อวันที่ 25 กันยายน 2013 จาก // www. healthychildren org / อังกฤษ / วัยขั้นตอน / gradeschool / หน้า / สัญญาณของต่ำ Self-Esteem aspx? nfstatus = 401 & nftoken = 00000000-0000-0000-0000-000000000000 & nfstatusdescription = ERROR% 3a + ไม่มี + ท้องถิ่น + โทเคน
เชื่อมต่ออยู่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูลูกสาววัยรุ่นที่มีสุขภาพดี (2013) สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน เรียกใช้ 2 กันยายน 2013 จาก // www. APA org / ผับ / ข้อมูล / โบรชัวร์ / หญิง aspx? item = 5
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ใช่ อีเมล พิมพ์

แชร์