ข้าวโพดคั่วข้อมูลโภชนาการ: ภาพยนตร์, เตาไมโครเวฟ, เตาอบ

ข้าวโพดคั่วอาจเป็นของว่างระหว่างการชมภาพยนตร์หรือทีวี ถ้าคุณชอบการเคี้ยวเกี่ยวกับเมล็ดข้าวโพดคั่วคุณจะยินดีที่ได้ยินว่าพวกเขามีสุขภาพดี ข้าวโพดคั่วมีเส้นใยเป็นธัญพืชและปราศจากกลูเตน นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำ หนึ่งถ้วย popcorn popped อากาศมีประมาณ 30 แคลอรี่

โชคร้ายที่คุณประโยชน์จากสุขภาพจะหายไปหากคุณทานข้าวโพดคั่วในเนยหรือเพิ่มเกลือมากเกินไป แคลอรี่ยังสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

ผู้ชมภาพยนตร์อาจรู้สึกผิดหวังในการเรียนรู้ว่าส่วนแบ่งการสัมปทานส่วนใหญ่ทำให้ข้าวโพดคั่วในน้ำมันที่มีปริมาณอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์สูง พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มจำนวนมากของเนยและเกลือให้แต่ละส่วน

ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการในภาพยนตร์เตาไมโครเวฟและเตาข้าวโพดคั่ว

โรงหนังโรงละครคุณค่าทางโภชนาการข้าวโพดคั่ว

เป็นการยากที่จะจินตนาการได้ว่าจะไปดูหนังโดยไม่เก็บกระป๋องข้าวโพดคั่วที่แท่นวางขนม แต่ปริมาณการให้บริการขนาดใหญ่ปริมาณไขมันสูงและปริมาณเกลือในแต่ละส่วนไม่แข็งแรง ถ้าคุณต้องการกินข้าวโพดคั่วที่ภาพยนตร์ให้แบ่งปันขนาดเล็กกับเพื่อน อย่าลืมเพิ่มเนยหรือเกลือเสริม

โรงภาพยนตร์ Cinemark ขนาดเล็ก

น้ำมันที่ใช้: คาโนลาที่ไม่ได้ไฮโดรเจน

โซเดียม 200 340 มก. กลาง

โรงภาพยนตร์ของ AMC

น้ำมันที่ใช้: โคโคนัท

แคลอรี่

ไขมันอิ่มตัว <999 > 590	33 g
กลุ่มใหญ่	Regal Entertainment Group

น้ำมันที่ใช้: มะพร้าว

แคลอรี่

โซเดียม

1, 200	980 mg
ข้อมูลโภชนาการไมโครเวฟคางคก	หากคุณกำลังมองหาขนมขบเคี้ยวที่มีปริมาณมากข้าวโพดคั่วไมโครเวฟเป็นตัวเลือกที่ดี ถุงไมโครเวฟทั้งปวงเพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณกลับแคลอรี่ไม่กี่ร้อยรายการ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการค้นหาพันธุ์เนยธรรมชาติและปราศจากเกลือ

หนังสติ๊ก Orville Redenbacher's Movie

แคลอรี่

160 (ต่อ 4 ถ้วยที่ผุดขึ้นมา)

ไขมันอิ่มตัว	4 กรัม
โซเดียม	250 mg
Newman's Natural Popcorn <999 แคลอรี่	130 (ต่อ 3 5 ถ้วยที่ผุดขึ้นมา)

ไขมันอิ่มตัว

2 กรัม	โซเดียม
200 มก.	Quinn ขนมขบเคี้ยว>
แคลอรี่	180 ต่อ 3 ถ้วย)

ไขมันอิ่มตัว

3 กรัม	โซเดียม
125 มก.	ข้อมูลโภชนาการจากข้าวโพดคั่วสเตียร์ท
การทำข้าวโพดคั่วของคุณบนเตาตั้งพื้นอาจดูล้าสมัย แต่เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเทียบกับโรงภาพยนตร์และไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว นั่นเป็นเพราะส่วนใหญ่ของ unpopped เมล็ดทั้งหมดที่คุณจะพบที่เก็บมีเกลือฟรี	คุณสามารถควบคุมประเภทของน้ำมันที่คุณปรุงข้าวโพดคั่วและสิ่งที่คุณใช้

เมล็ดพันธุ์ดั้งเดิม Popping ของ Orville Redenbacher

แคลอรี่

120 (ต่อ 75 กระปุก)

ไขมันอิ่มตัว

0 กรัม	โซเดียม
0 มก.	พ่อค้าโจข้าวโพดอินทรีย์
แคลอรี่	120 (ต่อ 6 ถ้วยที่ผัด)

ไขมันอิ่มตัว

0 กรัม	โซเดียม
0 มก.	ป๊อปลับ 100 เปอร์เซ็นต์พรีเมี่ยมธรรมชาติจัมโบ้ข้าวโพดปนเปื้อน
แคลอรี่	120 (ต่อ 5 ถ้วยที่ผัด)

ไขมันอิ่มตัว

0 กรัม	โซเดียม
0 มก.	ขั้นตอนต่อไป
ถ้าคุณชอบกินข้าวโพดคั่วอาจเป็นขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่ข้าวโพดคั่วที่ดีสำหรับคุณ ทางออกที่ดีที่สุดคือการซื้อเมล็ดพันธุ์และเปิดโปงตัวเองบนเตาตั้งพื้น แทนเนยและเกลือลองปิ้งย่างข้าวโพดคั่วกับพริกป่นยีสต์โภชนาการหรือผงโกโก้เข้มช็อคโกแลตและอบเชยสำหรับขนมหวานเผ็ดหรือเผ็ด	คุณชอบข้าวโพดคั่วแบบไหน?