ชุดเครื่องมือไมเกรนแบบองค์รวม

บทความนี้สร้างขึ้นโดยความร่วมมือกับผู้สนับสนุนของเรา เนื้อหามีวัตถุประสงค์ถูกต้องทางการแพทย์และเป็นไปตามมาตรฐานด้านบรรณาธิการของ Healthline และนโยบายต่างๆ

ฉันเป็นผู้หญิงที่ชอบผลิตภัณฑ์: ฉันชอบหาข้อตกลงเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ฉันชอบคิดถึงผลิตภัณฑ์ที่สามารถปรับปรุงชีวิตของฉันได้อย่างไรและฉันชอบลองสิ่งใหม่ ๆ นี้เป็นจริงอย่างยิ่งสำหรับสิ่งที่อาจช่วยบรรเทาอาการไมเกรนของฉัน เช่นเดียวกับที่เกี่ยวกับยาไมเกรนเรนใด ๆ ฉันมีคลังแสงขนาดเล็กของอุปกรณ์และผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่จะใช้เพื่อลดอาการไมเกรนและช่วยบรรเทาอาการปวด

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้พยายามนับสิบ ๆ และหลายสิบผลิตภัณฑ์ที่วางตลาดเป็นวิธีแก้ไขปัญหาอาการไมเกรน ในขณะที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ผล - อย่างน้อยก็ไม่ใช่สำหรับฉัน - ฉันพบบางส่วนที่มี

สิ่งที่ควรมองหา

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่า "รักษา" ไมเกรน ไม่มีการรักษาทางการแพทย์ที่เป็นที่รู้จักในเรื่องนี้ความเจ็บป่วยทางระบบประสาทที่ซับซ้อนและผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่อ้างว่าเป็นอย่างอื่นน่าจะเสียเวลาและเงินของคุณ

ฉันยังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและความเป็นอยู่โดยรวมด้วยเช่นกัน โรคไมเกรนมีผลต่อจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณดังนั้นการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะ

ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ฉันรักที่ช่วยให้ฉันสามารถรับมือกับผลกระทบทางร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณของไมเกรน

ชุดเครื่องมือของซาร่าห์ต้องมี

อาการ: ปวด

เมื่อเกิดอาการปวดทั้งความร้อนและน้ำแข็งจะเป็นประโยชน์

แผ่นความร้อนที่ดีช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอ, ไหล่, มือและเท้าและช่วยให้แขนขาของฉันอุ่นขึ้นในระหว่างการโจมตีไมเกรน

ผลิตภัณฑ์ที่ฉันชอบคือหมวกกันน็อก - มันง่ายกว่าการเคาะรอบ ๆ ด้วยแพ็คน้ำแข็ง! หมวกปวดหัวมีลูกบาศก์ส่วนบุคคลที่สามารถวางไว้บนจุดความดันบนศีรษะของคุณ สามารถสวมใส่เช่นหมวกปกติหรือดึงลงมาที่ดวงตาเพื่อช่วยในเรื่องความไวแสงและเสียง

บางวิธีที่ดีในการรักษาอาการปวดร่างกายคือการอาบน้ำเกลือ Epsom และการนวดด้วยการนวด rubs, spray และโลชั่นที่แตกต่างกัน โลชั่นที่ผมชอบมาก ๆ คือ Aromafloria พวกเขามีเส้น unscented ที่ฉันรักสำหรับผู้ที่มีกลิ่นหอมวันที่สำคัญ แต่คุณยังสามารถได้รับโลชั่นอโรม่าที่ทำขึ้นสำหรับการผ่อนคลายอโรมาเธอราปีน

อาการ: ความไวแสง

ความไวแสงและความไวแสงเป็นเรื่องปกติ แสงทั้งหมดดูเหมือนจะรบกวนสายตาของฉันรวมทั้งแสงภายในที่รุนแรง ฉันใช้แว่นตา Axon Optics เพื่อความไวของฉันด้วยแสงที่น่ารำคาญเรืองแสงและอื่น ๆ พวกเขามีเฉดสีในร่มและกลางแจ้งที่ออกแบบมาเฉพาะเพื่อป้องกันความยาวคลื่นของแสงที่สามารถทำให้อาการปวดหัวไมเกรนแย่ลงได้

อาการ: ความไวต่อเสียง

แม้แต่เสียงรบกวนเล็กน้อยก็ทำให้ฉันรำคาญในระหว่างการโจมตีไมเกรนดังนั้นห้องที่เงียบสงบเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับฉันถ้าฉันไม่สามารถอยู่ในพื้นที่ที่เงียบสงบฉันใช้ปลั๊กอุดหูหรือหมวกเพื่อปิดเสียง การหายใจที่มุ่งเน้นช่วยให้ฉันสามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพและการทำสมาธิแม้ว่าจะไม่สามารถหาได้ในทุกครั้งก็สามารถช่วยให้ร่างกายของฉันผ่อนคลายเพียงพอที่จะนอนหลับ

ทริกเกอร์: กลิ่น

กลิ่นบางอย่างอาจเป็นทริกเกอร์หรือเป็นวิธีการบรรเทาที่มีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับกลิ่นและบุคคล สำหรับฉันควันบุหรี่และน้ำหอมเป็นตัวกระตุ้นทันที

น้ำมันหอมระเหยในทางกลับกันอาจมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน น้ำมันสามารถแพร่กระจายกินหรือใช้เฉพาะ ฉันชอบสาย diffusers และน้ำมันผสมจากออร์แกนิก

ฉันกระจายน้ำมันที่แตกต่างกันรอบ ๆ บ้านของฉันใช้ applicator ลูกกลิ้งในจุดความดันและยังเพิ่มไม่กี่หยอดลงในห้องอาบน้ำของฉัน

อาจมีการทดลองและข้อผิดพลาดกับน้ำมันหอมระเหยจำนวนมาก - สิ่งที่ทำงานได้ดีสำหรับคนคนหนึ่งอาจไม่ทำงานสำหรับคนอื่น สำหรับบางคนอาจเป็นอาการไมเกรน ทำวิจัยของคุณก่อนที่จะทดสอบน้ำมันหอมระเหยและอย่าลืมซื้อน้ำมันที่มีคุณภาพสูงจากร้านค้าปลีกที่มีชื่อเสียง

การกระตุ้น: คลื่นไส้และการคายน้ำ

การรับประทานอาหารและดื่มแอลกอฮอล์อาจมีความซับซ้อนในขณะที่มีอาการไมเกรน ไมเกรนบางครั้งทำให้เกิดความอยากที่มีแนวโน้มที่จะเป็นทางเลือกที่ไม่แข็งแรงเช่นช็อกโกแลตหรืออาหารที่มีรสเค็มซึ่งอาจทำให้เกิดอาการมากขึ้น แต่พวกเขายังสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ซึ่งอาจนำไปสู่การข้ามมื้ออาหารและไปเกี่ยวกับวันของคุณในขณะท้องว่างซึ่งเป็น - คุณ guessed มัน - เรียกอื่น

ในระยะสั้นอาหารและเครื่องดื่มอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ แต่ไม่ใช่การกินหรือดื่มของเหลวเป็นตัวเลือกอย่างแน่นอน ฉันเก็บขวดน้ำไว้กับฉันและบาร์โปรตีนสำหรับมื้อที่พลาดไป ฉันเก็บมินต์ไว้ในกระเป๋าเพราะสะระแหน่น่าจะช่วยให้มีอาการคลื่นไส้และขิง

อาการไม่พึงประสงค์จากอาการไมเกรน

ไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้นานหลายชั่วโมงหรือหลายวันในแต่ละครั้งดังนั้นความว้าวุ่นใจจากความเจ็บปวดเป็นกลยุทธ์ที่สำคัญในการเผชิญความเครียด ภาพยนตร์เกมสื่อสังคมออนไลน์และดนตรีเป็นวิธีที่จะใช้เวลาอย่างเงียบ ๆ ในการรับมือกับอาการไมเกรน เวลาหน้าจอสามารถทำให้เกิดอาการไมเกรนได้แม้ว่าจำนวนเงินที่น้อยเกินไปในแต่ละครั้งจะได้รับการแนะนำ

อารมณ์สามารถวิ่งสูงก่อนระหว่างและหลังไมเกรนและชุมชนสามารถตอบคำถามให้คำแนะนำและให้การสนับสนุน การติดต่อกับคนที่เข้าใจโดยปราศจากการตัดสินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับจิตใจ คุณสามารถหาแหล่งข้อมูลและชุมชนไมเกรนออนไลน์หรือแม้แต่อาจมีกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ

การทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเองหรือคนอื่น ๆ ที่เลี้ยงดูจิตใจ เมื่อฉันไม่ใช้จ่ายเงินกับยาหรือแพทย์ฉันชอบที่จะรักษาตัวเองและคนอื่น ๆ ที่ต้องการด้วยสิ่งพิเศษ ChronicAlly เป็นกล่องของขวัญสำหรับสมาชิกที่ทำขึ้นเฉพาะสำหรับผู้ป่วยที่เจ็บป่วยเรื้อรัง ฉันได้รับตัวเองไปที่กล่องและส่งไปให้คนอื่น ๆ ในช่วงเวลาที่ต้องการ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการให้หรือรับกล่องสินค้าที่ทำด้วยความรักและเพื่อการดูแลตนเอง

Takeaway

เมื่อพูดถึงไมเกรนไม่มีอะไรที่ใช้ได้ผลเหมือนกันสำหรับทุกคนและแม้กระทั่งสิ่งที่ช่วยบรรเทาก็ไม่ได้ผลทุกครั้ง คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือการทำวิจัยของคุณและระวังการโฆษณารอบ ๆ ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งโปรดจำไว้ว่าไม่มีการรักษาและไม่มีอะไรที่จะมีประสิทธิภาพ 100 เปอร์เซ็นต์ของเวลา ผลิตภัณฑ์ไมเกรนที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณและต้องการที่จะช่วยคุณจัดการกับอาการไมเกรนได้ดีขึ้น

ที่นี่หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ชีวิตเจ็บปวดน้อยลงและผ่อนคลายมากขึ้น

Sarah Rathsack ได้อาศัยอยู่กับไมเกรนตั้งแต่อายุ 5 ขวบและเป็นเรื้อรังมานานกว่า 10 ปี เธอเป็นแม่ภรรยาลูกสาวครูคนรักสุนัขและนักเดินทางที่ค้นหาวิธีที่จะใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เธอสร้างบล็อก My Migraine Life เพื่อให้คนรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและหวังที่จะกระตุ้นและให้ความรู้แก่ผู้อื่น คุณสามารถหาเธอได้ที่ Facebook, Twitter และ Instagram

เนื้อหานี้แสดงถึงความคิดเห็นของผู้เขียนและไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงความคิดเห็นของ Teva Pharmaceuticals ในทำนองเดียวกัน Teva Pharmaceuticals ไม่มีผลต่อหรือรับรองผลิตภัณฑ์หรือเนื้อหาใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์ส่วนตัวของผู้เขียนหรือเครือข่ายสื่อสังคมออนไลน์หรือของ Healthline Media บุคคลที่ได้เขียนเนื้อหานี้ได้รับการชำระเงินจาก Healthline ในนามของ Teva เพื่อขอรับเงินบริจาค เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์