วิธีการได้รับ 'Healthy Glow' หากไม่มีการฟอกหนังด้วยรังสี UV
สารบัญ:
- เมื่อคุณได้พบโทนสีผิวตามธรรมชาติแล้วให้ปฏิบัติตามขั้นตอนการทำความสะอาดตอนเช้า มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน (ไม่จำเป็นต้องสร้างฟองหรือโฟมในการทำงาน) ตามด้วยซีรัมวิตามินซีที่เป็นทางเลือกTerezakis แนะนำให้ใช้สิ่งสกปรกอย่างง่ายๆด้วยสบู่ที่สะอาด
- การทำความสะอาดผิวตอนเย็นที่ดีมีความสำคัญพอ ๆ กับการทำความสะอาดผิวตอนเช้าของคุณด้วยการพยายามทำให้โทนผิวที่เปล่งปลั่งสดใสที่สุด มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและต่อมาก็จะมีผลแก่ผิว ตราบเท่าที่ผิวของคุณไม่บอบบางเกินไปให้ปฏิบัติตามด้วยครีม retinoid เฉพาะเพื่อช่วยต่อสู้กับอาการของริ้วรอย สุดท้ายมูลนิธิมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ใช้ครีมบำรุงผิวที่มี retinoids เฉพาะในเวลากลางคืนเนื่องจากครีมทาผิวเหล่านี้สามารถทำให้ผิวมีความรู้สึกไวต่อรังสียูวีได้มากขึ้น
- พักในที่ร่มและปกคลุม
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเสื้อผ้าที่มี Sun-Protective »
- หากคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถต่อต้านการกระตุ้นให้เกิดกระแสสำริดในช่วงฤดูร้อนในช่วงฤดูร้อนแบบนี้มูลนิธิมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ใช้อายสีชมพูอ่อนสำหรับซีด โทนสีผิวหรือสีแดงเข้มหรือสีบรอนเซอร์ถ้าคุณมีโทนสีผิวคล้ำขึ้นเพื่อเพิ่มความสว่างของผิวและให้ประกายเปล่งประกาย
- อ่านเพิ่มเติม: Tanning Bed Addiction »
ตามที่ American Academy of Dermatology (AAD) มีผู้คนฟอกหนังมากกว่าหนึ่งล้านคนในแต่ละวัน และประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์เป็นผู้หญิงผิวขาววัยหนุ่มสาววัย 16 ถึง 29 ปี
การโกหกอย่างสม่ำเสมอภายใต้โคมไฟยูวีอาจส่งผลร้ายแรงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาว ในช่วง 40 ปีที่ผ่านมาอุบัติการณ์ของโรคมะเร็งผิวหนังชนิดที่เป็นอันตรายที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนังได้เพิ่มขึ้น 800 เปอร์เซ็นต์ในหมู่ผู้หญิงวัย 18 ถึง 39 ปีตามที่มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่าคนที่เริ่มฟอกหนังก่อนอายุ 35 ปีก็มีความเสี่ยงสูงขึ้นถึงร้อยละ 59 ของเนื้องอก
การเรียนรู้วิธีการป้องกันมะเร็งผิวหนัง» 999 การฟอกหนังในร่มและการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังชนิดอื่น ๆ ได้เช่นมะเร็งเซลล์ squamous และ carcinoma เซลล์ต้นกำเนิด นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผิวแห้งก่อนวัยการปราบปรามระบบภูมิคุ้มกันและความเสียหายต่อดวงตาเช่นต้อกระจกและโรคผิวหนังตามดวงตาตาม AAD จากนั้นมีเตียง sunburns - ฟอกหนังและโคมไฟทำให้เกิดการเข้าชมห้องฉุกเฉินที่โรงพยาบาล 3,000 แห่งต่อปีในแต่ละปีตามที่ FDA และ AAD กล่าว
Doris Day, MD, จากรายงานของ Step by Step Guide ของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง เพื่อไปกับเรืองแสงของคุณเองขอแนะนำให้หาโทนสีผิวตามธรรมชาติก่อนโดยดูจากสถานที่ต่างๆในร่างกายของคุณที่ไม่ได้สัมผัสกับแสงแดด ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถกำหนดวิธีการสร้างโทนสีผิวที่สดใสที่สุดบนใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถระบุประเภทของผิว Fitzpatrick Skin ซึ่งสามารถเปิดเผยความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังได้
การเริ่มต้นใหม่
เมื่อคุณได้พบโทนสีผิวตามธรรมชาติแล้วให้ปฏิบัติตามขั้นตอนการทำความสะอาดตอนเช้า มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน (ไม่จำเป็นต้องสร้างฟองหรือโฟมในการทำงาน) ตามด้วยซีรัมวิตามินซีที่เป็นทางเลือกTerezakis แนะนำให้ใช้สิ่งสกปรกอย่างง่ายๆด้วยสบู่ที่สะอาด
อย่าลืมครีมกันแดด
CDC ขอแนะนำให้สวมครีมกันแดดที่มี SPF 15 หรือสูงกว่าเพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ตามมาตรฐาน CDC เป็นสิ่งสำคัญที่ควรสวมใส่ครีมกันแดดตลอดทั้งปีเนื่องจากรังสีที่เป็นอันตรายสามารถเข้าถึงตัวคุณได้แม้ว่าจะไม่ร้อนหรือแดดก็ตามทำความสะอาดทุกค่ำคืน
การทำความสะอาดผิวตอนเย็นที่ดีมีความสำคัญพอ ๆ กับการทำความสะอาดผิวตอนเช้าของคุณด้วยการพยายามทำให้โทนผิวที่เปล่งปลั่งสดใสที่สุด มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและต่อมาก็จะมีผลแก่ผิว ตราบเท่าที่ผิวของคุณไม่บอบบางเกินไปให้ปฏิบัติตามด้วยครีม retinoid เฉพาะเพื่อช่วยต่อสู้กับอาการของริ้วรอย สุดท้ายมูลนิธิมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ใช้ครีมบำรุงผิวที่มี retinoids เฉพาะในเวลากลางคืนเนื่องจากครีมทาผิวเหล่านี้สามารถทำให้ผิวมีความรู้สึกไวต่อรังสียูวีได้มากขึ้น
AdvertisementAdvertisement
พักในที่ร่มและปกคลุม
นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการริ้วรอยก่อนวัยและลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ด้วยการอยู่ในที่ร่มช่วงเที่ยงวันระหว่าง 10 a ม. และ 4 หน้า ม. - เมื่อรังสียูวีแข็งตัวที่สุด แนวทางทั่วไปที่กำหนดโดย CDC รวมถึงการปกป้องใบหน้าของคุณด้วยหมวกปีกกว้างสวมแว่นตากันแดดที่ช่วยป้องกันรังสี UVA และ UVB และสวมใส่เสื้อผ้าที่ครอบคลุมแขนและขาของคุณ Terezakis กล่าวว่าสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องปิดบังหน้าอกและหลังของคุณเนื่องจากเป็นส่วนต่างๆของร่างกายที่มักจะถูกแสงแดดจัดเกินไปและเป็นบริเวณที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับเนื้องอกในร่างกาย
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเสื้อผ้าที่มี Sun-Protective »
วิธีทางเลือกในการทำสีบรอนซ์
หากคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถต่อต้านการกระตุ้นให้เกิดกระแสสำริดในช่วงฤดูร้อนในช่วงฤดูร้อนแบบนี้มูลนิธิมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ใช้อายสีชมพูอ่อนสำหรับซีด โทนสีผิวหรือสีแดงเข้มหรือสีบรอนเซอร์ถ้าคุณมีโทนสีผิวคล้ำขึ้นเพื่อเพิ่มความสว่างของผิวและให้ประกายเปล่งประกาย
การโฆษณา
นอกจากนี้คุณยังสามารถทดลองใช้นักฟอกหนังด้วยตนเองที่ไม่มีแสงแดด มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังแนะนำว่าควรรออย่างน้อย 12 ชั่วโมงหลังการโกนหนวดเพื่อใช้คนฟอกหนังและสวมครีมกันแดดทุกครั้งที่คุณออกไปกับแสงแดดแม้ว่าจะมีครีมกันแดดอยู่ในผลิตภัณฑ์ก็ตาม
