6 Essential Oils for Fibromyalgia Pain และวิธีการใช้พวกเขา

การรักษา fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นอาการปวดเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการปวดและอ่อนโยนทั่วร่างกาย การบาดเจ็บความเครียดและประวัติครอบครัวของอาการสามารถทำให้เกิดอาการปวดได้

คุณสามารถใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เพื่อลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายชั่วคราว แต่การวิจัยแสดงให้เห็นน้ำมันหอมระเหยยังสามารถใช้เป็นยาที่บ้านสำหรับความเครียดและความเจ็บปวดเช่น fibromyalgia เหนี่ยวนำเหนื่อยล้า

AdvertisementAdvertisement

น้ำมันหอมระเหย

6 น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวด fibromyalgia

1. น้ำมันลาเวนเดอร์

ดอกลาเวนเดอร์เป็นที่รู้จักในเรื่องคุณสมบัติในการลดความเครียดและความสงบ ตามการศึกษาในปี ค.ศ. 2015 ลาเวนเดอร์ยังเป็นตัวแทนบรรเทาอาการปวด

เมื่อใช้เจือจางและทาลงบนผิวอย่างเหมาะสมลาเวนเดอร์จะช่วยลดอาการปวดและตอบสนองต่อการอักเสบเช่นเดียวกับยาแก้ปวด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการนอนหลับเมื่อสูดดมโดยใช้เทคนิคการบำบัดด้วยกลิ่นอโรมา

ในการศึกษาปี 2016 ที่คล้ายกันลาเวนเดอร์ถูกใช้เป็นยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพในผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อมข้อเข่า

2 น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่ซึ่งกลั่นจากสมุนไพรสามารถลดอาการปวดและกระตุ้นการกระตุ้นทางจิต การตรวจสอบพบว่าการใช้น้ำมันสะระแหน่ผสมกับน้ำมันยูคาลิปตัสและเอทานอลช่วยให้

3.99 น้ำมันไม้จันทน์

• ไม้จันทน์เป็นต้นไม้ที่มีกลิ่นหอม น้ำมันจากไม้จันทน์ใช้กันอย่างแพร่หลายในการฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการสงบและสงบ
• ไม้จันทน์มีแซนทาลอลซึ่งเป็นสารประกอบที่ทราบว่ามีฤทธิ์ลดอาการระงับประสาทและตกต่ำต่อระบบประสาทส่วนกลาง น้ำมันจากไม้จันทน์สามารถสูดดมเพื่อปรับปรุงการนอนหลับและเพิ่มการนอนหลับที่ไม่เร็ว (NREM) ตามที่แสดงในการศึกษาปี 2550
• 4 น้ำมันยูคาลิปตัส Eucalyptus เป็นต้นไม้ที่มีฤทธิ์ในการยับยั้งการเสื่อมสภาพและต้านการอักเสบ

การศึกษาในปี 2013 ได้ทดสอบผลของน้ำมันยูคาลิปตัสเทียบกับน้ำมันอัลมอนด์ในผู้ที่มีการเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด การศึกษาสรุปได้ว่าหลังจากสามวันน้ำมันยูคาลิปลดความเจ็บปวดและการอักเสบลงอย่างเห็นได้ชัดและลดความดันโลหิตของผู้เข้าร่วมด้วย

5 น้ำมันลูกจันทน์เทศ

ลูกจันทน์เทศปรุงรสเป็นอาหารที่ใช้เป็นประจำเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักเพื่อปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้และบรรเทาอาการปวด

การศึกษาในสัตว์ทดลองในปี 2016 ได้ทดสอบการใช้น้ำมันลูกจันทน์เทศร่วมกับอาการบวมและปวดกลาง การศึกษานี้ประสบความสำเร็จในการพิสูจน์ฤทธิ์ต้านการอักเสบของน้ำมันลูกจันทน์เทศและคุณสมบัติในการลดอาการปวด

6 น้ำมันขิง

นอกเหนือจากการทำอาหารแล้วรากขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้และปรับปรุงการย่อยอาหาร เครื่องเทศนี้ยังเป็นประโยชน์ในการจัดการความเจ็บปวด

การศึกษาในปี 2013 พบว่าการใช้น้ำมันขิงเป็นเวลา 1 เดือนช่วยลดการอักเสบและอาการปวดที่ถูกบล็อก ขิงมีรายงานว่าจะเพิ่มกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย

การโฆษณา

วิธีใช้

การใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้ในรูปแบบต่างๆได้ดังนี้:

การลดอาการปวด

น้ำมันหอมระเหยที่เจือจางสามารถนำมาใช้กับผิวได้ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้เองหรือใช้ในระหว่างการบำบัดทางกายภาพหรือการนวด เนื่องจากน้ำมันที่เจือจางถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังจะช่วยลดอาการอักเสบและอาการปวด fibromyalgia น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยช่วยเติมน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้คุณสูดกลิ่นได้ ใช้ diffuser น้ำมันสามารถช่วยในการไมเกรนความเครียดความวิตกกังวลความเจ็บปวดและนอนไม่หลับ

ผ่อนคลาย

• คุณสามารถรวมการบรรเทาอาการปวดและน้ำมันหอมระเหยผ่านเทคนิคการผ่อนคลายเช่นอ่างน้ำร้อน น้ำอุ่นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยให้มีอาการปวด การเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างทำให้น้ำมันซึมผ่านผิวหนังและป้องกันอาการปวด ไอน้ำจากอ่างอาบน้ำยังสร้างน้ำมันหอมระเหย อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยโดยปากเป็นพิษเป็นจำนวนมาก
• ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยต้องเจือจางด้วยน้ำมันของผู้ขนส่ง เจือจางน้ำมันหอมระเหยประมาณ 3 ถึง 5 หยดในออนซ์น้ำมันขนส่ง ช่วยป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง น้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดองุ่น
• น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันอะโวคาโด

น้ำมันนวด

โลชั่น unscented

• AdvertisementAdvertisement
• Outlook <999 > Outlook
• น้ำมันหอมระเหยสามารถเป็นวิธีแก้ไขบ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับอาการ fibromyalgia พวกเขาสามารถปรับปรุงการนอนหลับบรรเทาอาการวิตกกังวลและลดอาการปวดเรื้อรัง
• น้ำมันหอมระเหยต้องเจือจางก่อนทาลงบนผิวของคุณเพื่อป้องกันการระคายเคืองหรืออาการแพ้ พวกเขายังสามารถกระจายในอากาศเป็นเทคนิคการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย
• ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดเส้นประสาทของคุณให้พูดคุยกับแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับความเสี่ยง