ฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับไมเกรนในที่ทำงาน

เราผ่านการสัมภาษณ์งานทั้งหมดแล้ว - คนดีคนเลวและคนที่เราทิ้งความคิดไว้ว่า "ฉันพูดอย่างนั้นจริงๆหรือ? "บางครั้งเราไปทำงานและบางครั้งเราก็ทำไม่ได้ ทั้งสองวิธีกระบวนการนี้เครียดและหนัก

แม้ว่ากระบวนการสัมภาษณ์จะเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็ไม่ทำให้ฉันกลัว ฉันรู้สึกมั่นใจว่าฉันสามารถจัดการกับคำถามยาก ๆ ได้ ฉันจัดการวันแรกของการทำงานเช่นเดียวกับ: ฉันรู้ว่ามันจะเครียด แต่ฉันรู้ว่าฉันสามารถทำมันได้

ฉันอยากขอหนังสือแนะนำที่จะแสดงให้ฉันเห็นวิธีที่ดีที่สุดในการพูดคุยเกี่ยวกับไมเกรนในชีวิตของฉัน แต่ฉันยังไม่พบ ผ่านประสบการณ์หลายปีสิ่งหนึ่งที่เป็นรูปธรรมที่ฉันแน่ใจก็คือ: ไม่มีทางที่ถูกหรือผิดไปเกี่ยวกับ "ไมเกรนอภิปราย" ในที่ทำงาน

ฉันดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่? ฉันกำลังหลีกเลี่ยงการเรียกของฉันหรือไม่? ฉันกินเป็นประจำหรือไม่?

และโดยเฉพาะอย่างยิ่งยากที่จะโฟกัสเมื่อหมอกไมเกรนของฉันอยู่ที่จุดสูงสุด

ข้อดี:

คุณสามารถซื่อสัตย์และไม่กลัวที่จะมีคน "ค้นหา "ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือบางประเภทเช่นการหาห้องมืดหรือแสงที่เปิดออกเหนือโต๊ะทำงานของคุณจะไม่แปลกใจกับทุกคนในทีมของคุณ

จุดด้อย:

คนอื่นอาจตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับตัวคุณ จากประสบการณ์ของฉันเมื่อฉันได้รับการเปิดกว้างความเจ็บปวดของฉันได้รับการมองโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นจุดอ่อนข้อบกพร่อง ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าฉันเห็นนัยน์ตาของเพื่อนร่วมงาน

B การแบ่งปันข้อมูลบางอย่าง มีหลายวิธีที่จะให้ข้อมูลบางส่วน แต่ไม่เต็มรูปแบบ ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า "ฉันมีอาการไมเกรน" แต่ไม่เข้าใจว่าพวกเขาเป็นอย่างไร นั่นหมายถึงการออกจากรายละเอียดเช่น "ฉันปวดตลอดเวลาและไม่เคยหยุดพัก "

จุดเด่น: คุณยังคงสามารถซ่อนความเจ็บปวดของคุณได้ส่วนใหญ่ แต่ถ้าฉุกเฉินเกิดขึ้นคุณจะไม่เปิดเผยความลับตัวอย่างเช่นหากคุณสูญเสียวิสัยทัศน์และมองไม่เห็นหน้าจอคอมพิวเตอร์คุณสามารถอธิบายสถานการณ์ได้และไม่ควรเกิดขึ้น

จุดด้อย:

ยังรู้สึกเหมือนกำลังซ่อนอะไรอยู่

C การแบ่งปันกับผู้จัดการเท่านั้น ตัวเลือกนี้หมายความว่าคนที่ดูแลคุณโดยตรงจะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรังของคุณ - แต่อาจทำให้คุณรู้สึกกังวลเนื่องจากผู้จัดการมีอำนาจในการตัดสินใจในอาชีพของคุณ

ข้อดี: ผู้จัดการทุกคนจัดการเรื่องนี้แตกต่างกัน ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถทำงานผู้จัดการของคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าคุณป่วยจริงๆและมีโอกาสน้อยที่จะตั้งคำถามว่าคุณกำลังสร้างมันขึ้นหรือไม่ ความจริงที่ว่าบางคนไมเกรนปลอมเป็นข้ออ้างที่จะพลาดงานทำให้ชีวิตยากขึ้นสำหรับพวกเราที่ต้องอยู่กับสภาพนี้!

จุดด้อย:

ข้อดีที่อาจเกิดขึ้นขึ้นอยู่กับผู้จัดการที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นผู้จัดการคนหนึ่งอาจมาตรวจสอบคุณที่โรงพยาบาล ผู้จัดการคนอื่นอาจปฏิเสธความคิดเห็นของคุณและงานของคุณ

D การแบ่งปันกับเพื่อน หากคุณไม่รู้สึกสบายใจในการแชร์กับผู้จัดการของคุณอาจเป็นประโยชน์ในการแชร์กับเพื่อนในกรณีฉุกเฉิน

Pros: คุณสามารถระบายและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับคนที่คุณไว้วางใจได้ คุณอาจรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นเพื่อขอความช่วยเหลือหากจำเป็น

จุดด้อย:

พวกเขาอาจเห็นคุณและงานของคุณแตกต่างออกไป

E ความลับที่สมบูรณ์ ถ้าคุณต้องการซ่อนไมเกรนของคุณนี่อาจเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยจนกว่าคุณจะรู้สึกสะดวกสบายในการแบ่งปันกับเพื่อนร่วมงานของคุณ สำหรับฉันแล้วนี่เป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุด

จุดเด่น: คุณสามารถซ่อนความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้น คุณจะมีบทสนทนาไมเกรนน้อยลงและในทางกลับกันคุณอาจรู้สึกว่าไม่ค่อยรู้สึกเจ็บป่วย

จุดด้อย:

บางครั้งช่วยให้เพื่อนร่วมงานรู้ว่าคุณป่วย ตัวอย่างเช่นสมมุติว่าคุณมีอาการคลื่นไส้จากอาการปวดหัวไมเกรน แต่ต้องนำเสนอในห้องพักจำนวน 40 คน ในกรณีดังกล่าวอาจเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนร่วมงานของคุณในการทราบสาเหตุที่คุณอาจต้องออกจากห้องโดยบังเอิญในช่วงกลางของงานนำเสนอและวิธีที่พวกเขาสามารถให้ความช่วยเหลือได้หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น

ถ้าคุณถามฉันว่าฉันตอบคำถามไมเกรนในอาชีพของฉันฉันจะตอบว่า "F" สำหรับ "ทั้งหมดข้างต้น "ในทุกประสบการณ์การทำงานของฉันฉันได้ค้นพบว่าไม่มีทางที่ถูกต้องที่จะไปเกี่ยวกับการเริ่มต้นหรือไม่เริ่มต้นการสนทนาไมเกรน การตัดสินใจจะขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมการทำงานคนที่คุณทำงานด้วยและประเภทของงานที่คุณทำด้วยปัจจัยอื่น ๆ คุณตัดสินใจที่จะแบ่งปันเท่าไหร่ซึ่งขึ้นอยู่กับคุณและสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณ ทำไมถึงเป็นการตัดสินใจที่ยากลำบาก

ถ้าคุณไม่เคยประสบกับอาการปวดเรื้อรังตอนนี้คุณก็อาจจะคิดได้ว่า: มีอะไรเลวร้ายในการเปิดเผยไมเกรนในที่ทำงาน? คำตอบของฉัน: เพราะมันน่ากลัว ฉันเอนเอียงไปทางความลับที่สมบูรณ์เพราะฉันกลัว มันทำให้ผมกลัวว่าคนอื่นจะเห็นผมแตกต่างออกไป - ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ - เมื่อพวกเขารู้ว่าผมกำลังมีอาการปวดเรื้อรัง ฉันกลัวว่าจะมีคนให้งาน แต่รู้สึกไม่แน่ใจว่าจะทำหรือทำดีเพราะฉันไม่ดีเท่าที่ควรเมื่อฉันรู้สึกเหนื่อยฉันไม่ต้องการให้เพื่อนร่วมงานของฉันคิดทันทีว่า "เธอต้องเจ็บปวด "ฉันยังไม่ต้องการให้เป็นประเด็นที่ไม่ได้พูดเกี่ยวกับการทบทวนประจำปีของฉัน: ฉันกังวลว่าถ้าผู้จัดการของฉันมองว่าอาการป่วยของฉันเป็นจุดอ่อนพวกเขาจะถือว่าคนอื่น ๆ กำลังหย่อนตัวลงสำหรับฉัน

สิ่งที่ฉันต้องทำคือฉันไม่ต้องการให้ใครคิดว่าฉันเป็นอะไรที่นอกเหนือจากความสามารถและความสามารถที่ฉันให้ความสำคัญมากที่สุด ความกลัวการถูกตราตรึงใจนี้เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังหลายคนและไมเกรนก็ไม่ต่างกัน มีสองด้านที่ทำให้เกิดมลทิน - คนมองว่าคุณเป็นคน "ป่วย" หรือตรงกันข้ามคิดว่าคุณแกล้งทำเป็น เป็นความอัปยศที่ทำให้หลาย ๆ คนที่มีชีวิตอยู่กับไมเกรนจะหลบซ่อนในตอนแรก

ถ้าฉันซื่อสัตย์กับตัวเองอีกส่วนใหญ่ของภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้สำหรับฉันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคนที่ฉันเคยร่วมงานหรือเข้าใจถึงความเจ็บปวดของฉัน หลายความกังวลของฉันหมุนรอบกลัวว่าไมเกรนจะชนะเหนือชีวิตของฉัน

ไมเกรนของฉันได้ขโมยอะไรจากฉันมาก: เสรีภาพและเวลาของฉัน (เวลามาก) จนถึงจุดหนึ่งรู้สึกว่าพวกเขาขโมยงานของผม ในช่วงเวลานั้นผมต้องออกจากงานเพราะความเจ็บปวดกลายเป็นเรื่องที่ทนไม่ได้สำหรับผมที่จะไปทำงานในแต่ละวันและสร้างผลงานที่มีคุณภาพ

มันน่ากลัวที่จะยอมรับว่าไมเกรนของฉันมีอำนาจเหนือฉันนี้ ฉันไม่สามารถคิดถึงคนหรือสิ่งอื่นที่มีอำนาจเหนือฉันและที่สำคัญกว่าคืออนาคตของฉัน

ทางข้างหน้า

มองย้อนกลับไปในช่วงหลายคืนที่ฉันเน้นว่าจะจัดการกับไมเกรนในสภาพแวดล้อมการทำงานฉันหวังว่าฉันจะมีความเข้าใจในตอนนี้ ไม่มีทางที่ถูกหรือผิดที่จะนำทางการอภิปรายไมเกรนในอาชีพของคุณ

อาการไมเกรนทุกชนิดแตกต่างกัน เจ้านายทุกคนต่างกัน เพื่อนร่วมงานทุกคนต่างกัน สถานการณ์การทำงานทุกอย่างแตกต่างกัน ที่สำคัญที่สุดคือฉันแตกต่างกัน ฉันดีใจที่ฉันได้ปฏิบัติตามสัญชาตญาณของฉันและจัดการกับสถานการณ์ในแบบที่รู้สึกสบายใจสำหรับฉันในเวลานั้น

ฉันแค่หวังว่าฉันจะไม่หนักใจกับตัวเอง ถ้าฉันสามารถให้คำแนะนำแก่คนเก่าฉันจะพูดว่า: "ความกลัวและความกังวลของคุณถูกต้องและเข้าใจได้ นี่เป็นการตัดสินใจที่สำคัญ ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ Danielle Newport Fancher เป็นนักเขียนและผู้ที่เป็นไมเกรนเรื้อรังที่อาศัยและทำงานในแมนฮัตตัน เธอป่วยด้วยความอัปยศที่ไมเกรนเป็น "แค่อาการปวดหัว" และเธอก็ทำให้ภารกิจของเธอเปลี่ยนการรับรู้นั้น ติดตามเธอที่

Instagram

Twitter

และ

Facebook เนื้อหานี้แสดงถึงความคิดเห็นของผู้เขียนและไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงความคิดเห็นของ Teva Pharmaceuticals ในทำนองเดียวกัน Teva Pharmaceuticals ไม่มีผลต่อหรือรับรองผลิตภัณฑ์หรือเนื้อหาใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์ส่วนตัวของผู้เขียนหรือเครือข่ายสื่อสังคมออนไลน์หรือของ Healthline Media บุคคลที่ได้เขียนเนื้อหานี้ได้รับการชำระเงินจาก Healthline ในนามของ Teva เพื่อขอรับเงินบริจาค เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์