7 สมาธิเสมือนสมาธิ Apps

เอาท์ไลท์และจุดประกายต้นไม้ … ถึงเวลาของปีอีกครั้ง! การมาถึงของเทศกาลวันหยุดจะทำให้เด็ก ๆ ในพวกเราทุกคน มีอาหารมื้อเย็นสำหรับครอบครัวเป็นเจ้าภาพงานเลี้ยงในวันหยุดของสำนักงานเพื่อเข้าร่วมห้องโถงที่ดาดฟ้าเทียนแสงและของขวัญให้กับร้าน ในความเป็นจริงมีมากที่จะทำว่ามันง่ายที่จะกลายเป็นมากเกินไปและจม

ความคิดในการหาช่วงเวลาที่เงียบสงบในช่วงเวลาที่เฉลิมฉลองและคลั่งของปีนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ตอนนี้ด้วยพลังแห่งความเป็นจริงเสมือน (VR) คุณสามารถออกจากการจราจรฝูงชนและความบ้าของห้างสรรพสินค้าที่อยู่เบื้องหลังและนั่งสมาธิได้อย่างเงียบสงบสักสองสามนาทีในแต่ละวันโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

advertisingAdvertisement

เพียงใส่ชุดหูฟัง VR ของคุณแล้วรีบไปที่ชายหาดส่วนตัวทิวทัศน์อันงดงามของภูเขาหรือสถานที่ในฝันของคุณ ถ้าคุณเป็นผู้เริ่มต้นทำสมาธิ VR นี่เป็นวิธีการทำงาน:

1. โหลดแอพพลิเคลงในโทรศัพท์ของคุณ
2. เลือกฉากเสมือนหรือปลายทางที่คุณโปรดปราน
3. เสียบโทรศัพท์ของคุณลงใน Google Cardboard หรือชุดหูฟัง VR อื่น ๆ และใส่หูฟังของคุณ
4. นั่งพักผ่อนและปล่อยให้จิตใจของคุณจมลงสู่ประสบการณ์การชมภาพและเสียงอันสุดยอด

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิมีประโยชน์มากมายรวมทั้งการเพิ่มพูนสติและความเป็นอยู่โดยรวม การทำสมาธิอาจลดอาการทางอารมณ์ของภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและอาการทางกายภาพของอาการปวดตามการศึกษาที่เผยแพร่ใน JAMA Internal Medicine

ขณะที่การทำสมาธิ VR ได้รับความสงสัยจากนักมายากลไม่ยอมใครง่ายๆ (แฟน ๆ ที่มีชื่อเสียงเช่น Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld และ Katy Perry) ให้บทสนทนาที่ใช้งานง่ายและประหยัดค่าใช้จ่าย

หากแผนการท่องเที่ยวของคุณรวมถึงการเดินทางเพียงแค่ใช้ชุดหูฟัง VR พร้อมสำหรับการเดินทาง "ลองนึกภาพตัวเองนั่งอยู่บนเครื่องบินที่มีเสียงดังอัดแน่นไปกับผู้โดยสารคนอื่น ๆ คุณเหนื่อยและไม่สบายใจ [ด้วย VR] คุณสามารถปล่อยให้สมองผ่อนคลายในที่ราบสูงทะเลทรายซาฮาราเปิดกว้าง [และ] ฟังเสียงนกร้องเพลงขณะที่พวกเขาเดินเหนือคุณขณะที่พระอาทิตย์ตกดิน "Fornander กล่าว

AdvertisementAdvertisement

ดังนั้นในฤดูกาลนี้จะทำให้ Scrooge ภายในของคุณเงียบขึ้นและนั่งสมาธิทางของคุณกลับไปที่ "ร่าเริง"ลองตัวอย่างหนึ่งในเจ็ดแอปพลิเคชันที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้และค้นพบแพทช์เซนเล็กน้อยก่อนปีใหม่

1 ผ่อนคลาย VR ($ 1.99)

หากคุณกำลังฝันถึงการออกไปเที่ยวที่แปลกใหม่สำหรับวันหยุดแทนการใช้จ่ายที่บ้านของลุงให้ลองใช้แอพนี้ เพลิดเพลินไปกับทิวทัศน์ 360 องศาของชายหาดในฟิลิปปินส์หรือ Rock Pools of Australia คุณสามารถเลือกที่จะทำสมาธิโยคะแบบเต็มรูปแบบของโยคะหรือเพียงแค่ฟังเพลงที่เหมือนฝันขณะที่คุณทำซ้ำมนต์ของคุณเอง

2 ชายหาดที่สมบูรณ์แบบ ($ 0. 99)

ทุกสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับชายหาดอยู่ตรงหน้าคุณด้วยประสบการณ์แบบ VR รวมทั้งเสียงคลื่นที่กลิ้งไปและนกนางนวลที่วนอยู่รอบข้าง ถ่ายรูปในฉากอันงดงามนี้ขณะที่เล่นสมาธิแบบไกด์หรือนำเพลงหรือพ็อดคาสท์ของคุณมาเอง

3 Zen Zone ($ 0. 99)

ถ้าใช้เวลาในป่าหรือธรรมชาติเป็นฉากของคุณมากขึ้นคุณจะรักการนั่งสมาธิกับ Zen Zone โปรแกรมสองส่วนมีแบบฝึกหัดการหายใจด้วยไกด์และเทคนิคการผ่อนคลายร่างกายเต็มรูปแบบเพื่อสร้างความสงบจากศีรษะจรดปลายเท้า

4 VR Tropical Meditation 3D (ฟรี)

"เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสวยงาม" ผ่านทางแอพฟรีนี้ซึ่งจะนำคุณไปสู่การตั้งค่าเกาะเขตร้อนที่ซึ่งคุณสามารถเตะกลับไปสู่เสียงนุ่มนวลของคลื่น Hammock และ Mai Tai ไม่รวม

AdvertisementAdvertisement

5 ผ่อนคลาย VR ($ 2. 99)

ใหม่กับการทำสมาธิ? app นี้จะนำคุณผ่านมัน ในเวลาเพียงเจ็ดนาทีคุณจะได้รับความสะดวกสบายในการเดินเสมือนจริงด้วยเสียงผ่อนคลายและบทเพลง ขณะนี้มีเซสชัน "Have a Nice Day" แต่ "Sweet Dreams" และแม้แต่รุ่น "Fly Away" สำหรับการเดินทางก็อยู่ในระหว่างทำงาน

6 Yana VR Relaxation ($ 1. 99)

ชมพระอาทิตย์ตกและนั่งเล่นใต้ดวงดาวนับพันเป็นท้องฟ้ายามค่ำคืนที่สวยงามและความเงียบสงบมหาสมุทรมืดเสนอฉากหลังอันเหมาะกับเสียงเพลงที่สงบ

7 VR เซนการ์เด้น ($ 0. 99)

สวนญี่ปุ่นได้รับการออกแบบเพื่อให้ได้ Zen ที่ดีที่สุดและเงียบสงบ ขนส่งตัวเองไปกับ app นี้ที่คุณจะเพลิดเพลินไปกับเสียงสงบเงียบของนกลมและแม่น้ำ trickling ขณะที่คุณนั่งสมาธิ