โรคข้อเข่าเสื่อม - โรคความเสื่อมเสื่อม - อาการ

โรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไร?

โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis - OA) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยที่สุด (เป็นเวลานาน)

ข้อต่อคือส่วนที่กระดูกสองเส้นมารวมกัน ปลายของกระดูกเหล่านี้จะถูกปกคลุมด้วยเนื้อเยื่อป้องกันที่เรียกว่ากระดูกอ่อน กับกระดูกอ่อนกระดูกอ่อนนี้จะแตกตัวลงทำให้กระดูกภายในข้อต่อถูเข้าด้วยกัน นี้อาจทำให้เกิดอาการปวด, ตึงและอาการอื่น ๆ

OA เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในผู้สูงอายุแม้ว่าจะเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ทุกวัย OA เรียกว่าโรคข้อเสื่อม, โรคไขข้อเสื่อมและโรคสะเก็ดเงิน

สาเหตุหลักของความพิการ OA มีผลต่อชายและหญิงมากกว่า 30 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ OA ตั้งแต่การรักษาจนถึงการป้องกันและอื่น ๆ

AdvertisementAdvertisement

โรคข้อเข่าเสื่อมทำให้เกิด

โรคข้อเข่าเสื่อมทำให้เกิด

OA เกิดจากความเสียหายร่วมกัน ความเสียหายนี้สามารถสะสมเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งเป็นเหตุผลที่อายุเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความเสียหายร่วมกันที่นำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อม ยิ่งคุณอายุมากขึ้นการสึกหรอและการสึกหรอของคุณมีมากขึ้นในข้อต่อของคุณ

อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ

• อาการบาดเจ็บที่เอ็น
• 999 รวมทั้งความผิดปกติร่วมความอ้วนและท่าทางที่ไม่ดี ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างเช่นประวัติครอบครัวและเพศเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อม ตรวจสอบสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของโอเอ
• โรคข้อเข่าเสื่อมและกระดูกอ่อน

โรคข้อเข่าเสื่อมและกระดูกอ่อน

กระดูกอ่อนเป็นสารเหนียวที่เหนียวและนุ่มนวลกว่ากระดูก งานของมันคือการป้องกันปลายกระดูกภายในข้อต่อและช่วยให้พวกเขาสามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างง่ายดายต่อกัน

เมื่อกระดูกอ่อนแตกตัวลงพื้นผิวกระดูกเหล่านี้จะบ่อและหยาบ นี้อาจทำให้เกิดอาการปวดภายในข้อต่อและการระคายเคืองในเนื้อเยื่อรอบ กระดูกอ่อนที่เสียหายไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้ เนื่องจากกระดูกอ่อนไม่มีหลอดเลือดใด ๆ

เมื่อกระดูกอ่อนสึกหรอไปอย่างสมบูรณ์บัฟเฟอร์กันกระแทกที่ให้หายไปทำให้กระดูกสันหลังสัมผัสได้ นี้อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโอเอ นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับกระดูกอ่อนข้อต่อและโรคข้อเข่าเสื่อม

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

อาการโรคข้อเข่าเสื่อม

อาการข้อเข่าเสื่อม

การเกิด OA อาจเกิดขึ้นได้ในข้อใด ๆ โดยทั่วไปบริเวณคอหรือหลังส่วนล่าง

อาการที่พบมากที่สุดของโรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis)

อาการปวดข้อ (รู้สึกอึดอัดเมื่อกดบริเวณนิ้วด้วยนิ้วมือของคุณ)

ความแข็ง

• การอักเสบ
• เนื่องจากโอเอกลายเป็นขั้นสูงขึ้นอาการปวดที่เกี่ยวข้องอาจรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปอาจเกิดอาการบวมบริเวณข้อและบริเวณโดยรอบได้ การตระหนักถึงอาการเริ่มแรกของ OA สามารถช่วยให้คุณจัดการสภาพได้ดีขึ้น
• Osteoarthritis รุนแรง
• Osteoarthritis รุนแรง
• OA เป็นภาวะที่ก้าวหน้าใน 5 ขั้นตอนตั้งแต่ 0 ถึง 4 ขั้นตอนแรก (0) หมายถึงข้อต่อตามปกติ ขั้นที่ 4 แสดงถึง OA ที่รุนแรง ไม่ใช่ทุกคนที่มี OA จะมีความคืบหน้าไปจนถึงขั้นตอนที่ 4 เงื่อนไขนี้มักจะมีเสถียรภาพนานก่อนถึงขั้นตอนนี้

ผู้ที่เป็นโรคประจำตัวที่รุนแรงมีการสูญเสียกระดูกเชิงกรานอย่างหนักหรือสมบูรณ์ในข้อต่ออย่างน้อยหนึ่งข้อ ความขัดแย้งระหว่างกระดูกกับกระดูกอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงเช่น:

• อาการบวมและอักเสบที่เพิ่มมากขึ้น
• ปริมาณของเหลวในไขข้อระหว่างข้อต่ออาจเพิ่มขึ้น โดยปกติของเหลวนี้จะช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างการเคลื่อนที่ อย่างไรก็ตามในปริมาณที่มากขึ้นอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ ชิ้นส่วนของกระดูกอ่อนหักอาจลอยอยู่ภายในของไหลไขข้อปวดเพิ่มขึ้นและบวม
• อาการปวดที่เพิ่มขึ้น
• คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดในระหว่างกิจกรรม แต่ยังอยู่ในช่วงพัก คุณอาจรู้สึกว่าระดับความเจ็บปวดของคุณเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามวันที่เกิดอาการปวดหรือข้อต่อของคุณมากขึ้นหากคุณใช้มันเป็นจำนวนมากตลอดทั้งวัน

ลดระยะการเคลื่อนที่

คุณอาจไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ดีเนื่องจากความแข็งหรือปวดข้อต่อของคุณ การทำเช่นนี้อาจทำให้ยากต่อการเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมประจำวันที่ใช้มาได้ง่าย

ความไม่มีเสถียรภาพร่วมกัน

ข้อต่อของคุณอาจไม่มั่นคง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมี OA รุนแรงในหัวเข่าของคุณคุณอาจพบการล็อค (ขาดการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน) นอกจากนี้คุณยังอาจพบการโก่ง (เมื่อเข่าของคุณให้ออก) ซึ่งอาจทำให้เกิดการตกและการบาดเจ็บ

อาการอื่น ๆ

• เนื่องจากข้อต่อยังคงสึกหรอลดลงกล้ามเนื้ออ่อนแอกระดูกสเปอร์และความผิดปกติของข้อต่ออาจเกิดขึ้น ความเสียหายที่เกิดจาก OA ที่รุนแรงไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่การรักษาสามารถช่วยลดอาการได้ เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมขั้นสูง
• โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• โรคข้ออักเสบ OA และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) มีอาการเหมือนกัน แต่มีเงื่อนไขแตกต่างกันมาก โอเอเป็นภาวะความเสื่อมซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มความรุนแรงตามเวลา RA ในทางกลับกันเป็นโรค autoimmune คนที่เป็นโรค RA มีระบบภูมิคุ้มกันที่ผิดพลาดในการเยื่อบุอ่อนรอบข้อต่อเพื่อเป็นภัยคุกคามต่อร่างกายทำให้เกิดการโจมตีบริเวณนั้น ซับนุ่มนี้ซึ่งรวมถึงของเหลวที่เกี่ยวกับจุลินทรีย์ที่เรียกว่า synovium เมื่อระบบภูมิคุ้มกันเปิดตัวการทำร้ายร่างกายการสะสมของของเหลวภายในข้อต่อเกิดขึ้นทำให้เกิดอาการปวดตึงบวมและอักเสบ
• ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณเป็นโรคข้ออักเสบแบบไหนทางออกที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ แต่คุณสามารถทำวิจัยของคุณเองได้ ค้นหาความแตกต่างระหว่าง RA กับ OA การวินิจฉัยโรค
• การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อม OA มักเป็นโรคที่พัฒนาช้าซึ่งสามารถวินิจฉัยได้ยากจนกว่าจะเริ่มก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดหรือทำให้ร่างกายอ่อนเพลียก่อนโอมักถูกวินิจฉัยว่าเป็นอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์อื่น ๆ ที่ทำให้เกิดรอยร้าวที่ต้องใช้รังสีเอ็กซ์

นอกจากการฉายรังสีเอกซ์แล้วแพทย์ของคุณอาจใช้ MRI scan เพื่อวินิจฉัย OA การทดสอบภาพนี้ใช้คลื่นวิทยุและสนามแม่เหล็กเพื่อสร้างภาพกระดูกและเนื้อเยื่ออ่อน

การตรวจวินิจฉัยอื่น ๆ ได้แก่ การตรวจเลือดเพื่อขจัดเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดอาการปวดข้อเช่น RA การวิเคราะห์ของเหลวร่วมสามารถใช้เพื่อตรวจสอบว่าโรคเกาต์หรือการติดเชื้อเป็นสาเหตุสำคัญของการอักเสบ ตรวจสอบการทดสอบอื่น ๆ ที่ใช้เพื่อช่วยในการวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อม

AdvertisementAdvertisement

การรักษา

การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

การรักษา OA เป็นศูนย์กลางเมื่อมีการจัดการกับอาการ ประเภทของการรักษาที่จะช่วยให้คุณมากที่สุดส่วนใหญ่จะพิจารณาจากความรุนแรงของอาการและตำแหน่งของพวกเขา บ่อยครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) และการเยียวยาที่บ้านจะเพียงพอที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเจ็บปวดตึงและบวม

การรักษาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของ OA ได้แก่

Exercise

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อของคุณและอาจช่วยบรรเทาความตึงเครียด มุ่งมั่นในการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อย 20 ถึง 30 นาทีอย่างน้อยทุกวัน ๆ เลือกกิจกรรมเบา ๆ ที่มีแรงกระแทกต่ำเช่นการเดินหรือว่ายน้ำ ไทเก็กและโยคะสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นร่วมกันและช่วยในการจัดการกับอาการปวด

การสูญเสียน้ำหนัก

การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เครียดต่อข้อต่อและทำให้เกิดอาการปวดได้ การช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินจะช่วยลดความกดดันนี้และลดอาการปวด น้ำหนักที่แข็งแรงสามารถลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้เช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

การนอนหลับที่เพียงพอ

การพักผ่อนของกล้ามเนื้อสามารถลดอาการบวมและอักเสบได้ เป็นคนใจดีกับตัวเองและอย่าหักโหมมากเกินไป การนอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืนสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การรักษาด้วยความร้อนและเย็น

คุณสามารถทดลองกับความร้อนหรือการรักษาด้วยความหนาวเย็นเพื่อลดอาการปวดและความแข็งของกล้ามเนื้อ ใช้คอมเพรสเซอร์เย็นหรือร้อนเพื่อให้ข้อต่อเจ็บประมาณ 15 ถึง 20 นาทีหลายครั้งต่อวัน

การปฏิบัติเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ สำหรับรายชื่อการรักษาด้วยวิธี OA ให้เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่

แบบฝึกหัด

การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็น OA โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการตึงหรือปวดหัวเข่าสะโพกหรือด้านหลัง การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มความคล่องตัวและช่วงการเคลื่อนไหว

เช่นเดียวกับแผนการออกกำลังกายใด ๆ ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มต้นเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นแนวทางที่เหมาะสมสำหรับคุณ หากการออกกำลังกายยืดได้รับแสงสีเขียวลองทั้งสี่แบบฝึกหัดเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม

ยารักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

มีหลายประเภทที่แตกต่างกันของยา OA ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหรือบวมได้ พวกเขารวม:

ยาแก้ปวดในช่องปาก

Tylenol (acetaminophen) และยาลดอาการปวดอื่น ๆ ช่วยลดอาการปวด แต่ไม่บวม

ยาแก้ปวดเฉพาะที่

ผลิตภัณฑ์ OTC เหล่านี้มีให้บริการเป็นครีมเจลและแพทช์ ช่วยบรรเทาอาการบริเวณข้อต่อและสามารถบรรเทาอาการปวดได้โดยเฉพาะอาการปวดข้ออักเสบที่ไม่รุนแรง

NSAIDs (ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal)

NSAIDs เช่น Advil (ibuprofen) และ Aleve (naproxen) ช่วยลดอาการบวมและปวด

Cymbalta

แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาลดความอ้วน Cymbalta (duloxetine) สำหรับคุณเพื่อลดอาการปวดโอเอ

Corticosteroids

ยาตามใบสั่งแพทย์เหล่านี้มีให้บริการในรูปแบบปากเปล่า พวกเขาอาจได้รับโดยการฉีดโดยตรงลงในข้อต่อ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลองใช้โซลูชัน OTC เป็นบรรทัดแรกในการป้องกัน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ OTC และตัวเลือกยาสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

การรักษาด้วยธรรมชาติ

การรักษาด้วยโรคข้อเข่าเสื่อมตามธรรมชาติ

• การรักษาทางเลือกและอาหารเสริมอาจช่วยบรรเทาอาการต่างๆเช่นการอักเสบและอาการปวดข้อ อาหารเสริมบางอย่างหรือสมุนไพรที่อาจช่วย ได้แก่ น้ำมันปลา
• ชาเขียว ขิง
• glucosamine ตัวเลือกการรักษาทางเลือกอื่น ๆ ได้แก่:
• การฝังเข็ม กายภาพบำบัด
• การนวดบำบัด การเยียวยาอื่น ๆ อาจมีตั้งแต่การใช้เกลืออาบน้ำ Epsom ไปจนถึงการบีบอัดที่ร้อนหรือเย็น

คุณควรคุยกับแพทย์ก่อนว่าจะใช้สมุนไพรหรืออาหารเสริมใด ๆ วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพและจะไม่รบกวนการใช้ยาอื่น ๆ ที่คุณทาน สนใจการแก้ไขบ้านที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นสำหรับโอเอหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ได้ผล

อาหาร OA

โรคข้อเข่าเสื่อม

มีข้อเสียในการกินเพื่อสุขภาพไม่ได้ แต่ถ้าคุณมี OA อาหารและโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะ

• ก่อนอื่นคุณจะต้องรักษาน้ำหนักให้อยู่ในช่วงปกติเพื่อลดความดันที่ไม่จำเป็นในข้อต่อของคุณ
• นอกจากนี้ยังมีการวิจัยชี้ให้เห็นว่า OA บางประเภทเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมของข้อศอกตอบสนองเชิงบวกกับอาหารที่มีฟอร์มาโนไนด์สูงซึ่งเป็นสารอาหารที่พบในผักและผลไม้ นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักและผลไม้หลายชนิดอาจช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากการอักเสบ อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่อาจทำให้เซลล์เสียหาย
• อาหารที่มีคุณภาพสูงอาจช่วยบรรเทาอาการโอได้โดยการลดการอักเสบและบวม การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูงอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ:
• วิตามินซี

วิตามินดี

• เบต้าแคโรทีน
• กรดไขมันโอเมก้า 3
• การเพิ่มปริมาณอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบจะช่วยให้ เช่นกัน ตรวจสอบเหตุผลและวิธีการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นในขณะที่อยู่กับ OA

การโฆษณา

Hand OA

โรคข้อเข่าเสื่อมในมือของคุณ

โรคข้อเข่าเสื่อมอาจส่งผลกระทบต่อหนึ่งหรือหลายพื้นที่ในมือของคุณ บริเวณเหล่านี้มักจะรวมถึงปลายนิ้วมือข้อนิ้วกลางของแต่ละนิ้วข้อต่อที่เชื่อมต่อกับหัวแม่มือและข้อมือและข้อมือของตัวเอง ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่จะเป็นตัวกำหนดอาการที่เกิดขึ้น อาการเหล่านี้มักประกอบด้วย:

ความแข็ง

อาการปวด

บวม

แดง

• อ่อนแอ
• ปัญหาในการเคลื่อนนิ้วมือ
• ลดช่วงของการเคลื่อนไหว
• ทำให้เกิดเสียงเมื่อคุณเลื่อนนิ้ว < 999> ปัญหาในการจับหรือยึดกับวัตถุ

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนในมือมากกว่าผู้ชายและมักจะได้รับในวัยเด็กOA มืออาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถในการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามการรักษาตั้งแต่เปลี่ยนวิถีชีวิตไปจนถึงการผ่าตัดสามารถช่วยได้ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโอเอในมือและวิธีการรักษามัน

Hip OA โรคข้อเข่าเสื่อมในสะโพก

OA อาจเกิดได้ที่สะโพกหนึ่งหรือทั้งสองข้าง ด้วยวิธีนี้มันแตกต่างจาก RA ซึ่งมักเกิดขึ้นในสะโพกทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน

Hip OA เป็นภาวะความเสื่อมที่ช้า หลายคนพบว่าพวกเขาสามารถที่จะต่อสู้กับอาการของพวกเขาเป็นเวลาหลายปีโดยใช้ยาการออกกำลังกายและกายภาพบำบัด การสนับสนุนเช่นไม้เท้าสามารถช่วยได้

• หากอาการแย่ลงการฉีดสเตียรอยด์ยาอื่น ๆ หรือการผ่าตัดสามารถช่วยบรรเทาได้ การบำบัดทางเลือกยังสามารถช่วยได้และเทคโนโลยีใหม่ ๆ อยู่ในขอบฟ้า นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาหลายอย่างสำหรับสะโพกโอเอ
• ข้อเข่า OA
• โรคข้อเข่าเสื่อมในหัวเข่าของคุณ
• เช่นเดียวกับสะโพกข้อเข่าข้อเข่า OA อาจเกิดขึ้นได้ในหัวเข่าทั้งสองข้างหรือหัวเข่าทั้งสองข้าง อายุพันธุกรรมและอาการบาดเจ็บที่เข่าอาจมีบทบาทในการเข่า OA
• นักกีฬาที่มีสมาธิเพียงอย่างเดียวในกีฬาหนึ่งที่ก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวที่กว้างขวางและซ้ำ ๆ เช่นการวิ่งหรือเล่นเทนนิสอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการโอเอ ในทำนองเดียวกันถ้าคุณติดตามการออกกำลังกายเพียงประเภทเดียวอาจทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนใช้งานได้มากเกินไปและใช้งานไม่ได้ซึ่งทำให้เกิดความอ่อนแอและความไม่มั่นคงในข้อเข่า การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมต่างๆของคุณช่วยในการทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบเข่าของคุณแข็งแรงขึ้น
• การรักษาข้อเข่าเสื่อมขึ้นอยู่กับระยะของอาการ เรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนของ OA ที่หัวเข่าและวิธีการรักษาแต่ละราย
• การโฆษณา
• ข้อเข่า
• ข้อเข่าเสื่อมข้อเข่าเสื่อม

การใส่วงเล็บรอบ ๆ เข่าของคุณอาจเป็นวิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดสำหรับข้อเข่า OA วงเล็บสามารถลดอาการบวมและความดันได้ พวกเขายังสามารถเพิ่มความมั่นคงในเข่าของคุณโดยการขยับน้ำหนักของคุณออกไปจากส่วนที่เสียหายของหัวเข่าของคุณ นี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวมากขึ้น

มีข้อเข่าหลายแบบ บางตัวอาจเหมาะสำหรับคุณและคนอื่น ๆ ก็มี OTC แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลองใช้เครื่องหมายวงเล็บชนิดต่างๆสำหรับกิจกรรมต่างๆ ค้นหาว่าอะไรคือรั้งที่ดีที่สุดสำหรับ OA ของคุณ

OA ปากมดลูก

โรคข้อเข่าเสื่อมเกี่ยวกับปากมดลูก

OA ปากมดลูกเรียกอีกอย่างว่าคอ OA หรือ spondylosis ปากมดลูก เป็นภาวะที่เกี่ยวกับอายุซึ่งมีผลต่อผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปีขึ้นไปมากกว่าร้อยละ 85 เกิดขึ้นทั้งในชายและหญิง

กระดูกสันหลังส่วนคออยู่ที่คอและมีข้อต่อด้านข้าง ข้อต่อเหล่านี้ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้เต็มรูปแบบ เมื่อกระดูกอ่อนรอบข้อต่อด้านข้างเริ่มสึกหรอผลของ OA ปากมดลูก

OA ปากมดลูกไม่ก่อให้เกิดอาการเสมอไป ถ้าอาการดังกล่าวเกิดขึ้นอาการจะแตกต่างไปจากนี้เล็กน้อยหรือรุนแรง ได้แก่:

อาการปวดไหล่เบรคแขนหรือนิ้วมือ

กล้ามเนื้ออ่อนแอ

อาการปวดศีรษะ

ปวดศีรษะส่วนใหญ่ หลังศีรษะ

การรู้สึกเสียวซู่โ่อหรือชาลงที่แขนหรือขา

บางครั้งอาจมีอาการรุนแรงมากขึ้นเช่นการสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้หรือการสูญเสียความสมดุลตรวจสอบปัจจัยเสี่ยงและทางเลือกในการรักษามะเร็งปากมดลูก

ไขสันหลังอักเสบ

โรคข้อเข่าเสื่อมเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

หากคุณมีอาการปวดหลังคุณอาจมีโรคข้อเข่าเสื่อมเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เงื่อนไขนี้มีผลต่อข้อต่อด้านข้างที่อยู่ในส่วนล่างและก้น การบาดเจ็บที่อายุและกระดูกสันหลังทั้งสองเป็นปัจจัยที่มีศักยภาพในการเกิด OA เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ชายมากกว่าผู้ชาย ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือมีงานต้องนั่งยอง ๆ และนั่งอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น

อาการของไขสันหลังอักเสบอาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรง การแข็งตัวของแขนหรือขา

การลดช่วงของการเคลื่อนไหว

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาการเหล่านี้ ถ้ายังไม่ได้รับการรักษาไขสันหลังอักเสบอาจเลวลงทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นและความพิการได้ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ OA ของกระดูกสันหลัง

การป้องกัน OA

การป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม

• คุณอาจมีปัจจัยเสี่ยงสำหรับ OA ที่คุณไม่สามารถควบคุมเช่นพันธุกรรมอายุและเพศ แต่ปัจจัยความเสี่ยงอื่น ๆ สามารถควบคุมได้และการจัดการพวกเขาสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโอเอ
• เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยคุณในการจัดการปัจจัยเสี่ยงภายใต้การควบคุมของคุณ:
• สนับสนุนร่างกายของคุณ
• ถ้าคุณเป็นนักกีฬาหรือนักออกกำลังกายตัวยงโปรดดูแลร่างกายของคุณ สวมรองเท้ากีฬาและรองเท้าที่ช่วยลดผลกระทบต่อหัวเข่าของคุณ นอกจากนี้โปรดตรวจสอบว่ามีการเปลี่ยนแปลงกีฬาของคุณเพื่อให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของคุณได้รับการออกกำลังกายไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อเดียวกันทุกครั้ง
• ดูน้ำหนักของคุณ

รักษาดัชนีมวลกาย (BMI) ไว้ในช่วงที่เหมาะสมสำหรับความสูงและเพศของคุณ

รักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิดโดยให้ความสำคัญกับผักสดและผลไม้

พักผ่อนให้เต็มที่

ให้ร่างกายของคุณมีโอกาสพักผ่อนและนอนหลับให้เต็มที่

• ถ้าคุณมีโรคเบาหวานการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณยังสามารถช่วยในการจัดการความเสี่ยงของโรคประจำตัวได้ ดูวิธีอื่นที่คุณสามารถจัดการความเสี่ยงของคุณและช่วยป้องกัน OA
• OA outlook
• Osteoarthritis outlook

OA เป็นภาวะเรื้อรังที่ไม่ได้รักษา แต่ด้วยการรักษาแนวโน้มเป็นบวก อย่าเพิกเฉยต่ออาการปวดและความแข็งของข้อต่อเรื้อรัง คุณจะพูดคุยกับแพทย์ได้เร็วกว่านี้เร็วกว่าที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยเริ่มการรักษาและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ นี่เป็นเหตุผลที่คุณอาจต้องดูนักกายภาพบำบัด