การป้องกันแบบหย่อนสมรรถภาพทางเพศ: การออกกำลังกายและอื่น ๆ
สารบัญ:
- ความผิดปกติของอวัยวะเพศ
- ประเด็นสำคัญ
- การสูญเสียน้ำหนัก
- ใช้ยารักษาโรคเรื้อรังถ้า โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานความผิดปกติของต่อมลูกหมากโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากและการรักษามักทำให้เกิด ED การผ่าตัดเพื่อขจัดต่อมลูกหมากและเนื้อเยื่อรอบ ๆ สามารถทำลายเส้นประสาทและเนื้อเยื่อบริเวณอวัยวะเพศได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ ED อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่าการแข็งตัวของเลือดหลังการผ่าตัดสามารถช่วยป้องกัน ED ในอนาคตได้ การแข็งตัวของเลือดเหล่านี้มักต้องมีการฉีดพ่นปั๊มสูญญากาศหรือความช่วยเหลืออื่น ๆ นี้เรียกว่าการฟื้นฟูอวัยวะเพศชาย
- อาหารบางประเภทหรือเครื่องดื่มมีส่วนร่วมกับ ED?
ความผิดปกติของอวัยวะเพศ
ประเด็นสำคัญ
- รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อช่วยป้องกัน ED
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการควบคุมโรคเรื้อรังที่ดีขึ้นได้ดีขึ้น
- สื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับ ED
การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) เป็นปัญหาที่พบบ่อย ตามระบบข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับโรคไตและโรคระบบทางเดินปัสสาวะของประเทศรายได้ประมาณ 30 ล้านคนในแต่ละปี ED ในคนวัยผู้ใหญ่มักเป็นอาการชั่วคราว อย่างไรก็ตามอุบัติการณ์เพิ่มขึ้นตามอายุ ร้อยละสี่ของผู้ชายที่มีอายุเกินกว่า 50 ปีและมากกว่า 17 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายในยุค 60 ของพวกเขาพบว่าไม่มีความสามารถในการรับและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ED ไม่ได้เป็นผลตามธรรมชาติของอายุและไม่จำเป็นต้องทำลายชีวิตทางเพศของคุณ
999> โรคทางเรื้อรังความผิดปกติทางจิต
- การใช้ยาเสพติด
- แม้ว่าจะไม่ได้เป็นโรค ED สามารถป้องกันได้มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคอีดี
- AdvertisementAdvertisement
- วิถีชีวิตสุขภาพ
- มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการออกกำลังกายและพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อโรค ED ได้ มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อาจช่วยให้คุณมีสุขภาพดี เพื่อลดความเสี่ยงของโรคประจำตัวให้พิจารณา:
การสูญเสียน้ำหนัก
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการทานอาหารที่ดี
เลิกสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- การควบคุมโรคเรื้อรังของคุณ
- โรคเรื้อรังเป็นสาเหตุสำคัญของโรคประจำตัว (ED)
- โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด ED ในผู้สูงอายุอย่างมีนัยสำคัญ เป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมโรคเรื้อรังโดยใช้ยาทั้งหมดตามที่กำหนดและนำวิถีชีวิตสุขภาพดีขึ้น การทำเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณแข็งตัวได้
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
พยายามรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ดีจัดการระดับคอเลสเตอรอลของคุณผ่านทางอาหารและยาหากจำเป็น
ใช้ยารักษาโรคเรื้อรังถ้า โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานความผิดปกติของต่อมลูกหมากโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากและการรักษามักทำให้เกิด ED การผ่าตัดเพื่อขจัดต่อมลูกหมากและเนื้อเยื่อรอบ ๆ สามารถทำลายเส้นประสาทและเนื้อเยื่อบริเวณอวัยวะเพศได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ ED อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่าการแข็งตัวของเลือดหลังการผ่าตัดสามารถช่วยป้องกัน ED ในอนาคตได้ การแข็งตัวของเลือดเหล่านี้มักต้องมีการฉีดพ่นปั๊มสูญญากาศหรือความช่วยเหลืออื่น ๆ นี้เรียกว่าการฟื้นฟูอวัยวะเพศชาย
ถึงแม้ว่าการถดถอยที่เกิดการโต้เถียงและการฟื้นฟูสมรรถภาพอวัยวะเพศชายดูเหมือนจะช่วยเพิ่มสุขภาพของเนื้อเยื่ออวัยวะเพศ ดูเหมือนจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการเกิดแผลเป็น
การวิจัยเพิ่มเติมได้แสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ - อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง - ลดความเสี่ยงในการพัฒนา ED ในผู้ชายอายุระหว่าง 55-75 ปี
- AdvertisementAdvertisement
- สุขภาพจิต
- อย่าละเลยสุขภาพจิต <999 > ความเครียดทางจิตและอารมณ์สามารถนำไปสู่ ED ได้เช่นกัน ในบางกรณีอาจเป็นสาเหตุของ ED ได้เช่นกัน ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถแทรกแซงความสามารถในการรับและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นี้สามารถสร้างความเครียดเพิ่มเติม
- หากคุณกำลังมีอาการซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลที่แทรกแซงกิจกรรมประจำวันรวมถึงชีวิตทางเพศของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ มีตัวเลือกการรักษาที่หลากหลายให้เลือก
การสื่อสาร
การติดต่อสื่อสาร
การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ
ไม่ว่าสาเหตุของ ED ของคุณการสื่อสารอย่างเปิดเผยกับคู่ค้าของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาและป้องกัน ED สามารถสงสัยจะส่งผลกระทบต่อชีวิตและความสัมพันธ์ทางเพศของคุณ ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติม ความล้มเหลวในการจัดการกับความเครียดนั้นอาจทำให้ ED เพิ่มมากขึ้น พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ การทำเช่นนี้สามารถช่วยลดความเครียดได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณและคู่ของคุณพบความสนิทสนมในรูปแบบอื่น ๆ ในขณะที่คุณกำลังแสวงหาการรักษาด้วย EDในขณะที่ ED อาจเป็นหัวข้อที่น่าอึดอัดใจการอภิปรายอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับอาการของคุณกับแพทย์ของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการหาวิธีรักษา
อาหารบางประเภทหรือเครื่องดื่มมีส่วนร่วมกับ ED?
ไม่มีอาหารที่รู้จักกันดีขึ้นมาเพื่อก่อให้เกิดความผิดปกติในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แอลกอฮอล์เป็นที่รู้จักกันว่ามีบทบาทในการลดความใคร่และโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นที่รู้จักกันเพื่อให้สามารถที่จะทำลายการทำงานทางเพศชาย
- Michael Charles, MD
คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์
