กำลังมองหาที่จะนำชีวิตที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่? ลงทะเบียนรับจดหมายข่าว Wellness Wire สำหรับทุกประเภทของโภชนาการการออกกำลังกายและภูมิปัญญาสุขภาพ[SET:titleth]

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันควรรู้ก่อนที่ฉันจะเป็นเรื้อรังก็คือการพบกับคนอื่น ๆ ที่มีอาการปวดเรื้อรังด้วย

สิ่งที่ท้าทายคือพวกเราส่วนใหญ่ซ่อนตัวอยู่

ทำไมเราซ่อน

"ฉันสบายดี" เป็นหน้ากากที่คนที่มีอาการปวดเรื้อรังสวมใส่เพราะเราไม่ต้องการที่จะรู้สึกอึดอัดใจหรือเข้าใจผิดโดยผู้ที่ไม่เข้าใจสิ่งที่เรากำลังจะผ่าน หลายปีที่ผ่านมาเมื่อผู้คนถามว่าฉันรู้สึกอย่างไรฉันก็รีบไปที่ "ฉันสบายดี" เพราะฉันรู้ว่าความจริงนำไปสู่รายชื่อซักถามเช่น:

" คุณเคยมี MRI หรือไม่? "

• " คุณเคยพยายามดื่มน้ำมากหรือ? "
• คนที่ถามอาจมีเจตนาดี แต่คำถามของพวกเขาอาจรู้สึกดูถูก ฉันพบว่าคำว่า "ฉันสบายดี" หยุดการสนทนาและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้ฉันรู้สึกเพียงอย่างเดียวและเข้าใจผิดได้
• ฉันใช้เวลาหลายปีซ่อนตัวอยู่หลังหน้ากากของ "ฉันสบายดี" เพราะเห็นได้ชัดว่าฉันไม่มีใครในชีวิตของฉันเข้าใจการต่อสู้ของฉัน นั่นไม่ใช่เพราะความรักความพยายามหรือความปรารถนาของครอบครัวและเพื่อนของฉันที่จะสนับสนุนฉัน เป็นเพราะพวกเขาเพียงไม่ต้องทน "ชีวิต" ด้วยความเจ็บปวดอย่างสม่ำเสมอ debilitating และนี่คือสิ่งที่ฉันไม่ต้องการให้พวกเขาเข้าใจ

ที่บอกว่าทุกครั้งที่ฉันได้พบกับเพื่อนกับอาการปวดหัวไมเกรนเรื้อรังเรารู้สึกเหมือนเราเป็นเพื่อนมานานหลายปี แม้ผ่านความเจ็บปวดของเราเป็นเรื่องที่ไม่เหมือนใครเราก็ "ได้" ซึ่งกันและกันในลักษณะที่ทำให้ไม่สามารถพูดถึงความรู้สึกของเราได้อย่างแท้จริง พูดกับคนที่เข้าใจในระดับนี้ได้เปลี่ยนมุมมองของฉันเกี่ยวกับการต่อสู้ที่ดูเหมือนเอกพจน์ของฉันกับอาการปวดเรื้อรัง ฉันรู้สึกขอบคุณที่ได้เรียนรู้บทเรียนนี้

ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้

ฉันต้องยอมรับว่าการจัดลำดับความสำคัญทางสังคมในชีวิตของฉันในขณะที่ความเจ็บปวดไม่เคยรู้สึกตรึงตรา ที่กล่าวว่าฉันได้เห็นค่าผ่านไม่ได้ในการเชื่อมต่อของฉันกับ migraineurs อื่น ๆ เป็นผลให้การเชื่อมต่อเหล่านี้ได้รับความสำคัญสำหรับฉันอย่างเท่าเทียมกันที่สำคัญเป็นโปรโตคอลการรักษาของฉัน

เครือข่าย

ในขณะที่ฉันเริ่มพูดบ่อยๆเกี่ยวกับความเจ็บปวดของฉันสิ่งที่เริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับคนที่ฉันเชื่อถือได้มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วไม่นานมานี้ฉันมีการสนทนากับเพื่อนฝูงเพื่อน ๆ และเพื่อนฝูงเพื่อนและอื่น ๆ

เมื่อมีคนพูดว่า "เพื่อนญาติของฉันมีช่วงเวลาที่ลำบากอยู่กับอาการไมเกรนของเธอ" ทันทีที่ฉันขอให้ติดต่อกับญาติของคนคนนั้น

ติดตามแล้วค่อยติดตามอีกครั้ง

ขั้นตอนถัดไปหลังจากติดต่อกับใครบางคนกำลังตามหาแล้วค่อยติดตามอีกครั้ง ฉันติดตามอีกครั้งเพราะรู้ว่าการตอบอีเมลทำให้รู้สึกไม่ได้เมื่ออยู่ในโหมดการอยู่รอด เช่นลูกพี่ลูกน้องของเพื่อนของฉันและคนอื่น ๆ อีกมากมายฉันได้พยายามที่จะติดต่อกันแม้จะมีวิธีที่ง่ายก็จะได้รับการปล่อยให้ความสัมพันธ์เหล่านั้น flounder

ถึงแม้ว่าจะมีการนัดหมายทางโทรศัพท์และวิดีโอกับเพื่อน ๆ เหล่านี้มักจะถูกยกเลิกเนื่องจากอาการไมเกรน แต่พวกเขาก็สามารถทำสงครามส่วนตัวได้ง่ายขึ้น เมื่อฉันอยู่ในจุดต่ำต้องการคำแนะนำหรือเพียงต้องการระบายอากาศฉันพึ่งพาเพื่อนเหล่านี้เพื่อสอนให้ฉันผ่านความเจ็บปวดและแบ่งปันเคล็ดลับของพวกเขา ฉันมักจะกลับชอบ

เชื่อมต่อผ่านโซเชียลมีเดีย

ฉันสร้างแวดวงไมเกรนของฉันเองขึ้นบนโซเชียลมีเดียด้วยบัญชีของฉันบน Instagram, Facebook และ Twitter ในบัญชีเหล่านี้ฉันแชร์สิ่งไร้สาระที่ฉันพยายามและสิ่งที่ฉันคิดในขณะใดก็ตาม เพื่อนของฉันแบ่งปันประสบการณ์ด้วย

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับผมที่จะแบ่งปันความเสี่ยงที่เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่การเชื่อมต่อที่ฉันได้ทำไว้กับคนหลายพันคนที่กำลังมีชีวิตอยู่กับโรคไมเกรนเรื้อรังเป็นสิ่งที่คุ้มค่าด้วย

ฉันจะพูดอีกครั้งเพราะฉันเชื่อว่านี่เป็นคำแนะนำที่สำคัญที่สุดชิ้นเดียวที่ฉันสามารถให้กับคนที่ยังใหม่กับอาการปวดเรื้อรังได้: ให้ความสำคัญกับการติดต่อกับผู้คน แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ ฉันได้เรียนรู้แล้วความพยายามที่คุณใส่ไว้จะคุ้มค่า โชคดี!

Danielle Newport Fancher เป็นนักเขียนและผู้ที่เป็นไมเกรนเรื้อรังที่อาศัยและทำงานในแมนฮัตตัน เธอป่วยด้วยความอัปยศที่ไมเกรนเป็น "แค่อาการปวดหัว" และเธอก็ทำให้ภารกิจของเธอเปลี่ยนการรับรู้นั้น ติดตามเธอที่

Instagram

,

Twitter

และ

Facebook

เนื้อหานี้แสดงถึงความคิดเห็นของผู้เขียนและไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงความคิดเห็นของ Teva Pharmaceuticals ในทำนองเดียวกัน Teva Pharmaceuticals ไม่มีผลต่อหรือรับรองผลิตภัณฑ์หรือเนื้อหาใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์ส่วนตัวของผู้เขียนหรือเครือข่ายสื่อสังคมออนไลน์หรือของ Healthline Media บุคคลที่ได้เขียนเนื้อหานี้ได้รับการชำระเงินจาก Healthline ในนามของ Teva เพื่อขอรับเงินบริจาค เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์