แบบฝึกหัดเกี่ยวกับใบหน้า: พวกเขาเป็นคนไร้ความสามารถ?

ในขณะที่ใบหน้าของมนุษย์เป็นสิ่งที่สวยงามการรักษาความตึงผิวเรียบเนี่ยมักจะกลายเป็นแหล่งความเครียดตามที่เราอายุ หากคุณเคยค้นหาวิธีแก้ปัญหาผิวหย่อนคล้อยแบบธรรมชาติคุณอาจคุ้นเคยกับการออกกำลังกายบนใบหน้า

คนดังในแวดวงฟิตเนสได้ให้การรับรองการออกกำลังกายบนใบหน้าที่ออกแบบมาเพื่อผอมใบหน้าและย้อนกระบวนการชราตั้งแต่ Jack LaLanne ในปี 1960 ไปจนถึง Cristiano Ronaldo ในปี 2014 แต่การออกกำลังกายเหล่านี้ใช้งานได้จริงหรือไม่?

การวิจัยทางคลินิกเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายบนใบหน้าและผู้เชี่ยวชาญอย่าง Dr. Jeffrey Spiegel หัวหน้าศัลยกรรมตกแต่งใบหน้าและการทำศัลยกรรมที่มหาวิทยาลัยบอสตันแพทยศาสตร์เชื่อว่าการออกกำลังกายบนใบหน้าด้วยการกระตุ้นด้วยกล้ามเนื้อนี้เป็นภาพรวม

ทำไมถึงไม่ทำงาน?

สำหรับการลดน้ำหนัก

โดยทั่วไปการออกกำลังกายกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งอาจหมายถึงการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามเราไม่ได้ตัดสินใจว่าในแคลอรี่ที่มาจากร่างกาย ดังนั้นในขณะที่การออกกำลังกายบนใบหน้าอาจช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นหากสิ่งที่คุณต้องการก็คือแก้มที่เรียบขึ้นเรื่อย ๆ รอยยิ้มเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้คุณไปที่นั่น

การโฆษณา

Spiegel ตั้งข้อสังเกตว่า "การลดจุด" หรือการทำงานในพื้นที่เฉพาะของร่างกายเพื่อลดน้ำหนักที่นั่นไม่ได้ผล ผู้เชี่ยวชาญด้านอื่นเห็นด้วย วิธีเดียวที่ช่วยลดไขมันใบหน้าคือการลดน้ำหนักโดยรวมที่เกิดจากการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ในความเป็นจริงการออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณอาจมีผลไม่พึงประสงค์เช่นทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย

สำหรับการลดริ้วรอย

กล้ามเนื้อในใบหน้าสร้างเป็นเว็บที่ซับซ้อนและสามารถยึดติดกับกระดูกซึ่งกันและกันและผิวได้ ซึ่งแตกต่างจากกระดูกผิวหนังมีความยืดหยุ่นและให้ความต้านทานน้อย เป็นผลให้การทำงานออกกล้ามเนื้อใบหน้าดึงบนผิวและจะยืดออกไม่กระชับมัน "ความจริงก็คือหลายริ้วรอยบนใบหน้าของเรามาจากการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนเกิน" Spiegel กล่าว เส้นหัวเราะ, ตีนกาและริ้วรอยบนหน้าผากทั้งหมดมาจากการใช้กล้ามเนื้อใบหน้า

AdvertisingAdvertisement

ความคิดที่ว่าการปรับสภาพกล้ามเนื้อหน้าช่วยป้องกันริ้วรอยที่ถอยหลังไปได้ Spiegel "มันเหมือนกับบอกว่า" หยุดดื่มน้ำถ้าคุณกระหายน้ำ "เขากล่าว "ผลงานตรงข้าม "Botox ช่วยป้องกันริ้วรอยจากการแช่แข็งของกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยที่มีอัมพาตใบหน้าบางส่วนมักจะมีผิวที่เรียบเนียนและหย่อนคล้อยน้อยกว่าที่เป็นอัมพาต

อะไรทำงานอย่างไร?

วิธีการหลักแบบไม่ผ่าตัดเพื่อลดความอ้วนในใบหน้าของคุณคือการลดน้ำหนักโดยรวมด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายทุกคนมีความแตกต่างกันแม้ว่าใบหน้าที่เต็มไปด้วยอาจเป็นผลมาจากโครงสร้างกระดูกแทนที่จะเป็นไขมัน

ถ้าการป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยคือเป้าหมายของคุณขั้นตอนง่ายๆเช่นการใช้ครีมกันแดดช่วยให้ความชุ่มชื่นและความชุ่มชื่นสามารถทำได้ในระยะยาว ลองนวด acupressure ใบหน้าเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความตึงเครียด

ถ้าการขจัดริ้วรอยเป็นสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ Spiegel แนะนำให้พบปะกับศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้า "ถ้าเรื่องนี้สำคัญสำหรับคุณอย่าใช้เวลาอ่านบล็อกของคุณวันนี้" เขากล่าว ไปที่ผู้เชี่ยวชาญและให้ความเห็น ถามเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์และหาสิ่งที่ได้ผล มันไม่เจ็บที่จะพูด "

ไม่มีคู่มือที่จะเข้าใจผิดได้ง่ายในการชราภาพอย่างประณีต แต่รู้ว่าอะไรที่ใช้ได้ผลและสิ่งที่ไม่สามารถช่วยให้กระบวนการเครียดได้น้อยลง หากสิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือความกังวลที่จะทำให้คุณมีริ้วรอย