การนอนหลับและกัญชา
สารบัญ:
- นอนหลับแย่ลงในช่วงที่มีการถอนตัวหากพวกเขาพยายามที่จะเลิกใช้ยาหรือใช้มันน้อยลง
- "เราไม่ทราบว่าผู้เข้าร่วมของเราเริ่มใช้ [กัญชา] เพื่อรักษาความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับหรือหากพวกเขาใช้ [กัญชา] ในการรักษาอาการนอนไม่หลับและความวิตกกังวลที่พัฒนา" เธออธิบาย การศึกษาเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ความสัมพันธ์เหล่านี้จะช่วยให้เราเข้าใจถึงความสัมพันธ์นี้ได้ดีขึ้น "
- ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้ที่สายพันธุ์ต่างๆอาจมีผลต่อการนอนหลับแตกต่างกัน
กัญชาอาจทำให้คุณง่วงนอนได้ แต่จริงๆแล้วจะช่วยให้คุณนอนหลับได้หรือไม่?
ด้วยความถี่ที่เพิ่มขึ้นของการถูกต้องตามกฎหมายของกัญชาและการใช้ทางการแพทย์ทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาหลายคนหันไปหายาเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับ
AdvertisingAdvertisementอย่างไรก็ตามการศึกษาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนได้ข้อสรุปว่าขึ้นอยู่กับจำนวนบุคคลที่ใช้กัญชาบ่อยๆอาจไม่ช่วยให้พวกเขานอนเลย
อาจทำให้คุณภาพการนอนหลับแย่ลง
การศึกษาคัดเลือก 98 คนซึ่งแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม ได้แก่ ผู้ใช้กัญชารายวันผู้ใช้กัญชาที่ไม่ใช้รายวันและกลุ่มควบคุมที่ไม่ใช่ผู้ใช้
การโฆษณาบุคคลถูกตัดสิทธิ์จากการศึกษาด้วยเหตุผลหลายประการที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับ
ผู้เสพยาเสพติดที่ผิดกฎหมายและดื่มสุราไม่สามารถเข้าร่วมได้หรือบุคคลที่ทำงานกะกลางคืนหรือบุคคลที่ใช้ยานอนหลับ
"ผลของกัญชาต่อการนอนหลับของผู้ใช้ที่ไม่ต่อเนื่องอาจคล้าย ๆ กันกับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งมีการปรับปรุงการนอนหลับ … ได้รับการรายงานด้วยการใช้เป็นพัก ๆ ในขณะที่ผลการใช้ชีวิตประจำวันส่งผลให้นอนหลับแย่ลง"
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเลิก?อีกแง่มุมหนึ่งที่ Deirdre Conroy, PhD, ศาสตราจารย์ด้านคลินิกใน University of Michigan Department of Psychiatry และผู้เขียนนำเรื่องการศึกษากล่าวในสิ่งพิมพ์แยกต่างหากคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ใช้รายวันหยุดใช้กัญชา
AdvertisementAdvertisement
นอนหลับแย่ลงในช่วงที่มีการถอนตัวหากพวกเขาพยายามที่จะเลิกใช้ยาหรือใช้มันน้อยลง
999 การศึกษามีข้อ จำกัด ในปริมาณการใช้งานที่ไม่ได้วัด
ผู้ใช้รายวันทุกรายได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้ใช้กัญชา "หนัก" แต่นักวิจัยก็ยอมรับว่า "ไม่สามารถทราบได้ว่ารายงานการนอนหลับของผู้ใช้รายวันเป็นผลมาจากความถี่ในการใช้หรือปริมาณการใช้งาน พวกเขากล่าวว่าการศึกษาในอนาคตควรจะรับสมัครบุคคลที่สูบบุหรี่เพียงเล็กน้อยเพื่อดูว่าปริมาณอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับได้อย่างไรกัญชาทางการแพทย์ยังใช้ในการรักษาโรคที่หลากหลายจากความวิตกกังวลไปสู่พล็อต
AdvertisementAdvertisement
โรคเหล่านี้เกือบจะมีบทบาทสำคัญในความผิดปกติของการนอนหลับ
นักวิจัยค้นพบว่าเมื่อพวกเขาควบคุมการศึกษาเพื่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าความแตกต่างในระดับนอนไม่หลับที่รายงานหายไป"เราไม่ทราบว่าผู้เข้าร่วมของเราเริ่มใช้ [กัญชา] เพื่อรักษาความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับหรือหากพวกเขาใช้ [กัญชา] ในการรักษาอาการนอนไม่หลับและความวิตกกังวลที่พัฒนา" เธออธิบาย การศึกษาเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ความสัมพันธ์เหล่านี้จะช่วยให้เราเข้าใจถึงความสัมพันธ์นี้ได้ดีขึ้น "
การวิจัยที่ไม่สอดคล้องกัน
การศึกษานี้ทำให้วรรณกรรมทางการแพทย์มีความสัมพันธ์กับความสัมพันธ์ระหว่างกัญชากับการนอนหลับซึ่งไม่สอดคล้องกันAdvertisementAdvertisement
"ในปัจจุบันนี้ข้อมูลทางคลินิกที่ควบคุมได้เกี่ยวกับผลกระทบของ cannabinoids ในการนอนมีข้อ จำกัด และมีความหลากหลาย" พอล Armentano รองผู้อำนวยการองค์การปฏิรูปกฎหมายกัญชาแห่งชาติ (NORML) กล่าว Healthline
เขาชี้ให้เห็นถึงการทบทวนในเรื่องดังกล่าวในปี 2560"กัญชามักถูกใช้โดยผู้ป่วยเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับและพวกเขามักจะรายงานถึงประโยชน์ส่วนตัวจากกัญชาในเรื่องการนอนหลับและนอนหลับ" Armentano กล่าว
ปัญหาหนึ่งในการประเมินผลสรุปได้คือกัญชามีสารเคมีหลายชนิดที่มีผลต่อระบบ endocannabinoid ของร่างกายtetrahydrocannabinol (THC) และ cannabidiol (CBD) ที่โดดเด่นที่สุดทั้งสองมีอยู่ในปริมาณที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความเครียดของกัญชา
ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้ที่สายพันธุ์ต่างๆอาจมีผลต่อการนอนหลับแตกต่างกัน
การทบทวนที่ Armentano นำมาแสดงให้เห็นว่า CBD อาจเป็นประโยชน์ในการนอนไม่หลับ แต่ THC อาจทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลงในระยะยาว
กัญชาเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดการนอนหลับ REM - ขั้นตอนที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความฝันการศึกษาแยกต่างหากสรุปว่าผล "ง่วง" ของ THC ดูเหมือนจะลดลงเมื่อความอดทนของผู้ใช้เติบโตขึ้น
การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งซึ่งเป็นผลมาจากปีพ. ศ. 2560 พบว่าผู้ใช้กัญชาที่ลดการใช้งานตลอดเวลามีพัฒนาการความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและคุณภาพการนอนหลับ
ในระยะสั้นเมื่อพิจารณาถึงตัวแปรต่างๆที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ ปัญหาสุขภาพจิตปัญหาความเครียดและความแรงของกัญชาและปริมาณการใช้งานคำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างกัญชากับการนอนหลับยังค่อนข้างคลางแค้น
อย่างไรก็ตามการวิจัยของ Conroy อาจเป็นประโยชน์ในการคัดแยกรายละเอียดบางส่วนของผู้ที่เป็นผู้สมัครที่ดีกว่าสำหรับการใช้กัญชาทางการแพทย์สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ
"ถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้ากัญชาอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ แต่ถ้าคุณทำไม่ได้กัญชาอาจเจ็บ "เธอเขียน
การวิจัยยังชี้ให้เห็นถึงงานในอนาคตที่กำลังสืบสวนเกี่ยวกับกลยุทธ์การใช้ยาที่เหมาะสมที่สุด
นั่นคือถ้าการสูบบุหรี่เป็นประจำทุกวันเป็นเรื่องที่มากเกินไปจะทำให้ปริมาณการรับประทานยาที่น้อยลงมีผลต่อคุณภาพการนอนหลับน้อยแค่ไหน?
