อาการปวดกล้ามเนื้อ: สาเหตุการวินิจฉัยและการรักษา

กล้ามเนื้อมีอาการปวดอย่างฉับพลันและไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อต่างๆ การหดตัวเหล่านี้มักจะเจ็บปวดและอาจมีผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อต่างกัน กล้ามเนื้อมีอาการปวดอย่างฉับพลันและกล้ามเนื้อต่าง ๆ เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน การหดตัวเหล่านี้มักจะเจ็บปวดและอาจมีผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อต่างกัน กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบโดยทั่วไป ได้แก่ ขากรรไกรล่างขาหลังต้นขาและหน้าผาก นอกจากนี้คุณอาจพบอาการปวดใน:

>

บริเวณหน้าท้อง

• มือ เท้า
• ความเจ็บปวดที่รุนแรงของอาการตะคริวสามารถกระตุ้นคุณในเวลากลางคืนหรือทำให้มันยากที่จะเดิน อาการปวดอย่างกะทันหันและรุนแรงซึ่งกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่วินาทีถึง 15 นาทีเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามในบางกรณีป่องก้อนเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังสามารถมาพร้อมกับตะคริวด้วย
• ทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวทำไม?

ปวดกล้ามเนื้อมีหลายสาเหตุ อาการตะคริวบางส่วนเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป โดยปกติจะเกิดขึ้นในขณะที่คุณออกกำลังกาย

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและการคายน้ำยังทำให้เกิดตะคริวได้ การคายน้ำคือการสูญเสียของเหลวที่มากเกินไปในร่างกาย ระดับต่ำสุดของแร่ธาตุใด ๆ ต่อไปนี้ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อมีสุขภาพดีอาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว:

โพแทสเซียม

โซเดียม

แมกนีเซียม

• ในบางกรณีอาการทางการแพทย์อาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว ภาวะดังกล่าว ได้แก่:
• การบีบอัดเส้นประสาทไขสันหลังอักเสบซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งขาขณะเดินหรือยืนได้
• โรคพิษสุราเรื้อรัง

การตั้งครรภ์

ไตล้มเหลว

hypothyroidism หรือ low thyroid gland function

• ครั้งสาเหตุของกล้ามเนื้อที่ไม่เป็นที่รู้จัก
• การวินิจฉัยว่ากระเพาะครารมมีการวินิจฉัยอย่างไร?
• ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อมักไม่เป็นอันตรายและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล อย่างไรก็ตามคุณควรพบแพทย์หากอาการปวดกล้ามเนื้อของคุณรุนแรงไม่ดีขึ้นหรือยืดเยื้อหรือยังคงอยู่เป็นเวลานาน นี้อาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน
• เพื่อหาสาเหตุของอาการกล้ามเนื้อตะคริวแพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกาย พวกเขาอาจตั้งคำถามกับคุณเช่น:
• ปวดกล้ามเนื้อของคุณบ่อยแค่ไหน?

กล้ามเนื้อใดที่ได้รับผลกระทบ?

คุณใช้ยาใด?

คุณดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่?

นิสัยการออกกำลังกายของคุณคืออะไร?

• คุณดื่มเท่าไหร่ในแต่ละวัน?
• คุณอาจต้องทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจดูระดับโพแทสเซียมและแคลเซียมในเลือดรวมทั้งไตและไทรอยด์คุณอาจต้องทำการทดสอบการตั้งครรภ์
• แพทย์ของคุณอาจสั่ง electromyography นี่คือการทดสอบที่วัดการทำงานของกล้ามเนื้อและตรวจสอบความผิดปกติของกล้ามเนื้อ การทดสอบอีกอย่างหนึ่งที่อาจเป็นประโยชน์ก็คือการถ่ายภาพซึ่งเป็นเครื่องมือภาพที่สร้างภาพไขสันหลังปลาของคุณ
• ให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการอ่อนเพลียปวดหรือสูญเสียความรู้สึก อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของเส้นประสาท
• อะไรคือตัวเลือกการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ?
• คุณสามารถใช้การบีบอัดความร้อนหรือเย็นกับกล้ามเนื้อเจ็บที่สัญญาณแรกของอาการกระตุกเพื่อลดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ คุณสามารถใช้สิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:

ผ้าร้อน

แผ่นความร้อน

ผ้าเย็น

น้ำแข็ง

การยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นถ้าลูกวัวของคุณเป็นตะคริวคุณสามารถดึงเท้าขึ้นด้วยมือของคุณเพื่อยืดกล้ามเนื้อลูกวัว

• ถ้าความเจ็บปวดของคุณไม่ดีขึ้นลองใช้ยาต้านอาการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการยืดกล้ามเนื้อเจ็บเบา ๆ
• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อสามารถขัดจังหวะการนอนหลับของคุณ หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเครื่องผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามใบสั่งแพทย์ ยานี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและอาการกระตุกของคุณ
• คุณควรจะหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษากับแพทย์ของคุณหากคุณมีภาวะทางการแพทย์อยู่ การควบคุมสาเหตุพื้นฐานของอาการปวดกล้ามเนื้อสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นและลดอาการชักได้ ตัวอย่างเช่นแพทย์ของคุณอาจแนะนำอาหารเสริมหากระดับแคลเซียมหรือโพแทสเซียมต่ำทำให้เกิดอาการตะคริว
• ฉันจะป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างไร?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อคือการหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณหดตัวและทำให้เกิดอาการปวด

นอกจากนี้คุณยังสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ:

ยืดหรืออุ่นเครื่องก่อนเข้าร่วมการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย การไม่ทำให้อุ่นขึ้นอาจส่งผลให้เกิดความเครียดและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

อย่าออกกำลังกายหลังรับประทานอาหาร

ลดปริมาณอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟและช็อกโกแลต

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอเพื่อไม่ให้เกิดการคายน้ำ ร่างกายของคุณสูญเสียน้ำมากขึ้นเมื่อออกกำลังกายเพื่อเพิ่มปริมาณของเหลวเมื่อออกกำลังกาย

เพิ่มปริมาณแคลเซียมและโพแทสเซียมตามธรรมชาติโดยการดื่มนมและน้ำส้มและกล้วยรับประทาน

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมวิตามินเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็น
• เขียนโดยวาเลนเซีย Higuera
• Medically Reviewed on 9 มีนาคม 2016 โดย William A Morrison MD
• ที่มาของบทความ:
• Levin, M. C (n. d.) กล้ามเนื้อเป็นตะคริว แปลจาก // www. merckmanuals สมองและเส้นประสาทไขสันหลังอักกระดูกและกล้ามเนื้อตะคริว 990 Mayo Clinic Staff / ความเจ็บป่วยของกล้ามเนื้อ / Mayo Clinic Staff (2016, กุมภาพันธ์ 16) กล้ามเนื้อตะคริว แปลจาก // www. MayoClinic org / diseases-conditions / กล้ามเนื้อ - cramp / home / ovc-20186047
• Wilkerson, R. (2010, May) กล้ามเนื้อตะคริว เรียกดูจาก // orthoinfoAAOS org / หัวข้อ cfm? topic = A00200

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ใช่

อีเมล

พิมพ์

• แชร์