Perimenopause Period: วิธีจัดการ Spotting, Heavy Bleeds, และอื่น ๆ

จะเกิดอะไรขึ้น?

วัยหมดประจำเดือนหมายถึงการสิ้นสุดรอบเดือนของคุณ เมื่อคุณผ่านไป 12 เดือนโดยไม่มีระยะเวลาคุณถึงวัยหมดประจำเดือนแล้ว ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปี

ช่วงเวลาก่อนวัยหมดระดูจะเรียกว่า

อาการในวัยหมดประจำเดือนสามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ 1 ถึง 10 ปี ในช่วงเวลานี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและ progesterone อยู่ในกระแส ระดับของคุณจะผันผวนจากเดือนเป็นเดือน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจไม่เป็นระเบียบส่งผลต่อการตกไข่และส่วนที่เหลือของวงจรของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นอะไรจากช่วงเวลาที่ผิดปกติไปจนถึงรูปแบบการตกเลือดที่แตกต่างกันไปเป็นระยะเวลาที่ไม่ได้รับ

กระพริบร้อน

• เหงื่อออกตอนกลางคืน
• ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
• ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ
• ปัญหาเกี่ยวกับปัสสาวะ
• ช่องคลอดแห้งกร้าน
• การเปลี่ยนแปลงใน ความต้องการทางเพศหรือความพึงพอใจ
• อ่านต่อเพื่อดูสิ่งที่คาดหวังจากช่วงเวลาของคุณรวมทั้งสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการของคุณ

AdvertisementAdvertisement

จำ

1 การสังเกตระหว่างช่วงเวลา

ถ้าคุณสังเกตเห็นเลือดในชุดชั้นในระหว่างช่วงเวลาที่ไม่จำเป็นต้องใช้แผ่นหรือผ้าปูที่นอน การจำแนกมักเป็นผลมาจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณและการสะสมของโพรงมดลูก

ผู้หญิงหลายคนเกิดขึ้นก่อนช่วงเวลาเริ่มต้นหรือเมื่อสิ้นสุด วัฏจักรกลางรอบ ๆ การตกไข่เป็นเรื่องธรรมดา

หากคุณกำลังประจำทุกสัปดาห์เป็นประจำอาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมน คุณอาจต้องการพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

สิ่งที่คุณสามารถทำได้

พิจารณาเก็บบันทึกประจำวันเพื่อติดตามช่วงเวลาของคุณ ใส่ข้อมูลเช่น: เมื่อเริ่มต้น, ระยะเวลาที่ผ่านมา, หนักแค่ไหน, และระหว่างการจำแนก นอกจากนี้คุณยังสามารถบันทึกข้อมูลนี้ในแอปได้เช่นอีฟ

กังวลเกี่ยวกับการรั่วไหลและคราบสกปรกหรือไม่? พิจารณาใส่กางเกงชั้นใน กระเป๋าใส่กางเกงชั้นในแบบใช้แล้วทิ้งมีให้บริการที่ร้านขายยาที่มุมมากที่สุด พวกเขามาในความหลากหลายของความยาวและวัสดุ คุณยังสามารถซื้อวัสดุสำหรับนำกลับมาใช้ใหม่เช่น Lunapads ซึ่งทำจากผ้าและสามารถล้างได้อีกด้วย

มีเลือดออกมาก

2. เลือดออกผิดปกติอย่างรุนแรง

เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงเมื่อเปรียบเทียบกับระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ส่งผลให้มีเลือดออกที่หนักกว่าในช่วงเวลาของคุณเนื่องจากโรงพยาบาลหลุดหาย

ระยะเวลาที่ข้ามไปอาจทำให้เกิดซับในขึ้นเพื่อสร้างเลือดออกได้หนัก

การไหลเวียนโลหิตถือเป็นเรื่องหนักถ้า

ดูดซับผ้าพันแผลหรือแผ่นหนึ่งครั้งต่อหนึ่งชั่วโมงเป็นเวลาหลายชั่วโมง

• ต้องได้รับการป้องกันแบบสองชั้นเช่นแปะและแผ่นรองเพื่อควบคุมการไหล
• ทำให้คุณเปลี่ยนแผ่น หรือการสำลักระหว่างนอนหลับ
• กินเวลานานกว่าเจ็ดวัน
• เมื่อเลือดออกมากอาจทำให้เสียชีวิตได้อีกต่อไปคุณอาจรู้สึกอึดอัดที่จะออกกำลังกายหรือปฏิบัติตามงานปกติของคุณ การตกเลือดหนักอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและเพิ่มความเสี่ยงต่อความกังวลด้านสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคโลหิตจาง

สิ่งที่คุณสามารถทำได้

คุณอาจรู้ว่าการใช้ ibuprofen (Advil) ระหว่างช่วงเวลาของคุณสามารถช่วยในการปวดประจำเดือนได้ ถ้าคุณใช้มันเมื่อคุณมีเลือดออกมากก็อาจลดการไหลของคุณได้ถึงร้อยละ 30 ลองใช้ 200 มิลลิกรัมทุก 4-6 ชั่วโมงในระหว่างวัน

หากปวดและปวดยังคงพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาด้วยฮอร์โมน ผู้หญิงบางคนมีประวัติทางการแพทย์หรือครอบครัวที่ไม่สนับสนุนการใช้ฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

เลือดแดง

3. เลือดสีน้ำตาลหรือเลือดแดง

สีที่คุณเห็นในการไหลประจำเดือนของคุณสามารถมีตั้งแต่สีแดงสดถึงน้ำตาลเข้มโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาของคุณ เลือดสีน้ำตาลหรือเลือดออกเป็นสัญญาณของเลือดออกจากร่างกาย

สตรีที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนอาจเห็นรอยบวมหรือคลายตัวในเวลาอื่น ๆ ตลอดทั้งเดือน

คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวการปลดปล่อย การปล่อยของคุณอาจจะผอมและขาดน้ำหรืออาจเป็นสีคล้ำและหนา

สิ่งที่คุณสามารถทำได้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการไหลของคุณคุณอาจต้องการกำหนดเวลานัดหมายเพื่อไปหาหมอของคุณ ความแตกต่างของสีมักเกิดจากระยะเวลาที่เลือดและเนื้อเยื่อจะหลุดออกจากร่างกาย แต่บางครั้งอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาพต้นแบบอื่น ๆ หากมีคำสั่งที่ไม่ถูกต้องสำหรับช่องคลอดอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ ดูผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

รอบสั้น ๆ

4. รอบสั้นลง

เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณอยู่ในระดับต่ำซับในมดลูกของคุณจะผอมลง เลือดออกอาจลดลงและลดน้อยลง วัฏจักรสั้น ๆ พบได้บ่อยในช่วงก่อนหน้านี้ของ perimenopause

ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีช่วงเวลาสั้นกว่าปกติประมาณสองหรือสามวัน รอบทั้งหมดของคุณอาจใช้เวลาสองหรือสามสัปดาห์แทนที่จะเป็นแบบมาตรฐานสี่ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกเหมือนช่วงเวลาของคุณสิ้นสุดลงเมื่อมาถึงช่วงถัดไป

สิ่งที่คุณสามารถทำได้

หากคุณกังวลเกี่ยวกับวัฏจักรสั้น ๆ ที่คาดไม่ถึงให้พิจารณาการป้องกันการรั่วซึมเช่นซับ, แผ่นหรือชุดชั้นในเช่น THINX

ส่งต่อผ้าพันแผลและมังคุดนอกเสียจากคุณมีอาการไหล การใส่อาจเป็นเรื่องยากหรือไม่สะดวกหากไม่มีการหล่อลื่นนี้ คุณยังมีแนวโน้มที่จะลืมที่จะเปลี่ยน tampon หรือ cup ของคุณเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน

AdvertisementAdvertisement

รอบระยะยาว

5. รอบอีกต่อไป

ในระยะหลัง ๆ ของรอบรอบระยะเวลารอบการทำงานของคุณอาจแตกต่างกันออกไป วัฏจักรอีกต่อไปหมายถึงผู้ที่มีอายุเกิน 36 วัน พวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับรอบการไหลเวียนโลหิตหรือวัฏจักรที่ไม่ทำให้คุณตกไข่

การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีประสบการณ์การมีวินัยในการไหลเวียนโลหิตอาจมีภาวะตกเลือดเบากว่าผู้หญิงที่มีประสบการณ์ในการทำหมัน

สิ่งที่คุณสามารถทำได้

หากคุณกำลังทำอะไรกับวัฏจักรระยะยาวอาจถึงเวลาที่คุณจะลงทุนในชุดประจำเดือนที่ดีหรือชุดชุดชั้นในแบบเลือดหรือคุณอาจใช้แผ่นหรือผ้าอนามัยเพื่อช่วยในการหลีกเลี่ยงการรั่วซึม

การโฆษณา

รอบที่ไม่ได้รับ

6 รอบที่ขาดหายไป

ฮอร์โมนที่มีความผันผวนของคุณอาจเป็นโทษสำหรับวัฏจักรที่ไม่ได้รับ ในความเป็นจริงรอบของคุณอาจแตกต่างออกไปจนไม่สามารถจำได้ว่าเป็นครั้งสุดท้ายที่คุณเลือดออก หลังจากที่คุณพลาดรอบ 12 รอบติดต่อกันคุณถึงวัยหมดประจำเดือนแล้ว

แต่ถ้าวัฏจักรของคุณยังคงปรากฏตัวอยู่ - แต่ล่าช้า - การตกไข่ยังคงเกิดขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณยังสามารถมีระยะเวลาและคุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้

สิ่งที่คุณสามารถทำได้

รอบที่ไม่ได้รับบ่อยๆมักไม่เป็นเหตุให้เกิดความกังวล แต่ถ้าคุณพลาดรอบติดต่อกันไม่กี่คุณอาจต้องการทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อตรวจสอบว่าอาการของคุณถูกผูกติดอยู่กับการหมดประจำเดือนหรือไม่

อาการคลื่นไส้

ความรู้สึกเจ็บหน้าอก

• การปัสสาวะบ่อย
• กลิ่นไว
• อาการเสียดท้อง
• นอกจากนี้คุณยังสามารถนัดหมายกับแพทย์ของคุณแทนบ้าน ทดสอบ. แพทย์ของคุณสามารถเรียกใช้การทดสอบเลือดเพื่อตรวจสอบว่าคุณกำลังประสบกับอาการของการหมดประจำเดือน, วัยหมดประจำเดือนหรือการตั้งครรภ์
• ถ้าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์และไม่ต้องการตั้งครรภ์ควรใช้การคุมกำเนิดทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ ภาวะเจริญพันธุ์ไม่สิ้นสุดจนกว่าคุณจะถึงวัยหมดประจำเดือนอย่างสมบูรณ์แล้ว ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

AdvertisementAdvertisement

ผิดปกติ

7 ความผิดพลาดโดยรวม

ระหว่างรอบระยะยาวรอบสั้นการจำและการตกเลือดหนักรอบของคุณในระหว่างที่เกิดรอบนอกอาจจะไม่สม่ำเสมอโดยทั่วไป พวกเขาอาจไม่ได้อยู่ในรูปแบบที่มองเห็นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใกล้กับวัยหมดประจำเดือน นี้อาจทำให้ไม่สงบและน่าผิดหวัง

สิ่งที่คุณสามารถทำได้

พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อระลึกว่าการเปลี่ยนแปลงที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่กว่า เช่นเดียวกับที่เริ่มกระบวนการจะสิ้นสุดลงเมื่อคุณหยุดการตกไข่และเข้าถึงวัยหมดประจำเดือน

ในระหว่างนี้:

พิจารณาสวมชุดชั้นในสีดำหรือลงทุนในชุดชั้นในระยะเพื่อลดความเสี่ยงต่อการถูกเน่าเสีย

ลองใส่ผ้าปูที่นอนหีบห่อที่ใช้แล้วทิ้งหรือนำกลับมาใช้ซ้ำเพื่อป้องกันการรั่วไหลที่ไม่สม่ำเสมอจุดและอื่น ๆ ที่ไม่คาดคิดเลือดออก

• ติดตามระยะเวลาของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ผ่านทางแอปเช่นอีฟหรือปฏิทิน
• จดบันทึกเกี่ยวกับเลือดออกผิดปกติอาการปวดอาการไม่สบายหรืออาการอื่น ๆ ที่คุณพบ
• เมื่อไปพบแพทย์
• เมื่อไปพบแพทย์ของคุณ

ในบางกรณีการตกเลือดที่ผิดปกติอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาพต้นแบบอื่น ๆ

พบแพทย์ของคุณหากคุณพบว่า:

มีเลือดออกหนักมากซึ่งคุณต้องเปลี่ยนแผ่นหรือแปะทุกๆชั่วโมง

เลือดออกที่กินเวลานานกว่าเจ็ดวัน

• เลือดออก - ไม่ได้รับการจำแนก บ่อยครั้งกว่าทุก ๆ สามสัปดาห์
• ในการนัดหมายแพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณและเกี่ยวกับอาการที่คุณเคยมี จากที่นั่นพวกเขาอาจให้การวินิจฉัยเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและการสั่งซื้อเช่นการตรวจเลือด, อัลตราซาวนด์หรือการตรวจชิ้นเนื้อเพื่อขจัดปัญหาที่รุนแรงขึ้น