5 น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการท้องผูก: วิธีใช้และกระจาย

ภาพรวม

น้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดเข้มข้นที่ได้จากพืช พวกเขาถูกสกัดโดยการนึ่งหรือเย็นกดพืช

น้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้ในการแพทย์ทางเลือกเป็นเวลาหลายพันปีและโลกตะวันตกก็เริ่มที่จะสังเกตเห็น พวกเขาสามารถช่วยในการรักษาความหลากหลายของโรครวมทั้งท้องผูก

น้ำมันหอมระเหยไม่ควรบริโภคเพราะบางชนิดอาจเป็นพิษ นอกจากนี้ก่อนที่จะใช้กับผิวที่พวกเขาควรจะเจือจางในน้ำมันผู้ให้บริการ

โฆษณาโฆษณา

น้ำมันขิง

1. น้ำมันขิง

ขิงมักนิยมใช้ในการย่อยอาหารและลดอาการคลื่นไส้และยังสามารถช่วยรักษาอาการท้องผูก มีฤทธิ์กระตุ้นการย่อยอาหารซึ่งสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารป้องกันและรักษาอาการท้องผูก

เพื่อลดอาการท้องผูกด้วยน้ำมันขิงผสมน้ำมันเกลือ 3 ถึง 5 หยดกับน้ำมันอโรนอยด์ 1 อันเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันเมล็ดองุ่น นวดส่วนผสมลงบนช่องท้อง ทำแบบนี้สองถึงสามครั้งต่อวันตามต้องการ

น้ำมันยี่หร่า 999> 2. น้ำมันเมล็ดยี่หร่า

เมล็ดยี่หร่าเป็นสารกระตุ้นการย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นยาระบายเมื่อกินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถรักษาอาการท้องผูกได้อย่างรวดเร็ว

น้ำมันหอมระเหยจากยี่หร่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในฐานะที่เป็นสารกระตุ้นการย่อยอาหารเมื่อผสมกับน้ำมันขนส่งขนาดเล็กและนวดลงบนหน้าท้อง ทำแบบนี้สองถึงสามครั้งต่อวันตามต้องการ

AdvertisingAdvertisementAdvertisement

น้ำมันสะระแหน่

3. น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ประกอบด้วยสรรพคุณยาแก้ไข้ซึ่งสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารทำให้ลำไส้คลายตัว นี้สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูก การศึกษาในปีพศ. 2551 ก็สามารถที่จะหาข้อมูลนี้ได้แล้วพบว่าน้ำมันสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ดีในคนบางคนที่มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

รวมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 2 หยดพร้อมน้ำมันหอมระเหยอุ่น 1 ช้อนชาเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันเมล็ดองุ่น นวดลงบนช่องท้องโดยตรงและสูดดมกลิ่นหอม นวดจะเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และการสูดดมจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านั้น ทำเช่นนี้สองถึงสามครั้งต่อวันจนกว่าอาการท้องผูกของคุณจะโล่งใจ การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าน้ำมันที่สูดดมสามารถมีประสิทธิภาพเท่ากับการใช้พวกเขาโดยตรงกับผิว

น้ำมันดอกโรสแมรี่

4. น้ำมันดอกคำฝอย

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มีผลต่อการหดเกร็งของกล้ามเนื้อซึ่งหมายความว่าจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยยับยั้งการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ เช่นน้ำมันสะระแหน่นี้สามารถข้ามไปเริ่มระบบย่อยอาหารและได้รับสิ่งที่ย้ายตามความจำเป็น

การสูดดมน้ำมันโรสแมรี่สามารถให้ผลทั้งหมดที่คุณต้องการได้ แต่บางคนก็ใช้เป็นน้ำมันนวดเพื่อประโยชน์ของอโรมา คุณสามารถผสมน้ำมันลงในโลชั่นนวดหรือคุณสามารถเพิ่มไม่กี่หยดไป diffuser อากาศเพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่

AdvertisementAdvertisement

น้ำมันมะนาว

5. น้ำมันมะนาว

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีความเข้มข้นสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถช่วยในการย่อยอาหารและลดการอักเสบ ทั้งสองปัจจัยสามารถช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่นและขจัดอาการท้องผูก การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้น้ำมันเช่นน้ำมันมะนาวในการนวดอโรมาเธอราปช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น

ผสมน้ำมันมะนาวลงในน้ำมันของผู้ขนส่งและนวดลงบนผิว นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่น้ำมันมะนาวใน diffuser อากาศและสูดดมกลิ่นของน้ำมันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ หลีกเลี่ยงแสงแดดเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว

การโฆษณา

ผลข้างเคียงและความเสี่ยง

ผลข้างเคียงและความเสี่ยงในการใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยไม่ควรรับประทานทางปากและบางชนิดเป็นพิษ ผลของน้ำมันหอมระเหยมีประสบการณ์เมื่อสูดดมน้ำมันและนวดน้ำมันที่เจือจางลงสู่ผิว น้ำมันหอมระเหยโดยทั่วไปมีความปลอดภัยสำหรับประชากรส่วนใหญ่ที่ใช้

ข้อยกเว้นคือน้ำมันหอมระเหยที่มีเมนทอลเช่นสะระแหน่หรือน้ำมันสะระแหน่ สิ่งเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ในการใช้ แต่อาจเป็นอันตรายต่อเด็กเล็กและทารกที่สามารถหายใจได้

หญิงตั้งครรภ์และพยาบาลควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยเนื่องจากมีงานวิจัยไม่เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย

ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการระคายเคืองหรืออาการแพ้ น้ำมันหอมระเหยที่ติดบนผิวหนังอาจระคายเคืองกับผิวหนังที่บอบบาง

เพื่อป้องกันปัญหานี้อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยโดยตรงกับผิวหนัง คุณควรผสมน้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยดกับน้ำมันที่คุณเลือกเช่นมะพร้าวอัลมอนด์หวานหรือมะกอก ทดสอบเพื่อดูว่าคุณแพ้หรือไม่โดยการใช้น้ำมันที่เจือจางลงไปกับแพทช์ผิวขนาดเล็ก หากไม่มีปฏิกิริยาเกิดขึ้นใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงควรปลอดภัยสำหรับการใช้เฉพาะที่

น้ำมันหอมระเหยโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ พวกเขาอาจมีผลต่อเด็กมากขึ้น แต่เพื่อให้แน่ใจว่าจะถามกุมารแพทย์ของพวกเขาเป็นครั้งแรก หากคุณวางแผนที่จะใช้เครื่องลดแรงดันอากาศในบ้านของคุณโปรดจำไว้เสมอ

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

The takeaway

น้ำมันหอมระเหยมีความปลอดภัยสำหรับประชากรส่วนใหญ่ที่จะใช้และอาจเป็นทางเลือกใหม่ในการรักษาอาการท้องผูก ใช้น้ำมันตามคำแนะนำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัยที่สุด

เลือกผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและบริสุทธิ์ที่ผลิตภายใต้สภาวะที่เหมาะสม

ถ้าน้ำมันหอมระเหยหรือสารรักษาที่บ้านอื่น ๆ ไม่สามารถรักษาอาการท้องผูกภายในสามวันหรือถ้าท้องผูกเป็นปัญหาเรื้อรังให้นัดหมายเพื่อไปหาหมอเพื่อค้นหาสาเหตุ หากคุณกำลังประสบกับอาการปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนและท้องผูกให้ไปพบแพทย์ทันทีเพราะอาจเป็นอาการลำไส้

ในขณะที่การวิจัยชี้ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ FDA ไม่ได้ตรวจสอบหรือควบคุมความบริสุทธิ์หรือคุณภาพของน้ำมันหอมระเหย สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยและใช้ความระมัดระวังในการเลือกแบรนด์ที่มีคุณภาพ