การลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม 14 เปอร์เซ็นต์

เมื่อพูดถึงโรคมะเร็งเต้านมการเดินช่วยชีวิต และไม่เพียงเดิน 5 ก๊วนเพื่อการกุศล

งานวิจัยใหม่ที่เผยแพร่ในวันนี้แสดงให้เห็นว่าสตรีวัยหมดระดูหลังวัยหมดประจำเดือนที่เดินน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงต่ำกว่ามะเร็งเต้านมถึง 14 เปอร์เซ็นต์ การออกกำลังกายมากขึ้นนำไปสู่การลดความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่กว่าการศึกษาพบ

AdvertisingAdvertisement

การค้นพบเกิดขึ้นเมื่อประเทศฉลองครบรอบเดือนมะเร็งเต้านมและพันคนพาไปที่ทางเท้าเพื่อระดมทุนหลายล้านเหรียญเพื่อการวิจัยในการสร้างความก้าวหน้าอย่างยั่งยืนต่อมะเร็งเต้านม

การศึกษาโรคมะเร็งทางชีววิทยาและการป้องกันโรค

70, 000 ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหลัง 1992-2009 เกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงกล่าวว่าการเดินเป็นเพียงกิจกรรมออกกำลังกายของพวกเขาเท่านั้น โฆษณา "สำหรับผู้หญิงที่พบว่ามันยุ่งยากที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายสูตรข่าวที่น่าตื่นเต้นคือคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักวิ่งมาราธอนเพื่อให้ประโยชน์ต่อความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมของคุณเดินสบาย ๆ ทุกวันสามารถช่วย, Patel บอก Healthline เนื่องจากการเดินเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่พบมากที่สุดการศึกษาเพิ่มเติมกำลังมองหาประโยชน์ที่เป็นอิสระจากการเดินบนความเสี่ยงของโรคและพบว่ามันช่วยให้มีชีวิตยืนยาวขึ้นลดโรคหัวใจและหลอดเลือดและความเสี่ยงโรคเบาหวานและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่. “

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ

Dr Tufia Haddad นักเนื้องอกวิทยาที่ Mayo Clinic ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับงานวิจัยชิ้นนี้บอก Healthline ว่าผลลัพธ์น่าจะสร้างความฮือฮา "มีการศึกษาขนาดเล็กจำนวนหนึ่งแสดงผลลัพธ์ที่คล้ายกัน แต่ข้อมูลนี้ทำให้เรามีข้อมูลที่เป็นรูปธรรม" เธอกล่าว

AdvertisementAdvertisement

เธอกล่าวว่าการกระตุ้นให้ผู้หญิงได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง "เราหวังว่าข้อความนี้จะเริ่มเข้าสู่ชุมชนการดูแลขั้นพื้นฐาน" Haddad กล่าว "พวกเขาเป็นคนที่ทำงานหนักมากในการดูแลผู้ป่วยและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น “

Haddad เน้นย้ำว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเช่นกันและการออกกำลังกายนั้นถือเป็นไลฟ์สไตล์ที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในการลดการกำเริบของโรคและเพิ่มอัตราการรอดชีวิต

เรียนรู้เพิ่มเติม: ผู้หญิงที่มีชื่อเสียงที่ได้รับการต่อสู้กับโรคมะเร็งเต้านม

อเมริกาได้รับการย้าย

แนวทางของรัฐบาลกลางแนะนำให้ผู้ใหญ่ได้รับการออกกำลังกายอย่างน้อยสองชั่วโมงครึ่งโดยเฉลี่ยต่อสัปดาห์ ข้อแม้ว่าการออกกำลังกายมากขึ้นจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยิ่งใหญ่กว่าPatel กล่าวว่าการเดินชุดออกกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างที่อาจส่งผลให้ความเสี่ยงลดมะเร็งเต้านมรวมถึงการผลิตฮอร์โมนเพศการเผาผลาญน้ำตาลกลูโคสที่ดีขึ้นและลดการอักเสบเรื้อรัง

การเดินทางอเมริกาให้กลายเป็นขบวนการแห่งชาติโดยองค์กรต่างๆใน U. South ได้ทุ่มเทให้กับการเดินขบวน Carl Sundstrom ผู้จัดการโครงการศูนย์ข้อมูลคนเดินเท้าและรถจักรยานในมหาวิทยาลัย North Carolina กล่าวว่าเมืองต่างๆทั่วประเทศกำลังจมเงินเข้าสู่โครงสร้างพื้นฐานที่สามารถเดินได้มากขึ้น

และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าค่าทรัพย์สินจะเพิ่มขึ้นเมื่อชุมชนสามารถเดินได้มากขึ้น Sundstrom บอก Healthline "สิ่งที่ขายจริงๆคือด้านเศรษฐกิจของสิ่งต่างๆ แต่ชุมชนที่สามารถเดินได้จะช่วยให้ผู้คนออกจากบ้านและโต้ตอบกับเพื่อนบ้าน พวกเขากำลังได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพกาย แต่ยังประโยชน์ต่อสุขภาพจิต "เขากล่าว

การโฆษณา

Marge Lee จาก Ocean Grove, N.J. เป็นผู้หญิงวัยหมดระดูที่มีปัจจัยเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม เธอเดินสองไมล์ต่อวันและทำงานหนักเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

"ผมจำได้ว่านั่งอยู่ในห้องทำงานของหมอเมื่อปีที่แล้วและบอกว่ากำลังมองหาตารางงานที่ยุ่งเหยิงของฉันทำให้ฉันรู้สึกเป็นเรื่องยากที่จะรักษานิสัยในการเดินสองไมล์ต่อวัน" เธอกล่าวกับ Healthline "เขามองฉันในสายตาและพูดอย่างแน่วแน่ว่า" จากนั้นให้พิจารณาเดินเป็นส่วนหนึ่งของวาระการประชุมทางธุรกิจของคุณในแต่ละวันเนื่องจากการรักษาสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของงานของคุณ ”