ฤดูร้อนครีมกันแดด: สิ่งที่คุณต้องรู้

แม้ว่าพ่อแม่ของเราไม่ได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ส่วนมากของเราทราบว่าเราควรสวมครีมกันแดดอย่างน้อยในช่วงฤดูร้อน

สามารถช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังได้โดยการปกป้องเราจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายต่อดวงอาทิตย์ตาม American Academy of Dermatology (AAD)

AdvertisementAdvertisement

อย่างไรก็ตามหากเราปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าวและรับครีมกันแดดเพียงไม่กี่หลอดเราก็จะได้รับความสนใจจากทุกตัวเลือก

พวกเขามีส่วนผสมที่หลากหลายซึ่งคุณอาจเคยได้ยินสิ่งที่ขัดแย้งกัน คุณอาจสงสัยว่าครีมกันแดดชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ

อ่านต่อ: การรักษาความปลอดภัยสำหรับเด็กไว้ในดวงอาทิตย์»

โฆษณา

ความปลอดภัยอันดับแรก

ลองมาดูกันก่อนว่าปลอดภัยหรือไม่

AAD กล่าวว่าการใช้ครีมกันแดดไม่เป็นอันตราย

อย่างไรก็ตามดร. ฟิโอน่า Zwald แพทย์ผิวหนังในเมืองแอตแลนตาได้ตั้งข้อสังเกตว่ามีส่วนประกอบหนึ่งที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงได้ นั่นคือสารกันบูด PABA ซึ่งไม่มีอยู่ในครีมกันแดดมากที่สุด

ครีมกันแดดเคมีเป็นผลิตภัณฑ์เดียวที่มีอยู่ใน SPF ที่สูงกว่า

Helioplex เป็นสารเคมีที่ให้การปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต A และ B ในวงกว้าง "ทุกคนไม่สามารถใช้ครีมกันแดดเคมีเพราะพวกเขาสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว" Zwald บอก Healthline

อ่านเพิ่มเติม: เสื้อผ้าที่ปกป้องจากดวงอาทิตย์»

สิ่งที่เด็กและสเปรย์?

Zwald กล่าวว่าครีมกันแดดทางกายภาพเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเล็ก ๆ แต่ควรหลีกเลี่ยงสารเคมีป้องกันแสงแดดและครีมกันแดด

การโฆษณา

AAD แนะนำให้หลีกเลี่ยงการเปิดเผยทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือนไปยังรังสีดวงอาทิตย์ถึงแม้จะมีครีมกันแดดก็ตาม

สารกันแดดที่เป็นสารเคมีในวงกว้างสามารถใช้กับเด็กโตได้แม้ว่าจะมีครีมกันแดดที่ร่างกายทำกับทารกและเด็กวัยหัดเดินอาจทำให้ผิวแพ้ง่ายน้อยลง

AdvertisementAdvertisement

โดยรวมแล้วควรใช้ครีมกันแดดชนิดสเปรย์ด้วยความระมัดระวังในเด็ก สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) กำลังตรวจสอบความเสี่ยงของการสูดดมอุบัติเหตุโดยใช้

คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดดฉีดพ่นบริเวณใบหน้าหรือปากตามข้อมูล AAD เมื่อฉีดพ่นให้เด็กระวังทิศทางลมเพื่อหลีกเลี่ยงการสูดดม

ฉีดพ่นครีมกันแดดไว้ในมือของคุณแล้วใช้มันช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงควันได้

การโฆษณา

อ่านเพิ่มเติม: รับข้อมูลเกี่ยวกับมะเร็งผิวหนัง»

วิตามิน D และ SPF Numbers

AAD บันทึกว่าการใช้ครีมกันแดดอาจลดการผลิตวิตามิน D ในผิวของคุณ

AdvertisementAdvertisement

กล่าวได้ว่าหลาย ๆ คนสามารถรับวิตามินดีได้เพียงพอจากอาหารหรืออาหารเสริมโดยไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง

ตัวเลข SPF หมายถึงอะไร?

เมื่อคุณได้กำหนดชนิดของครีมกันแดดที่คุณต้องการซื้อแล้วคุณจะต้องเลือกระหว่างการให้คะแนน SPF ต่างๆ

SPF 30 บล็อก 97 เปอร์เซ็นต์ของรังสีดวงอาทิตย์ ในขณะที่ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่าสามารถป้องกันรังสีดวงอาทิตย์ได้เล็กน้อยแสงแดดจะไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่า 50 สามารถปกป้องคุณได้ดีกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 50 ตามข้อมูลของ AAD

แนะนำให้ทุกคนใช้ครีมกันแดดกันน้ำที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปให้การปกป้องรังสี UVA ในวงกว้างซึ่งอาจทำให้อายุผิวของคุณและรังสี UVB ก่อนวัยอันควรซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการถูกแดดเผา

โดยรวมแล้วคนที่มีผิวซีดจางจะเผาผลาญได้เร็วขึ้นเมื่อสวมครีมกันแดด SPF จำนวนน้อย

"ตัวเลขที่หลวม" Zwald กล่าว

Zwald ตัวอย่างเช่นมีผิวสีซีดและอาศัยอยู่ในแอตแลนตา ถ้าเธอใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ก็จะเผาผลาญได้ภายใน 45 นาที

"มันไม่แข็งแรงพอสำหรับฉัน" เธอกล่าว

อย่างไรก็ตามค่า SPF ที่ 45 จะทำให้เธออยู่ห่างจากดวงอาทิตย์ประมาณครึ่งชั่วโมง

อ่านเพิ่มเติม: 4 วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ»

Lather It On

อย่างไรก็ตามการใช้ครีมกันแดด SPF ที่มีจำนวนสูงไม่อนุญาตให้คุณใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้นโดยไม่ต้องใช้ครีมกันแดดอีกครั้ง

ควรใช้ครีมกันแดดทุกครั้งหลังจากใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงและหลังจากว่ายน้ำและเหงื่อออก AAD แนะนำให้ใช้

"น้ำไม่ได้ทั้งหมดที่กันน้ำแม้ว่าฉลากจะกันน้ำได้" Zwald กล่าว " "คุณควรจะสมัครใหม่ ไม่เหมือนมาสคาร่าที่กันน้ำ "ซึ่งอยู่บนและในที่สุดจะต้องถูกลบออก

Zwald เน้นย้ำว่าการใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวซีดหรือผู้ที่ใช้ยาที่ทำให้ผิวพรรณของพวกเขารู้สึกไวต่อแสงแดด

"ครีมกันแดดยี่สิบสี่ชั่วโมงไม่มี" เธอกล่าว

อ่านเพิ่มเติม: เมลานินช่วยปกป้องผิวจากมะเร็งผิวหนัง แต่ยังอาจทำให้เกิดโรคได้ด้วย»

เมื่อควรใช้มัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวพรรณขอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดตลอดเวลาเมื่อคุณออกไปข้างนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหน้าร้อนโดยไม่คำนึงถึงผิวของคุณ ชนิด

ครีมกันแดดสามารถช่วยป้องกันผลกระทบที่เกิดความเสียหายและความชราของดวงอาทิตย์รวมถึงโรคมะเร็งผิวหนังได้แม้ในผิวที่มีสีคล้ำที่เปล่งปลั่งมากกว่าการเผาผลาญ Zwald กล่าว

เธอแนะนำให้ใช้มันกับใบหน้ามากกว่า moisturizer และสังเกตเห็นว่าเธอไม่ได้เห็น moisturizer ที่มีค่า SPF เกินกว่า 30เธอกล่าวว่าครีมกันแดดที่ย้อมสียังมีตัวเลือกที่ดีอีกด้วย

"บรรทัดล่างคือไม่มีผลิตภัณฑ์ใดเลย" เธอกล่าว "คุณต้องทำเป็นชั้น "

อย่าลืมริมฝีปากของคุณด้วย มะเร็งผิวหนังสามารถเกิดขึ้นได้ที่นั่น AAD แนะนำให้ใช้ Lip Balm หรือ Lipstick ที่มีค่า SPF เป็นเวลาอย่างน้อย 30

การใช้ใบหน้าของคุณอาจทำได้ง่ายกว่าหลัง องค์กรทราบว่าด้านหลังเป็นพื้นที่ที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับเนื้องอกในรูปแบบมะเร็งที่ร้ายแรงและแนะนำให้คุณขอให้ใครสักคนช่วยคุณทาครีมกันแดดที่นั่น