การออกกำลังกายช่วยให้วัยรุ่นหนุ่มสาวมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานลดลง
สารบัญ:
- การโฆษณา
- "ชนิดของการออกกำลังกายที่จำเป็นในการปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลินไม่จำเป็นต้องรวมถึงการวิ่งรอบใด ๆ แม้ว่าที่เห็นได้ชัดจะเป็นประโยชน์" เมทคาล์ฟกล่าวว่า "กิจกรรมใด ๆ ที่แข็งแรงพอ ๆ กับเดินเร็วก็จะเป็นประโยชน์ "
การออกกำลังกายเป็นหัวใจสำคัญในทุกวัย
เหมือนนิสัยที่ดีทั้งหมดควรเกิดขึ้นเร็วกว่าในภายหลัง นอกจากการป้องกันภาวะอ้วนและส่งเสริมวิถีชีวิตสุขภาพโดยรวมแล้ววัยรุ่นหนุ่มสาวที่ออกกำลังกายยังมีโอกาสน้อยที่จะเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ตามการวิจัยฉบับใหม่
ทีมที่ University of Exeter ในสหราชอาณาจักรศึกษาเด็ก 300 คนเมื่ออายุ 9 ถึง 16 ปีและพบว่าผู้ที่มีความคล่องตัวในวัย 13 ปีมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลิน
การลดอาการดังกล่าวอาจลดความต้องการในการผลิตอินซูลิน เซลล์และรักษาไว้นาน
รับข้อมูลเกี่ยวกับโรคเบาหวาน» ยังคงกรณีใหม่เหล่านี้ปรากฏในเด็กอายุ 10 ถึง 19 มากกว่าวัยรุ่นอื่น ๆ และอัตราที่สูงขึ้นในหมู่ชนกลุ่มน้อยการศึกษาของเอ็กซิเตอร์พบว่าความต้านทานต่ออินซูลินลดลงร้อยละ 17 ในเด็กที่มีความคล่องตัวมากขึ้นเมื่ออายุ 13 ปีนักวิจัยประเมินกิจกรรมของเด็กโดยใช้เซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวแบบอิเล็กทรอนิกส์ที่วิ่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ระหว่างการเช็คอินประจำปีกับเด็ก
AdvertisementAdvertisementแต่สิ่งที่เกิดขึ้นเฉพาะที่อายุ 13 เมื่อการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพใช้อินซูลินในการควบคุมน้ำตาลในเลือด?
Metcalf กล่าวว่าการวิจัยก่อนหน้านี้พบว่าความต้านทานต่ออินซูลินมีเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับวัยแรกรุ่น แต่ไม่ทราบถึงปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับอายุอื่น ๆ
พวกเขารู้ว่าความต้านทานต่ออินซูลินมีความสูงเป็นสองเท่าระหว่างอายุ 12 ถึง 13 ปีเมื่อเทียบกับอายุ 9 หรือ 16 ปีการโฆษณา
ระดับต่ำในช่วงวัยรุ่นต่อมาหมายความว่าเด็กส่วนใหญ่มีความพอเพียง ไวต่ออินซูลินซึ่งเป็นเหตุผลที่การออกกำลังกายที่อายุ 16 ปีอาจไม่เกิดผลดีในเรื่องนี้ Metcalf กล่าว
"ไม่ได้หมายความว่าเด็กอายุ 16 ปีไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย มีประโยชน์หลายด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่จะได้รับจากการออกกำลังกายทุกเพศทุกวัยตลอดวัยเด็กและวัยรุ่น "เขากล่าว
AdvertisementAdvertisement
อ่านเพิ่มเติม: การรวมตัวของเซลล์ต้นกำเนิดและการบำบัดด้วยยาสามารถลดโรคเบาหวานประเภท 2>
การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นในวัยหนุ่มสาว
เด็ก ๆ อาจมีความเสี่ยงสูงที่จะมีความต้านทานต่ออินซูลินได้เนื่องจากปัจจัยหลายอย่าง. ในหมู่พวกเขามีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การเป็นโรคอ้วนและวิถีชีวิตประจำที่
เท่าไหร่ไขมันในร่างกายเด็กมีและที่เก็บไขมันที่มีผลกระทบอย่างมากต่อความต้านทานต่ออินซูลิน ดังนั้นการสูญเสียน้ำหนักจะเป็นประโยชน์มาก "เมทคาล์ฟกล่าวว่า "อย่างไรก็ตามการค้นพบของเราแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักการออกกำลังกายจะช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลินได้ "
โฆษณาประเทศอุตสาหกรรมได้เห็นการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในวัยเด็ก ตอนนี้เด็ก 1 ใน 6 คนในสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักรเป็นโรคอ้วน
ทำให้คนที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรค metabolic syndrome
AdvertisementAdvertisementเพื่อป้องกันตัวเองจากสภาพที่มีชีวิตตลอดไปเด็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอนหรือฝึกอบรมเพื่อทำโอลิมปิก พวกเขาจำเป็นต้องใช้งานเท่านั้น
"ชนิดของการออกกำลังกายที่จำเป็นในการปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลินไม่จำเป็นต้องรวมถึงการวิ่งรอบใด ๆ แม้ว่าที่เห็นได้ชัดจะเป็นประโยชน์" เมทคาล์ฟกล่าวว่า "กิจกรรมใด ๆ ที่แข็งแรงพอ ๆ กับเดินเร็วก็จะเป็นประโยชน์ "
ข่าวที่เกี่ยวข้อง: การออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
