การกลับมามีอาการซ้ำซ้ำซ้อนและการกู้คืน
การกลับคืนมาการลุกเป็นไฟการโจมตีการกำเริบ ไม่ว่าพวกเขาจะถูกเรียกว่าอะไรก็ตามพวกเขาเป็นสิ่งที่ทุกคนที่มีโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) ต้องการที่จะหลีกเลี่ยง - หรืออย่างน้อยที่สุดก็หายเร็ว
การกลับมาเกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนใด ๆ พวกเขายังแตกต่างจากคนสู่คนดังนั้นการรักษาหรือการจัดการพวกเขามักเป็นกระบวนการของการทดลองและข้อผิดพลาด
ฉันมักจะได้รับ steroids สำหรับการกำเริบของโรค แล้วฉันจะได้รับส่วนที่เหลือซึ่งเป็นเรื่องยากในเตียรอยด์ - Connie Forst, Greenfield, Wisconsin Corticosteroids ถือเป็นวิธีการรักษาผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมที่เป็นโรคข้อแรกในกลุ่มแรก การกำเริบของโรครุนแรงหมายถึงอาการกำเริบที่รบกวนหรือมีผลต่อชีวิตประจำวันของบุคคล คอร์ติโคสเตียรอยด์เป็นตัวช่วยลดระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ นี้สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการกำเริบของโรคหรือช่วยลดความรุนแรงของCorticosteroids เป็นยาที่มีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาหรือทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังได้ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าความสับสนและการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับและพฤติกรรมการกิน
ความไวของความร้อนถือเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่มีปัญหามากที่สุดสำหรับผู้ที่มี MS การพักผ่อนไม่ว่าจะโดยการดื่มน้ำใช้เสื้อระบายความร้อนหรือการอาบน้ำเย็นก็สามารถช่วยบรรเทาได้บ้าง
ในช่วงที่อากาศร้อนขึ้นควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกระหว่างเวลา 10.00 นาฬิกา a. ม. และ 2: 00 p. ม. เมื่อเป็นเรื่องที่อบอุ่นที่สุด ถ้าคุณต้องอยู่ข้างนอกในช่วงเวลาเหล่านี้ลองใช้เทคนิค "ทำความเย็นก่อน" โดยการแช่ในอ่างเย็น ๆ นี้จะลดอุณหภูมิร่างกายหลักของคุณ เทคนิคเหล่านี้จะไม่สามารถรักษาอาการกำเริบได้ แต่พวกเขาสามารถบรรเทาอาการของคุณและทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นนอนหลับฟังร่างกายของฉันและตระหนักดีว่าไม่เป็นไรที่จะพูดว่า 'ไม่ฉันขอโทษฉันไม่สามารถวันนี้ได้ - Jonel Robinson, Watertown, New York
การนอนหลับได้ถูกต้องและเวลาในการพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีอาการกำเริบของโรค MS การมี MS เป็นการระบายน้ำทางร่างกายและจิตใจดังนั้นการสละเวลาและการวางตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ
แน่นอนว่าการพักผ่อนคืนดีกว่าพูดง่ายกว่าทำความผิดปกติของการนอนหลับมีมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญสำหรับผู้ที่มี MS อย่างไรก็ตามนิสัยการนอนหลับที่ดีอาจช่วยป้องกันความผิดปกติของการนอนหลับ พวกเขายังสามารถช่วยบรรเทาอาการที่พบบ่อยของ MS เช่นความเมื่อยล้าอารมณ์หดหู่และปัญหาหน่วยความจำหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือหลับให้ลองใช้เคล็ดลับข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
สร้างกิจวัตรการนอนหลับโดยการเข้านอนและตื่นขึ้นในเวลาเดียวกันในแต่ละวันแม้ในวันสุดสัปดาห์
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงก่อนนอน
- ซื้อหมอนและที่นอนแสนสบาย
- ออกไปข้างนอกและสัมผัสแสงเวลากลางวันเมื่อทำได้
- น้ำมันหอมระเหย! น้ำมันหอมระเหยเป็นรากฐานของน้ำมันหอมระเหยซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติแบบโบราณที่ใช้สารสกัดจากพืชเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ
- ในขณะที่ใช้น้ำมันหอมระเหยจะไม่จำเป็นต้องหยุดยั้งการกลับเป็นซ้ำของ MS พวกเขาอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับกระตุ้นการผ่อนคลายและปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
กินอาหารสุขภาพเพื่อสุขภาพ ไม่มีแอลกอฮอล์คาเฟอีนหรือน้ำตาล ดื่มน้ำมาก ๆ. - Dolly B. Stokes, Fairhope, Alabama
ในขณะที่ไม่มีอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่มี MS คุณสามารถเลือกรับประทานอาหารบางอย่างที่มีคุณค่าและให้พลังงานแก่ร่างกายของคุณ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับการกลับมาเป็นซ้ำ
มุ่งเน้นการเติมจานของคุณด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง แต่มีไขมันอิ่มตัวคอเลสเตอรอลเกลือและน้ำตาลต่ำ การดื่มน้ำตลอดทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเข้าพักไฮเดรตและป้องกันปัญหากระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้
