อาการปวดเท้า: สาเหตุการรักษาที่บ้านและการป้องกัน

เท้าของคุณมีน้ำหนักเมื่อยืนและช่วยให้คุณได้รับที่ที่คุณต้องไป ด้วยเหตุนี้อาการปวดเท้าเป็นเรื่องปกติ อาการปวดเท้าหมายถึงอาการปวดหรืออาการไม่สบายในส่วนใดส่วนหนึ่งหรือมากกว่าของเท้า อ่านเพิ่มเติม

เท้าของคุณมีน้ำหนักเมื่อยืนและช่วยให้คุณได้รับที่ที่คุณต้องไป ด้วยเหตุนี้อาการปวดเท้าเป็นเรื่องปกติ อาการปวดเท้าหมายถึงอาการปวดหรืออาการไม่สบายในส่วนใดส่วนหนึ่งหรือมากกว่าของเท้า ส่วนเหล่านี้อาจรวมถึง:

->

• นิ้วเท้า
• heels
• arches
• ฝ่าเท้า

ความเจ็บปวดสามารถช่วงจากน้อยถึงรุนแรงและอาจใช้เวลาสั้น ๆ หรือเป็นปัญหาที่กำลังดำเนินอยู่ มาตรการหลายอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าของคุณได้

สาเหตุอาการปวดเท้าคืออะไร?

อาการปวดเท้าอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเลือกวิถีการดำเนินชีวิตบางอย่างหรืออาการเจ็บป่วย สาเหตุที่พบได้บ่อยๆ ได้แก่:

การเลือกวิถีชีวิต

สาเหตุหลักของอาการปวดเท้าคือใส่รองเท้าที่ไม่พอดี สวมรองเท้าส้นสูงมักจะทำให้เกิดอาการปวดเท้าเพราะพวกเขาวางความกดดันอย่างมากในเท้า

นอกจากนี้คุณยังสามารถพัฒนาอาการปวดเมื่อยเท้าได้หากได้รับบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายหรือกิจกรรมกีฬาที่มีผลกระทบสูงเช่นการวิ่งออกกำลังกายหรือแอโรบิกที่รุนแรง

ปัญหาทางการแพทย์ทั่วไป

ประเด็นทางการแพทย์ต่างๆเกี่ยวข้องกับอาการปวดเท้า

เท้าของคุณมีความไวต่ออาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบโดยเฉพาะ ข้อต่อสามสิบสามข้อในเท้าเกิดขึ้นได้เนื่องจากสภาวะนี้

โรคเบาหวานอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและความผิดปกติต่างๆของเท้า ผู้ที่เป็นเบาหวานมีแนวโน้มที่จะ:

เส้นประสาทเกิดความเสียหายที่เท้า

หลอดเลือดแดงอุดตันหรือแข็งตัวที่ขาและเท้า

คุณมีความเสี่ยงที่จะมีอาการปวดเท้ามากขึ้นด้วยเช่นกันถ้าคุณ:

เป็นโรคอ้วน

• มีครรภ์
• มีอาการบาดเจ็บที่เท้าเช่นอาการบวม, กระดูกหักหรือ tendinitis
• สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดเท้าประกอบด้วย:
• corns

calluses

• ตุ่ม
• หูดที่เล็บเท้า
• ยาที่ทำให้เกิดอาการบวมของเท้า
• neuromas ซึ่งเป็นส่วนที่เจริญหรือเนื้องอกของเส้นประสาท
• นิ้วเท้าค้อน
• เท้าของนักกีฬา
• ความผิดปกติของ Haglund ซึ่งเป็นการขยายตัวของส่วนหลังของโรคหลอดเลือดแดงตีบ
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• โรคข้ออักเสบของข้อต่อเกาต์
• โรคเกาต์โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีผลต่อยอดนิ้วเท้า
• อย่างไร เพื่อลดอาการปวดเท้าที่บ้าน
• ตัวเลือกการรักษาในบ้านของคุณจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดที่คุณพบและสาเหตุของอาการ อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายของคุณ:
• ใช้น้ำแข็งในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• ปลดปล่อยอาการปวดตามใบสั่งแพทย์
• ใช้แผ่นรองพื้นเพื่อป้องกันการถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ยกเท้าขึ้นซึ่งทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด

พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

• เมื่อไปพบแพทย์ของคุณ
• หลายคนที่เคยมีอาการปวดเมื่อยตามเท้ามักรู้ถึงสิ่งที่ก่อให้เกิดอาการปวดและรู้วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามคุณควรพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ถ้า:
• อาการปวดของคุณเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและรุนแรง
• อาการปวดเท้าของคุณเกิดจากการบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้
• คุณไม่สามารถวางน้ำหนักใด ๆ บนเท้าหลังได้รับบาดเจ็บ

คุณมีอาการปวดเท้าและมีอาการเจ็บป่วยที่รบกวนการไหลเวียนโลหิต

บริเวณที่เป็นสาเหตุให้คุณปวดมีแผลที่เปิด

• บริเวณที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดเป็นสีแดงหรืออักเสบ
• คุณมีไข้
• จะเกิดอะไรขึ้นในการนัดหมาย?
• ระหว่างการนัดหมายแพทย์จะสังเกตท่าทางและวิธีการเดิน พวกเขายังจะตรวจสอบหลังขาและเท้าของคุณ
• พวกเขาจะต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับอาการปวดเท้าของคุณเช่นเวลาเริ่มต้นการเดินเท้าส่วนใดของเท้าที่ได้รับผลกระทบและความรุนแรงของมันอย่างไร หากจำเป็นแพทย์ของคุณจะสั่งให้เอ็กซเรย์
• การรักษาสภาพของคุณขึ้นอยู่กับสาเหตุ สำหรับบางคนบางสิ่งบางอย่างเช่นเดียวกับรองเท้าใส่สามารถให้การจัดการที่ดีของการบรรเทา
• การรักษาด้วยวิธีทางกายภาพ

วิธีการป้องกันอาการปวดเรื้อรัง

ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อช่วยป้องกันอาการปวดเท้าอย่างต่อเนื่อง

เลือก รองเท้าที่สะดวกสบายกว้างขวางและมีเบาะแบบกันกระแทก

หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีส้นสูงและบริเวณแคบลง

• รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
• ยืดก่อนออกกำลังกายแข็งแรง
• ปฏิบัติสุขอนามัยเท้าที่ดี
• สวมรองเท้าเสมอเมื่ออยู่นอกอาคารเพื่อป้องกันเท้าของคุณ

แม้ว่าอาการปวดเท้าเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องปกติของชีวิต คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณมีอาการปวดหลังที่ไม่ได้รับการรักษาหลังจากการรักษาที่บ้านภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์

เขียนโดย Krista O'Connell

• Medically Reviewed on July 8, 2016 โดย William Morrison, MD
• ที่มาของบทความ:
• โรคข้ออักเสบ (n. d.) แปลจาก // www. Apma org / เรียนรู้ / FootHealth cfm? ItemNumber = 977
• สุขภาพเท้า (n. d.) แปลจาก // www. Apma org / เรียนรู้ / FootHealthList cfm? navItemNumber = 498
• ยารักษาเท้า (n. d.) แปลจาก // www. โรคไขข้อ org / เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบ / ที่มันเจ็บ / เท้าส้นเท้าและนิ้วเท้าปวด / / รักษาเท้าโรคข้ออักเสบยา php
• หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ใช่

อีเมล

พิมพ์

แชร์