วิธีการยาวนานในที่พัก

ภาพรวม

ถ้าหัวข้อเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับห้องนอนหนึ่งเรื่องที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายมากที่สุดเท่าที่ขนาดความแข็งแกร่งก็คือว่าพวกเขาสามารถนอนบนเตียงได้นานแค่ไหน อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยการแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้มีอำนาจที่ยั่งยืนเพียงพอ แต่เพียงบางส่วนเท่านั้นที่คุ้มค่า วิธีที่คุณสามารถบอกที่มีมูลค่าดอกเบี้ยและเงินของคุณ?

คุณรู้หรือไม่? การทดลองหนึ่งชิ้นเล็ก ๆ ที่พบในผู้ป่วยมากกว่า 68 เปอร์เซ็นต์พบว่าการฝังเข็มของอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเพิ่มขึ้น

ตามการศึกษาหนึ่งที่วัดการแสดงของชาย 1, 587 คนโดยเฉลี่ยเวลาที่ผู้ชายสามารถรักษาเพศได้โดยไม่ต้องหลั่งเป็นเวลาเจ็ดนาที ผู้ชายที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการหลั่งเร็ว - สภาพที่สามารถวินิจฉัยได้ - เฉลี่ยสองนาที ดร. คริสโตเฟอร์อัสซานดราหัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของศูนย์การแพทย์ NuMale กล่าวว่า "แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งขึ้นก็จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นตัวการที่มีการหลั่งเร็วก่อนวัย

ซึ่งคุ้มค่าในขณะที่คุณเป็นอย่างไร

AdvertisementAdvertisement

Biofeedback

1 Biofeedback

Biofeedback เป็นวิธีการที่ฝึกจิตใจเพื่อควบคุมร่างกายให้ดีขึ้น การเตรียมพร้อมในการตื่นตัวกับตัวกระตุ้นที่ทำให้คุณตื่นตัวเร็วเกินไปอาจทำให้คุณควบคุมได้ดีขึ้น ดร. ฟิลิป Werthman ผู้อำนวยการด้านระบบทางเดินปัสสาวะและผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์ทางแพทยศาสตร์และการทำหมันชายใน Los Angeles, CA กล่าวว่านี่เป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ชายบางคน

ยา

2 ยา

ยาแก้ซึมเศร้าที่เรียกว่า selectors serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) บางครั้งอาจถูกใช้เพื่อรักษาการหลั่งเร็ว ๆ นี้ Asandra กล่าว

"ยาเช่น SSRIs เช่น Prozac, Paxil และ Zoloft สามารถชะลอการสำเร็จความใคร่ในผู้ชายได้ แต่อาจทำให้เกิดปัญหาได้ด้วย" เขาอธิบาย "ยาเหล่านี้ใช้เวลาหลายชั่วโมงก่อนที่พวกเขาจะมีประสิทธิภาพและบางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นเวียนศีรษะ, ง่วงนอน, หย่อนสมรรถภาพทางเพศและความใคร่ลดลง อาหาร

เช่น Fenugreek สามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Fenugreek »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

การออกกำลังกายเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน

3. การออกกำลังกายเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน

ตามที่ Asandra การออกกำลังกายของ Kegel อาจช่วยชายได้มากเท่าที่ผู้หญิงทำ แต่พวกเขาต้องการความมุ่งมั่นที่สอดคล้องกัน พวกเขาทำงานโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ pubococcygeus

"การทำแบบฝึกหัดของ Kegel ทำให้กล้ามเนื้อเดียวกันที่คุณใช้เพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะ" เขากล่าว "บีบกล้ามเนื้อนี้เป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นปล่อยออกโดยมุ่งเป้าไปที่อย่างน้อย 3 ชุด 10 ครั้งต่อวัน “

Desensitizers

4 Desensitizers

ครีมและเจลลดความหมองคล้ำช่วยลดความรู้สึกในอวัยวะเพศของผู้ชาย แต่ส่วนใหญ่ของครีมเหล่านี้ยัง desensitize เนื้อเยื่อในพันธมิตรของเขา Asandra กล่าวว่ามีผลิตภัณฑ์หนึ่งที่เขาแนะนำให้เรียกว่า Promoscent ซึ่งดูดซับได้ดีดังนั้นคู่ของคุณจึงไม่ได้รับผลกระทบ

AdvertisementAdvertisement

ขลิบ

5 การขลิบสำหรับผู้ใหญ่

การแก้ปัญหาที่น่าทึ่งคือการขลิบหนังศีรษะผู้ใหญ่หรือการกำจัดหนังหุ้มปลายลึงค์ การขลิบสามารถลดความอวัยวะเพศชายได้ แต่ถ้าไม่ได้ทำอย่างถูกต้องก็อาจ backfire ตามการศึกษา 2011, circumcision ไม่สมบูรณ์จริงอาจทำให้เกิดการหลั่งเร็ว.

โฆษณา

น้ำหนักเพิ่มขึ้น

6. การเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้ชายที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่าที่มีไขมันและน้ำหนักตัวต่ำกว่าปกติ จากการศึกษาพบว่าจำนวนผู้ที่มีภาวะการหลั่งเร็วเกินไปลดลง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินกินเวลาเฉลี่ย 7.3 นาที แต่อย่าไปสะสมพิซซ่าและเบียร์แค่นี้ … การศึกษานี้ จำกัด ไว้ที่ 200 คนและพึ่งพาการรายงานตัวเอง ไม่พูดถึง …

AdvertisementAdvertisement

การสูญเสียน้ำหนัก

7. การสูญเสียน้ำหนัก

… หลักฐานจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจทำให้ความแข็งแกร่งทางเพศของคุณแย่ลง เนื่องจากผู้ชายอเมริกันส่วนใหญ่ที่อายุเกิน 40 ปีมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและเรารู้ว่าโรคอ้วนความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานเป็นสาเหตุสำคัญของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศดังนั้นการรักษาปัญหาพื้นฐานอาจเป็นประโยชน์ "นาย Werthman กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากการหลั่งเร็วก่อนวัยอันควรหรือรูปแบบอื่น ๆ ของความหย่อนสมรรถภาพทางเพศไม่ใช่แค่ผู้ที่แสวงหารางวัลสำหรับผลการปฏิบัติงาน

สิ่งที่คุณทาน

8. สิ่งที่คุณกิน

ถ้าการเปลี่ยนอาหารของคุณช่วยให้คุณลดน้ำหนักอาจเป็นประโยชน์ แต่ Werthman กล่าวว่าอาหารที่เฉพาะเจาะจงบางอย่างสามารถเพิ่มปริมาณของฮอร์โมนเพศชายฟรีในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะเพศที่มีสุขภาพดี "อาหารบางชนิดเช่น Fenugreek สามารถช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ฟรี" เขากล่าว "แท้ Fenugreek เป็นแหล่งที่มาของสารที่ชื่อว่า Testofen ซึ่งพบได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ขายตามเคาน์เตอร์ “