อะโวคาโดอาหาร: สิ่งที่คุณต้องรู้
สารบัญ:
- ขณะที่บรรดาคนที่ต้องการลดน้ำหนักอาจรู้สึกทึ่งกับคนที่มีไขมันต่ำการแข่งขันเพื่อการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดจะยากกว่าที่คุณคิด การบริโภคไขมันน้อยจะไม่ถือว่าไขมันในร่างกายของคุณลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออโวคาโดเป็นไขมันที่มีสุขภาพดี
- เวลาและการทดสอบจะบอกได้ว่าวาโควาชนิดใหม่นี้สามารถโม้รสชาติเนื้อสัมผัสและคุณค่าทางโภชนาการที่เหมือนจริงได้จริงหรือไม่
สเปนเพิ่งออกมาเป็นทางเลือกใหม่ (ที่ถูกต้องแล้ว) เพื่อผลไม้อันเป็นที่รักของเรา อะโวคาโดมีให้เลือกในหลากหลายชนิดที่มีไขมันต่ำ แต่ในโลกนี้ผลไม้ที่มีสุขภาพดีจะมีไขมันต่ำได้อย่างไร? ตามเว็บไซต์ Isla Bonita ผู้ให้บริการอะโวคาโดของพวกเขาจะเกิดขึ้นภายใต้ดินพิเศษและสภาพภูมิอากาศเพื่อให้ได้ถึงร้อยละ 30 ไขมันน้อยกว่าอะโวคาโดสามัญ
แต่อะโวคาโดในสภาพธรรมชาติของพวกเขาได้รับแสงสีเขียวจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมานานหลายปีแล้ว อุดมไปด้วยวิตามินเคโฟเลตวิตามินซีโพแทสเซียมและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ อีก 20 ชนิดซึ่งเป็นอาหารหลักสำหรับผู้ที่ชอบทานคาร์โบไฮเดรตต่ำและเป็นมงคลสำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติ สำหรับผู้ที่สูญเสียน้ำหนักแคลอรี่ 160 แคลอรี่ที่อุดมด้วยสารอาหาร (และคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 2 ตัวต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) เป็นความฝัน
โฆษณาโฆษณาซึ่งทำให้เกิดคำถาม: นี้เป็นรุ่นที่มีไขมันต่ำจำเป็นจริงๆหรือไม่?
ขณะที่บรรดาคนที่ต้องการลดน้ำหนักอาจรู้สึกทึ่งกับคนที่มีไขมันต่ำการแข่งขันเพื่อการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดจะยากกว่าที่คุณคิด การบริโภคไขมันน้อยจะไม่ถือว่าไขมันในร่างกายของคุณลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออโวคาโดเป็นไขมันที่มีสุขภาพดี
โฆษณา
ไขมันไม่ได้เป็นผู้กระทำความผิด แต่เพียงผู้เดียวบนท้องถนนเพื่อให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือมีสุขภาพไม่ดี ไขมันเป็นส่วนสำคัญของอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ดังนั้นการขจัดอะโวคาโดหรือไปสำหรับชนิดไขมันต่ำจะไม่เป็นประโยชน์แม้ว่าคุณจะหมายใจที่จะลดน้ำหนักเวลาและการทดสอบจะบอกได้ว่าวาโควาชนิดใหม่นี้สามารถโม้รสชาติเนื้อสัมผัสและคุณค่าทางโภชนาการที่เหมือนจริงได้จริงหรือไม่
AdvertisementAdvertisement
ปัจจุบันสมาคมสุขภาพแห่งชาติ (NHS) ในสหราชอาณาจักรแนะนำเพียงครึ่งอะโวคาโดต่อวันเท่านั้นหลักเกณฑ์การบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน (ฉบับ 2015-2020) ไม่ได้ระบุขีด จำกัด ด้านบนสำหรับไขมันทั้งหมดต่อวัน แต่เราทุกคนยังคงมีขนาดบางส่วนตามข้อกำหนดแคลอรี่ของเราที่เราควรปฏิบัติตามเนื่องจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสมดุลความหลากหลายและบางส่วนสำหรับผู้ที่มองหาการสูญเสียน้ำหนักการเดินทางของคุณจะไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงโดยหนึ่งอาหารแม้ว่าจะเป็นอะโวคาโดที่ดี และสำหรับผู้ที่มองหาส่วนผสมหลักอะโวคาโดไม่ใช่คำตอบเดียวสำหรับไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ!ถั่วน้ำมันมะกอกปลาและเนยถั่วนอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่ดี แต่ถ้าอะโวคาโดเป็นแยมของคุณและคุณกำลังมองหาวิธีที่จะกินมากกว่าหนึ่งวันแล้วอาจจะเป็นไปไม่ได้ที่จะต้านทานไขมันต่ำรุ่น
เป็น วิธีที่จะไป Allison Krupp เป็นนักเขียนชาวอเมริกันบรรณาธิการและนักเขียนนวนิยายเรื่อง ghostwriting ระหว่างการผจญภัยแบบผจญภัยหลายทวีปเธออาศัยอยู่ในกรุงเบอร์ลินประเทศเยอรมนี ไปที่เว็บไซต์ของเธอที่นี่
