6 ฟิตเนสแนวโน้มที่คุณต้องลอง

ฉันจะซื่อสัตย์: บางครั้งความคิดของการลากตัวเองไปที่ห้องยิมจะทำให้ร่างกายของฉันเต็มไปด้วยความหวาดกลัว ฉันชอบแสร้งทำเป็นว่าฉันรู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่บนลู่วิ่ง แต่จริงๆแล้วฉันแค่เหวี่ยงไปเฝ้าดูเห็บเวลาขณะที่คิดถึงสิ่งที่ฉันจะทำเพื่อทานมื้อค่ำ

(สปอยเลอร์: มันมักเป็นทานคาร์โบไฮเดรต)

แต่ฉันรู้ว่าไม่ใช่การออกกำลังกายที่ควรจะเป็น ช่วงเวลาที่ฉันมีความสุขกับการออกกำลังกายมากที่สุดคือตอนที่ฉันปิดและดูดซึมตัวเองอย่างสมบูรณ์ ฉันไม่ได้นาฬิกา - ฉันมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ร่างกายกำลังทำอยู่

แต่การทำสิ่งเก่า ๆ จะทำให้รู้สึกน่าเบื่อหน่อยซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผมถึงคิดว่ากิจวัตรประจำวันของผมล้าสมัยแล้ว ดังนั้นความกระตือรือร้นที่จะหาสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจมากขึ้นกว่าครึ่งชั่วโมงในการฝึกอบรมข้ามผมจึงตัดสินใจที่จะเริ่มมองหาตัวเลือกการออกกำลังกายที่สนุกและมีชีวิตชีวามากขึ้น หลังจากที่ทุกออกกำลังกายและความสนุกสนานเป็นส่วนผสมสำคัญในการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จ!

1 Voga

Soho House BCN ฉันนั่ง 10 ลิตรยืดและท่าทาง

โพสต์แบ่งปันโดย House Of Voga (@houseofvogahq) เมื่อวันที่ 7 มิถุนายน 2017 เวลา 8:47 น. PDT

ไม่ว่าคุณจะเป็นโยคะหรือสามารถทำอะไรได้ 'แม้แต่แตะนิ้วเท้าของคุณ Voga เป็นแนวโน้มการออกกำลังกายล่าสุดที่รับประกันว่าจะยิ้มให้กับใบหน้าของทุกคน การทอผ้าในท่าโยคะขั้นพื้นฐานด้วย "Vogue" แขนและเพลงมาดอนน่านี่เป็นเพลงที่ยอดเยี่ยมที่สุดในอดีต และบางทีอาจจะแปลกใจจริงๆแล้วการออกกำลังกายที่ยากลำบาก ไม่ใช่ว่าคุณจะรู้ได้ตลอดเวลาว่า: คุณมุ่งเน้นที่ Queenie Pose มากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งตั้งแต่เริ่มแรกผมนึกว่ามีลักษณะคล้ายนกฟลามิงโกของมนุษย์กับมือแจ๊ซ

ชั่วโมงที่หวือหวาด้วยเสียงหัวเราะร้องอุทานว่า "โอ้ฉันจำเพลงนี้ได้" และสั่นสะเทือนที่ขาข้างเดียว แต่ก็ไม่รู้สึกเหมือนการออกกำลังกาย คำเตือนเพียงอย่างเดียวของร่างกายที่ดีสำหรับร่างกายคือร่างกายที่อ่อนล้าและขาที่ดำเนินการต่อการออกกำลังกายเป็นเวลาประมาณสามวัน!

2 การไหลของสัตว์

การผจญภัยในการสำรวจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันโปรดปรานในจักรวาล ช่วงเวลาเกิดขึ้นในปัจจุบันปฏิกิริยาผ่านร่างกายแลกเปลี่ยนความสงบของพลังงานกับพื้นดิน ขอบคุณที่ได้รับการสอนเรื่องการย้ายและการประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่องนี้กับโค้ชการเคลื่อนไหวหลักที่อ่อนนุ่ม @rachpt ในลอนดอนเมื่อวันที่ 25 มิถุนายน @lmotionstudios! 1-4 pm - มาร่วมกับเราเป็นเวลา 3 ชั่วโมงในการเชื่อมต่อและเล่นฉันสัญญาว่าจะเป็นเวลา fab LINK FOR TICKETS IN BIO Earlybird ส่วนลดพิเศษสัปดาห์เหตุการณ์ … เรียนรู้ที่จะไหลไปกับ Rachel และ Venus เราจะรวมการออกกำลังกายแบบร่างแบบกลิ้งการไหลเวียนของสัตว์และอื่น ๆ เพื่อค้นหาว่าลมหายใจความคล่องตัวเสถียรภาพและการเคลื่อนที่รวมเข้าด้วยกันและช่วยให้เราสามารถเคลื่อนย้ายและไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพและด้วยความซื่อสัตย์การประชุมเชิงปฏิบัติการนี้เปิดกว้างสำหรับทุกคน มาร่วมกับเราเพื่อดูว่าคุณสามารถเชื่อมต่อกับร่างกายและแต่ละอื่น ๆ เพื่อเปิดโอกาสในการเคลื่อนไหวไม่เพียง แต่ในสตูดิโอ แต่ในชีวิตประจำวัน ซื้อ Early Bird ก่อนวันที่ 19/06/17 50 ปอนด์ 00 ราคาเต็ม 70 ปอนด์ 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

โพสต์ร่วมกันโดยวีนัส Lau (@ venus2bfab) เมื่อ 11 มิถุนายน 2017 เวลา 10: 07:00 PDT

สัตว์ไหลเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ผสมการฝึกอบรมน้ำหนักของร่างกายและการเคลื่อนไหวสี่เท้า คาดว่าจะใช้จ่ายเป็นจำนวนมากในสี่ทั้งหมด! ชั้นเรียนออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มสิ่งที่ท้าทายมากขึ้นหรือแตกต่างกันเล็กน้อยกับการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมของตนเองและเพื่อพัฒนาทักษะหลักและความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน

คิดว่ามันเป็นแบบ break-dance ที่ลดลง: การเคลื่อนไหวของพื้นปั่นกลายเป็น handstand แบบมือเดียวซึ่งไหลเข้าสู่ "ปู" ได้อย่างราบรื่นก่อนที่จะเคลื่อนไปยัง headstand

3 ลอยโยคะ

โพสต์ที่ใช้ร่วมกันโดย Q ยูพีเอช Y S ฉันซี L (@aquaphysical) เมื่อ 4 มิถุนายน 2017 เวลา 12: 16pm PDT

ยังเป็นที่รู้จัก Aqua ทางกายภาพคลาสใหม่ที่น่าตื่นเต้นนี้จะดำเนินการบนเสื่อที่ลอยอยู่ในน้ำ นี่คือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอย่างเหลือเชื่อ จริงๆทดสอบความแรงหลักของคุณ

4 Bokwa

Dear @rixossungate @rixos Sungate ขอบคุณสำหรับวันนี้ --- ฉันมีความสุขที่จะอยู่ที่นี่กับคุณ @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

โพสต์ร่วมกันโดย J_Leigh Bokwa Int'l (@bokwa_flygirl) บน 5 มิถุนายน, 2017 เวลา 11.66 น. PDT

ต่อไปนี้ในความสำเร็จของ Zumba Bokwa เป็นคลาสออกกำลังกายแบบใหม่ที่ใช้การเต้น เหมาะสำหรับทุกระดับการออกกำลังกายและทุกวัย ได้รับแรงบันดาลใจจากการเต้นแบบแอฟริกาใต้คลาสเรียนเป็นผลออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโดยรวม Bokwa ใช้ตัวอักษรจากภาษาอังกฤษเพื่อช่วยให้ผู้คนสามารถระบุท่าเต้นได้ หลักการพื้นฐานคือการวาดตัวอักษรบางตัว (เช่น L หรือ G) กับร่างกายของคุณและเพิ่มสัมผัสการตกแต่งพิเศษเช่น shimmies, สะโพกกระแทกและปั๊มกำปั้น การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งเป็นพื้นฐานที่สวยและคุณสามารถสร้างมันขึ้นหรือลงขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงหรือต่ำ

5 โยคะทางอากาศ

ขอบคุณ @adidasza มาก / นี่เป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นตาตื่นใจ / และมันก็มีความสุขที่ได้เห็นทุกคนอีกครั้ง #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

โพสต์ที่ใช้ร่วมกันจากเคปทาวน์ แอฟริกาใต้ (@tarienjoubert) เมื่อ 13 มิถุนายน 2017 ที่ 4: 53am PDT

เคยเข้าเยี่ยมชมคณะละครสัตว์ได้รับการยกย่องอย่างไม่น่าเชื่อ (ยังตกใจ) การกระทำห้อยโหนและคิดว่า“ฉันหวังว่าฉันจะทำอย่างนั้น!“? แล้วโยคะทางอากาศเป็นกิจกรรมหนึ่งที่คุณอาจต้องการดู หรือที่รู้จักกันในชื่อโยคะต้านแรงโน้มถ่วงในโรงยิมบางแห่งรวมทั้งท่าโยคะแบบดั้งเดิมการเต้นรำและพิลาเทสด้วยการใช้เปลญวน โชคดี (สำหรับฉันอย่างน้อย!) คุณไม่ได้อยู่ห่างเพียงไม่กี่เมตร - แต่ห่างจากพื้นดินเพียงไม่กี่นิ้ว

การเคลื่อนไหวแกว่งไม่ต้องใช้เวลาสักเล็กน้อย การระงับต้องใช้ความสมดุลความแข็งแรงและความตระหนักมากกว่าเมื่อคุณกำลังโพสท่าบนเสื่อ อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวบางอย่างอาจทำได้ง่ายกว่าด้วยเปลญวน เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม เมื่อคุณได้รับที่ผ่านมาความจริงที่คุณกำลังแกว่งรอบใน contraption แปลกที่คุณจะเริ่มปล่อยให้มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณและผ่อนคลาย!

6 มวยเสมือน

เช็คเอาคนของฉัน @ivanpolanco เพลงทำงานแผ่นเสมือนกับฉัน เขาไม่ได้เป็นเพียงแค่รูปร่างที่ดีเท่านั้นเขายังเป็นนักดนตรี / นักร้องที่มีพรสวรรค์จากนิวยอร์ค! ตรวจสอบหน้า IG ของเขา #ivanpolanco #precisionstriking #virtualpoling #virtualpadwork #mittwork #padwork

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Precision Striking (@jtvanv) ในวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2017 เวลา 8: 05pm PST

มวยเสมือนเป็นกีฬาล่าสุดที่ดื่มด่ำ ประสบการณ์ที่ junkies การออกกำลังกายจะล้มสำหรับ เป็นเวลาที่นึกย้อนถึงวัน Wii ซึ่งคุณสามารถมีส่วนร่วมในการเล่นเทนนิสหรือเล่นกอล์ฟกับคู่แข่งเสมือนจริงได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ที่นี่ไปกำปั้นกำปั้นกับฝ่ายตรงข้ามมวยดิจิตอลและดูที่พวกเขาตอบสนองต่อการเจาะอำนาจของคุณ แต่ได้รับการเตือน: ไม่เหมือนกับ Wii คุณไม่สามารถโกงโดยการเคาะตัวควบคุมของคุณ! นี้เป็นมั่นเหมาะหนึ่งที่จะลองถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่มีความเข้มสูงสนุกและแตกต่างกัน

ไม่ว่าแนวโน้มการออกกำลังกายใดที่คุณเลือกที่จะมีส่วนร่วมในเป้าหมายสูงสุดก็คือการสนุกสนานและเพลิดเพลิน เพียงแค่ให้แน่ใจว่าเหมาะกับไลฟ์สไตล์และความคิดของคุณตลอดจนเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

Scarlett Dixon เป็นนักข่าวจาก U. K. ผู้ดำเนินชีวิตบล็อกเกอร์และ YouTuber ที่ดำเนินงานด้านเครือข่ายในกรุงลอนดอนสำหรับผู้เขียนบล็อกและผู้เชี่ยวชาญด้านสื่อสังคมออนไลน์ เธอมีความสนใจในการพูดเกี่ยวกับสิ่งใด ๆ ที่อาจถือว่าเป็นเรื่องต้องห้ามและรายการถังยาว ๆ เธอยังเป็นนักเดินทางที่กระตือรือร้นและหลงใหลในการแบ่งปันข้อความที่ IBS ไม่จำเป็นต้องทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกต่อไป!