การเพิ่มความรู้ความเข้าใจของคุณด้วย PPMS

โรคหลอดเลือดตีบชนิดก้าวหน้าขั้นต้น (PPMS) มีผลต่อการเคลื่อนไหวของคุณมากกว่า คุณอาจเริ่มมีปัญหากับความรู้ความเข้าใจ การศึกษา 2012 ที่ตีพิมพ์ใน Cerebrum คาดว่าร้อยละ 65 ของผู้ป่วยโรค MS ทั้งหมดมีรูปแบบของความบกพร่องทางสติปัญญาบางรูปแบบ นี้สามารถประจักษ์เองผ่าน:

ปัญหาในการทำงานหลายอย่าง

ลืมชื่อ

ปัญหาตามทิศทาง

ตั้งแต่ PPMS มีผลต่อกระดูกสันหลังมากกว่าสมอง (เช่นเดียวกับในรูปแบบอื่นของ MS) การเปลี่ยนแปลงทางความคิดอาจมาช้าๆ อย่างไรก็ตามเนื่องจากไม่มียาที่ได้รับอนุญาตให้ใช้กับ PPMS การเลือกวิถีการดำเนินชีวิตอาจส่งผลกระทบต่อสภาพโดยรวมของคุณ เรียนรู้บางวิธีที่คุณสามารถเพิ่มความรู้ความเข้าใจของคุณทุกวัน

1 อยู่ที่ใช้งาน

การออกกำลังกายเป็นประจำและการทำงานของความรู้ความเข้าใจจับมือกัน ประโยชน์ของการพักการใช้งานยังสามารถนำไปสู่ความรู้ความเข้าใจใน PPMS แม้ว่าคุณอาจจะไม่สามารถทำกิจกรรมบางอย่างได้อย่างสบาย ๆ เนื่องจากข้อกังวลด้านการเคลื่อนไหวการออกกำลังกายบางอย่างสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ เหล่านี้รวมถึงการเดินว่ายน้ำโยคะและไทชิ

เล็งสองสามครั้งต่อครั้งหากคุณยังใหม่กับการออกกำลังกาย เมื่อคุณแข็งแรงขึ้นคุณสามารถไปได้นานถึง 30 นาทีก่อนที่จะพักผ่อน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทดลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ

2. นอนหลับที่เพียงพอ

การกีดกันการนอนหลับอาจเพิ่มความยากลำบากในการเรียนรู้ กับ PPMS ปัญหาการนอนหลับเป็นเรื่องปกติเพราะความรู้สึกไม่สบายในเวลากลางคืน สิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับเท่าที่ควรเพื่อปรับปรุงสุขภาพอารมณ์และความรู้ความเข้าใจโดยรวมของคุณ

3 เล่นเกมส์หน่วยความจำ

เกมเมมโมรี่สามารถช่วยปรับปรุงทั้งทักษะด้านความจำระยะสั้นและระยะยาวที่อาจถูกรบกวนโดย PPMS จากเกมทางอินเทอร์เน็ตไปจนถึงแอปพลิเคชันสมาร์ทโฟนคุณจะพบกับเกมเมมโมรี่ที่หลากหลาย

ฉันเล่นไพ่คนเดียวและทำปริศนา! ทำให้ฉันสงบและผ่อนคลาย - Brette Bohanos อาศัยอยู่กับ MS

4. เขียน

การเขียนอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสมองของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าตัวเองเป็นนักเขียนตัวยงการเก็บรักษาวารสารสามารถช่วยให้คุณสามารถค้นหาคำและใส่ประโยคด้วยกันได้ เป็นโบนัสเพิ่มคุณสามารถย้อนกลับและอ่านรายการเก่า ๆ เพื่อรักษาความเข้าใจในการอ่านให้สมบูรณ์ได้

5 ลองใช้ปริศนาและกิจกรรมการแก้ปัญหา

นอกเหนือจากเกมเมมโมรี่คอมพิวเตอร์และการเขียนแล้วคุณยังสามารถฝึกทักษะด้านความรู้ความเข้าใจของคุณผ่านทางปริศนาและกิจกรรมการแก้ปัญหาท้าทายตัวเองด้วยเกมคำศัพท์หรือเกมคณิตศาสตร์หรือหาแอปพลิเคชันแก้ปัญหาใหม่ ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำเรื่องเกี่ยวกับครอบครัวนี้ด้วยการคืนเกมรายสัปดาห์

ฉันเล่นเกมคำศัพท์ออนไลน์เกมไพ่นกกระจอกเกมวัตถุที่ซ่อนอยู่และปริศนาจิ๊กซอว์ที่แท้จริง ฉันยังทำหนังสือระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ สิ่งเหล่านี้รวมกันทำให้สมองของฉันคมชัดและช่วยให้ฉันควบคุมการสั่นสะเทือนแขนของฉันซึ่งจะช่วยให้ทักษะด้านมอเตอร์ปรับได้ - Cindi Wells Pedigo อาศัยอยู่กับ MS

6 การจัดระเบียบ

ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำระยะสั้นอาจทำให้ผู้ที่ PPMS ลืมข้อมูลเช่นการนัดหมายวันเกิดและภาระผูกพันอื่น ๆ แทนที่จะต้องทุบตีตัวเองมากกว่าการลืมวันที่ให้ลองใช้ผู้จัดงานส่วนตัว โทรศัพท์จำนวนมากมีปฏิทินและนาฬิกาปลุกที่คุณสามารถตั้งค่าได้ในบางวันหรือเวลาเพื่อเตือนความจำที่เป็นประโยชน์ คุณสามารถไปตามเส้นทางเดิมด้วยปฏิทินกระดาษ

คุณอาจพิจารณาการทำที่สำนักงานที่บ้านของคุณด้วยระบบการจัดเก็บใหม่ สร้างโฟลเดอร์สำหรับตั๋วเงินแผนภูมิทางการแพทย์ระเบียนและอื่น ๆ ยิ่งมีการจัดระเบียบมากเท่าไหร่คุณก็จะจดจำสิ่งของที่คุณต้องการได้ทุกวัน

7 อ่านได้ทุกวัน

การอ่านอาจเป็นกิจกรรมสันทนาการ แต่ก็เป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมองของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบหนังสือปกอ่อน e-books หรือนิตยสารมีตัวเลือกในการอ่านหนังสือหลายเล่มที่สามารถนำเสนอความท้าทายด้านความรู้ความเข้าใจได้ คุณอาจพิจารณาลงทะเบียนสโมสรหนังสือด้วยซึ่งจะมีโอกาสเพิ่มขึ้นในการติดต่อทางสังคม

8 ตรวจสอบยาของคุณ

ในขณะที่ยา MS มักไม่ได้กำหนดไว้สำหรับรูปแบบที่ก้าวหน้าของโรคแพทย์ของคุณอาจกำหนดประเภทอื่น ๆ ของยาเพื่อจัดการกับอาการบางอย่างของคุณ อย่างไรก็ตามบางส่วนของยาเหล่านี้อาจต้องรับผิดชอบต่อปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจรวมถึงยาที่คุณอาจใช้สำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับ MS

อาการซึมเศร้า

ยาลดคอเลสเตอรอล

กล้ามเนื้อ relaxers

การจับกุมยา

• steroids
• เพียงแค่ปรับเปลี่ยน (ถ้าคุณสามารถ) อาจปรับปรุงความรู้ความเข้าใจโดยรวมของคุณด้วย PPMS
• 9 ให้คำปรึกษา
• การให้คำปรึกษาสำหรับ PPMS มีทั้งแบบรายบุคคลและแบบกลุ่ม การให้คำปรึกษาแบบรายบุคคลมักเกี่ยวข้องกับเทคนิคการทำจิตบำบัดที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานและความนับถือตนเองได้ การให้คำปรึกษาแบบกลุ่มมีประโยชน์เพิ่มเติมในการติดต่อทางสังคม - เพียงอย่างเดียวนี้สามารถช่วยให้ความรู้ความเข้าใจของคุณแข็งแกร่งขึ้น พิจารณาการดูกลุ่มสนับสนุนของ MS
• การทดสอบความรู้ความเข้าใจ

การทดสอบความบกพร่องทางสติปัญญาอาจเป็นเรื่องยากใน PPMS แพทย์ของคุณจะพึ่งพาอาการของคุณเป็นข้อมูลอ้างอิง การทดสอบระบบประสาทและความจำอาจเป็นประโยชน์

แพทย์ของคุณอาจใช้การทดสอบ PASAT สมมติฐานของการทดสอบขึ้นอยู่กับการเรียกเลขหมายพื้นฐานและปัญหาทางคณิตศาสตร์เบื้องต้น นี้ใช้เวลาไม่กี่นาที แต่อาจจะเครียดสำหรับบาง

นอกเหนือจากกิจกรรมส่งเสริมความรู้ความเข้าใจเหล่านี้แล้วแพทย์ของคุณอาจแนะนำการรวมกันของการบำบัดด้วยการประกอบอาชีพกับพยาธิวิทยาในการพูด