ถ้าคุณสร้างย่านที่เดินได้พวกเขาจะเดิน (และลดน้ำหนักด้วย)

ในการศึกษาเปรียบเทียบหนึ่งในสองรายการที่นำเสนอในงานประชุมทางวิทยาศาสตร์ครั้งที่ 74 ของสมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา (ADA) นักวิจัยชาวแคนาดาพบว่ามีผู้ป่วยโรคเบาหวานลดลง 13 เปอร์เซ็นต์ในช่วงเวลา 10 ปีสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใน " "ละแวกใกล้เคียง

ชุมชนที่สามารถเดินได้ถูกกำหนดโดย Federal Highway Administration (FHWA) เป็นถนนทางเท้าทางเดินและทางข้ามถนนที่ปลอดภัยเข้าถึงได้และสะดวกสบายสำหรับทุกคนในทุกระดับความสามารถ มาตรการเพิ่มเติมที่นักวิจัยใช้ ได้แก่ การแผ่กิ่งก้านสาขาถนนที่เชื่อมต่อกันมากขึ้นร้านค้าและบริการภายในท้องถิ่นสามารถเดินไปได้ไกลกว่า

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2 » อัตราผู้ป่วยโรคเบาหวานขึ้น

เห็นพ้องกันว่าชุมชนที่เดินได้สามารถลดอัตราการเกิดโรคเบาหวานได้อย่างรวดเร็วคือ Jerry Meece, R. Ph., CDE, FACA เจ้าของและผู้อำนวยการศูนย์บริการเภสัชกรรม Plaza และศูนย์สุขภาพในเมือง Gainesville รัฐเท็กซัส "เราสามารถใช้เงินล้านล้านดอลลาร์ในการซื้อยาใหม่ ๆ ในตลาด แต่ถ้าคุณกำลังรับประทานยาและคุณไม่ได้กินอย่างถูกต้องและคุณไม่ได้ออกกำลังกายยาเหล่านี้ก็หมดไปแล้ว" Meece กล่าว Healthline.
หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักและการออกกำลังกาย
ลองดูทางกายภาพ

Meece ได้อธิบายถึงการจัดการโรคเบาหวานในฐานะอุจจาระสามขาด้วยการใช้ยาเป็นขาข้างหนึ่งโภชนาการอีกขาหนึ่งและการออกกำลังกาย ขาที่สาม"ถ้าการออกกำลังกายหายไปอุจจาระก็พังลง" Meece กล่าว
วิธีการปรับปรุง CDC ไม่ได้ใช้ยามากนัก แต่โดยการเปลี่ยนอาหารและระดับการออกกำลังกายหนึ่ง ๆ Meece เน้นว่า "ทุกคนหวังว่าจะได้รับการรักษา แต่สิ่งที่จะสร้างความแตกต่างก็คือการทำให้ผู้คนเสียชีวิต และการออกกำลังกายที่มากขึ้นเรื่อย ๆ และคุณทำได้โดยการทำให้ถูกต้องสิ่งที่ง่าย ๆ ในการทำ "เขากล่าว
การชี้แจงจุดของเขาคนในการศึกษาที่อาศัยอยู่ในละแวกใกล้เคียงที่สามารถเดินได้มากที่สุดคือสามครั้ง มีแนวโน้มที่จะเดินหรือขี่จักรยานและครึ่งหนึ่งมีแนวโน้มที่จะขับรถไปยังจุดหมายปลายทางของพวกเขา

Meece ตั้งข้อสังเกตว่าเมื่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพบอกผู้ป่วยโรคเบาหวานให้ออกไปและเดินหรือขี่จักรยานพวกเขาก็ลืมไปว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนเลย " คุณใช้ชีวิตของคุณในมือของคุณเองเป็นครั้งคราวโดยการลงถนนในเมืองดังนั้นสำหรับบางคนนั่นคือทั้งหมดที่ต้องใช้ในการออกกำลังกาย "เขากล่าว"

AdvertisingAdvertisement

อย่างไรก็ตาม Meece เตือน, "คุณต้องระมัดระวังเมื่อพูดคนที่ เดินและจักรยานในเมืองเหล่านี้มีอุบัติการณ์ต่ำกว่าโรคเบาหวาน ฉันไม่สงสัยเลยสักนิด แต่คนที่ทำเช่นนั้นก็เป็นคนที่อาจกินได้ดีกว่าด้วย พวกเขามีสติสุขภาพมากขึ้น "

เรียนรู้เกี่ยวกับ Essentials การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ»

เราสร้างเมืองของเราอย่างไร
นักวิจัยชั้นนำของดร. กิลเลียนบูธนักวิเคราะห์ด้านระบบต่อมไร้ท่อและนักวิจัยที่โรงพยาบาลเซนต์ไมเคิลและสถาบันวิทยาศาสตร์ประเมินผลทางคลินิก (ICES) ในโตรอนโตกล่าวในแถลงข่าวว่า "เราได้ออกแบบการออกกำลังกายออกจากชีวิตของเรา ทุกโอกาสที่จะเดินไปข้างนอกไปที่ร้านมุมหรือเดินเด็ก ๆ ไปโรงเรียนอาจมีผลกระทบต่อความเสี่ยงของโรคเบาหวานและมีน้ำหนักเกิน "
โฆษณา

อย่างไรก็ตามเธอเตือนว่าการแก้ปัญหาโรคอ้วนและโรคเบาหวานระบาดจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงนโยบายสาธารณะและความสนใจของแต่ละบุคคล "เราต้องใช้วิธีการแก้ปัญหาตามจำนวนประชากรมากขึ้นทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่" เธอกล่าว

Meece กล่าวเสริมว่า "เราจำเป็นต้องพัฒนาเส้นทางเดินเท้า / ขี่ เราจำเป็นต้องทำให้ทางแยกมีความเป็นไปได้แทน cul de sacs และ dead-ends คุณสามารถวางแผนเหล่านี้ได้ แต่ต้องเสียค่าใช้จ่าย ต้องใช้เวลาใช้เวลาในการวางแผนและการมีส่วนร่วมของชุมชน "

AdvertisementAdvertisement
นอกเหนือจากการช่วยชีวิตและช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่มีสุขภาพดีแล้วย่านที่เดินได้อาจจะเสียค่าใช้จ่ายน้อยในระยะยาว "แต่คำถามที่สำคัญคือค่าใช้จ่ายน้อยสำหรับใคร? มีค่าใช้จ่ายน้อยลงในเมืองหรือไม่? ไม่ได้ค่า Medicare น้อยหรือไม่? ใช่ "Meece กล่าวเพิ่มว่าปัญหาคือโรงพยาบาลรัฐบาลชุมชนเมดิแคร์และอื่น ๆ ทั้งหมดดึงจากหม้อเงินที่แตกต่างกัน
"ไม่มีใครพูดว่าเราจะใช้จ่าย 25 ล้านเหรียญเพื่อพัฒนาเส้นทางเดินเท้าและนั่นจะช่วยให้เราประหยัดเงิน เพราะจุดเหล่านี้ไม่เคยเชื่อมต่อ แต่มีใครบางคนที่จะเชื่อมต่อจุดเหล่านั้น "Meece กล่าว" นี่เป็นวิธีเดียวที่เราจะประสบความสำเร็จในการทำให้ย่านที่เดินได้จริง.

ดูบล็อกสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับโรคอ้วน»