Hyperventilation: สาเหตุการรักษาและการป้องกัน

การหายใจผิดปกติเป็นภาวะที่คุณเริ่มหายใจเร็วมาก การหายใจที่ดีจะเกิดขึ้นพร้อมกับความสมดุลระหว่างการหายใจออกซิเจนและการหายใจเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ คุณไม่พอใจความสมดุลนี้เมื่อคุณ hyperventilate โดย exhaling มากกว่าคุณ … อ่านเพิ่มเติม

Hyperventilation เป็นเงื่อนไขที่คุณเริ่มหายใจเร็วมาก การหายใจที่ดีจะเกิดขึ้นพร้อมกับความสมดุลระหว่างการหายใจออกซิเจนและการหายใจเอาก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ คุณอารมณ์เสียสมดุลนี้เมื่อคุณหายใจออกโดยการสูดหายใจออกมากกว่าที่คุณสูดดม ทำให้เกิดการลดลงของคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำจะทำให้หลอดเลือดไหลเวียนโลหิตลดลง การลดการจัดหาเลือดไปสู่สมองทำให้เกิดอาการเช่นความรู้สึกระทวยและการรู้สึกเสียวซ่าในนิ้วมือ hyperventilation รุนแรงอาจทำให้สูญเสียสติ

สำหรับบางคนการได้รับการช่วยหายใจไม่รุนแรงเป็นเรื่องที่หาได้ยาก มันเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวการตอบสนองตื่นตระหนกกับความกลัวความเครียดหรือความหวาดกลัว สำหรับคนอื่นอาการนี้เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสภาวะทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความโกรธ เมื่อ hyperventilation เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งก็เรียกว่า hyperventilation syndrome

เมื่อหายใจ

• อัตราการหายใจ (หรือการหายใจ) - อย่างรวดเร็วและลึก
• สาเหตุที่พบบ่อยของการหายใจเอา
• มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่การ hyperventilation ได้ ภาวะนี้เป็นอาการที่เกิดจากความวิตกกังวลตื่นตระหนกความหงุดหงิดหรือเครียด มักใช้รูปแบบของการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก

สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่:

การใช้ยากระตุ้น (stimulants)

ยาเกินขนาด (ยาแอสไพรินตัวอย่างเช่น)

การติดเชื้อในปอด

• การติดเชื้อในปอดรุนแรง
• โรคปอด, (โรคแทรกซ้อนของน้ำตาลในเลือดสูงในคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1)
• การบาดเจ็บที่ศีรษะ
• การเดินทาง การ hyperventilation syndrome
• เมื่อต้องแสวงหาการรักษา hyperventilation
• การหายใจผิดปกติอาจเป็นปัญหาร้ายแรงได้ อาการสามารถอยู่ได้นาน 20 ถึง 30 นาที คุณควรหาวิธีการรักษา hyperventilation เมื่ออาการดังต่อไปนี้เกิดขึ้น:
• การหายใจอย่างรวดเร็วและลึกเป็นครั้งแรกที่ hyperventilation ที่เลวร้ายยิ่งขึ้นแม้หลังจากที่ลองใช้วิธีการดูแลบ้าน
• อาการปวด
• ไข้
• รู้สึกหงุดหงิดหรือเครียด
• บ่อยครั้งการถอนหายใจหรือหงุดหงิด
• มีปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลระคายเคืองหรือเวียนศีรษะ

ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือเท้าหรือรอบ ๆ ตัว ปาก

ความแน่นุมของหน้าอกความอิ่มตัวความกดดันความเจ็บปวดหรืออาการปวด

• อาการอื่น ๆ เกิดขึ้นน้อยลงและอาจไม่ชัดเจนว่าพวกเขามีความสัมพันธ์กับ hyperventilationอาการดังกล่าว ได้แก่
• ปวดศีรษะ
• แก๊สบวมหรือหดตัว
• การกระตุก การมองเห็นการเหงื่อ
• การมองเห็นเช่นความเบลอหรือสายตา
• ปัญหาเกี่ยวกับความเข้มข้นหรือความจำ
• สูญเสียสติ (เป็นลม)
• ให้แน่ใจว่าได้แจ้งให้แพทย์ทราบหากเกิดอาการซ้ำ คุณอาจมีอาการเรียกว่า hyperventilation syndrome โรคนี้ไม่ได้เป็นที่เข้าใจกันดีและมีอาการคล้ายคลึงกับโรคตื่นตระหนก มักถูก misdiagnosed เป็นโรคหอบหืด
• การรักษาภาวะ hyperventilation
• ควรพยายามสงบสติปัญญาในกรณีที่มีภาวะ อาจมีประโยชน์หากมีคนร่วมกับคุณในการสอนคุณตลอดตอน เป้าหมายของการรักษาในช่วงตอนคือการเพิ่มระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายของคุณและทำงานเพื่อชะลออัตราการหายใจของคุณ
• การดูแลรักษาบ้าน

คุณสามารถลองใช้เทคนิคบางอย่างในทันทีเพื่อช่วยในการรักษาภาวะการหายใจแบบเฉียบพลันแบบเฉียบพลัน:

• หายใจผ่านริมฝีปากลูบไล้
• หายใจช้า ๆ ลงในถุงกระดาษหรือมือที่ห่อหุ้มมือ
• พยายามหายใจเข้าไปในท้อง (diaphragm) มากกว่าหน้าอกของคุณ
• กดลมหายใจประมาณ 10 ถึง 15 วินาทีในแต่ละครั้ง
• นอกจากนี้คุณยังสามารถลองการหายใจทางจมูกอีกทางหนึ่งได้ นี้เกี่ยวข้องกับการครอบคลุมปากของคุณและสลับการหายใจผ่านรูจมูกแต่ละ ยกตัวอย่างเช่นปิดปากให้ปิดรูจมูกขวาและหายใจเข้าทางด้านซ้าย จากนั้นสลับโดยการปิดรูจมูกด้านซ้ายและหายใจเข้าทางด้านขวา ทำซ้ำรูปแบบนี้จนกว่าการหายใจจะกลับมาเป็นปกติ
• บางคนอาจพบว่าการออกกำลังกายที่แข็งแรงเช่นเดินเร็วหรือเขย่าเบา ๆ ขณะหายใจเข้าและออกจากจมูกช่วยในการช่วยหายใจ
• การลดความเครียด

หากคุณมีภาวะ hyperventilation syndrome คุณจะต้องการทราบสาเหตุของอาการดังกล่าว หากคุณประสบกับความวิตกกังวลหรือความเครียดคุณอาจต้องการพบนักจิตวิทยาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและรักษาสภาพของคุณ การลดความเครียดในการเรียนรู้และเทคนิคการหายใจจะช่วยในการควบคุมสภาวะของคุณ

การฝังเข็ม

การฝังเข็มอาจเป็นการรักษาภาวะ hyperventilation syndrome อย่างมีประสิทธิภาพ การฝังเข็มเป็นการรักษาแบบอื่นตามการแพทย์แผนจีนโบราณ มันเกี่ยวข้องกับการวางเข็มบางลงในพื้นที่ของร่างกายเพื่อส่งเสริมการรักษา หนึ่งการศึกษาเบื้องต้นพบว่าการฝังเข็มช่วยลดความวิตกกังวลและความรุนแรงของการหายใจ

ยา

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงแพทย์ของคุณอาจสั่งยา ตัวอย่างของยาสำหรับ hyperventilation ได้แก่:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin (Silenor)
• paroxetine (Paxil)
• การป้องกันการ hyperventilation

คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคการหายใจและการผ่อนคลายเพื่อช่วยป้องกันการหายใจไม่ออก สิ่งเหล่านี้รวมถึง:

การทำสมาธิ

การหายใจทางจมูกอีกทางหนึ่ง, การหายใจในท้องลึกและการหายใจด้วยร่างกายแบบเต็มรูปแบบ

การออกกำลังกายจิตใจ / ร่างกายเช่นไทเก็กโยคะหรือชี่กง

การออกกำลังกายเป็นประจำ (เดินวิ่งจักรยาน), ฯลฯ) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ hyperventilation

อย่าลืมสงบหากคุณมีอาการ hyperventilation ลองใช้วิธีการช่วยหายใจในบ้านเพื่อให้การหายใจของคุณกลับสู่สภาพเดิมและให้ไปพบแพทย์ของคุณ

Hyperventilation สามารถรักษาได้ แต่คุณอาจมีปัญหาเบื้องลึก แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับไปยังรากของปัญหาและหาการรักษาที่เหมาะสม

เขียนโดยทีมบรรณาธิการ Healthline

• Medically Reviewed on April 14, 2017 by Debra Sullivan, PhD, MSN, CNE, COI
• บทความที่มา:
• สุขภาพที่ดีทางอารมณ์ (2016, ตุลาคม 24) เรียกใช้จาก // my clevelandclinic org / health_living / hic_Stress_Management_and_Emotional_Health

Errington-Evans, N. (2011, 7 มิถุนายน) การฝังเข็มเพื่อความวิตกกังวล

CNS Neuroscience and Therapeutics, 18

• (4), 277-284 ดึงข้อมูลจาก // onlinelibrary ไวลีย์ co.th / ดอย / 10 1111 / เจ 1755-5949 2011. 00254. x / full
• เจ้าหน้าที่ Mayo Clinic (2015, กุมภาพันธ์ 21) การฝังเข็ม แปลจาก // www. MayoClinic org / tests-procedures / acupuncture / basics / definition / prc-20020778
• หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ใช่

อีเมล

พิมพ์

แชร์