ฝันร้าย: สาเหตุการวินิจฉัยและการรักษา

ฝันร้ายคือความฝันที่น่ากลัวหรือน่ารำคาญ ธีมของฝันร้ายแตกต่างกันไปอย่างมากจากคนสู่คน แต่รูปแบบทั่วไป ได้แก่ การไล่ล่าลดลงหรือรู้สึกสูญหายหรือถูกขังอยู่ อ่านเพิ่มเติม

ฝันร้ายคือความฝันที่น่ากลัวหรือน่ารำคาญ ธีมของฝันร้ายแตกต่างกันไปอย่างมากจากคนสู่คน แต่รูปแบบทั่วไป ได้แก่ การไล่ล่าลดลงหรือรู้สึกสูญหายหรือถูกขังอยู่ ฝันร้ายอาจทำให้คุณรู้สึกอารมณ์ต่างๆรวมไปถึง

999 ความโกรธ

• ความรู้สึกผิด
• ความกลัว
• ความหวาดกลัว
• ความวิตกกังวล
• คุณอาจยังคงสัมผัสกับอารมณ์เหล่านี้ต่อไปแม้จะตื่นขึ้น

คนทุกวัยมีฝันร้าย อย่างไรก็ตามฝันร้ายพบได้บ่อยในเด็กโดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีเด็กหญิงมีแนวโน้มที่จะมีปัญหากับฝันร้ายมากกว่าเด็กผู้ชาย ฝันร้ายดูเหมือนจะเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาตามปกติและยกเว้นในกรณีของความผิดปกติของบาดแผลความเครียด (PTSD) พวกเขามักจะไม่ได้เป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ใด ๆ ที่อยู่ภายใต้หรือโรคทางจิต

อย่างไรก็ตามฝันร้ายอาจกลายเป็นปัญหาหากพวกเขายังคงมีอยู่และขัดจังหวะการนอนหลับของคุณ นี้สามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับและทำงานไม่ดีในระหว่างวัน ปรึกษากับแพทย์หากคุณมีปัญหาในการรับมือกับฝันร้าย

ฝันร้ายอาจเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่

ภาพยนตร์สยองขวัญหนังสือหรือวีดีโอเกม

ทานอาหารว่างก่อนนอน เจ็บป่วยหรือไข้

• ยา ได้แก่ ซึมเศร้า, ยาเสพติดและ barbiturates
• การนอนหลับที่ไม่ต้องสั่งจ่ายเกินกว่า การดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
• การถอนตัวจากยานอนหลับหรือยาแก้ปวดยา
• ความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ความผิดปรกติที่ทำเครื่องหมายโดยฝันร้ายบ่อย
• ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งเป็นภาวะที่หายใจถูกขัดจังหวะระหว่างการนอนหลับ
• อาการง่วงนอน, ความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจากอาการง่วงนอนสุดโต่งในระหว่างวันตามด้วยงีบหลับรวดเร็วหรือการหลับไหล
• PTSD, ที่มักพัฒนาขึ้นหลังการเป็นพยานหรือประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นการข่มขืนหรือฆาตกรรม
• เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตว่าฝันร้ายไม่เหมือนกับการเดินละเมอหรือที่เรียกว่า somnambulism ซึ่งเป็นสาเหตุให้บุคคลเดินไปรอบ ๆ ขณะนอนหลับ พวกเขายังแตกต่างจากความหวาดกลัวในคืนที่เรียกว่านอนหลับที่น่าสะพรึงกลัว เด็ก ๆ ที่มีความสยดสยองในยามค่ำคืนจะหลับในตอนต่างๆและมักไม่จำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในตอนเช้า พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะนอนละเมอหรือปัสสาวะบนเตียงในช่วงเวลาที่น่ากลัวในเวลากลางคืน ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนมักจะหยุดเมื่อเด็กโตถึงวัยแรกรุ่น อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่บางคนอาจมีความหวาดกลัวในเวลากลางคืนและมีประสบการณ์ในการเรียกคืนความฝันที่ จำกัด โดยเฉพาะช่วงเวลาที่เครียด
• การวินิจฉัยอาการฝันร้าย
• เด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มักมีฝันร้ายเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามคุณควรนัดหมายกับแพทย์หากฝันร้ายยังคงมีอยู่ในช่วงเวลาที่ยาวนานรบกวนรูปแบบการนอนหลับของคุณและขัดขวางการทำงานของคุณในระหว่างวัน
• แพทย์ของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับการใช้สารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนแอลกอฮอล์และยาเสพติดที่ผิดกฎหมายบางอย่าง พวกเขายังจะถามคุณเกี่ยวกับยาหรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาเสริมที่คุณกำลังใช้อยู่ หากคุณเชื่อว่ายาตัวใหม่กระตุ้นให้ฝันร้ายของคุณถามแพทย์หากมีการรักษาอื่นที่คุณสามารถลอง

ไม่มีการทดสอบเฉพาะสำหรับการวิเคราะห์ฝันร้าย อย่างไรก็ตามแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณได้รับการศึกษาเรื่องการนอนหลับ ในระหว่างการศึกษาเรื่องการนอนหลับคุณใช้เวลาในห้องนอนในห้องนอน

คลื่นหัวใจ

คลื่นสมอง

การหายใจ

ระดับออกซิเจนในเลือด

การเคลื่อนไหวของดวงตา

• การเคลื่อนไหวของขา
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• หากแพทย์สงสัยว่า ฝันร้ายของคุณอาจเกิดจากสภาพแวดล้อมเช่น PTSD หรือความวิตกกังวลจากนั้นพวกเขาอาจใช้การทดสอบอื่น ๆ
• การรักษาฝันร้าย
• การรักษามักไม่จำเป็นสำหรับฝันร้าย อย่างไรก็ตามปัญหาด้านสุขภาพหรือปัญหาสุขภาพจิตที่อยู่ภายในจะต้องมีการกล่าวถึง
• หากฝันร้ายของคุณเกิดขึ้นเนื่องจาก PTSD แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยา prazosin ความดันโลหิต การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่ายานี้ช่วยรักษาฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับพล็อต
• แพทย์อาจแนะนำเทคนิคการให้คำปรึกษาหรือลดความเครียดหากมีเงื่อนไขใด ๆ ต่อไปนี้ทำให้เกิดฝันร้ายของคุณ:

ความวิตกกังวล

ภาวะซึมเศร้า

ความเครียด

ในบางกรณีอาจมีการใช้ยาเพื่อการนอนหลับ.

สิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับฝันร้าย

• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยลดความถี่ของฝันร้ายของคุณ คุณสามารถลอง:
• ออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
• การ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีนที่คุณดื่ม

หลีกเลี่ยงยากล่อมประสาท

มีส่วนร่วมในเทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะหรือการทำสมาธิก่อนเข้านอน

การสร้างรูปแบบการนอนหลับโดยการเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืนและตื่นขึ้นในเวลาเดียวกันทุกเช้า

• หากบุตรหลานของคุณมีฝันร้ายบ่อย ๆ ให้กระตุ้นให้พวกเขาพูดถึงฝันร้ายของพวกเขา อธิบายว่าฝันร้ายไม่สามารถทำร้ายพวกเขาได้ เทคนิคอื่น ๆ ได้แก่:
• การสร้างกิจกรรมก่อนนอนสำหรับบุตรหลานของคุณรวมทั้งการนอนก่อนนอนทุกคืน
• ช่วยให้บุตรหลานของคุณผ่อนคลายด้วยการออกกำลังกายด้วยการหายใจลึก ๆ
• ให้บุตรของท่านเขียนการสิ้นสุดของฝันร้าย
• ให้บุตรของท่าน พูดคุยกับตัวละครจากฝันร้าย

การให้เด็กเก็บบันทึกฝันไว้

• ให้เด็กยัดสัตว์เลี้ยงผอบหรือของอื่น ๆ เพื่อความสะดวกสบายในเวลากลางคืน
• โดยใช้แสงไฟกลางคืนและออกจากประตูห้องนอนตอนกลางคืน < เขียนโดย Ann Pietrangelo
• Medically รีวิวเมื่อ 23 กุมภาพันธ์ 2016 โดย Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BC
• บทความที่มา:
• คำถามทั่วไปเกี่ยวกับฝันร้าย(n. d.) แปลจาก // www. asdreams org / nightma htm
• Mayo Clinic (2012, 5 มีนาคม) Mayo Clinic review: ยาลดความดันโลหิตที่มีประสิทธิภาพในการรักษาฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับพล็อต [ข่าวประชาสัมพันธ์]

เรียกจาก // www MayoClinic org / news2012-แรก / 6732 html

เจ้าหน้าที่ Mayo Clinic (2014, สิงหาคม 9) Nightmare disorder แปลจาก // www. MayoClinic com / health / nightmares / DS01010

เจ้าหน้าที่ Mayo Clinic (2014, สิงหาคม 12) Sleep terrors (night terrors): อาการ แปลจาก // www. MayoClinic co.th / สุขภาพ / คืนความหวาดกลัว / ds01016 / dsection = อาการ

• ฝันร้าย (2013, กรกฎาคม) ดึงข้อมูลจาก // kidshealth org / th / เด็ก / ฝันร้าย html #
• หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ใช่ อีเมล พิมพ์
• แชร์